Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

milkshakem · 17 Ekim 2012

nurkelebek .!.:
EV bomba gibi yaa..şerbetli tatlı..her türlü kötü kuruyemiş var şu anda evde....her istedğiniii yiyen zayıf bir kocam var veee benim zayıflamamı çok istiyor....ama sen yeme ,ben kilolu olsam asla yemem..tutarım kendimi diyor

bence sizin kociş hayatında hiç kilo vermeye çalşmamış davulun seside uzaktan hoş gelmiş bide kendini tutmayı bize sorsun :)

qarden .!.:
kızlar ben uzun bi süre ara verdiğim için listede nazlı ve neslihan dışında kımseyı tanımıyorum,kımsınız nerdesınız ne iş yaparsınız kaç yaşındasınız:)
hem benı bılgılendırın,hemde bılgılerınızı güncelleyın:)bende tanıyım sizi
benı tanımayanlar için
adım esra,28 yaşındayım 5 aylık evliyim
ist.da yaşıyorum 6 yıllık bankacıyım
97 kılo ile geçen haftabaşı start aldım,hedefım 70 uzun vadede..
boyum 1,78
hepınıze bol başarılar dilerim

ismim dilek
istanbulda öğrenciyim
yaşım 22
boyum 156 kilomda 56
hedefim 49 olmak Allah nasip ederse ama bu aralar öğrenci olmanın zorluklarıyla kiloda almadan idare etmeye çalşıyorum

MuMu85 .!.:
bu hafta milshakem ve saphiree yi gören oldumu??

mumuu bide BU HAFTA gören oldumu demişsin şok :44:

ama şöylede bişey varki gündüzleri gir(e)mediğim için sadece geceleri yazıyorm :8:

milkshakem · 17 Ekim 2012

[1] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[2] dost kakaolu süt 1 200 ml 133
[3] Cacık 1 PORSİYON 131
[4] knorr çabuk çorba kremalı mantar 1 paket 76
[5] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875
[6] dost kakaolu süt 1 200 ml 133
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Ekmekcik Light Ekmek 2 DİLİM 86.68
Toplam : 993.055 kal.

bu arada ben günde iki şişede soda içiyorum özellikle geceleri bişeyler yememek için :20:

missdance · 17 Ekim 2012

öğlen ızgara küfte yedim yanında 2 bardak ayran akşamda tavuk kanadı yedim.

1 seans insanity yaptım. yani terimide attım bugun.birazdanda yer hareketlerimi yapıp güünü sonlandırırım artık.

mlkfth · 17 Ekim 2012

selam kızlarrrrrrrrrrrrrrr
bugün yine 1,5 saatlik yürüşümü yaptım duşumu aldım bi bakayım kimler var dedim ama pek kimseyi göremedim.
amanın kızlar vallahi bugün kendi rekorumu kırdım ve çok yüksek devirde tam 8 km yaptım.
:124: :8:

:118:
sizler nasılsınız?

milkshakem · 18 Ekim 2012

mlkfth .!.:
selam kızlarrrrrrrrrrrrrrr
bugün yine 1,5 saatlik yürüşümü yaptım duşumu aldım bi bakayım kimler var dedim ama pek kimseyi göremedim.
amanın kızlar vallahi bugün kendi rekorumu kırdım ve çok yüksek devirde tam 8 km yaptım.
:124::118:
sizler nasılsınız?

Bir buçuk saat mii harikasınn =)) :46:

MuMu85 · 18 Ekim 2012

sapphiree .!.:
Mumucum benide diskalifiye etmedin dimi:)) alnimin akiyla mezun olayim bu hafta Eger takima almak istedigin fazladan bir kisi varsa alabilirsin.

yok canim ne diskalifiyesi :) masallah bu hafta 2 mezun veriyoruz,ins bide mezuniyet hediyesi olarak 1.likde bizim olur

milkshakem .!.:
bence sizin kociş hayatında hiç kilo vermeye çalşmamış davulun seside uzaktan hoş gelmiş bide kendini tutmayı bize sorsun :)

ismim dilek
istanbulda öğrenciyim
yaşım 22
boyum 156 kilomda 56
hedefim 49 olmak Allah nasip ederse ama bu aralar öğrenci olmanın zorluklarıyla kiloda almadan idare etmeye çalşıyorum

mumuu bide BU HAFTA gören oldumu demişsin şok :44:

ama şöylede bişey varki gündüzleri gir(e)mediğim için sadece geceleri yazıyorm

niye sok oluyon kuu en son ne zaman girdinki? ama daha sonra mesajlarina baktim hasta oldugnu unutmusum,hadi yine yirttin :1:

fitsema · 18 Ekim 2012

nurkelebek .!.:
EV bomba gibi yaa..şerbetli tatlı..her türlü kötü kuruyemiş var şu anda evde....her istedğiniii yiyen zayıf bir kocam var veee benim zayıflamamı çok istiyor....ama sen yeme ,ben kilolu olsam asla yemem..tutarım kendimi diyor

canım benım bendede var öyle yıyıp yıyıp kılo almayan koca :39:

dıyorum bazen sen yıyosun ben kılo alıyorum :19:

T_N .!.:
günaydın kızçeler....haftayı yarıladık hayırlısıyla,cumaya az kaldı

dünki menümü vereyim

sabah
2 dilim ç.ekmeği
köy peyniri
maydonoz,salatalık

ara
1.y.k kan üzümü

öğle
haşlanmış tavuk
salata,ayran
2 dilim ç.ekmeği

ara
3 ad form bisküvi
yeşil çay

ara
1 elma

akşam
6 ad köfte
salata
ayran

4 litre su,2 bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş

ee nasıl gıdıyomu kilocuklar :32:

rakıbem adını yazdıracakmı yoksa bu hafta... :23:

menun super arkadaşım *** :34:

qarden .!.:
kızlar ben uzun bi süre ara verdiğim için listede nazlı ve neslihan dışında kımseyı tanımıyorum,kımsınız nerdesınız ne iş yaparsınız kaç yaşındasınız:)
hem benı bılgılendırın,hemde bılgılerınızı güncelleyın:)bende tanıyım sizi
benı tanımayanlar için
adım esra,28 yaşındayım 5 aylık evliyim
ist.da yaşıyorum 6 yıllık bankacıyım
97 kılo ile geçen haftabaşı start aldım,hedefım 70 uzun vadede..
boyum 1,78
hepınıze bol başarılar dilerim

ben de aynı şeyı düşünüyordum canım yeni gelen arkadaşlar var tanımıyoruz tanışalım ben sema izmit ten 32 yaşında 1.67 boyunda evli 2 çocuk annesı bır ev hanımıyım 12 yş.oglum ,7yş. kızım var çok şükür ,yarşmacı arkadaşlara başarılar diliyorum :1:

mlkfth .!.:
selam kızlarrrrrrrrrrrrrrr
bugün yine 1,5 saatlik yürüşümü yaptım duşumu aldım bi bakayım kimler var dedim ama pek kimseyi göremedim.
amanın kızlar vallahi bugün kendi rekorumu kırdım ve çok yüksek devirde tam 8 km yaptım.
:124::118:
sizler nasılsınız?

aramıza hoşgeldın arkadaşım maşşalh azmine hayranım devamını diliyorum (RABBIM bizede nasıp eyle ) amin... :34:

fitsema · 18 Ekim 2012

ya kızlar paylaşım olsa da dert ya oku oku bıtıremedım valla :1:

şaka be çok guzel canlanmış topik bır baktım dolmuş sayfalar güzel bir takım oluyoruz inşlh bir de 1. olabılsek ne guzel olur doping olur valla ,seviyorum sizleri biz güzel bir takımız :16:

BuRCuCuKkK · 18 Ekim 2012

ben de kendimi tanıtayım
adım burcu
28 yaşındayım evli ve bir çocuk anasıyım
öğretmenim
malatyalıyım ama hatayda yaşıyorum
polikistik over olduğum için kilo almamam gerekiyor; yoksa şeker ve kolesterol tavan yapıyor.
1.65 boyunda 58 kiloyum; amma kocaman bir göbeğim var eritmem gereken.
henüz deneme süresindeyim, yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:)

BuRCuCuKkK · 18 Ekim 2012

qarden .!.:
süperisnnnn,hem bunalımda neymiş yahuuu
birsürü işimiz var daha,spor yapılacak,zayıflanacak,fıstık gibi olunacak:)
pozitif düşünelim pozitif yaşayalımm
hayat çoooooooooooookkkkkkkkkkk güzel:)))
not:halka tatlıya nanik yap yeme

valla tatlıya nanik yapacağım aklıma bile gelmezdi ama hakkaten nanik yaptım yemedim.
onlar baba oğul tatlıyı götürürken ben limonlu tarçınlı açık şekersiz çayımı içtim.
az önce de bir çatal peynir, bi tane de siyah erik yedim.
birazdan mekiğimi de çekip (çekmeye çalışıp) yatıcam.
herkese iyi uykular...

fitsema · 18 Ekim 2012

canlarım menumu yazıp çıkayım sabah çook işim var çoookkk :15:

2012-10-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[2] Patates (kızarmış) 30 gr 84
[3] Üzüm 100 gr 73
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[7] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[8] Erik Anjelik 100 GRAM 39
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Beyaz Leblebi 1 AVUÇ 20
[11] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[12] Fanta (portakal) 1 100ml 49.7
[13] Pirinç Pilavı 0.30 PORSİYON 97.8
[14] Izgara Tavuk Baget 1 ADET 33
[15] Yaz Türlüsü 0.50 PORSİYON 110.5
[16] Sebze Çorbası 0.50 PORSİYON 87.5

Toplam : 978.5 kal. bugun ne kadar az almışım çok şeye hayır dedım tabı :32:

gün içinde yaptıklarım ( kızlar böyle giderse nisanda hedefıme ulaşırm diye düşünüyorum inşlhh :52:

[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 291.6 :8:

[2] Aerobik 30 dak 230.85 :8:

[3] Step (40 adım/dak) 30 dak 347.49 :8:

fitsema · 18 Ekim 2012

BuRCuCuKkK .!.:
ben de kendimi tanıtayım
adım burcu
28 yaşındayım evli ve bir çocuk anasıyım
öğretmenim
malatyalıyım ama hatayda yaşıyorum
polikistik over olduğum için kilo almamam gerekiyor; yoksa şeker ve kolesterol tavan yapıyor.
1.65 boyunda 58 kiloyum; amma kocaman bir göbeğim var eritmem gereken.
henüz deneme süresindeyim, yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:)

iyigeceler canım hoşgeldin aramıza sorun edecek bır kılon yok bence bol bol mekık çekmen gerek :15:

fefilifa · 18 Ekim 2012

Off kızlar çok özür yaaa misafirlerim şimdi gitti bugün menümü yazdım mı bilmiyorum sabah girdim ama saat 5 e kadar elektrikler kesik olunca giremedi :50:

metre banka talimatında bı sıkıntı olmuş elektriklerimizi kesmişler bende sitede ki herkesin kesik diye bekliyorum :1:

Ama çok zorlandım misafirler gelecek tatli yapmam lazım börek yapmam lazım kan revan halde kaldım :14:

Bugün eltimin yeni arabasını kutladık bir dilim pasta yedim :26:
Bana kızın kızlar nolur yaaaaa regl donemindeyim kendimi tutamıyorum :14:

fefilifa · 18 Ekim 2012

2012-10-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Aerobik 30 dak 222.3
[3] Dans Etmek 30 dak 194.22
[4] Zeytinyağlı Yaprak Dolma 5 ADET 312.5
[5] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300
[6] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[7] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[8] Hamsi Tava 0.5 PORSİYON 163
Toplam : 806.98 kal.

mlkfth · 18 Ekim 2012

kızlar günaydın...
ben dün menümü paylaşmıştım ama kalori miktarlarını da yazdığınızı gördüm ben yazmamıştım
kalori miktarlarını. bu konuda bi bilgimde yoktu. yazacakmıyız?

qarden · 18 Ekim 2012

günaydınnn günaydın günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nasılmış bugün takımın hatunları
ben bomba gibiyim,her an patlayabilirim:)

BuRCuCuKkK · 18 Ekim 2012

günaydın kızlar.
okuldayım dersim boş şöyle bir bakayım dedim.

sabah
1 bardak süt
yarım kk peynir
5 tane zeytin
2 yaprak marul
maydonoz
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
(biraz abartmış mıyım acaba??)

az önce de bir fincam tarçınlı yeşilçay içtim

mlkfth · 18 Ekim 2012

qarden .!.:
günaydınnn günaydın günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nasılmış bugün takımın hatunları
ben bomba gibiyim,her an patlayabilirim:)

günaydın
bugün müthiş bi ağrı ile uyandım
sırtımda
kulunç var masaj aleti ile anneme maasaj falan yaptırdım ama bana mısın demiyor
anlaşılan o ki evde oturmak izne çıkmak bana göre değil. :54:

BuRCuCuKkK · 18 Ekim 2012

qarden .!.:
günaydınnn günaydın günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nasılmış bugün takımın hatunları
ben bomba gibiyim,her an patlayabilirim:)

valla bugün pek bir halsiz fersiz uyandım
benim için haftanın son günü
pazartesi ve cuma günleri çalışmıyorum
4 günlük tatil var önümde, ama hiç mutlu etmiyor beni
sanırım çalışma ortamımı sevmiyorum, öğretmenler odasında çok sıkılıyorum

BuRCuCuKkK · 18 Ekim 2012

fitsema .!.:
iyigeceler canım hoşgeldin aramıza sorun edecek bır kılon yok bence bol bol mekık çekmen gerek

kilom 55in üzerine çıkınca şeker ve kolesterolüm yükseliyor.
endokrinolojiye gidiyorum, bişey çıkmıyor, o da diyetisyene yönlendiriyor.
zaten pko.dan dolayı şeker hastalığı risk grubundayım

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

beden eğitimci

2013 bekle beniiii

Aktif Üye

@yaseminc.3

umudum var:))

umudum var:))

Guru

Guru

umudum var:))

umudum var:))

mavişim minik kelebegim

mavişim minik kelebegim

2013 bekle beniiii

Guru

Guru

2013 bekle beniiii

Guru

Guru

Benzer Konular