- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.281
gibi gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.282
sabah yyk, limonlu su,şekersiz mamul, elma şekeri
beyaz ekmeğe zeytinli beyaz peynirli sandviç, siyah çay
ara yy süt 200 ml ,lifalif kuruyemiş bar, hindistan cevizli truffle
sayrem çedarlı tavuk,salata, makarnası
ara waffle, siyah çay
sade türk kahvesi, kuru trabzon hurması, badem
beyaz ekmeğe zeytinli beyaz peynirli sandviç, siyah çay
ara yy süt 200 ml ,lifalif kuruyemiş bar, hindistan cevizli truffle
sayrem çedarlı tavuk,salata, makarnası
ara waffle, siyah çay
sade türk kahvesi, kuru trabzon hurması, badem
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.283
Evet erken bitirmem iyi oldu. Zaten 800 kalorilikte spor yaptım. Ama eksi gelmem belki çünkü ödem olabilir belki bilmiyorum. Yeni yöntemi dene bakalım nasıl olacak. Hersey psikolojide bitiyor bazen ben diyet bu kadar hayatıma girmeden çok irdeleyip çok şey öğrenmeden önce daha kolay kilo veriyordum. Et çok masumdu benim için sonra kalorilere bakmaya başlayınca kalorisi yüksek ister istemez belli bir süre sonra çok yedim kilo alacağım gibi düşüncelere girmeye başladım. Yogurt salata meyve bulgur da buna dahil. Kalorilerini öğrendikten sonra kilo yapacak buda kafası oluşmaya başladı. Önceden pasta börek tatli abur cubur ekstra şeyler yiyince kilo alıyordum. Şimdi herseyden alıyorum.
- 23 Kasım 2022
- 11.876
- 53.361
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.284
Yiyerek zayıfladınız mı
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.285
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.286
Yiyerek derken ölümüne yemiyoruz tabi ki. Sadece yasaklar koymuyoruz kendimize normalde yemediğimiz şeyleri diyette de yemiyoruz. Beslenme alışkanlıklarımiza göre kontrollü davranıyoruz. Spor yapıyoruz kalori açığı oluşturuyoruz. Ben pazartesinden cumaya 450 gr verdimYiyerek zayıfladınız mı
- 23 Kasım 2022
- 11.876
- 53.361
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.287
Afiyet olsun ben de deneyeceğim de ondan soruyorum. Kimsenin ölümüne yediğini söylemedim tabiki.
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.288
Yanlış bilgilendirme yapmamak adına açıklamak istedim. Başarılar dilerim
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.289
diy mi yaa evet yağsız bişey de yesem kalori sayınca strese giriyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.290
hahahaSistemimiz işe yararsa gelirler yaramazsa dalga geçmeye gelirler
aman zaten yıllardır kiloluyum kısa bir aralık hariç50 cent in albümü var "get rich or die trying" biz de "get fit with eating cakes or die trying" yaparız
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.291
Yiyerek zayıfladınız mı
merhabalar
menülerinizi bekleriz o zaman şenlensin daha da buralar 
ben daha yavaş veriyorum ama bu bir süreç diye düşünüyorum
bir anda her şey düzelmiyor tabi ama al ver al ver gitmekten daha iyi değil mi
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.292
iyi geceler hanımlar seviliyorsunuz 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.293
Geçen sayfaları dolaşırken bir sayfada gördüm seni 61 kiloydumhahaha
50 cent in albümü var "get rich or die trying" biz de "get fit with eating cakes or die trying" yaparız
bi kere olmuş yine olur - 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.294
günaydınlarGeçen sayfaları dolaşırken bir sayfada gördüm seni 61 kiloydum
o zaman çok kötü besleniyodum ya
mesela haftada 4 gün 800 kalori sağlıklı ama diğer günler karışık pasta tabakları börekler çörekler
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.295
düne göre 200 gr eksiyiim 
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.296
bugün de planlı gitmek istiyorum yine tatlı yicem ama günün bir vakti yesem kapasam tatlı olayını güzel olur 
not: bir de kurabiye var
ama 30 dk egzersiz yapmaya çalışıciim
not: bir de kurabiye var
ama 30 dk egzersiz yapmaya çalışıciim
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.297
bi de 4 hadi 5 öğünle günü kapasam 
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.298
artık günlük plan yaparım heralde
yani haftalık da belli bi fikrim olur napıcam
yani haftalık da belli bi fikrim olur napıcam
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.299
hadi bu sayfa da bitsin
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.300
son mesaj
