- 7 Şubat 2016
- 47
- 35
- 8
- 46
Sende sağol canım başaracağız ve yaza fit gireceğiz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti
- Konu Sahibi sevdaaz
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2016
- 47
- 35
- 8
- 46
- 13 Şubat 2016
- 11
- 9
- 1
Bekleyemedim 5 günde 5 kilo diyetine başladım valla :) 2 günde 2 kilo gitti simdiden
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
Boy ve mevcut kiloya göre değisiyor ben basladığımda 1500 kaloriyi geçmemeye çalıstım tabi altına da inmedim.Bunu yapabileceğim bir siteye üye oldum bilgileri girince sistem otomatik olarak ideal kilomu ve günde kaç kalori alıp, harcamam gerektiğini yazıyor ben sadece sitedeki listeden yediklerimi isaretliyordum büyük kolaylık oluyor bu sekilde.Mesela 1 hafta sonunda aldığım ve harcadığım kaloriye göre toplamda su kadar kilo verdiniz yazıyordu sistem tartıya çıktığımda bire bir uyuyordu.Konu sahibinin yazdığı netten baktığım kadarıyla sok dieytler arasında yılda 2 kere uzun aralıklarla yapılması öneriliyor.Diyet yaparken bir dönem kilo verme durduğunda uygulamayı düsünüyorum.
- 7 Şubat 2016
- 47
- 35
- 8
- 46
İnşallah başarılı bir diyet diliyorum.Site hangi site merak ettim bende göz atmak isterim... :)
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
Teşekkürler canım inşallah sağlıklı bir şekilde hedefe ulaşabiliriz.site ismi vermem reklam olur mu bilemiyorum ama özelden yazabilirim.
- 7 Şubat 2016
- 47
- 35
- 8
- 46
canım teşekkür ederim çok sevinirim :)
Site ismini ben de rica etsem
Nasil o diyet zor mu? Yag yakiyor mu acaba? Bu rus diyetini bitirmek nasip olmiycak bana galiba. Hep bozuyorum bu diyeti ben. Kilo kaybinizdan beni de haberdar eder misiniz? Belki ben de ona baslarim.
- 7 Şubat 2016
- 47
- 35
- 8
- 46
Canım günaydın toplamda 11 kilo oldu bugun itibari ile konunu içerisinde detaylı paylaştım göz atar isen ve uygula isen sonuç alabilirsin, göremez isen tekrar paylaşırım...
- 13 Şubat 2016
- 11
- 9
- 1
bana baya zor geldi
bitiremedim 3. Günde tansiyonum yerlerdeydi artik bozmak zorunda kaldim. 2 kilo vermisim ama hala dikkat ediyorum almadim henüz. Tek tip beslenme oldugu icin baya zorlayici bence, gerci ben gunde 1 saat yuruyus yaptim yaninda ve gunde 4 litre su ictim. Baya zorlamis olabilirim sansimi bir dene istersen
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
Ben bıraktım canım, peynir bile yiyemeyince bana ağır geldi :)
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
Balık,tavuk ve yumurta sevmeyenler için uygulaması zor canım severken bile bıkkınlık oluyor.
- 25 Şubat 2016
- 3
- 1
- 1
- 37
- 10 Ocak 2012
- 679
- 1.430
- 313
Ben yaklaşık 1,5 sene önce yapmıştım Rus diyetini. Çok faydasını gördüm, 5 kilom gitmişti. Bittikten sonra süt ürünleri, meyve, normal yemeğime devam ettim. Sadece cips, fastfood, abur cuburdan uzak durdum. Uzun süre de geri almadım kilomu. Sonra yeme alışkanlıklarımı değiştirince ve hareketsiz yaşama dönünce, ufak ufak kilo olmaya başladım yine.
O nedenle bugün tekrar başlıyorum. Başlangıç kilom 74,5.
Herkese selamlar, gitsin kilocuklar :)
O nedenle bugün tekrar başlıyorum. Başlangıç kilom 74,5.
Herkese selamlar, gitsin kilocuklar :)
Canım tuz limon kırmızı biberler kolayca yenilebiliyor
Brokoli patates havuç sogan ile yapabilirsin mesela lezzetlide oluyo
Benzer Konular
