Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 7 Mayıs 2018

-bugünkü menüm-

sabah
domates,salatalık,kapya
3 yk badem peyniri
5 yeşil zeytin
1.5 dilim tb ekmek

ara
1 fincan türk kahvesi

öğle
2 kuru incir
2 ceviz
10 çiğ fıstık

akşam
7 yk fasulye yemeği
3 kepçe mercimek çorba
2 dilim tb ekmek
salata
1 maden suyu

ara
yapınca yazacağım

2 litre su

magickk · 7 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Alıntı yaptm bir arada görün diye
Ara: bir kase yoğurt, yarım muz

Akşam : firinda tavuk,salata,

şimdi kahve içiyorum ve bisiklete bindim kızlar akşam sporu yapicam günü de erken kapattm spor sonrası acikorsam bir tarcinli süt içerim

Menuye diyecek bişey bulamadım su anda canım :KK9:

fitblack · 7 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Alıntı yaptm bir arada görün diye
Ara: bir kase yoğurt, yarım muz

Akşam : firinda tavuk,salata,

şimdi kahve içiyorum ve bisiklete bindim kızlar akşam sporu yapicam günü de erken kapattm spor sonrası acikorsam bir tarcinli süt içerim

çok güzel canım ben de erken kapatıyorum günü bu aralar :KK31:

magickk · 7 Mayıs 2018

fitblack .!.:
-bugünkü menüm-

sabah
domates,salatalık,kapya
3 yk badem peyniri
5 yeşil zeytin
1.5 dilim tb ekmek

ara
1 fincan türk kahvesi

öğle
2 kuru incir
2 ceviz
10 çiğ fıstık

akşam
7 yk fasulye yemeği
3 kepçe mercimek çorba
2 dilim tb ekmek
salata
1 maden suyu

ara
yapınca yazacağım

2 litre su

harika

fitblack · 7 Mayıs 2018

magickk .!.:
harika

teşekkür ederim :KK16:

ben biraz fazla yiyorum ama n'apayım ancak doyuyorum :oops:

ama zararlı hiçbir şey yemiyorum böyle teselli edeyim :oops:

blonde ambition · 7 Mayıs 2018

fitblack .!.:
çok güzel canım ben de erken kapatıyorum günü bu aralar

seninkide yine çok güzel

hiç de fazla yemiyorsun ayrıca hepside çok sağlıklı :KK200:

blonde ambition · 7 Mayıs 2018

magickk .!.:
Menuye diyecek bişey bulamadım su anda canım

iyi gidiyoruz galiba arkadaşım :KK5:

deadline · 7 Mayıs 2018

fitblack .!.:
N nil u mihr Y YesilinBuyusu
kızlar geçmişteki durumları bilmiyorum ama ben de grubun en eskilerindenim. 2016 yılında bu grupla 4 ayda 20 kilodan fazla vermiş biri olarak (90.500'den 67'ye düştüm) grupla ilgili bir şeyler demek istiyorum.
evet bu takım diğer takımlara göre biraz daha rahat ve benim tercihim de bu yüzden bu takım olmuştu. çünkü baskıyla kilo verebilen biri değilim, o yüzden çevremdeki insanlara bile diyet yaptığımı söylemem. kendi iç disiplinim vardır.
nil seni de anlıyorum herkes farklı, demek ki sen seni kontrol eden birine ihtiyaç duyuyorsun, daha önce hangi takımdaydın? buradaysan farklı üyeler vardı sanırım. benim dönemimde de böyleydi çünkü dead yardımcıydı sadece. ama diğer takımlara bakarsan en ufak bir kaçamakta dünya meselesi haline getirilme, birbirine küsme, laf sokma, hırs, kaptan kaprisleri, zorlama ve dayatma var. yani ben biraz böyle gördüm hızlı hızlı incelerken. yine de sen bilirsin geçiş yapılıyor mu bilmiyorum ama bazı takımlar var tam senin istediğin gibi. menülere sporlara puan veren bile var.

N nil u mihr Black çok açıklayıcı yazmış takımlarda kaptan üyeleri her an her dk kontrol edecek diye bir kural yok ha her takımın kendince kuralları var amaamanın dediğin gibi olan takımlar da var ama black anlatmış bu yüzden kavgalar gürültüler takım kapanmaları falan çok oldu ha sahgul kaptannhala devam ediyor ama artık o takımda senin dediğin kadar disiplinli mi bilmiyorum çünkü bu şekilde çok zor kaptanlık yapmak sonuçta biz burda diyetisyen yada yaşam koçu değiliz işimiz de değil para falan da almıyoruz sadece hepimiz motive olmaya çalışıyoruz bunun içinde duzen saglanmasi icin birilerinin bazı konularda genel şeyleri yapmasi lazim ki herkes kendinden sorumlu öncelikle ama menünü sen yazmazsan kaçamak yaptığını bilemeyiz burda suç senin menünü yazmak senin görevin sen menünü yazsan kaçamak yapınca kimse seni uyarmasa haklı olursun inan çok zor oluyor bu kadar işin arasında takip etmesi ki ona rağmen elimden geleni yapıyorum kızlar da yapıyor hiç birinin ortadaki menüye yorum yazmadığını görmedim

deadline · 7 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu ne yapmışsın bu alıntılari ya benimkiler de karıştı seni alintilamadim

YesilinBuyusu · 7 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
aayyyy vahiy e sesli güldüm

zensim .!.:
Canim tebrik ederim Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin

zensim .!.:
Herkese merhaba arkadaşlar
Sabah
Tam bugday ekmekli peynirli tost marul roka yesil biber
Ara yok arazideydim
Öğle 5 kaşık bulgur pilavı yarim porsiyon turlu yogurt
Ara 3 gün kurusu bir neskafe
Akşam bir tabak zeytinyağlı kabak ve sarımsaklı yoğurt yedim kapattım günü
Akşam sporumu da yapınca yazicam

Ya canım ne zamandr sorucam unutuşorum ne arazisine çıkıyosun maliyeci misin sen?

Mirafatos .!.:
ay Y YesilinBuyusu bütün sayfalri kaplamissin ayni seyler oku oku bitmiyor alintilar hala felaket senden bir tane yi zor idare ediyorduk ikitane olunca site çöktü

Ay aşkolsun yaaa ne güzel işte yakında tüm kk yğ ele geçireceğim ben sizi zamanında ben gizli ajanım diye uyarmıştım :KK70:

fitblack .!.:
-bugünkü menüm-

sabah
domates,salatalık,kapya
3 yk badem peyniri
5 yeşil zeytin
1.5 dilim tb ekmek

ara
1 fincan türk kahvesi

öğle
2 kuru incir
2 ceviz
10 çiğ fıstık

akşam
7 yk fasulye yemeği
3 kepçe mercimek çorba
2 dilim tb ekmek
salata
1 maden suyu

ara
yapınca yazacağım

2 litre su

Hani ne yemişsin canım ya bide çok yiyorum diyosun

deadline · 7 Mayıs 2018

ShellShock cuma günü sabah kilo bildirimi yapmayı unutma bakalım ne yapmışsın bu hafta :-)

YesilinBuyusu · 7 Mayıs 2018

deadline ay bu gidişe kimse beni alıntılamıycak Allah rızası için bi yetkili duruma el atsın ya valla tüm gruplara yazar heryeri birbirine katarım açık tehdit ediyorum :KK70:

deadline · 7 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
deadline ay bu gidişe kimse beni alıntılamıycak Allah rızası için bi yetkili duruma el atsın ya valla tüm gruplara yazar heryeri birbirine katarım açık tehdit ediyorum

Bence sen alıntı yapmadan yaz bugün düzelir yarina

magickk · 7 Mayıs 2018

Evet kızlar selamlar herkese

Mirafatos .!.:
iyi gidiyoruz galiba arkadaşım

Hadi canım inşallah bu bir takım ruhu

magickk · 7 Mayıs 2018

magickk .!.:
Evet kızlar selamlar herkese

Hadi canım inşallah bu bir takım ruhu

Bugünkü menüm ben yine karatayimsi beslenmeye geçtim kızlar malum ramazan da geliyor iki övüne alıştırayım dedim kendimi
Kahvaltı klasik karatay 2 ceviz
Ara 1 hurma sade türk kahvesi
Akşam patlıcan yemeği bir kase çorba yeşillik 1 kase yoğurt
2.5 lt suyum bitti
40 dk sporumu ve mekik plank sağa sola eyilme egzersizini yaptım evet süperiz :KK49:

fitblack · 7 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Hani ne yemişsin canım ya bide çok yiyorum diyosun

akşam çok doldurdum gibi geldi diyetisyen çorba olunca ekmek olmayacak dedi hem 3 kepçe çorba hem 2 dilim ekmek acaba çok mu oldu dedim

blonde ambition · 7 Mayıs 2018

fitblack .!.:
akşam çok doldurdum gibi geldi diyetisyen çorba olunca ekmek olmayacak dedi hem 3 kepçe çorba hem 2 dilim ekmek acaba çok mu oldu dedim

evet diyetiayenler öyle diyor da okadar her zaman uyamiyoruz canm benimki bide 2 öğün ve iki gün ust uste aynı şey yenmiycek diyo ben hergün aynı kahvaltiyi yapıyorum :KK48:

fitblack · 7 Mayıs 2018

magickk .!.:
Bugünkü menüm ben yine karatayimsi beslenmeye geçtim kızlar malum ramazan da geliyor iki övüne alıştırayım dedim kendimi
Kahvaltı klasik karatay 2 ceviz
Ara 1 hurma sade türk kahvesi
Akşam patlıcan yemeği bir kase çorba yeşillik 1 kase yoğurt
2.5 lt suyum bitti
40 dk sporumu ve mekik plank sağa sola eyilme egzersizini yaptım evet süperiz

ayy bugün sen de yakıyorsun

bugün süperiz kızlar kötü menü görmedim pek, Y YesilinBuyusu bir tek lahmacun vardı işte ama o da şu taşınmada çok normal canım ben işte bir taşındım 6 ayda düzenimi oturtamadım :KK48:

sen yine çok iyisin :KK19:

nil u mihr · 7 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
Alıntı yaptm bir arada görün diye
Ara: bir kase yoğurt, yarım muz

Akşam : firinda tavuk,salata,

şimdi kahve içiyorum ve bisiklete bindim kızlar akşam sporu yapicam günü de erken kapattm spor sonrası acikorsam bir tarcinli süt içerim

menun guzel canim. tavuk miktari?

fitblack · 7 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
evet diyetiayenler öyle diyor da okadar her zaman uyamiyoruz canm benimki bide 2 öğün ve iki gün ust uste aynı şey yenmiycek diyo ben hergün aynı kahvaltiyi yapıyorum

aa nedeenmiş
ben de her gün aynı kahvaltıyı yapıyorum :110:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

:)

Aktif Üye

:)

Aktif Üye

:)

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular