Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kurmis · 25 Şubat 2009

kızlar geçmişi okumaya fırsat bulamadım ama sanırım
yediklerimizi yazıp yorum yazma kararı alınmış.
doğru anlamışım di mi :)

ben de hazır kısa bir fırsat bulmuşken yazayım dün yediklerimi..

10:00 bir kase elma ve süt ilaveli yulaf ezmesi
15:00 bir kase yoğurt,2 ızgara köfte
19:00 bir tabak kuru fasülye,çorba,salata
21:00 meyve
yarım lt su :bbo:

yorum: yediklerim iyiydi,kocama yaptığım irmik helvasından bir kaşık tatmam dışında kaçamak yamadım:1closedeyes:
ama ara öğüne fırsatım olmadı hiç.
kızım cok huysuzdu dün.
su içme yine yoğunluktan aklıma bile gelmedi,zaten zorlamasam kendimi hiç canım istemiyor.
spor da yapamadım doğal olarak.
(benim eliptik bisikleti bana kolaylık olsun diye salona getirdi eşim,çünkü kışın burda yaşıyoruz bebekten dolayı.ama o da acaip gıcırdamaya ses cıkarmaya başladı. bebek uyuyorken kullanamıyorum,e uyanık olunca hiç kullanamıyorum.akşamları da yorgunluktan halim kalmıyor:bbo: neyse düzene gireriz inş.)

yani eksiklerim,spor,su,ara öğün

TuRuNCu · 25 Şubat 2009

Günaydın kızlar.
Bende yazayım dün yediklerimi

aç karnına: 1 bardak cevizli su
08,00 : 1,5 dilim kızarmış kepekli ekmek,2 ince dilim kaşar,1 salatalık + şekersiz yeşil çay
10,30 : 1 elma
12,00 : 1 küçük porsiyon mantı
15,30 : 1 elma
17,30 : 1 kase çorba + salata
19,00 : --------> 40 dakika yürüyüş artı 20 dakika nivea body hareketleri
20,00: adaçayı,2-3 kuru kayısı + badem

Dün mantı haricinde güzel beslendiğimi düşünüyorum.Çalıştığım için işyerinde öğlen ne çıkarsa mecburen azcık yiyorum.
Gün içerisinde 2lt kadar su tüketiyorum.Hernekadar bu iş yerinde bu kadar su içmekten sonra sürekli wc işi canımı sıksada içmeye devam :lepi:

hayat70 · 25 Şubat 2009

kıslar kıslar gelem mi yanağıstan öpem mi??????
hadi bakalım bugün son gayretler....yarın ne göstercek bakalım ibreler.....

KHENA · 25 Şubat 2009

Selam kızlar,
dün yediklerim;
08;00 sirkeli ballı su parmak ucuyla kopardığım beyaz ekmeğe peynir koydum
10,30; form çayı
12.30; çorba az bulgur pilavvı yarım bardak gazoz
15,30 diyet çay, bir diyet bisküvi
19.00; balık,az bulgur

biraz saçma sapan oldu dün ama ben bazı sebze yemeklerini yemiyorum ondan bulgura talim oldu biraz senağlama neyse inşallah bugün sebze yoktur.
:1no2:

yulaf · 25 Şubat 2009

gunaydin kizlarr =)

biliyorum bugun lapa gunu ama bgn lapa yapamiyorum, bagirsak calistirici ilac icecegim cunku.
oglen ve aksama corba icecegim, o sekilde dengelemis olurum.

yalniz dedigim gibi ben yavas yavas duraklama donemine giriyorum sanirim. nasil atlatacagim bunu ufff

nrmyn · 25 Şubat 2009

herbal .!.:
bu arada canim kaptanim ben 1500 kalorilik bi diyet yapiyorum.

way be demek 1 simit = 4 dilim ekmek :1shok: .

aman yulaf dikkat. ben de simidi acaip severim. vee cok ozledimmmmmmmm senağlama

bir mesajda 7 adet ekmek demissin ya 1300 kalorilik diyet icin.
yok nrymn im nerdeeeeee. benim 1500 cal. lik diyet icin gunde 5 dilim (mumkunse kepekli) ekmek hakkim var. diyestisyen sabah 2, oglen 2, aksam 1 dedi. ama ben dedim uzgunum ama bu benim icin hic de realistik bi hedef olmaz. aksami geciremem. o zaman bazen 2 bazen 1 ye dedi, ara ogunlerle dengele vs.
tatlım o 7 dilim ekmek şöyle, yani başka hiç bir şey yeemzsen 7 dilim ekmek
biraz açayım:
sabah 1 dilim ekmek, yanında klasik kahvaltı yaptın=2 dilim ekmek
öğlen 1 çorba, 1 dilim ekmek, 4 köfte yedin=3 dilim ekmek
akşam: 2 kaşık (tabiki yemek kaşığı ile :roflol: )makarna, 4 kaşık susuz sebze yemeği= 2 dilim ekmek

arada yediğin meyve ve süt de dahil
bugün toplamda 7 dilim ekmek yemiş oluyorsunyerimseniben

bu yüzden 1 simit=4 dilim ekmek yersen, geriye 3 dilim ekmeklik hakkın kalmış olur analtabildim mia.s

herbal .!.:
siisssssst nrymn kaptan nettin sen kuzum ya?:1shok: :1shok: ee hani bis birinci felan olcektik. guzel cim ne o oyle 5 isirik pide 2 tabak karnabahar 1 kase sutlac. al sana kaptan felan dinlemem al iste bak ne geliyoo:mymeka: laelaelaelaelae

ya boyle diyom da du bakiyim ben neler yedim bugun sositososito

sabah : 1 adet tost, 1 adet hurma (cok gec oldugu icin ara yok)
ogle : 2-3 kasik brokolili tavuk, 2-3 kasik pilav, 2-3 kasik yogurtlu biber kizartmasi:bbo:, 2 kucuk top hamur isi kafamçokkarıştı abovvvv ne etmisim ben yaww :utangac he bi de ardindan 1 tabak sutlu tatli + 1 kucuk top kek + sekersiz neskahve kafamçokkarıştı

ara : yok (aferin bana hiii, kurtarabilir mi durumu aceba??:tomato: )

aksam : ahh aksam var ya bu aksam. kiymali makarna vardi. (halbuki sabah nohut haslamistim. dolapta duruyodu tamamen unutmusum.) bol salata ve iki yemek kasigi(corba kasigi degil, tencere kasigi yani :çok üzgünüm: ) kiymali makarna , yogurtlu olaraktan..

simdi de meyve yedim: az cilek dilimi, bir kac uzum, 1 elma, 3 ceviz.

ee kislar nasil ? :a015: efendim , pardon ? :tomato: :tomato: :tomato:

ay kaptancim ya, yarin durumu kurtarmaliyiz.. :1hug: kaydirigubbakcemile5
lapa cim sevgili lapam, hemen hazirliyim da sabah yapamam sonra..

hepinize guzellikler diliyorum..

herbal:terncere dibin kara,
nrmyn: senin ki benden kara:roflol::roflol:
herbalim bu menü de neeeee:1closedeyes:

bhk .!.:
....yani eksiklerim,spor,su,ara öğün

tatlım ara öğünü mutlaka yap, lütfen atlatma
ve bol su bol su bol su
her saat başı 1 bardak su içmeye söz ver kendinea.s

TuRuNCu .!.:
....
10,30 : 1 elma
...
15,30 : 1 elma
1.....

tatlım bunların yanında lütfen süt iç ya da peynir, yoğurt grubundan bir miktar tüket
yani meyve ve protein birlikte olsunyerimseniben

yulaf .!.:
gunaydin kizlarr =)
.....
yalniz dedigim gibi ben yavas yavas duraklama donemine giriyorum sanirim. nasil atlatacagim bunu ufff

tabi ki temponu düşürmeyerek, inanarak ve paylaşımda bulunaraka.s.

kızlar ben lapamı yedim bugün, şimdi bol su içeceğim ve yapaiblrisem hareket yaapcağım biraz
esenlikler diliyorumma.s

TuRuNCu · 25 Şubat 2009

nrmyn .!.:
tatlım bunların yanında lütfen süt iç ya da peynir, yoğurt grubundan bir miktar tüket
yani meyve ve protein birlikte olsunyerimseniben

Canım bende yüksek miktarda kolestrol ve trigliserid var.
Onu düşürmek için bi müddet süt,yoğurt ve peyniri çok az tüketiyorum.
Bide malum işyerinde olunca böle ara öğünlerde süt ve peynir yemek zor oluyor.
Dün mesela mantının yanında yogurt olunca 2-3 kaşık öyle tükettim.
Bugünde cacık vardı.Bi kase cacığı götürdüm :1rolleyes:
Yani az olmak şartı ile öğünlerimde tüketmeye çalışıyorum a.s

yulaf · 25 Şubat 2009

nivea body gelmis benim, birazdan kargoya onu almaya gitcem. yuruyerek yokus asagi-yukari olcak, yaklasik 1,5 saat surer herhalde oraya gidis gelis. aksama da nivea body'yi yaptim mi super olur =)

yasmine8383 · 25 Şubat 2009

selam kızlarr ;

çok açım çookkkk

(
dün yediklerim
sabah 1 yumurta bi dilim kepek ekmeği şekersiz çay

10 da bi bardak süt

saat 1de lahana çorbası

akşam 7de lahana çorbası

saat 10 da bi elma

3,5 lt su

bakalım yarın ne olacak oyy oyyy

Celik198408 · 25 Şubat 2009

slm kızlar benim için pek güzel bi hafta olmadı tek güvenim oğlumun emişleri bakalım yarın ak koyun kara koyun belli olacak herbal canımcım ye sen mantıları bakim cezalara 1 yenisini daha ekliyorum 1. olamayanlar 7 gün boyunca hergün toplamda 100 mekik çekecek mekik çekemeyen bisiklet ve hepsi aynı anda olmayabilir 30 sabah 30 öğle 40 akşam gibi olabilir ama 100 e tamamlanacak

bhk seni en iyi ben anlayabilirim canım bende hiç spor yapamadım spor yaptım mı diyete çok iyi adapte oluyorum (iç ses o kadar yoruldun 200 kalori verdin bunu yersen 1 dk içinde 600 kalori alacaksın yeme) yapmadım mı diyeti unuta biliyorum bide canımcım sen eskisi gibi adet oluyomusun benim 1. gün 2damla geldi 2. gün banyo yaptım 3. gün 2 damla geldi ve bitti ama gerçekten tebrik ediyorum çok az yiyosun böyle gidersen yaza fıstık gibi olursun benim kendime çeki düzen vermem gerekiyo

kurmis · 25 Şubat 2009

çelik198408 .!.:
slm kızlar benim için pek güzel bi hafta olmadı tek güvenim oğlumun emişleri bakalım yarın ak koyun kara koyun belli olacak herbal canımcım ye sen mantıları bakim cezalara 1 yenisini daha ekliyorum 1. olamayanlar 7 gün boyunca hergün toplamda 100 mekik çekecek mekik çekemeyen bisiklet ve hepsi aynı anda olmayabilir 30 sabah 30 öğle 40 akşam gibi olabilir ama 100 e tamamlanacak

bhk seni en iyi ben anlayabilirim canım bende hiç spor yapamadım spor yaptım mı diyete çok iyi adapte oluyorum (iç ses o kadar yoruldun 200 kalori verdin bunu yersen 1 dk içinde 600 kalori alacaksın yeme) yapmadım mı diyeti unuta biliyorum bide canımcım sen eskisi gibi adet oluyomusun benim 1. gün 2damla geldi 2. gün banyo yaptım 3. gün 2 damla geldi ve bitti ama gerçekten tebrik ediyorum çok az yiyosun böyle gidersen yaza fıstık gibi olursun benim kendime çeki düzen vermem gerekiyo

evet sorma yaa.
ben de spor yapınca acaip iyi hissediyorum kendimi.
hele sabah yapınca acaip de zinde oluyorum ama mümkün olmuyor malesef.
ben 2. adetimi oldum çelikcim.
aynı eskisi gibi oldum.
süresi de aynı olacak gibi.
sanırım bugün banyomu yapıcam

sevdindiğim tarafı ağrı sızı olmadı bu sefer.
dedikleri gibi doğumdan sonra değişecek mi bilmiyorum hihoyyyt

kurmis · 25 Şubat 2009

çelikcim bu arada aynı kilodayız :jeyyar:
bu hafta da değişmez benim gerçi de..
ileri de bakalım nasıl olacak ikimizin durumlar..

Celik198408 · 25 Şubat 2009

hadi ya bhk bi yarışta senle başlıyo deseene anaaaa az yemem su içmem spor yapmam lazım ki seni geçmeyeyim senden daha zayıf olayım
ama dikkat et bu hafta ben kaptan olursam benden çok kilo verdiğinde diskalifye ederim seni hııııııı

ohh ohh burda kilo vermem için beni motive eden ne kadar çok durum var
1 ) HERBAL(baş düşman ondan daha çok kilo vermem lazım
2 )NRYMN (kaptanlığı elinden almam gerken kişi ayrıca her yanlışta kafama yediğim oklavalar çok acıtıyo buda bi motive şekli cnm )
3 )BHK ( bebişten spor yapamıyorum gibi bahanelerimin sahte olduğunu her koşulda kilo verebileceğimin göstergesi
4 )YULAF ( ya bu kız çok iradeli menüsünü her okuduğumda bende bidaha çok yemiycem diyorum)
5 )HAYAT (kendisi koçum olur her konuda yardımcıdır)

kurmis · 25 Şubat 2009

bu kaptan olma muhabbeti nedir anlamıyorum ben :uhm:

Celik198408 · 25 Şubat 2009

bhk cım şimdi nrym herbal ve ben bu hafta yarışıyoz çeşitli ödül ve cezalar var bunlardan biride 1 günlüğüne kaptan olmak benim fikrimdi nasıl ama bu arda avatarın çok güzel bhk cım bu tarz avatarlar var mıdır başka bende istiyom banane banane

mavi deniz · 25 Şubat 2009

slm kızlar nasılsınız..bhk c,mde bende istedim ama gönderdigi link eksik galiba o yüzden tıklanacak bir link yoktu bana yardımcı olurmusun cicim..biraz degişiklik olsun istiyorum..
bu arada dünkü yediklerimi yazayım size
sabah light eritme peyniri (üçgen olanalr)yanında grissini 3 tane
ara hımm ne yemiştim sanırım sunta büsküvüden
ögle şehriye çorbası yav unutum yine dur bii hatırlayacam makarna vardı ama sossuz 2 kaşık yedim birde köfte vardı sanırım
ara bir elma ama protein yok ve unuttum ben cevizde yokmuş cekmecemde uyuz oldum kendime
akşam fırında tavuk bir parça yarımda patates yagsız bol kekikli ama ay sonra tepsiyi alıp önüme kekikleri seçip yedim acayip kekige düştüm ama buralarda çiçek olan kekik degil bizim memleketteki dal gibi olan tazesi...
1 yemek kaşıgı dolusu tavuk gögsü(yemekten 2 saat sonra)
spor falan yok bu ara kasıgım patlayacak gibi agrıyor..

yulaf · 25 Şubat 2009

geldim ben de. nivea ile dinamik yasamlar dvdmi aldim. bakalim nasilmis =) hatta bakarken hareketleri de yapalim.

Celik198408 · 25 Şubat 2009

herbal pabucu yarım çık dışarı oynayalım :)

herbal · 25 Şubat 2009

yulaf .!.:
nivea body gelmis benim, birazdan kargoya onu almaya gitcem. yuruyerek yokus asagi-yukari olcak, yaklasik 1,5 saat surer herhalde oraya gidis gelis. aksama da nivea body'yi yaptim mi super olur =)

yulafcim cok sevindim yaa. super. ben de bi turlu baslayamadim. hadi beraber baslayalim seker.

ayy bu arada yeni resim cok sekermis..

demek bizi lapa da ekersin haa Çok üzgünüm çoook ya aslinda ben de dusundum yapmasam mi diye ama dun sabah tarti bana cok kotu davrandi, ben de basliyim bugun lapaya dedim. sabahin korunde kalkip, hazirladim ise gelmeden.

ayy kizlar bakalim yarin napcazz yaa kafamçokkarıştı

herbal · 25 Şubat 2009

çelik198408 .!.:
herbal pabucu yarım çık dışarı oynayalım :)

hehehe burdayim celuk bacuuu :jeyyar: lapam da yanimda naber.. naniknanik

ya sekercim saka maka yine persembe oldu yaw...

ee simdi biz napcaz celikim yarin sabah mi, cuma sabahi? hele bi deyiver bakiim..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

Guru

Nirvana

Evli,Mutlu,Cücüklü

1. Takım

yaşasın kilo veriyorum!

Guru

1. Takım

KUĞU GELİN :))

Çok mutlu

Guru

Guru

Çok mutlu

Guru

Çok mutlu

son 4 gün

1. Takım

Çok mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular