- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.341
valla bugün menü yazmayayım zira akşam babam waffle yapmamı rica ettikten sonra kalori sayamadım koptum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.342
of güzel de yapmışım valla afiyet olsun bize 
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.343
yarın tartılmam ve yola devam kaloriyi düşürücem artık
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.344
Ayça kayanın bir kitabi vardı sayarak zayıflıyorum. 5333 diye 5 tahil 3 et 3sut 3 meyve diye. Bi arkadaşım Ayça kayayla kilo vermişti bi yöntemle yıllardır koruyor. Uyguluyor hala1den 8e saymak iyi fikir gibi
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.345
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.346
selaam C Cagrihilal1
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.347
yaa
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.348
hahahaSen diyet günlüğünü yoluna koyana kadar zayiflayacaksin bence
hala düşünüyorum diyomuşum
şunu değiştiricem bunu düzelticem filan- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.349
10 subat bomba menum
9.00 limon kuru
10.00 Sade kahve
11.00 2 yumurtadan omlet,2 dilim peynir, 1yk recel
19.00
3 mercimek köftesi
5 sarma 1 kuru biber 1kuru patlıcan dolması
3 yk kisir
1 dilim patatesli börek
1 dilim bisküvili pasta
Tursu . Marul
21.00
1 dilim pasta
2 lt su
20 bin adım
30 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
1 saat dans yedikten sonra bos bos oturacagimiza kizlarla hoplayip ziplayip en azindan pastayi yakalim dedik ,
1500 kaloriyi aştım ama sporla 700 kalorilik açığım var.
9.00 limon kuru
10.00 Sade kahve
11.00 2 yumurtadan omlet,2 dilim peynir, 1yk recel
19.00
3 mercimek köftesi
5 sarma 1 kuru biber 1kuru patlıcan dolması
3 yk kisir
1 dilim patatesli börek
1 dilim bisküvili pasta
Tursu . Marul
21.00
1 dilim pasta
2 lt su
20 bin adım
30 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
1 saat dans yedikten sonra bos bos oturacagimiza kizlarla hoplayip ziplayip en azindan pastayi yakalim dedik ,
1500 kaloriyi aştım ama sporla 700 kalorilik açığım var.
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.350
tartıldım 71.5 70.7 filan gelir heralde sabaha ama tartılmayım sabah
70.7 filan gelir heralde sabaha ama tartılmayım sabah - 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.351
Selam canım
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.352
Çok yorma kendini kalori açığı yaratacağız tek yol buhahaha
hala düşünüyorum diyomuşum
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.353
Ben her gün tartiliyorumtartıldım 71.5
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.354
10 subat bomba menum
9.00 limon kuru
10.00 Sade kahve
11.00 2 yumurtadan omlet,2 dilim peynir, 1yk recel
19.00
3 mercimek köftesi
5 sarma 1 kuru biber 1kuru patlıcan dolması
3 yk kisir
1 dilim patatesli börek
1 dilim bisküvili pasta
Tursu . Marul
21.00
1 dilim pasta
2 lt su
20 bin adım
30 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
1 saat dans yedikten sonra bos bos oturacagimiza kizlarla hoplayip ziplayip en azindan pastayi yakalim dedik ,
1500 kaloriyi aştım ama sporla 700 kalorilik açığım var.
afiyetler olssun canıım spor da menü de midişşşş
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.355
geçen gelen hanım haftada 500 grı beğenmedi galiba ses yok
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.356
Bende sabah 71.75 dim acilen 6 lari görmem lazım bütün kıyafetlerim max 68 kiloya kadar oluyor. Eşofmanla dolaşıyorum resmentartıldım 71.5
cumartesi sabah 6 li biseyler görmem lazım pazartesi tartisina göre sikacağım benee - 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.357
kaloriyi azaltıcam ben de
en fazla 1.500 alayım diyorum, şimdi birden düşürürsem vücut korumaya alabilir zaten
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.358
Denedigimiz yöntem tehlikeli biraz baya bi tecrübe sahibi olmak lazım. Karambole denemek zor. Saçma geliyordur yaptıklarımızgeçen gelen hanım haftada 500 grı beğenmedi galiba ses yok
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.359
inş görürsünBende sabah 71.75 dim acilen 6 lari görmem lazım bütün kıyafetlerim max 68 kiloya kadar oluyor. Eşofmanla dolaşıyorum resmen
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.360
Evet sakın düşürme. Ben önceden çok yaptım bu hatayı direk katı diyetlerle başlayıp hem çabuk yoruluyordum hem de takılınca daha fazla qzaltip kiramiyordum. Aşağı yukarı aynı kilolardayiz 1500 kalori alıp 500 kalorilikte spor açığı yaratsak sağlıklı hafta da 1 kilo kesin veririzkaloriyi azaltıcam ben de
en fazla 1.500 alayım diyorum, şimdi birden düşürürsem vücut korumaya alabilir zaten
