Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack .!.:

olsun bak ne güzel sağlıklı şeyleri aşermeni sağlıyoruz işte göndeririz gerekirse,ben 1 kasa alıyorum her seferinde olgunlaştırıp olgunlaştırıp yiyorum ayrıca hamişliğin de tadını çıkar tabii

İnşallah sağlıklı olalım de çıkrırız inşallah

canım alıntılarda sorun yok yeşil'e bir şey oldu ama şimdi düzeldi gibi olmadı etiketleyip cevap ver

Ya ben kaç gündür diyorum ama sizlere benim girdiğim site farklı değişmiş yenilenmiş

Sanırım ben sitenin ayarlarını bozdum

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

magickk .!.:

Sanırım ben sitenin ayarlarını bozdum

Genişletmek için tıkla...

Ahaaaahaaa çabuk git burdan zaten hamilesin hadi hamislerin grubuna yakında toptan çökecek bu site senin yüzünden [/QUOTE]

Aaaa aşkolsun halbuki ben bu siteye girebilmek için ne kadar çaba sarfediyorum google a grubun adını yazıyorum sonra ordan kendime tıklıyorum sonra normal sayfa geliyo sonra size yazıyorum ay noldu bana ya

magickk .!.:

Genişletmek için tıkla...

Evet ya yeşile bişey oldu canım hamile ya heralde ondan [/QUOTE]

Hormonlarım siteyi bile çökertti ama yeterince yükselememiş bide yeterli yükselseydi ne olacaktı acaba

fitblack .!.:

ay valla kızma bence eşine ben olsam ben de tövbe vuramam

Genişletmek için tıkla...

yok canım indim sağlık ocağına gittim napıyım bende vuramam vurulana da bakamam

YesilinBuyusu .!.:

Xeroderma_pig canım nasıl gidiyor? Burda takip ettiğin hamişlik grubu vr mı? Ben ocak anneleri ğrubuna yazacktım yazamadım.

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım hiç hamileymişim gibi gelmiyor karın ve kasık ağrım bitti
Haftaya doktor kontrolünü heyecanla bekliyorum
2019 ocak annelerini takip ediyorum ara ara yazıyorum
Sen nasılsın testi tekrarladın mı canım

YesilinBuyusu .!.:

Genişletmek için tıkla...

Ahaaaahaaa çabuk git burdan zaten hamilesin hadi hamislerin grubuna yakında toptan çökecek bu site senin yüzünden [/QUOTE]

Aaaa aşkolsun halbuki ben bu siteye girebilmek için ne kadar çaba sarfediyorum google a grubun adını yazıyorum sonra ordan kendime tıklıyorum sonra normal sayfa geliyo sonra size yazıyorum ay noldu bana ya


Evet ya yeşile bişey oldu canım hamile ya heralde ondan [/QUOTE]

Hormonlarım siteyi bile çökertti ama yeterince yükselememiş bide yeterli yükselseydi ne olacaktı acaba

yok canım indim sağlık ocağına gittim napıyım bende vuramam vurulana da bakamam [/QUOTE]
En iyisi yazmayalım bence ya bende programı sildim sonra bir daha yükledim bu sefer başka bişey çıkıyor senin gibi googledan girdim daha uğraştırıyor ne yapıcaz bilmem ki

Xeroderma_pig .!.:

İyiyim canım hiç hamileymişim gibi gelmiyor karın ve kasık ağrım bitti
Haftaya doktor kontrolünü heyecanla bekliyorum
2019 ocak annelerini takip ediyorum ara ara yazıyorum
Sen nasılsın testi tekrarladın mı canım

Genişletmek için tıkla...

Bende daha ne olduğunun farkında değilim zaten taşınma tilaşından kendimi dinleyeck halim kalmadı canım cuma yaptık güzel artmıştı bugün tekrrladık bhcg 237 olmuş ama profesteron düşmüş doktor iğne al eczaneden dedi bide ilaç iğneyi yaptırdım ilacı da içtim çarşamba tekar yaptırıcam düşük tehlikesi çıktı yani. Ben o gruba yazamadım zaten kk da bi sıkıntı var ben girdiğimde site değişmiş şekilde çıkıyo ve grupların altına yazamıyorum buraya zar zor yazıyorum düzelirse bende gelicem oraya inşallah şu sıkıntımız da hallolur da.

magickk .!.:

Ahaaaahaaa çabuk git burdan zaten hamilesin hadi hamislerin grubuna yakında toptan çökecek bu site senin yüzünden

Genişletmek için tıkla...

Aaaa aşkolsun halbuki ben bu siteye girebilmek için ne kadar çaba sarfediyorum google a grubun adını yazıyorum sonra ordan kendime tıklıyorum sonra normal sayfa geliyo sonra size yazıyorum ay noldu bana ya


Evet ya yeşile bişey oldu canım hamile ya heralde ondan [/QUOTE]

Hormonlarım siteyi bile çökertti ama yeterince yükselememiş bide yeterli yükselseydi ne olacaktı acaba

yok canım indim sağlık ocağına gittim napıyım bende vuramam vurulana da bakamam [/QUOTE]
En iyisi yazmayalım bence ya bende programı sildim sonra bir daha yükledim bu sefer başka bişey çıkıyor senin gibi googledan girdim daha uğraştırıyor ne yapıcaz bilmem ki [/QUOTE]


Yaaaaa gördün müüüüüü? Diyorum size sitede bişey var

Y YesilinBuyusu dinlen canım düşük tehliken geçer umarım benim dr hiç progesteron baktırmadı merak ettim şimdi
Gene bhcg baktırasım var :)

Xeroderma_pig .!.:

Y YesilinBuyusu dinlen canım düşük tehliken geçer umarım benim dr hiç progesteron baktırmadı merak ettim şimdi
Gene bhcg baktırasım var :)

Genişletmek için tıkla...

Ya progesteron dış gebelik veya kimyasal gebelik gibi şeyleri tespit ediyor aynı zamanda da işte düşük tehlikesinide ikisinin bir baılması gerekiyor aslında

Xeroderma_pig bende çok önceden yumurtlama dönemim diye haftaya randevu almıştım perşembe günü sabah. Benim doktor baya yoğun 1 ay sonraya anck randevu bulabiliyosun bakalım daha erken gitmem gerekmez ise haftaya gidicem kalbini duyarım diye ümitliyim ama belli de olmaz. Ama sen duyarsın büyük ihtimal.

YesilinBuyusu .!.:

Xeroderma_pig bende çok önceden yumurtlama dönemim diye haftaya randevu almıştım perşembe günü sabah. Benim doktor baya yoğun 1 ay sonraya anck randevu bulabiliyosun bakalım daha erken gitmem gerekmez ise haftaya gidicem kalbini duyarım diye ümitliyim ama belli de olmaz. Ama sen duyarsın büyük ihtimal.

Genişletmek için tıkla...

Benim dr kese için çağırmadı 15 mayısa randevu verdi 6+2 oluyoruz.
Haftaya kalp atışı duyamayabilirsin kese görünebilir

ShellShock .!.:

Hahah alemsiniz :) eger gun icinde odulunuzu yakiyorsaniz bir seycik olmaz ama ben bi yaklasirsam o odullere kendimi kaptiririm diye uzak duruyorum

Ayni dertten muzdaribim dogum sonrasi kilo vermek ne zormus her sabah tartiya cikip 66 yi goruyorum yahu bir gram eksil beee diyorum yok

Bu arada bir sey soracagim ben menu paylasirken kimseyi etiketlemiyorum etiket mi yapilmasi gerek yoksa listeye giremiyor muyuz ?

Genişletmek için tıkla...

menu paylasiminda 2.haftan dolunca listeye girebiliyorsun canm sadece menü takibi için menunun altina deadline yazarsan etkiketlemis olursun

minemelek2015 .!.:

canım dogrusu da bu zaten kılo nasıl olsa gıdecek yagdan gıtmesı önemli.

Genişletmek için tıkla...

evt canm kesinlille öyle oyuzden çok şükür şuan sondurumdan çok memnunum yagdan gidinci fark çok başka oluyor

fitblack .!.:

evet canım ben bu işlerden hiç anlamıyorum malum bekarım, yalnız diyetisyenimin hastalarından biliyorum, instagram hikayesinde falan paylaşıyor. bir sürü hamile hastası var hem zayıflatıyor hem sağlıklı beslenmesine yardımcı oluyor
ben çok yanlış buluyorum hamileyim diye önüne gelen her şeyi yemeyi. bak benim annem de beni 56 kiloda doğurmuş ben nur topu gibi doğmuşum hep anlatırlar. çok sağlıklı ve ideal kiloda doğmuşum. annem yediğini hep bana vermiş ama mesela bir komşumuz vardı kadın 120 kilodan bile fazla, çocuk çok çelimsiz doğdu.

Genişletmek için tıkla...

canm aylar önce ilk gittiğim de metobolizma hizlansin diye 2 günlük detoks verdi 2.5 gün patates detoksu yaptm sonra ki ilk hafta sırf sebze meyve diyeti yaptrdi olcum sonucu metobolizmani biraz canlandrdik dedi ve sonrasindaki haftalar sira ile beyaz et ve kirmizi et yaptirdi ama daha once de dedigim gibi ben listeye uyamiyorum canm sorun orda detoksumu çok güzel yapıp ilk haftalara uydum zaten sonra klasik diyette ki her kurala uymuyorum ama metobolizmam suan ki kilomda bu demekki sonuçta hergün spor ve 2.5 lt yada üstü su içmek gibi metobolizma hizlandirici şeyler hep yapiyorum ama benim durum biraz farkli ben sabah bol proteinli kahvalti arkasi tekrar büyük bir sütlü kahve ile protein alıp arkasından da spor yapiyorum canm onun için her hafta bir miktar kasım artmış oluyor ben evdeki tartida sabit ciksamda goruntumde direk fark oluyor olcume gidiyor yağ yakmissin ama bir miktarda kas yapmissin diyor ondan klasik tartida ayni ciktigmda aslinda aynı olmamış oluyorum yani ondan mezurede de hizla cm ler aşağı iniyor çünkü yağ kasdan 4kat fazla yer kapliyor ve ayni miktardaki kas baya bir daralma demek

fitblack .!.:

N nil u mihr Y YesilinBuyusu
kızlar geçmişteki durumları bilmiyorum ama ben de grubun en eskilerindenim. 2016 yılında bu grupla 4 ayda 20 kilodan fazla vermiş biri olarak (90.500'den 67'ye düştüm) grupla ilgili bir şeyler demek istiyorum.
evet bu takım diğer takımlara göre biraz daha rahat ve benim tercihim de bu yüzden bu takım olmuştu. çünkü baskıyla kilo verebilen biri değilim, o yüzden çevremdeki insanlara bile diyet yaptığımı söylemem. kendi iç disiplinim vardır.
nil seni de anlıyorum herkes farklı, demek ki sen seni kontrol eden birine ihtiyaç duyuyorsun, daha önce hangi takımdaydın? buradaysan farklı üyeler vardı sanırım. benim dönemimde de böyleydi çünkü dead yardımcıydı sadece. ama diğer takımlara bakarsan en ufak bir kaçamakta dünya meselesi haline getirilme, birbirine küsme, laf sokma, hırs, kaptan kaprisleri, zorlama ve dayatma var. yani ben biraz böyle gördüm hızlı hızlı incelerken. yine de sen bilirsin geçiş yapılıyor mu bilmiyorum ama bazı takımlar var tam senin istediğin gibi. menülere sporlara puan veren bile var.

Genişletmek için tıkla...

him sagol fitblack, guzel, aciklayici oldu. Ben sahgull un. takimindaydim uc sene oldu galiba. Sen iyi vermissin 20 kg cok iyi

fitblack .!.:

benim de sıkılaşmam lazım spor salonuna yazılmam lazım spor yapmayı bile bilmiyorum, spor geçmişim desen zaten yok. anca yürüyüş acaba koçla mı çalışsam önce ne dersin?

kaptanı etiketlersen daha rahat görür canım bak iyi ki dedin ben de etiketlemiyordum etiketleyeyim deadline böyle

avokadoyu bol bol yemeni tavsiye ederim, yağlı bir meyve ama vücut için çok faydalı yağlar var. muz gibi besleyici. ben sos yapıp öyle yiyorum onu

Genişletmek için tıkla...

keainlikle koçla çalış canm hareketleri doğru yapmak tam duruş açıları ve şekli çok önemli yoksa ters etki yapatlr bide o senin hangi bolgene ne gwrekli ona gorede yaptiricak canm bende başlarda hep ilk yıllar koçlarla çalıştım canm doğum sonrası bile emzirme döneminde hala koçla calisiyordum ama sonra baktm artk ihtiyacm olan olmayan herseyi biliyorum zaten mirayida birakmak zor oluyordu aletleri eve alıp devam ettim

chihiro79 .!.:

biryerlerde, aç karnına sabah su içmenin metabolizmayı hızlandırdığını okumuştum. Böbreklere de iyi geliyormuş. O yüzden başladım. Sabah gözümü açar açmaz içiyorum. Kahvaltıya kadar zaman geçiyor zaten. bakalım...

Genişletmek için tıkla...

evet vucuda çok faydasi var ve zaten baslandimi bir süre sonra alışkanlık yapiyor ve yataktan direk susamış olarak kalkıyor insan ben de belki 10-20 yildir böyleyim kendimi bildim bileli sabah uyanır uyanmaz ilk işim su içmek olur :)

YesilinBuyusu .!.:

N nil u mihr valla canım istesende beni kıramazsın çünkü ben herşeyi kafama takmam. Şimdi sen menü yazdığın zaman herkes senin yazdıklarını okuyor ve kaçamak yaptıysan buna da dikkat ediyor ve uyarıyor grubun amacı da bu zaten ama sen çocuk değilsin bizde dadı değiliz sürekli nil hadi menü yaz nil nerdesin nil nil nil diyemeyiz bu grupta sadece sen yoksun ama bu konuda şikayet eden kişi sadece sensin bi daha düşün istersen!!! Sen yazarsan takip edilirsin yazmazsan kimseya vahiy gelmiyor nil kaçamak yapıyor diye.

Genişletmek için tıkla...

aayyyy vahiy e sesli güldüm

YesilinBuyusu .!.:

Kesinlikle katılıyorum canım ben hamileyken ye ye sen iki canlısın diyenlere tek tek anlatıyodum içimdekinin midesi bilye kadar neresine yiycem çocuğun zaten gerekli herşeyi alıyor. Fazla yemek zaten yükü olan hamileye yük yüklemekten başka bişey değil doğumu da zorlaştırıyo nefes almayı da hareket etmeyi de. Ki ben birde astım hastasıyım ekstra dikkat etmem gerekiyo bana hayatım boyunca fazla kilo yasak. Zaten sahip olduğum fıtıkarı saymıyorum bile

Genişletmek için tıkla...

Canim tebrik ederim Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin

Herkese merhaba arkadaşlar
Sabah
Tam bugday ekmekli peynirli tost marul roka yesil biber
Ara yok arazideydim
Öğle 5 kaşık bulgur pilavı yarim porsiyon turlu yogurt
Ara 3 gün kurusu bir neskafe
Akşam bir tabak zeytinyağlı kabak ve sarımsaklı yoğurt yedim kapattım günü
Akşam sporumu da yapınca yazicam

ay Y YesilinBuyusu bütün sayfalri kaplamissin ayni seyler oku oku bitmiyor alintilar hala felaket senden bir tane yi zor idare ediyorduk ikitane olunca site çöktü

Mirafatos .!.:

keainlikle koçla çalış canm hareketleri doğru yapmak tam duruş açıları ve şekli çok önemli yoksa ters etki yapatlr bide o senin hangi bolgene ne gwrekli ona gorede yaptiricak canm bende başlarda hep ilk yıllar koçlarla çalıştım canm doğum sonrası bile emzirme döneminde hala koçla calisiyordum ama sonra baktm artk ihtiyacm olan olmayan herseyi biliyorum zaten mirayida birakmak zor oluyordu aletleri eve alıp devam ettim

Genişletmek için tıkla...

çok sağ ol canım

Mirafatos .!.:

evet vucuda çok faydasi var ve zaten baslandimi bir süre sonra alışkanlık yapiyor ve yataktan direk susamış olarak kalkıyor insan ben de belki 10-20 yildir böyleyim kendimi bildim bileli sabah uyanır uyanmaz ilk işim su içmek olur :)

Genişletmek için tıkla...

bunu ben de yapacağım artık

Mirafatos .!.:

kahvaltı: cecil peyniri,1domates,1salatalik, yeşillik,5zeytin,yarm dilim ekmek,çay


öğlen: 1büyük muz ve türk kahvesi

30 dakika yürüyüş,30dakika bisiklet
akşam tekrar spor yapicam

Genişletmek için tıkla...

Alıntı yaptm bir arada görün diye
Ara: bir kase yoğurt, yarım muz

Akşam : firinda tavuk,salata,

şimdi kahve içiyorum ve bisiklete bindim kızlar akşam sporu yapicam günü de erken kapattm spor sonrası acikorsam bir tarcinli süt içerim