tskr edrm
bugun hakketen cosmusum ya
simdi bakyrm da hatta bazi hareketleri yazmayi unutmusum eksik hali bu
sabah tam bisiklet+plates tam 2 saat aksamda tam 1 saat yaptn
oglende aksma kadar gezdm yurudm eee 68 oliim artk dimi bisiklet arkadasm benim
Maşallah ne güzel yürümüşsün
Canm onlar aklına geldikçe su iç ve güzel sonucu düşün bak eşin sigarayı birakmak için cabaliyor sonra sağlıklı beslenme evresine geçirirsin
Aaaayy agzindan bal damliyor canm yahazirana 67 ile girmek istiyorum
daha 10 gun var insallh olur
olur olur olmayacak şey yok Hurmayı denememistim ben o da güzel fikirmis
Bı yerden başlamak lazım yoksa ertelendi ertele olmuyor ama başlamışsn tebrik ederim
İlginç ama ben sevmiştim biraz kavruk bı tadı oluyor sevdik biz eşim de sevdi
biz mi garibiz acaba 
Kız sen fatosla daha güzel gaza gelirsin canm :) bak kız bayagi spor manyagi çıktıyetişti bana yetişti
coştu coştukeşke dead ile mi eşleşseydim acaba
Tatlım menü güzel de sebze yemekleri de eklesenbugünkü menüm
kahvaltı öncesi
3 tatlı kaşığı tahin-pekmez(çarşamba regl olacağım
)
2 dilim tb ekmek
sabah
1 büyük avokado
3 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya
1 zeytin
akşam
2 muz
10 çiğ fındık
5 çiğ kaju
gece
yemedim ama yerim. tüm gece ayaktayım ders çalışmam lazım
-kabak yemeği yerim muhtemelen bir de bol türk kahvesi,su, yeşil çay vs
2 litre su
Oh oh ne güzel sporLeslie 2 miles yaptim ohhhh
Aynen öyle olmus neyse ki spor var :)
Evet tadı değişik damak tadima pek uymuyor ama yeşillikle zeytinyağıyla tadı anlaşılmıyorcanım tadı acımsı değil mi ya?
ben valla sırf sağlık için yiyiyorum
Bence emin adımlarla ilerliyorsun canım çok azimlisin artık bu harikainslh canm yacok istiyorum
tamamen 68 in azimi bu
Gayet iyi canım gerçekten sen hamilesin ve çoğu hamileysen sağlıklı besleniyorsunBaşladım canım asya uyur uyumaz attım kendimi yere
Bende hayatimda hiç yememistim diyetisyen menüye yazınca almıştım ilk sonra devam ediyorum
+ 2 tabak kabak yemeğibugünkü menüm
kahvaltı öncesi
3 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 dilim tb ekmek
sabah
1 büyük avokado
3 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya
1 zeytin
akşam
2 muz
10 çiğ fındık
5 çiğ kaju
gece
yemedim ama yerim. tüm gece ayaktayım ders çalışmam lazım
-kabak yemeği yerim muhtemelen bir de bol türk kahvesi,su, yeşil çay vs
2 litre su
resmen benim eski halim. vegan olunca bayağı azaldı ama meyve sebze yemekten
başladım ama devamı gelemiyorEvt canm ne oldu senin yuruyusbak yesilde hamile platesine basladi sende basla artk
seni sikilastirmadan birakmam
taş gibi olucaz taş
bu gece de sabahlamam lazım valla zor benim işim ama şu 2-3 günü bir atlatayım sonra her gün gerçekten öyle olmuş
şimdi ekledim canım kabak yemeği yedim bolcaCanm onlar aklına geldikçe su iç ve güzel sonucu düşün bak eşin sigarayı birakmak için cabaliyor sonra sağlıklı beslenme evresine geçirirsin
Hurmayı denememistim ben o da güzel fikirmis
Bı yerden başlamak lazım yoksa ertelendi ertele olmuyor ama başlamışsn tebrik ederim
İlginç ama ben sevmiştim biraz kavruk bı tadı oluyor sevdik biz eşim de sevdi
Kız sen fatosla daha güzel gaza gelirsin canm :) bak kız bayagi spor manyagi çıktı
Tatlım menü güzel de sebze yemekleri de eklesen
Oh oh ne güzel spor
Afiyet olsun canm
gece de ders çalışacaksın tok tutar :) aynenAfiyet olsun canm
gayet güzel canım
Ay helal olsun 2.5 lt suyu nasıl ictiniz.benim zorlaya zorlaya 2 olmasına 1 bardak kaldi.
Tabi tabi sayalimKızlar şimdi de utuye gireceğim bir saat de o sürer onu da sayalım mi spora
Bu arada unutmuşum 1 porsiyon güllaç yedim
kızlar hiç tatlı yemezken ramazanda neden hep tatlı yiyorsunuz
tutmadığım için bilmiyorum, insanın canı daha mı çok istiyor yemek sonrası?
