- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Sagol canm benim ooo oooo daha benim oralara gelmeme cok var
Sagol canm benim ooo oooo daha benim oralara gelmeme cok varİyi geceler kızlar bu regl hiç iyi gelmedi bana oruçken ne güzel sistemim vardı tarlı krizlerimi iyi atlatamıyorum halbuki olmadan önce olurdu şimdi 3. günüm hala tatlı istiyorum inşallah cumaya kötü sonuçlarla gelmem 61i hayal ederken 63lere geri dönmem dönersemde muhtemelen @Mirafatos gelmiş olur yanıma:)) maşallah canım sporun menülerin harika irde ben tutturabilsem o tempoyu regl bitse düzene koyacağım inşallah:)
Bu günkü menü
Sahur 2 kaşık lor ve 1 yumurta ile omlet, domates salatalık, 1 dilim çok tahilli ekmek,1 kayisi, 1 yenidünya
İftar 1 kase kasarli domates çorbası, 4 kaşık taze fasulye, 1 kase cacık, 1 minik kare pide, 3-4 çatal karpuz
Ara 1 fincan yeşil çay 2 hurma
2.5 litre su
Spor 45 dakika bisiklet
80 dakika kondisyon bisikleti
50 mekik
150 ic bacak plates cemberi ile
30 kol plates lastigi ile
Son olarak kopru ve bugun de 2.5 lt su
Kahvalti: 6 kasik misir gevregi yarim bardak sut ile birlikte
Oglen: 100gr tam bugday makarnasi, 5kasik yogurt ile birlikte
Aksm: 6 ymk kasigi menemen,2 dlim ekmek
Selam kızlar
Sahur yulaflı peynirli omlet çok güzel tok tutuyor 5 zeytin domates çay 5 bardak su
Iftar 1 kase çorba ızgara balık bol salata
40 dk yürüyüş 1 lt su 1 şişe madensuyu türk kahvesi
Bugunki menum
Sabah
2 yumurtali omlet
2 adet ceri domates
1 kucuk salatalik
2 kepek ekmek
Sekersiz cay
Ara
Muz
Oglen
Sehriye corbasi 1 kase
Ara yapmadim
Aksam
Patates kizartmasibir porsiyon(temizlik yaptigim icin kolayima geldi maalesef cok kizacaksiniz bana )
Sekersiz cay
2 litre su
Yarim saat yuruyus
deadline
İyi geceler kızlar bu regl hiç iyi gelmedi bana oruçken ne güzel sistemim vardı tarlı krizlerimi iyi atlatamıyorum halbuki olmadan önce olurdu şimdi 3. günüm hala tatlı istiyorum inşallah cumaya kötü sonuçlarla gelmem 61i hayal ederken 63lere geri dönmem dönersemde muhtemelen @Mirafatos gelmiş olur yanıma:)) maşallah canım sporun menülerin harika irde ben tutturabilsem o tempoyu regl bitse düzene koyacağım inşallah:)
ben de işte geçen yıl en son 66'yı gördüm bi sonra hoop 72 olmuşumAtalim canm atalim65 i gorup gobek atmadan olumu bende yillar oldu canm ya gecen yaz 67 idim daha altina inememistim bende bide geri aldim ustune 67 yi bir yil oldu onada gobek aticam ama 65 benimde yillar oldu ona karsilikli tam bi gobek atariz artk
muhtemelen küçüldü canım harikaYeşil sana ceza değil ödül vermiş canmyoksa başlayamiyordun
Dikkat etmeye calisiyorum canm cumaya -1 bekliyorum en az :)
Ama bu yemeye bile karnım tıka basa dolu hissediyorum sanırım kuculttim mideyi
sporun mükemmel80 dakika kondisyon bisikleti
50 mekik
150 ic bacak plates cemberi ile
30 kol plates lastigi ile
Son olarak kopru ve bugun de 2.5 lt su
Kahvalti: 6 kasik misir gevregi yarim bardak sut ile birlikte
Oglen: 100gr tam bugday makarnasi, 5kasik yogurt ile birlikte
Aksm: 6 ymk kasigi menemen,2 dlim ekmek
havuç bir şey değil de diğerleri azıcık tehlikeli duruyor dikkat et canımKızlar unutmadan yazayım canım havuç istedi akşam 2 tane havuç yedim. Bu aşermeler beni sanki bir faciaya sürüklüyormuş gibi hissediyorum bazen. Geçen halamın eşinin yaptığı ev sucuğunu istedi canım aradım yaptı sağolsun ankarada beni bekliyor. Dün de köfteci yusufun ekmek kadayıfını istedi ankraya gider gitmez yiycem. Ay bu ne ya asyada hic başıma gelmeyen işler bunlar. Gerçi bulantıların bittiği ay 4 kilo almıştım. O ay olmasa 13 kilo ile bitecekti gebelik. Bide yemeği yiyorum ama yedikten sonra tevbe est. sanki yemekten tiksiniyo gibi oluyorum. Gecenin bu vakti sanki yemekler boğazımda kalmış gibi bi fzlalık hissediyorum çok rahatsız edici midem bulanıyo.
Vay vay unutmamışsın canım ya komşum taşındıEvde leslie yapmayı denesen?
Çok sağol canım internette de hep bu üçü var demekki bunlar tutuluyor. Eylülde iş başı yapınca almayı planlıyorum bi terslik çıkmazsa
Ooooo mısır gevreği yok çok iyi gelişme
Canım çok teşekkür ederim gel artık ya ne çok gezdin ay kocan ne iş yapıyo senin bu kadar nasıl kaldınız köyde? Canım işte oruç tutanlar akşam herşeyi yedikten sonra yazıyo tutmayanlar da yine akşam herşeyi yedikten sonra yazıyo kilo bildirimi de sanırım en geç 4 e kadar ramazan olduğu için ama kaptan daha net bilgi verir. Bak düzenli gel artık ortalık fena kızıştı ben sana diyeyim diyet yarışları mı ararsın spor yarışları mı herkes son sürat gidiyo canımyine takım içi eşleşmeler yapıldı kendine bi eş bul rekabete hoşgeldin canım unutmadım spor puanlaması yaptığımızda nasıl gaza gelip 1. olmuştun hatta gittin bide komşunun evini temizledin tam senlik şu an grup
menü çok iyi, ama miktarları yaz olur muVay vay unutmamışsın canım ya komşum taşındı
Ama ev işi bitmez kaptanlarım yazmış tmm inş günlük gireceğim :)
Ben 58.5 kşlodayım kim benimle eş olur bekliyorum kimler ne durumda bilmiyorum
İftar 1 kase çorba
2 dilim ekmek
1.5 kepçe kuru fasulye
Salata
Ara çay
Ara meyve
Sahur
1 kase çorba
Fasulye
Bulgur pilavı
Karpuz
Çay
Su 1 ltr
kızlar siz de benim gibi kıyafet sorunu çekiyor musunuz? zayıflayacağım diye bedenime uygun 1 parça şey almıyorum çünkü zaten dolap kıyafet dolu. ama bana olmayan bedenler
aslında 40-42 bedenim ama 44 beden kotumu giyiyorum kemeri sıkıp falan mesela. 38 bedene düşsem giyecek bin tane şeyim var. geçen 29 beden pantolona sığabildim de +1 pantolonum daha oldutoplam 3 pantolonum var giyebildiğim
n'apsam alışveriş yapsam mı yoksa 38-40 bedene inmeyi mi beklesem? siz n'apıyorsunuz?
bu arada üst sorunu yaşamıyorum. tek sorunum alt
Vay vay unutmamışsın canım ya komşum taşındı
Ama ev işi bitmez kaptanlarım yazmış tmm inş günlük gireceğim :)
Ben 58.5 kşlodayım kim benimle eş olur bekliyorum kimler ne durumda bilmiyorum
İftar 1 kase çorba
2 dilim ekmek
1.5 kepçe kuru fasulye
Salata
Ara çay
Ara meyve
Sahur
1 kase çorba
Fasulye
Bulgur pilavı
Karpuz
Çay
Su 1 ltr
havuç bir şey değil de diğerleri azıcık tehlikeli duruyor dikkat et canım
tamam o zaman büyük pantolonlara pens attırayım bari. 2-3 çeşit daha olsunCanım kesinlikle bekle hem bu seni motive de eder. Hedefin olmuş olur. Bak spora ağırlık verirsen istediıin bedene daha hızlı ulaşırsın.
sağlıklı şeyleri ye tabii ama rafine şeker varsa sakın yeşil, önce bebeği düşünEvet ama yemem lazım inanılmaz canım istiyor anlatamam şu an sana.
günaydın canımGünaydınnnnnn Günaydın kızlarkeyifler iyidir inşallah. Bende biraz bulantı var geçici olduğunu ümit ediyorum. Hepinize mutlu huzurlu bir gün olsun inşallah.
Keske canm ya ama daha 68 bile olamadm nasl bir metabolizmaysa artkValla maşallah canım hakkaten küçülttünaz mideleri çok az yiyosunuz.
E ben ne diyeyim de gaza getireyim ki şimdi gayet iyi gidiyo maşallah bu gidişe direk 66 lara geçeceksin
Canım çok iyi bu hafta ümitliyim senden
Telafi yap canım kızartma için. Sanırımbluegreeneyes senin eşin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?