Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Mirafatos .!.:

kahvaltı: rafadan yumurta,tel peynir, domates,salatalık,çay

ara: mini yerli muzun yarısı

öğle:biliyorsunuz arkadaşda idim
1 dilim börek ispanakliydi, 5kaşık kısır

ara: kahvenin yanında malasef cikolata

Akşam: yemek yemedim sadece meyve ile gecistirdim 10 tane kiraz ,bir salatalık

40 dakika yürüyüş yaptm

Genişletmek için tıkla...

canım bence akşam çook güzel toplamışsın. tebrik ederim harika bir kriz yönetimi

ShellShock .!.:

Aksam yemeyince mideniz kazinmiyor mu ya ben ölüyorum valla

Genişletmek için tıkla...

canım sen beni ilk hafta görecektin. ki ilk hafta diyetisyen bana dolu dolu bir menü yazmıştı 4 dilim ekmek, makarna falan. ama midemi nasıl genişlettiysem doymuyordum şimdi 3. haftadayım benim bile midem küçüldü biraz sabret sadece

Mirafatos .!.:

kızlar bu sabah kahvaltiyi ekmeksiz yapmistm ve akşam yemegide yemedim hatta yürüyüşte yaptm ama genede hala 1 dilim böreği yedim diye içim rahat etmiyor yok yok ben kalkıp bisiklet yapicam yoksa rahat olamicam anladm yani onun için ben hemen bisiklete biniyorum en az 40 dakika yapicam

Genişletmek için tıkla...

omg

fitblack .!.:

ShellShock aynen canım ayda 1 kere sadece.

canım yarın sabah verecek misin öyleyse? ona göre tablo oluşturuyorum seni de ekleyeyim :')

vicdan çorbası mı adına bayıldım
üstelik veganmış ben de yapayım bunu canım. yalnız tadı güzel mi benim lahana çorbama benzemesin

Genişletmek için tıkla...

Valla ben tadını çok beğendim zaten dereotu kabak çok yakışıyor mesela bur gün kaçamak yaptın ertesi günü yapiyosun vicdanında midende rahat oluyor kendisi ismini vicdan çorbası koymuş bende çok güldüm

-bugünkü menüm-

sabah
çörek otlu domates,salatalık,yeşil biber
2 dilim tb ekmek
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri

öğle
1 kupa badem sütü
1 hurma
1 gün kurusu minik

akşam
1o yk beyaz kinoa
9 yk kuru fasulye
1 avokado
acı yeşil biber
1 maden suyu

ara
15 çilek
2 fincan türk kahvesi- hep sade içerim
1 kupa yeşil çay

2 litre su, 1.5 saat yürüyüş

magickk .!.:

Valla ben tadını çok beğendim zaten dereotu kabak çok yakışıyor mesela bur gün kaçamak yaptın ertesi günü yapiyosun vicdanında midende rahat oluyor kendisi ismini vicdan çorbası koymuş bende çok güldüm

Genişletmek için tıkla...

adı cuk olmuş tamam canım ben de deneyeceğim çok sağ ol

veeee akşam jubilesi benden gelsin
1 saat kondisyon bisikleti
oofff çok güzel kalori yakym şimdi rahatm işte artk rahat uyurum

fitblack .!.:

-bugünkü menüm-

sabah
çörek otlu domates,salatalık,yeşil biber
2 dilim tb ekmek
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri

öğle
1 kupa badem sütü
1 hurma
1 gün kurusu minik

akşam
1o yk beyaz kinoa
9 yk kuru fasulye
1 avokado
acı yeşil biber
1 maden suyu

ara
15 çilek
2 fincan türk kahvesi- hep sade içerim
1 kupa yeşil çay

2 litre su, 1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Menun çok iyi canım yürüyüş de yapmışsın oh

Mirafatos .!.:

veeee akşam jubilesi benden gelsin
1 saat kondisyon bisikleti
oofff çok güzel kalori yakym şimdi rahatm işte artk rahat uyurum

Genişletmek için tıkla...

Vay be yiyiyosun ama yakıyosun canım süpersin yediğin börek fazlasıyla gitti

fitblack .!.:

canım bence akşam çook güzel toplamışsın. tebrik ederim harika bir kriz yönetimi

canım sen beni ilk hafta görecektin. ki ilk hafta diyetisyen bana dolu dolu bir menü yazmıştı 4 dilim ekmek, makarna falan. ama midemi nasıl genişlettiysem doymuyordum şimdi 3. haftadayım benim bile midem küçüldü biraz sabret sadece

omg

Genişletmek için tıkla...

canm sen iyiki geldin yaaa vallaha benim iştahı sen kestin beni hiç bir şey gaza getiremiyordu spor hep tam dı ama şu diyet konusun da hiç hırs yapamadm ta kiii sen gelene kadar çok iyi geldin bana sen ya

magickk .!.:

Vay be yiyiyosun ama yakıyosun canım süpersin yediğin börek fazlasıyla gitti

Genişletmek için tıkla...

inslh canm bugun bide 40dakk da yurus yapmistm ya artk kesin gitmisdr heralde ay rahatladm ya insan vicdan azabı duyuyor yasak bisey yiyince

magickk .!.:

Menun çok iyi canım yürüyüş de yapmışsın oh

Genişletmek için tıkla...

şakır şakır yağmur yağıyordu ama yeşilden korktum incelmezsem ağzına sakız olabilirim diğer hareketlere zamanım kalmadı artık onlara da haftaya başlayacağım

Mirafatos .!.:

canm sen iyiki geldin yaaa vallaha benim iştahı sen kestin beni hiç bir şey gaza getiremiyordu spor hep tam dı ama şu diyet konusun da hiç hırs yapamadm ta kiii sen gelene kadar çok iyi geldin bana sen ya

Genişletmek için tıkla...

ayy çok sevindim yupppiiii
ben de tekrar takıma gelsem mi diye tereddüt ediyordum başlarda ama sonra baktım ki çok tatlış hanımlar var iyi ki geldim dedim sen de beni spor konusunda çok motive ediyorsun, evle ilgili küçük işlerim var biter bitmez yanındayım bak o ölçü listesinde her ay cm cm incelmiş görmek istiyorum hepimizi

Mirafatos .!.:

inslh canm bugun bide 40dakk da yurus yapmistm ya artk kesin gitmisdr heralde ay rahatladm ya insan vicdan azabı duyuyor yasak bisey yiyince

Genişletmek için tıkla...

ilk yazdığın menü ve sporda kilonu sabit tutmuştun yediklerini yakmakla,sonraki sporda da eksiye bile geçtin

fitblack .!.:

ayy çok sevindim yupppiiii
ben de tekrar takıma gelsem mi diye tereddüt ediyordum başlarda ama sonra baktım ki çok tatlış hanımlar var iyi ki geldim dedim sen de beni spor konusunda çok motive ediyorsun, evle ilgili küçük işlerim var biter bitmez yanındayım bak o ölçü listesinde her ay cm cm incelmiş görmek istiyorum hepimizi

Genişletmek için tıkla...

canm benim cm leri görünce gazlanrsn iyice zatn aayy tabi inslh incelmem aynı hızla devam edrse normalde de ben inceldilce kizlara zaten soyluyordum canm ve 5 kilo da gobekden 10cl gittim mesala göbek deliği benim başladığımda 103 dü canm şimdi 93 net 10cm

listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

fitblack .!.:

ilk yazdığın menü ve sporda kilonu sabit tutmuştun yediklerini yakmakla,sonraki sporda da eksiye bile geçtin

Genişletmek için tıkla...

aayyy çok sevndm canm ya inslh öyle olmuştur

fitblack .!.:

listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canm

Mirafatos .!.:

canm benim cm leri görünce gazlanrsn iyice zatn aayy tabi inslh incelmem aynı hızla devam edrse normalde de ben inceldilce kizlara zaten soyluyordum canm ve 5 kilo da gobekden 10cl gittim mesala göbek deliği benim başladığımda 103 dü canm şimdi 93 net 10cm

Genişletmek için tıkla...

canım hep diyorum zaten önemli olan incelmek daralmak. tabii bu yarışmada ölçüler bir ölçüt olamaz çok fazla seçenek var kilo en basiti. ama önemli olan tartı değil şu cmlerdir her zaman. o yüzden bence takım içinde böyle bir şey yapmamız çok iyi oldu . inşallah hepimiz senin gibi inceliriz fatoş

fitblack .!.:

listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım

fitblack .!.:

listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık tatlım çok güzel olmuş sabah ilk işim ölçüp sana yazmak olacak :))

fitblack .!.:

canım hep diyorum zaten önemli olan incelmek daralmak. tabii bu yarışmada ölçüler bir ölçüt olamaz çok fazla seçenek var kilo en basiti. ama önemli olan tartı değil şu cmlerdir her zaman. o yüzden bence takım içinde böyle bir şey yapmamız çok iyi oldu . inşallah hepimiz senin gibi inceliriz fatoş

Genişletmek için tıkla...

evet ya ben soruyordum hiç ölçen yoktu bi yeşil olcuyorm diyodu baska da duymadım kimse gerek duymuyordu ilginç gelmisti bana hatta ama iyiki sen geldin çok istiyordum ben böyle bir şey bide arada gaz veriyosun bize yüzümüze yüzümüze vuruyosun kilomuzu ya bayılıyorum valla beni çok gaza getoriyo tam böyle biseye ihtiyacm varmış sen tüm hepsini giderdin zaten iki tanede hep morel motivasyon veren melegim vardi hatta onlarla 3lu grupduk uzun zaman bide gaz verenim oldu ooohhhh daha nasl zayiflamayayim ben ya takım şimdi bence tam şahane oldu