- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ca çok fenaym az önce yazdm 2 serum yedim ama halada yatıyorum ve tuvalete gidip geliyorum
ca çok fenaym az önce yazdm 2 serum yedim ama halada yatıyorum ve tuvalete gidip geliyorumblonde ambition nerdesin canım sen haftaya böyle sessiz başlamazdın...
Kullanıcı Adı : uzunince
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Memur
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir: Tekirdağ
Boyunuz : 1.65
Kilonuz: 75
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Aslında hep kilolu biriydim. 97 kiloyu görünce zayıflamaya başladım ve 68 kiloya kadar düştüm. Sonra şehir ve yaşam tarzımı değiştirdiğim için 7 kilo aldım. Aldığım kiloları fazlasıyla vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?Yaz geliyor ve ben geçen yaz aldığım elbiseleri şu an giyemiyorum. Hem onları hem de daha güzellerini giymek istiyorum :))
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Kaç sene önce katıldım bilmiyorum ama başka bir hesap ile katılmıştım.
canm sorma ya çok fenaym geceyi acilde geçirdim zehirlenme galiba canm tam bilmiyorum sürekli kusma,ishal,kramp çok fenaym gece 2 tane serum yedim ama hala iyi olmadm canm
İnşallah yine yaparım. Tek ihtiyacım olan motivasyon ve istikrar. O kiloları toplamda 1 yılda düzenli spor yaparak vermiştim. 1,5 yıl korudum ama sonra yaşar tarzı değişip yalnız yaşamaya başlayınca yine birazını geri aldım. Daha önce sıkılaşma çabam olmadı. En büyük hatam da bu ne yazık ki. Bu defa hem sıkılaşıp hem de kilo vermek istiyorum. Herhangi bir diyetisyene hiç gitmedim.Yine kendi kendime vermeye çalışacağım. Tek handikap Ramazanın başlıyor olması. Ben sahura da kalkmayanlardanım. Bakalım ne olacak.
canm sorma ya çok fenaym geceyi acilde geçirdim zehirlenme galiba canm tam bilmiyorum sürekli kusma,ishal,kramp çok fenaym gece 2 tane serum yedim ama hala iyi olmadm canm
Geçmiş olsun canım ya noldu sanacanm sorma ya çok fenaym geceyi acilde geçirdim zehirlenme galiba canm tam bilmiyorum sürekli kusma,ishal,kramp çok fenaym gece 2 tane serum yedim ama hala iyi olmadm canm
Çok sevindim canım sağlıklı sıhhatli doğsun inşallahKızlar merhabalar cinsiyeti öğrendim bugün Y YesilinBuyusu canım merak ediyordun erkekmiş bizim bıcırık. Darısı tüm isteyenlerin başına öpüyorum hepinizi.
Kızlar merhabalar cinsiyeti öğrendim bugün Y YesilinBuyusu canım merak ediyordun erkekmiş bizim bıcırık. Darısı tüm isteyenlerin başına öpüyorum hepinizi.
Kizlar ramazanda spor falan nasıl olacak ben ramazanda hiç diyet ve spor yapmadım orucken spor yapılmaz sanırım benim kafa zaten zor kalkıyor birde spor zor yani siz ne düşünüyorsunuz sporsuzda kilo verilmez
Evet canım doğru ancak iftardan sonra olur yapabilirsem tabi teravih namazinada gidiyorum bazen o da iyi geliyor aslında olmazsa evde spor yapmaya çalışırım hemde arada kaçamakta yapsam tatlı vs gibi kiloda almamış olurumAyyy yerim ben onu Allah sağlıkla kavuşmayı nasip etsin canım. Teşekkür ederim haber verdiğin için.
Canım ben yapardım gündüz spor ama şöyle niyeyse ben ramazanda hiç susamam acıkırım ama susamam. Susamadığım için yapardım. Şöyle yapabilirsin iftardan 2 saat sonra çıkıp bi yürüyüş yapabilirsin veya yine evde leslie squat ne yapıyorsan onu yapabilirsin. Ama en az 2 saat geçsin canım.
Evet canım doğru ancak iftardan sonra olur yapabilirsem tabi teravih namazinada gidiyorum bazen o da iyi geliyor aslında olmazsa evde spor yapmaya çalışırım hemde arada kaçamakta yapsam tatlı vs gibi kiloda almamış olurum
Oh ne güzel en iyisi bende yürümek istiyorum inşallah en iyi spor yürüyüş zaten canımYani ben tutumıycam ama niyetim eşimle dışarı çıkıp yürüyüş yapmak van sahura kadar çok canlı oluyor hem yürüyüş yapmış oluruz hem hava alırız diye düşünüyorum
ya çok geçmiş olsun canım neden öyle oldun ki inşallah toparlanirsin hemencanm sorma ya çok fenaym geceyi acilde geçirdim zehirlenme galiba canm tam bilmiyorum sürekli kusma,ishal,kramp çok fenaym gece 2 tane serum yedim ama hala iyi olmadm canm
Hayırlı olsun canımKızlar merhabalar cinsiyeti öğrendim bugün Y YesilinBuyusu canım merak ediyordun erkekmiş bizim bıcırık. Darısı tüm isteyenlerin başına öpüyorum hepinizi.
En iyisi yürüyüş ramazanda iftardan 1.5 saat sonra ben yürümeyi planlıyorum zaten insanlar her yerde sokaklarda oluyor artık 40 dk 1 saat arasi yürümeyi planlıyorum haftada 4 gün en az daha önce ramazanda kilo vermiştim boyleKizlar ramazanda spor falan nasıl olacak ben ramazanda hiç diyet ve spor yapmadım orucken spor yapılmaz sanırım benim kafa zaten zor kalkıyor birde spor zor yani siz ne düşünüyorsunuz sporsuzda kilo verilmez
Ramazan da kilo vermek harika genelde herkes alır bende dediğin gibi haftanın 4 günü bile yurusem zararsız atlatırım inşallah canımya çok geçmiş olsun canım neden öyle oldun ki inşallah toparlanirsin hemen
Hayırlı olsun canım
En iyisi yürüyüş ramazanda iftardan 1.5 saat sonra ben yürümeyi planlıyorum zaten insanlar her yerde sokaklarda oluyor artık 40 dk 1 saat arasi yürümeyi planlıyorum haftada 4 gün en az daha önce ramazanda kilo vermiştim boyle
Menun çok güzel bende çok uyurdum canım hamileyken böyle saçma sapan zamanlarda akşam 6 da falan uykum gelirdi ha bire uyurdum yaniKızlar menümü yazayım ay bu hamilelik bende halsizlik ve uyku yaptı gece de tabii asya için kalkıyorum o yüzden erken yatıyorum biraz
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Kavurmalı yumurta 5 siyah 5 yeşil zeytin 3 ceviz 10 fıstık kaşar peynir beyaz peynir yarım bardak süt (sütüm bitmişti o yüzden az oldu)
Ara
Salatalıklı yoğurt büyük kase
Akşam
2.5 ızgara köfte bulgur pilavı büyük kase yoğurt avuç içi kadar kuru üzüm
Suyu bol içiyorum artık malum sorumluluk meselesiöpüyorum sizleri ben yatarrrr
sağol canmHoşgeldin canım:))
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin
yok canm yaptrmadm aklıma gelmediAy noldu canım sana ya bi ishaldir gidiyor. Peki gebelik testi de yaptırın mı? Çok geçmiş olsun arkadaşım dinlen sen.
sağol canm zehirlenme gibi oldum galibaGeçmiş olsun canım ya noldu sana
sağol kaptanm inşallahya çok geçmiş olsun canım neden öyle oldun ki inşallah toparlanirsin hemen
Hayırlı olsun canım
En iyisi yürüyüş ramazanda iftardan 1.5 saat sonra ben yürümeyi planlıyorum zaten insanlar her yerde sokaklarda oluyor artık 40 dk 1 saat arasi yürümeyi planlıyorum haftada 4 gün en az daha önce ramazanda kilo vermiştim boyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?