• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selammmmmmmmmmmmmm arkadaşlar.
buyur ettiniz geldim :)
yalnız takım kuralarını vs bilmiyorum. paylaşırsanız memnun olurum.
bu arada ben melek
izmirden
boyum 177
110 kilolardan düştüm şu anda 8 li rakamlardayım cuma günü bildirimimi yapacağım.
izmirden selamlar öpüyorum hepinizi

hoşgeldin güzelim çok güzel kilo vermişsin inşallah böylede devam edersin... ben eda antalyadan

mumu yeni gelen çok üye var yine kendimizi tanıtma yazısı yapalım mı????
 
menümü yazıp kaçıyorum

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 1 minik kepekli açma

ara:1,5 yemek kaşığı badem-fındık

öğlen: 1 tabak sade haşlanmış makarna, 1 havuç

ara:1 ekşi elma

akşam:1 kase çorba, 1 kase yeşil salata, 1 kase karnabahar yemeği (pilav yemeden de doyabiliyomuşum, bunu keşfettim)

ara: 3 adet kuru kayısı, yarım bardak tarçınlı yoğurt

1,5 litre su (artırmam lazım biliyorum)

bu arada ilginçtir, 2 gündür tatlı krizlerime yenilmiyorum. canım tatlı, çikolata falan istediğinde bir fincan açık çayın içine 1 kabuk tarçın atıyorum içiyorum. gerçekten işe yarıyor. sabah 1 durak öteye yürüdüm ordan otobüse bindim, spor olsun diye. 6dan 12 ye kadar hiç oturmadım okulda, sürekli koşturmaca geçti. eve dönerken de 2 durak erken indim yürüdüm. böyle devam edebilirsem kesin bir ayda 3 kilo veririm:nazar:

heee bi de akşam çayının yanına kocişle oğluşa hazırladığım abur cuburlara karşı durabilmek de ayrı bir keyif verdi hani:)

çok güzel bir menü olmuş... suyu içerken bardak hesabımı yapıyorsun??? ben mesela işyerindeysem yada bardakla içmem gerekiyorsa 1.5 lt lik şişeleri dikiyorum masaya 1. yi bitirip 2. ye geçme kuralı koyuyorum. 2. bitirmek bazen olmuyor :) şimdi de oteldeyiz rahatız yarım lt lik şişeyle içiyorum suyu 4 şişe bitiriyorum sonrası artık olursa durmak yok :) suyu artırmak için iyi oluyor hem koyuyorum şişeye suyu üstüne 2 damla limon sıkıyorum ohhhhh
 
Selam kızlar esimle Ortaköy'e kumpir yemeğe gittik amaaaa ben yemediimmmmmmm :46:
Sadece haslanmis misir yedim 1 tanecik :26:
Geldim jillian imı yaptım düşümü aldım yattım size menümü yazmamıştım sanırım
Biraz karışık oldu ama artık yarı. Balik gunü yapacagım bol yeşillikli :32:




2012-10-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Fındık 50 GRAM 325
[2] Mısır 1 ADET 70
[3] Aerobik 30 dak 222.3
[4] Zeytinyağlı Yaprak Dolma 4 ADET 250
[5] Yürümek (Asfalt) 60 dak 374.4
[6] Krem Peyniri 20 GRAM 68.2
[7] Makarna (haşlama, yağsız, tuzsuz) 1 porsiyon 221
[8] Tavuk Kanat 5 ADET 450
[9] Eti topkek meyveli 45 ADET 182.7
[10] Topkek Fındıklı Kakaolu 45 GRAM 194.85
Toplam : 1165.05 kal.

ne güzel aerobik yapmışsın onca ter onca yorgunluk sadece yediğin 1 topkeki eritmek için :( ayrıl topkeklerden güzelim olmadı günde 1 tane ödül ver kendine 2 olmasınnnnnnnn kilo vermemiz lazım sayılı günler kaldı bayrama!!!!!!!!!!
 
Haklısın be spirochetcim.. Eminim sohbete dönecektir ve belki de bu durum kaptanları zora da sokacaktır.. Amacından sapması an meselesi..
Ama senden ümitliyim.. :16:Sürekli fikirler üreten bi'kafan var..

Paylaşıma bir fikir attım.. Bak bakalım sence nasıl?

hemen bakıyorum güzelim tşk ederim ayrıca iltifatların için... inşallah çikolata resmi yoktur yine :D
 
günaydınnn günaydın hanımlarrrrrrrrrrr
çok güzel birgün olsun hepımıze ınsallah..
dün akşama dogru regl olmama ragmen eve gidince baktım agrım yok çıktım hemen koşu bandıma 30dk yürüdüm.
ama artık 2 gün mola,yoğunken yürüyemıyorum:(
cuma günü tartıda biraz fazla cıkabılrım ödemden,ama yınede cok ıyıym
çünkü kaçamaksız ve huzurla dsiyetime devam edıyorum
ne ödem gözümü korkutabılır nede başka bişleyyyyyyyyyyy:)
 
kahvaltıda sigara böreği vardı :( annem kahvaltısını odasına getiriyorum sigara böreğide istediydi, şimdi uyuyor annem, tepsideki sigara böreği göz kırpıyor sanki bana yaaa :(
 
günaydııııınnn bayanlar....
güzel az kalorili bir gün olsun inşaallah....
benim bugün evde büyük temilik var..o yüzden ö sonra giremem snırım..
şu anda çok açımmm çooooookkk..hemen kuratarıcı bişiyler yemem lazım..kahvaltı yapasım yok:(((
 
kahvaltıda sigara böreği vardı :( annem kahvaltısını odasına getiriyorum sigara böreğide istediydi, şimdi uyuyor annem, tepsideki sigara böreği göz kırpıyor sanki bana yaaa :(

hayır canım yeme lütfeeennnn..bak cuma geldi.....ve zayıffff incecik oldugun günleri düşün...çok istediğin bir kıyafet içinde hayal et kendini....
 
günaydınnn günaydın hanımlarrrrrrrrrrr
çok güzel birgün olsun hepımıze ınsallah..
dün akşama dogru regl olmama ragmen eve gidince baktım agrım yok çıktım hemen koşu bandıma 30dk yürüdüm.
ama artık 2 gün mola,yoğunken yürüyemıyorum:(
cuma günü tartıda biraz fazla cıkabılrım ödemden,ama yınede cok ıyıym
çünkü kaçamaksız ve huzurla dsiyetime devam edıyorum
ne ödem gözümü korkutabılır nede başka bişleyyyyyyyyyyy:)

günaydın GARDEN cım....ödemler regl bitmeye gidecek nasılsaaa:32
 
günaydııııınnn bayanlar....
güzel az kalorili bir gün olsun inşaallah....
benim bugün evde büyük temilik var..o yüzden ö sonra giremem snırım..
şu anda çok açımmm çooooookkk..hemen kuratarıcı bişiyler yemem lazım..kahvaltı yapasım yok:(((

kahvaltı yapmak istemediğin günler için meyveli müsli bulundur evde sütle yersin enerjiside iyi
 
EV bomba gibi yaa..şerbetli tatlı..her türlü kötü kuruyemiş var şu anda evde....:36::36:her istedğiniii yiyen zayıf bir kocam var veee benim zayıflamamı çok istiyor....ama sen yeme ,ben kilolu olsam asla yemem..tutarım kendimi diyor:36::36:
 
hayır canım yeme lütfeeennnn..bak cuma geldi.....ve zayıffff incecik oldugun günleri düşün...çok istediğin bir kıyafet içinde hayal et kendini....

sonunda annem kalktı da yiyor... yok kıyamam kendime ben şimdi jillian yapcam sırf bir börek için yerimde hoplayıp zıplayıp terlemek istemiyorum yapamam bunu kendime... buraya içine giremediğim eşofmanımı da getirmiştim. zorla çeke çeke giyiyorum annem niye ısrar ediyorsun bunda diyor. bak onu giydim zorla, böreğe elim uzanamadı :))))))
 
EV bomba gibi yaa..şerbetli tatlı..her türlü kötü kuruyemiş var şu anda evde....:36::36:her istedğiniii yiyen zayıf bir kocam var veee benim zayıflamamı çok istiyor....ama sen yeme ,ben kilolu olsam asla yemem..tutarım kendimi diyor:36::36:

aman en kötü durum bu... benim kocamda öyle zayıf değil ama çok formunda dediğin gibi evin içi bomba hep yiyor bana da yedirmeye çalışıyor... bizimki bak ben neler yiyorum alıyormuyum benim gibi ye diyor, bir ara denedim 95 i gördüm zaten :( şimdi yememek için birşeylerle uğraşıyorum örgü yapıyorum koy kenara sonra yerim diyorum öyle geçiştiriyorum. yakında kazak satmak için tuhafiye açacağım hem sinirlenince hızlıda örüyorum :))))
 
selammmmmmmmmmmmmm arkadaşlar.
buyur ettiniz geldim :)
yalnız takım kuralarını vs bilmiyorum. paylaşırsanız memnun olurum.
bu arada ben melek
izmirden
boyum 177
110 kilolardan düştüm şu anda 8 li rakamlardayım cuma günü bildirimimi yapacağım.
izmirden selamlar öpüyorum hepinizi

harıka kılo vermişsin,nekadar sürede 110dan 80lere indin
 
günaydın kızçeler....haftayı yarıladık hayırlısıyla,cumaya az kaldı:52::52:

dünki menümü vereyim

sabah
2 dilim ç.ekmeği
köy peyniri
maydonoz,salatalık

ara
1.y.k kan üzümü

öğle
haşlanmış tavuk
salata,ayran
2 dilim ç.ekmeği

ara
3 ad form bisküvi
yeşil çay

ara
1 elma

akşam
6 ad köfte
salata
ayran

4 litre su,2 bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş
 
sonunda annem kalktı da yiyor... yok kıyamam kendime ben şimdi jillian yapcam sırf bir börek için yerimde hoplayıp zıplayıp terlemek istemiyorum yapamam bunu kendime... buraya içine giremediğim eşofmanımı da getirmiştim. zorla çeke çeke giyiyorum annem niye ısrar ediyorsun bunda diyor. bak onu giydim zorla, böreğe elim uzanamadı :))))))
bravo canım sana....o eşofman 1 ay içinde bol gelicek sana biliyorsun değil miiiii:)))
günaydın kızlar hepimiz için hayırlı bir gün olsun İNŞALLAH
günaydın NAZ cım sana daa...
aman en kötü durum bu... benim kocamda öyle zayıf değil ama çok formunda dediğin gibi evin içi bomba hep yiyor bana da yedirmeye çalışıyor... bizimki bak ben neler yiyorum alıyormuyum benim gibi ye diyor, bir ara denedim 95 i gördüm zaten :( şimdi yememek için birşeylerle uğraşıyorum örgü yapıyorum koy kenara sonra yerim diyorum öyle geçiştiriyorum. yakında kazak satmak için tuhafiye açacağım hem sinirlenince hızlıda örüyorum :))))

az önce bir kaç kuruyemiş attım agzıma pişmanım ama en azından bir kase yemedim...benim eşim zayıflamamı çok istiyor...beni çok mutlu edeceksin diyor..bazen kırıldıgımda oluyor kilo ile ilgili laflarına..ama işin özünde o haklı..çünkü benimle tanıştıgında ben çok zayıf bakımlı idim..ama şimdilerde hem kilolu hem de bakmaz olmuştum kendime....ama artık dur dedim kendime...kilolu bile olsam bakımlı dolaşıyorum veee zayıflıycammmmm
 
EV bomba gibi yaa..şerbetli tatlı..her türlü kötü kuruyemiş var şu anda evde....:36::36:her istedğiniii yiyen zayıf bir kocam var veee benim zayıflamamı çok istiyor....ama sen yeme ,ben kilolu olsam asla yemem..tutarım kendimi diyor:36::36:
günaydın canımmm,senın nefsinle savaşın daha zor,evde bişey olmayınca kafa rahat oluyor ama dolapta bişey oldugunu bılınce o böyle yavaş yavaş yiyor beynını,ye benı ye benı:)
bizim evde hiçbişery yok,benım kocamın hayata dair tek amacı benı zayıflatmak oldugu için evde zararlı birşey blundurmuyor,ona bu konuda bukadar kızmama ragmen çok hoşuma giden yanı,sen yemezken ben yermıyım hiç vicdanım sızlar deyip oda bişey yemıyor,ben elma diyetindeyım aksam elma yedıgım için oda elma armutla geçiştiriyor.
ben spor yapıyorum diye oda yapıyor,bazen laflarından ötürü ona çok kızsamda,bakıyorumkı gercekten iyiliğim için ugraşıyor,sonra affedıyorum.
senin eşinde zayıflamanı ıstıyorsa söyle oda yemesın,gerçi ozaman onlarda zayıflıyo:)
günaydın kızlar hepimiz için hayırlı bir gün olsun İNŞALLAH

günaydın canım nasılsın
 
günaydın dün giremedim kusura bakmayın

sabah : şekersiz çay ve bir açma yedim.dışarıdaydım başka birşey yapamadım

öğlen bir kase çorba ve yoğurt

akşamda balık yanına bol salata yedim.

ilk bakışta güzel bir gün geçirmiş gibiyim ama akşam eve gelince light sütten puding yedim :17:

sporda yaptım. iki seans hemide :) bol bol mekik çektim.


bu sabahta kahvaltım çok güzeldi : domates ,salatalık, bir dilim peynir, yumurta ve 5-6 ceviz. güne güzel başladım inşallah bu ritmim bozulmaz. şimdide 9lu çayımı demliyorum.öpüyorum
 
Back
X