Aa çok güzel fikir canım çok da nefis olur
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
doğru bildinFatoş yap kız bak gördün müfitblack terlemek için nabız yükseltecekmiş aramızda kalsın dedikodu gibi olmasın ama bu seni geçmek için herşeyi yapıcak ben sana söyleyeyim
kendine rakip beni seçti, seçmeyecekti valla ne güzel deadline'ı alacaktım ben ama kaşındı 
ben de şimdi karabuğday yapıyorum, canım haşlamıyorum ben kaynar suda 30 dk bekletilecekmiş. öyle okudum, sen nasıl yaptın?Akşam menümü toplu yazıcam ama yazmadan edemedim kahvaltı karabuğday salatası ala alaaaa nerden aklıma geldi acabamagickk
ben tariflere bakarken yulaf gibi tüketileceğini okudum, hatta yulaftan daha çok lif içeriyormuşBak sen kimden kopyaladin acaba
çok sağlıklı hanımlar.yulaf gibi derken de sütle meyveyle vs kahvaltıda yeniyormuş
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
3 mü öndeyimevet canm zaten eşit baslamadik 2:0 öndehatta bi dakka 3 önde o
arayı iyice açayım da yetisemesin diyor kurnaz
bi atak yapmam şart oldu
ben 66.800 sen 68.800. 2 öndeyim, ayrıca eşit başladık bir kerem ben ilk hafta uzun atlama yaptım ya
amaaa önemli olan fark değil bundan sonrası, en zayıf olan değil en çok veren önemli
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
benim de spor ve bol su icmeme rahmen metobolizmam bu kadar canm analiz cihazimda 1560 cikiyor senin kaç? yaktgm kalori 1560 olunca spor da yapsam bir veremiyorum taki kalori sayimi yontemine gectim kilo vermeye başladım oda bu spor ve kalori sayimi ile anca 500 yada 700gr bende oyleyim ama bu biten hafta tabi hastaliktan 2 gün bişey yiyemedm ve o 2gun zaten ishal kusma ile habirede cikardm iyilesir iyilesmezde kalan günler sıkı diyet ve yogun spor yaptm anca 1kilo gitti yani 1 kilo hedef normal de benim için abartı sıkı 500anca 700grm bile zorlayark oluyorblonde ambition kızlar beni de bilir benim metabolizmam cok yavaş tiroitlerim az salgilaniyor ilaç kullanmıyorum ama sınırdayim hatta doktorum ileride hamile kalma durumun olacagi zaman öncesinde 1 2 ay ilaç kullanmamı yoksa riskli olacagini soyledi çok zor kilo veriyorum ben burda 12 kilo verdiğimde bile çok uzun sürede verdim haftada ne yaparsam yapayım en fazla verdiğim kilo 500 gr Di o da saatlerce spor yaparak ama o zaman bişeyleri yanlış yapıyormuşum bilmiyorum bu sefer kendimi çok inançlı da görüyorum sanırım inanmakta gerek o yüzden ödem attığım için çok gitti artık o kadar veremem ama yine de yıkılmadan devam edeceğim az da gitse motivasyonunu kaybetmeyeecgim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bende yorgun ve stresliyken hemen hasta olurum bağışıklık sistemim çok zayıf ama düzene girmişsin çok şükür. Spor işini napıyosun karar verdin mi?
doğru bildin
ben de şimdi karabuğday yapıyorum, canım haşlamıyorum ben kaynar suda 30 dk bekletilecekmiş. öyle okudum, sen nasıl yaptın?
ben tariflere bakarken yulaf gibi tüketileceğini okudum, hatta yulaftan daha çok lif içeriyormuş
yulaf gibi derken de sütle meyveyle vs kahvaltıda yeniyormuş
Aynen cnım çok yüksek lif içeriyor. Pilavını kısırını salatasını yapabilirsin. Yoğurtlayıp yiyebilirsin. Kısırlık bulgur gibi demleme usulü pişiriliyor. Ben kahvaltılık taruflerde kullanmadım ama denersen bize de fikir olurs
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bak ya beni nasl gaza getiriyor3 mü öndeyim
ben 66.800 sen 68.800. 2 öndeyim, ayrıca eşit başladık bir kerem ben ilk hafta uzun atlama yaptım ya
amaaa önemli olan fark değil bundan sonrası, en zayıf olan değil en çok veren önemli
yok yok kafaya koymuş bu kız beni kesin zayıflatacak - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım haftada 500-800 gram gitse zaten çok iyi. önemli olan istikrar unutma.
Yürüyüşlere başladım. Dün de kol hareketleri falan yaptım. Bölgesel hareketleri mümkün oldukça oturtmaya çalişacağım
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
beraber mezun olacağız 69'u gördüğüne göre diğer hedefimizi belirleyebiliriz.bak ya beni nasl gaza getiriyor
59
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok iyi bende doktordan izin aldım hamile platesi yapıcam ama halen evin işi bitmdi inşallah şu iki günde halledip pazartesi başlıycam gerçi pazartesi uğursuz gün böyle konularda ama neyse
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Yulaf gibi sütle falan çok enteresan bunu ilk defa duydum tadı nasıl olur acabadoğru bildin
ben de şimdi karabuğday yapıyorum, canım haşlamıyorum ben kaynar suda 30 dk bekletilecekmiş. öyle okudum, sen nasıl yaptın?
ben tariflere bakarken yulaf gibi tüketileceğini okudum, hatta yulaftan daha çok lif içeriyormuş
yulaf gibi derken de sütle meyveyle vs kahvaltıda yeniyormuş
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evet canm beenim buraya verdiğim hedef 59 zaten ama şuan 68-69 arsi gidip geliyorum ilk hedef hazirana 67.5 ile girmek çünkü geçen sene de hazirana 67.7 ile girmiştimberaber mezun olacağız 69'u gördüğüne göre diğer hedefimizi belirleyebiliriz.
59
karar verdim ayni kilo ya dönmüş olarak giricem bi şu kisa surede geri aldığımı önce komple geri vermiş olaym
ondan sonrada 59 yürüyelim artk
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bence çok iyi canm sonuçta oruç koca gün aç duracaksn ve yediğin börek değil yağsız gözleme ! hem yağsz hemde bir adet ! yani ha bir kaç dilim ekmek ha yagsiz gözleme ikisi arasnda bence hiç bir fark yok üstelik yanin dada bir kaç zeytin ve pekmez dışında bosey yok gayet hafif bende
sadece oructa pekmez,bal yada recel tarzi susuzluk cekmemek için tercih etme bence için yanar susatr oruçta zorlar seni canm pekmez yerine peynir yada yumurta tercih etseydin seni tok tutar dı hem de menün dengeli olurdu Son düzenleme:
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ben ce yagsiz tek bir gozlemede sorun yok pekmez sorun oolmasa idi yerine yumurta,domates,yeşillik,peynir olsadi harika olurdu
hem dengeli hemde tok tutucu olurdu canm 
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Teşekkür ederim canimMaşallah çok iyi gidiyosun canım
Bence çok güzel olmusHemen menümü de paylaşayım. Dün gün içinde *1 kg kaybım oldu zaten 4 günde 2 kg vermiştim bu giden son kilo bana açıkçası fazla geldi. Bu nedenle ve haftasonu sahur yapma imkanım olduğu için bugün biraz fazla yedim
İftar
Mercimek çorbası, kırmızı biber kızartması+nohut (az miktarda yedim)
Ara
Şekerli çay, sütlü kahve ve yağsız+tuzsuz patlamış mısır(film izlediğim için)
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 10-12 zeytin, domates, salatalık
Bol bol su içtim bugün. 45+45 dk iftar öncesi ve sonrasında yürüyüş yaptım ve biraz kol çalıştım
Evet ya o kadar versem zaten çok mutlu olurum
bende de dönüyor arada alıntılar uçuyor falan Allahtan bugün biraz iyi sahur da güzel ekmek yerine tuketmissin sonuçta ama pekmez seni susatir onun yerine peynir ve 1 bardak süt içsen senidaha tok tutar hem
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Kızlar diyetisyenimden öğrendiğim şu kaçamaklar bizi her seferinde geriye götürüyor hata yaptığım yeri bulmuş oldum mesela kilo verdim ödül olsun be için diyip yiyoruz ya o bizi yavaslatiyormus aslında ödül dediğimiz şeyi belli hedeflerden yapmamız gerekiyormuş mesela vermemiz gereken 10 kilo var 5 kilo verince 1 odul vermemiz daha iyi oluyormuş yıksa sürekli kafamız ödüle olup bir süre sonra bırakmamış da neden oluyormuş vücutta o şekerşekeri unutamıyormuş yani sizinle de paylaşayım dedim
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Tatlım bende kendimden haber bekliyorum valla:)) Bugün tam günü ama henüz olmadı oruçtan mı şaştı acaba böyle?
