- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kızlar bugün halim perişan biliyorsunuz tüm gün yattm spor yok tabiki yediklerimde öğün şeklinde olmadı çıkarttıkca migdem boş kalmasn kotulesmesin diye ara ara minik minik yedim bulantiya iyi gelen ne varsa onlardan yedim limon zencefil çayı ve yidum yudum hep su içtim
- bir lokma parmak kadarck ekmek peynir
-yarım elma
-bir çatal peynir
-çeyrek muz
-minik salatalık
-2 kaşık yoğurt
-1haslama patates
-2 kaşık yoğurt
hepsi bulantiya iyi gelen şeyler ara ara bunları yiyip ara ara da öğleden sonraya kadar hep cikarttmserumluk olmiyim diye hep su şişesi ile gezdim şimdi 2lt su bitmek üzere esimde gelip menenemen yaptı biraz önce iki lokma da ekmekle ondan aldm kızlar
Canım hiçbişey yememişsin ki bugün baya gitmiştir tartıdan
galiba 300-350 kaloride falan kalmışım
rekorhastalk yaradı
Bencede
çok sağ ol fatoş valla 24 yaşına geldim o sene aldığım kiloları veremedim nasıl bir kiloysa
2 sene önce verdim işte bir kısmını. ama almadan önceki halime dönmek istiyorum yani 52hatta 50
çok güzel moral oldu ama bana şu yazdığınben de sabah 7'de evden çıkıyordum gece 11-12'de geliyordum. benim dershane sıkı kamp yapıyordu. o saate kadar full dışarıda yiyorduk, hocalarımız bile bizimle kilo almıştı
sabah poğaçalar simitler, öğlen fast food akşam fast food, aralarda çikolatalar,cipsler... sınıfta doğum günü olunca pastalar börekler, derece yaptıysak baklavalar
o akrabanız gibi gibi olurum inşallah ben de, benim şu an vücut biraz gevşek. kızlar bir ara vücut ölçülerimi yazacağım size hatta hepimiz mi yazsak. boy-kilo + vücut ölçüsü olarak. hani bu kiloya bu ölçüler normal mi kim en sıkı ( ki sonuç belli tabii ki sen) bakalım bence ne dersiniz
Y YesilinBuyusu
herkes yazsın etiketleyemedim şimdi
Ben her ay ölçüyodum kendimi güzelde incelmiştim aslında ama iki aydır aynı yerde saydığım için pek bi incelme yok. Bu hafta karnımda inanılmaz şiş durumda görseniz 1 aylık değil 6 aylık zannedersiniz ama yazarım yine de ben çoğunluğa uyarın cuma günü yazayım o zaman.
Bende artık sonuncu adayıyım
çok güzel menü, haftaya ben de yulaf tüketmeye başlayacağım artık
valla çekiyor bir kere menüye züber yazdım 5 züber yedi nedeni de ortaya çıktı hamişmiş
Söyle söyle bi kaç kere daha söyle belki başka gruplardan duymayan kalmıştır 1 kere daha söyle 5 tane züber yedi de
Pilatese mi yazılsam napsam fatosum ya böyle biktim bıngıl bıngıl yada napayım bi el atın bana kollarımda öyle
Canım kesinlikle plates...
-bugünkü menüm-
sabah
domates, salatalık,kapya,acı yeşil biber
9 siyah zeytin
2 dilim tb ekmek
ara
1 muz
2 fincan türk kahvesi
akşam
8 yk bamya ( aşırı seviyorum n'apim)
7 yk beyaz kinoa
1 avokado
acı yeşil biber
1 maden suyu
günü böyle kapadım daha da yemeyeyim artık.
2 litre su
@deadline
Hani senin neren çok yiyo ya 8 kaşık bamyaya çok mu diyosun sen bide saymış ya
çıkarma olayı durdu canm ama bulantı az az devam ediyo hala 
bu nun ne si malesef diyecekseniz
hamileysem diye çok korkuyorum
napiim hastaneye gideyim mi ya ben çok riskli dönemdeym tam sokturucu şekil bitki çaylaridir ağır spordur riskli herşey de yapyrm Allah korusun birşey varsa tehlikeli olur
