aayyy bu tam benlikmişşşevet hem de nefis. bir kere dene zira bağımlısı olacak, hazır çikolatalar, çikolatalı sütler de neymiş diyeceksin.
1 bardak süt, 2 kuru hurma ( evde olmayınca gün kurusu da güzel oluyor), 1 tk kakao, 1 çk tarçın. sonra blenderda bızzztttt. nefis
mutlaka deniycem bende insaallah çok huzurlu bir hayatın başlangıcı olur sizin için. evi barki satip tasinma kismiyla tam pembe dizi olacak
evet 
Menü süpermiş canım enginara bayılırımkahvaltı:
70grm beyaz peynir, 2mini kokteyl domates ve çay
Ara: 1 ince dilim elma
Ara: 1 ufak dilim ananas ve yarım çay bardağı ananas suyu
Ara: büyük fican sütlü türk kahvesi
Akşam: zeytinyağlı bezelyeli enginar çanagından 2 adet yedim yaninda da kozlenmis yoğurtlu patlıcan
kızlar öğlen 30dakika dans ettim
şuan da da toplam 2.5 lt su içtim
senin hindistan cevizi suyundan da koysan nefis olur, deneyince yazın kızlaraayyy bu tam benlikmişşş
canım bu menüyle bugün en az 500 gr verdin ben sana diyeyimkahvaltı:
70grm beyaz peynir, 2mini kokteyl domates ve çay
Ara: 1 ince dilim elma
Ara: 1 ufak dilim ananas ve yarım çay bardağı ananas suyu
Ara: büyük fican sütlü türk kahvesi
Akşam: zeytinyağlı bezelyeli enginar çanagından 2 adet yedim yaninda da kozlenmis yoğurtlu patlıcan
kızlar öğlen 30dakika dans ettim
şuan da da toplam 2.5 lt su içtim
) sağol canm
bende bayılıyorum senin hindistan cevizi suyundan da koysan nefis olur, deneyince yazın kızlar
canım bu menüyle bugün en az 500 gr verdin ben sana diyeyim
ananas suyu nasıl oluyor?
aaaayyyyyy yanlış yazmışım
ananas nerden yazdm ben oraya acaba
canm o bir dilim hindistan cevizi ve yarım çay bardağı h.cevizi suyu olacak hahaah tamam ikisi de tropikal meyve ya kafa karışıklığı olmuş
kızlar şu ara ogunun birini yanlış yazmışım anans kısmıkahvaltı:
70grm beyaz peynir, 2mini kokteyl domates ve çay
Ara: 1 ince dilim elma
Ara: 1 ufak dilim ananas ve yarım çay bardağı ananas suyu
Ara: büyük fican sütlü türk kahvesi
Akşam: zeytinyağlı bezelyeli enginar çanagından 2 adet yedim yaninda da kozlenmis yoğurtlu patlıcan
kızlar öğlen 30dakika dans ettim
şuan da da toplam 2.5 lt su içtim
ananas değil hindistan cevizi ve suyu olucak 
çok komigm aklimda da hiç anans yoktuhahaah tamam ikisi de tropikal meyve ya kafa karışıklığı olmuş
ayy Allah Allh dedim sen sorunca anans nerden çıktı dedim bi de baktm yzdgma şok oldum ananas da ye bak allah söylettiaklimda da hiç anans yoktu
çok faydalı bir meyve ben aşırı severim aayyy inslh canm yaaaasenin hindistan cevizi suyundan da koysan nefis olur, deneyince yazın kızlar
canım bu menüyle bugün en az 500 gr verdin ben sana diyeyim
ananas suyu nasıl oluyor?
500grm daha harika olurdu
bu sabah zaten çok güzel bir sonuç gördüm ama demiyorum süpriz yarina
ayy onun üstünden bugün bidaha verdiysem artk tutmayn beni hahaha olabilir canm alayim bariananas da ye bak allah söyletti
ayy heyecanlandım fatoş aksiyon yarattın bakaayyy inslh canm yaaaa
yine hafif ve lezzetli bir menübugünkü menüm
kahvaltı öncesi
1 kocaman bardak badem sütü, 2 hurma, 1 gün kurusu ( şu tarifini yazdığım kakaolu süt aslında
sabah
4 yk avokado ezmesi (2 küçük avokado kadar yani)
2 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya,maydanoz
öğle
10 çiğ fıstık
1 fincan türk kahvesi
akşam
1 kase mercimek çorba
10 yk soya soslu istiridye mantarı
1 dilim tb ekmek
1 maden suyu
ara (yapacağım)
1.5 litre su
bu hafta gene sende güzel düşüş olcak kesin
ay canm senin menüler ortada yaniayy heyecanlandım fatoş aksiyon yarattın bak
ben de bari 100-200 gram ekside çıksam bari diyorum
sen yarın beni geçersin 
Canm bı sıkıntı yok de mi?
Kuzum bu gün tutmuyordum ama bişey yememiştim eve gelince tartildim durum vasat 64.5ben de pms dönemindeyim, tatlı istediğimi tarçınlı kakaolu badem sütüyle bastırıyorum biraz canım
canım benim boyum da 1.59, bu kiloyla ben de duba gibi oluyorum
gece yiyip sabah tartılma canım, diğer orucu açmana yakın tartıl yani en aç olduğun zaman
yarın da tutamayacagim o yüzden sabah tartilirim eşim de nöbetçi o yüzden sahura da kalkmam sabah daha sağlıklı bir sonuç alırım biraz ödem atıcı çay vs içerim yatana dek 
Menü süper canm bu hafta bayrağı sen sallayacaksin anlaşılankahvaltı:
70grm beyaz peynir, 2mini kokteyl domates ve çay
Ara: 1 ince dilim elma
Ara: 1 ufak dilim ananas ve yarım çay bardağı ananas suyu
Ara: büyük fican sütlü türk kahvesi
Akşam: zeytinyağlı bezelyeli enginar çanagından 2 adet yedim yaninda da kozlenmis yoğurtlu patlıcan
kızlar öğlen 30dakika dans ettim
şuan da da toplam 2.5 lt su içtim
ben de Paşamj uyuyayım da azck kicimi hareket ettireyim 
Black senin menüleri görünce canm mantar cekiyorbugünkü menüm
kahvaltı öncesi
1 kocaman bardak badem sütü, 2 hurma, 1 gün kurusu ( şu tarifini yazdığım kakaolu süt aslında
sabah
4 yk avokado ezmesi (2 küçük avokado kadar yani)
2 dilim tb ekmek
domates,salatalık,kapya,maydanoz
öğle
10 çiğ fıstık
1 fincan türk kahvesi
akşam
1 kase mercimek çorba
10 yk soya soslu istiridye mantarı
1 dilim tb ekmek
1 maden suyu
ara (yapacağım)
1.5 litre su
menü çok güzel 
seninle bı ara kapisiyorduk 1kg üzeri veriyorduk yine mi kapışsak ama ramazan sonrası fitblack canım ya bisey diycem hala ölçü bildirimi veriliyor ya benim ölçüler de değişiklik olmuş
waooowwww Fatoş süpersin bu kupa benden sana gelsin 
