Gün boyu aç olunca yemekten sonra istek bitmiyor o yüzden tatlılara saldırıs başlıyor
Gün boyu aç olunca yemekten sonra istek bitmiyor o yüzden tatlılara saldırıs başlıyorkızlar hiç tatlı yemezken ramazanda neden hep tatlı yiyorsunuztutmadığım için bilmiyorum, insanın canı daha mı çok istiyor yemek sonrası?
doğru canım çok haklısınızGün boyu aç olunca yemekten sonra istek bitmiyor o yüzden tatlılara saldırıs başlıyor
Süpersin100 tane yarim mekik çektim.1 set de bacak hareketleri
Suyu canım çekerek iciyorum her seferinde icsem 3-4 olur da fazla yüklenmek iatemiyorum bünyeye :) bize evde su dayanmiyor 20lik damacana 3 gün gitmiyor :)Ay helal olsun 2.5 lt suyu nasıl ictiniz.benim zorlaya zorlaya 2 olmasına 1 bardak kaldi.
Bugünkü menü
Sahur iki haşlanmış yumurta peynir 5 zeytin 3 ceviz 4 bardak su
Iftar 1 kase çorba 1 tabak taze fasulye az et sote 4 5 kaşık patates salatası 5 bardak su spor yok
Gullac yerine meyve olsa daha güzel olurmuş canmBu arada unutmuşum 1 porsiyon güllaç yedim
1.73 canimcanım boyun kaç? 75 kiloda fit görünüyorsan şahane bence
Sahur. 1.5 dilim tava böreği. Avuç içi kadar gullac ( şükür bitti gullac daha gormezsiniz )
Iftar 2 hurma. Yarım kase şehriye corbasi 1 bardak ramazan serbeti.
1 dilim ekmek.salata. 2 ksk kavrulmuş domates. Az peynir.2 zeytin. Yarım ince hilal karpuz. 1.5 yemek ks humus
Ara yeşil çay .seyyyyy yarim dilim baklava
Su yatana kadar 2 ye yaklaşır.suan 1.5 lt oldu
Spor 30 dk leslie 2 miles
Bu günkü menü
Sahur 3 yumurta beyazı bı tam yumurta peynir karışık omletin yarısi :) çok uzun oldu, 2 zeytin, domates salatalık, yarim midye börek, 10 kiraz, 1 kayısı
İftar yarım kase çorba,4 kaşık taze fasulye, 1 kase cacık, 5 kiraz, 2 kuru kayısı, 1 dilim ekmek
Ara 1 fincan sütlü kahve, 2 hurma
Ara 1 fincan yeşil çay
2.5 litre su
45 dakika bisiklet
bu çok komik olmus:)Kizlar kabul edin bizde az degiliz
Bu kilolar nasl alinmasin
Yufkaya bulgur koyanmi ararsin
Yufkaya makarna koyanmi
Ekmek arasi dondurma ay bunlarin kalirileri listeleri deler gecer
Hani ne yapsam kilo alamiyorum diyenler varya kizlar bu tarifleri onlara vermek lazim
Hakkaken seni tatlılar yakacak canım haberin olsun..
Bence gayet güzel
fitblack o tahin pekmez ve yapmadığın spor gözümden kaçmadı canım yarın ceza olarak sağlık sıkıntın yoksa 250 tane ip atlıyorsun tabi aralarda dinlenerek
magickk canımm sana bu hafta kaçamak yoktu ama yine tatlı yemişsin sende cezalısım ama sinin dizlerinde sıkıntı vardı en az 15 dk leslie
Kızlar bu arada evet sigarayı bıraksın yeterki ancak bir bağımlılıktan kurtulurken başa bir bağımlılığa yönelmek kadar tehlikeli bişey de yok hayatta o zaman iradesini kullanmış olmuyor kendini kandırmış oluyor ve en ufak zayıflık anında geri geliyor. Birde şu var malesef bu sefer o abur cuburlara bağımlı hale geliyor ve bu sefer onları bırakamıyor. Benim abimde abim dediğim işte en büyük ablamın eşi sigarayı bırakırken kuruyemişe dadanmıştı inanılmaz fit bir insandı şu an sanırım 130 kilo civarlarında sigarayı bırakalı 18 yıl oldu ama hala abur cuburu bırakamıyor ve kilo yüzünden bir sürü sağlık problemi çıktı. Maden suyu da bir seçenektir mesela gidip litre litre didi içmek yerine tercih edilebilir. Sağlıklı kuruyemiş yenilebiler. Kuru meyveler yenilebilir. Ayrıca ben bu halimle kendime ne için dikkat etmeye çalışıyorum? Eşime güzel görünmeye devam etmek için değil mi? O zaman bir zahmet o da biraz sıkıcak dişini. Birde benim nefsimi zorluyor bu gerçekten can sıkıcı. Zaten eğer o sigarayı bırkmasın bu sefer gerçekten dünyayı dar edicem. Ben ankarada üç aylık bir halkla ilişkiler progralına katılmıştım. Gazi ünide. Sertifika alabilmek için bir tez hazırlayıp sunum yaptık ve benim konum tabiki sigaraydı. O kadar araştırma yaptım ki anlatamam. Tezim 1. Oldu ve ben birincilikle programı tamamladım bunu da kendisi çok iyi bilir. O kadar anlatıyorum bak şunları bunları yapabiliriz diye ama sabit fikirli ille kendi dediği olacak başkası ona hiç akıl vermeyecek yol göstermeyecek. Sonra bataklığa saplanınca da özür diler ama ne işe yarasın! @Mirafatos
canim çok ciddi bir seker dususu oluyor. aslinda 1 tk bal yesek hakikisinden iftari acinca dengeler ama o da bulunmuyor(kızlar hiç tatlı yemezken ramazanda neden hep tatlı yiyorsunuztutmadığım için bilmiyorum, insanın canı daha mı çok istiyor yemek sonrası?
hurmayla açsanız canım direktcanim çok ciddi bir seker dususu oluyor. aslinda 1 tk bal yesek hakikisinden iftari acinca dengeler ama o da bulunmuyor(
cok gecmis olsun. kanser cok zor(( umatim daha da agzina surmez annencanım ip atlamak yerine başka spor yapsam olur mu mesela yarın en az 1 saat yürüsem
bu arada yeşil sigara konusunda o kadar haklısın ki. benim annem de 20 sene sigara içmiş bir insan. çok bıraktırmaya çalıştım ettim asla olmadı. zayıf bir insan maalesef kaç kere keşke ondaki bağımlılık bende olsaydı dedim, 20 defa bırakmıştım çünkü.bu kadar iradesiz insanları anlayamıyorum pek.
şu an içiyor mu dersen? hayır içmiyor bıraktı. çünkü kanser oldu. 2015 senesinde. hala tedavisi devam ediyor, ve tedavi sürecindeyken bile içerken yakaladım kemoterapi alırken vs. artık cinnet geçirdim kendimi hasta ettim. şu an bile ona güvenmiyorum. anlayamıyorum ya sağlık bu, aklım almıyor. ki doktoru onu defalarca uyardı. çünkü kanser olma sebebi genetik değil ailede kimsede yok bir tek annemde çıktı, hepimiz şok yaşadık. çok sağlıksız beslendi, aşırı şekerli kahveler ve çaylar içti devamlı. ve paket paket sigaralar. yeme içme desen yok. şimdi hala eskiye kayma çabasında ama benim zorumla sağlıklı yaşamı korumaya çalışıyoruz. ipin ucunu bir bıraksam eski haline dönecek. insanın içinde olacak maalesef yeşil. bize de yazık, hem kendi irademize sahip olmaya çalışıyoruz hem çevremizdekilerin. cidden çok yorucu
Biliyorum canım ya işte şu eşim yokmu tatlı hastası herşey onun yüzünden birde reglim oldu olacak kendimi tutamıyorum yani ama bur daha yokHakkaken seni tatlılar yakacak canım haberin olsun..
Bence gayet güzel
fitblack o tahin pekmez ve yapmadığın spor gözümden kaçmadı canım yarın ceza olarak sağlık sıkıntın yoksa 250 tane ip atlıyorsun tabi aralarda dinlenerek
magickk canımm sana bu hafta kaçamak yoktu ama yine tatlı yemişsin sende cezalısım ama sinin dizlerinde sıkıntı vardı en az 15 dk leslie
Kızlar bu arada evet sigarayı bıraksın yeterki ancak bir bağımlılıktan kurtulurken başa bir bağımlılığa yönelmek kadar tehlikeli bişey de yok hayatta o zaman iradesini kullanmış olmuyor kendini kandırmış oluyor ve en ufak zayıflık anında geri geliyor. Birde şu var malesef bu sefer o abur cuburlara bağımlı hale geliyor ve bu sefer onları bırakamıyor. Benim abimde abim dediğim işte en büyük ablamın eşi sigarayı bırakırken kuruyemişe dadanmıştı inanılmaz fit bir insandı şu an sanırım 130 kilo civarlarında sigarayı bırakalı 18 yıl oldu ama hala abur cuburu bırakamıyor ve kilo yüzünden bir sürü sağlık problemi çıktı. Maden suyu da bir seçenektir mesela gidip litre litre didi içmek yerine tercih edilebilir. Sağlıklı kuruyemiş yenilebiler. Kuru meyveler yenilebilir. Ayrıca ben bu halimle kendime ne için dikkat etmeye çalışıyorum? Eşime güzel görünmeye devam etmek için değil mi? O zaman bir zahmet o da biraz sıkıcak dişini. Birde benim nefsimi zorluyor bu gerçekten can sıkıcı. Zaten eğer o sigarayı bırkmasın bu sefer gerçekten dünyayı dar edicem. Ben ankarada üç aylık bir halkla ilişkiler progralına katılmıştım. Gazi ünide. Sertifika alabilmek için bir tez hazırlayıp sunum yaptık ve benim konum tabiki sigaraydı. O kadar araştırma yaptım ki anlatamam. Tezim 1. Oldu ve ben birincilikle programı tamamladım bunu da kendisi çok iyi bilir. O kadar anlatıyorum bak şunları bunları yapabiliriz diye ama sabit fikirli ille kendi dediği olacak başkası ona hiç akıl vermeyecek yol göstermeyecek. Sonra bataklığa saplanınca da özür diler ama ne işe yarasın! @Mirafatos
)) haklisin evet o da alternatif)) ama en hizli yukselten balmis))hurmayla açsanız canım direkt
ben de fit niye ayakta diyordum)) iki fincan kahve icince:)))gece
2 fincan türk kahvesi
3 hurma
günü kapattım artık tamam yeter
Bu cuma da listeye giremiycem zaten off ya tatliyla başım belada malesef hele pms döneminde cuvalliyorumSüpersin
Suyu canım çekerek iciyorum her seferinde icsem 3-4 olur da fazla yüklenmek iatemiyorum bünyeye :) bize evde su dayanmiyor 20lik damacana 3 gün gitmiyor :)
Gullac yerine meyve olsa daha güzel olurmuş canmgün boyu vücut aç kaliyor akşam da fazla yüklenmemek lazım tatlılara dur diyelim hem cuma da çabuk geliyor
Çok iyi canımgece
2 fincan türk kahvesi
3 hurma
günü kapattım artık tamam yeter
valla umarım. ama güvenim sıfır. ben anlamayayım diye naneli sakızlar falan çiğniyordu bir ara, sanki çocuk kandırıyor. rolleri değiştik resmen artık ben ebeveyn gibi hissediyorum. annemin iş arkadaşlarını falan arayıp haber ettim en son sakın izin vermeyin diyecok gecmis olsun. kanser cok zor(( umatim daha da agzina surmez annen
yok canım bu gece bana uyku yok ders çalışıyorumben de fit niye ayakta diyordum)) iki fincan kahve icince:)))
ben de çarşamba olacaktım ama az önce oldumBu cuma da listeye giremiycem zaten off ya tatliyla başım belada malesef hele pms döneminde cuvalliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?