10 kiloyu 45 günde veriyoruz

S

son10

Üye
Kayıtlı Üye
19 Ağustos 2022
36
54
24
Merhaba arkadaşlar şubat 2022 den beri diyet sürecindeyim bu süreçte 82-83 kilodan 69 kiloya kadar düştüm. Hali hazırda kilom 69 küsürlerde hedefim 59 kilo, kalan 10 kiloyu vermek için yeterli ve gerekli motivasyonu bir türlü bulamıyorum belki buraya yazmak bir motivasyon sağlar düşüncesiyle bu konuyu açıyorum ve benimle bu sürece girecek arkadaşlarımı bekliyorum diyete tam olarak 20 ağustos 2022 de başlıyorum bu süreci 3 ekimde bitiyor olacağım. Başlangıç kilom 69 küsürlerde olduğu için direk 70 kilo olduğumu var sayarak bu diyete başlıyorum. Diyetin ilk iki günü süt yeşil çay detoksu yaparak ilk ödemlerimi atabilirim ancak bundan emin değilim onun dişinda 11.00 18.00 arası aralıklı oruç şeklinde beslenme düzeni oluşturacağım. Birbirimizi desteklemek için sizleride bekliyorum gelin şu 10 kiloyu verelim
 
Hopp bende katıldım aranıza kilomuzda hedefimizde aynıymış bende 70 kiloyum bugün detoks yapıyorum eşimle birlikte ödemleri atayım diye , kpss çalışırken tabi birde 2. Bebeği emziricem diye bir sürü yemişim artik vermem lazım çünkü bu öğretmen alımda atanacagim insalalh ..artık bakim zamanı emzirmeyi de kestim bu arada kızım 2 buçuk yaş oldu çok şükür
 
Yaptıklarınızı yazarsak motivasyon sağlarız insalalh benimde fazla motivasyonum yok çünkü ama göbeğim dağlar kadar oldu :)
 
Merhaba, ben de ikinci çocukta aldım kiloyu benimde oğlum 2,5 yaşında . Aynı durumdayız .bu arada hayırlısıyla atanırsınız inşallah .
 
halacocuksun .!.:
Yaptıklarınızı yazarsak motivasyon sağlarız insalalh benimde fazla motivasyonum yok çünkü ama göbeğim dağlar kadar oldu :)
Genişletmek için tıkla...
Bence de ben bundan önce diyetisyenle çalıştım diyetisyenimin vermiş olduğu listeyle devam edeceğim 2 haftada 4 kiloya kadar vermiştim uyguladığım listeyle. Diyet mantığım aralıklı oruç ile beslenmekti ve 2 ana bir ara öğün şeklindeydi kahvaltımı saat 10-11 arası yapıyordum, ara öğünümü saat 14-15 arası, akşam yemeğimi ise saat 17-18 arası yapıp öğünler arasında kesinlikle kalorili hiç bir besin tüketmiyordum. Diyet mantığım buydu öğünler arasında güne 2 fincanı geçmeyecek şekilde şekersiz türk kahvesi, maden suyu, bitki çayları tüketiyordum. Onun dışında hepimizin bildiği gibi günde 3 litreye yakın su tüketiyordum bu şekilde 2 hafta gibi bir sürede zorlanmadan 4 kilo civası kilo vermiştim ve çoğu yağdan gitmişti. Eminim ki sporla destekleseydim çok daha iyi sonuçlar alırdım . Umarım bir fikir verebilmişimdir
 
leylalarr .!.:
Günaydın :) bende katılayım size bi başla bi bırak derken dün 93 le basladik bakalim :) hedef 59 yol uzun ama sonuçlarımız çok güzel olacak kılar fit olacağız inşaAllah:)
Genişletmek için tıkla...
Günaydın insaallah,hos geldiniz
dfn0714 .!.:
Merhaba bayanlar günaydın , ben de katılabilir miyim size. 68.5 kiloyum 60 kilo hedefim.
Genişletmek için tıkla...
Günaydın,hos geldiniz. Birlikte zayiflayalim insaallah
İnsaallah hayirlislisiyla atanirsiniz. Hos geldiniz. Allah bagislasin.
halacocuksun .!.:
Yaptıklarınızı yazarsak motivasyon sağlarız insalalh benimde fazla motivasyonum yok çünkü ama göbeğim dağlar kadar oldu :)
Genişletmek için tıkla...
Evett,yazmak çok önemli.
son10 .!.:
Selamlarr hanımlar, aramıza yeni katılan arkadaşları görmek beni daha da motive etti. Başladık bakalım verelim şu kilolarııı
Genişletmek için tıkla...
Selam. Hadi azimle basaricaz insaallah
 
İlk spor benden olsun kızlar 35 dakika kendimi zorlayarak ve çokta sıkılarak spor yaptım ..yani şu göbek eritme hareketi varya asyalı bir kadının onu 15 dkaika yaptım göbeğim çok terledi..10 dakika eliptik 10 dakikada ağırlık yapt şimdi kahvalti hazırlayacağım sizi iyi günler
 
Çok iyi
 
12/8 aralıklı oruç yapacağım inşaAllah. Bugün spora gidemedim kahvaltımı yaptım şimdilik :) bir ara öğün yapabilirim belki duruma göre bakıcam. Hafta başı kabak defolsunlar başlamayı düşünüyorum:)
 
Merhabalar, ben de sizi takip etmek istiyorum izninizle. Boyum 161 cm kilom 77 küsür. 2. Dogum oldu sali günü kırkı çıkıyor. Gebeliğe 69 kiloyla başladım 88 ile bitirdim. Henüz uyku düzenimiz yok o yüzden spor için pek mecalim olmayabiliyor ama havalar elverdiği ölçüde bebek arabasıyla yuruyuse cikiyoruz ufaktan.
Emzirdigim için çok katı bir diyet uygulayamam ama emzirmeye de pasta börek yemeyi bahane etmek istemiyorum çünkü aslında büyük oranda su içmeye bağlı oluyor sütüm. Daha onceden insulin direncim olduğu için şekere karbonhidrata dikkat etmem lazım, ölçüm cihazıyla arada ölçmem gerekiyor, kasımda değerlerime bakılacak.
Ekim sonuna kadar 10 kilo vermek istiyorum, arada buraya girip sizlerin yaptıklarını okumak, menumu yazmak motive eder diye düşündüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
9K
leyl76
L
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
557K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…