- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Y YesilinBuyusu tekrar denesene yoksa o konudayken kazeni etiketleyip soralim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Ayni benim gibisiniz sizde sirf bu kiloyu normallestirmemek icin bende alisveris yapmiyorumkilomuz birbirine yakın beraber görürüz inşallah 55'i
ben de kilo vereceğim diye inatla şu bedenime kıyafet almıyorum,2-3 parça şeyle geziyorum dolap 36 beden kıyafetlerle dolumerak etme bu yaz kurtulacağız
aslinda benim hedefimde 50 ama cok uzak geliyor vallahi dedim bari 55 e duseyim sonra 50 yi hedeflersin
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Tatilin tadini cikartin iyi tatiller :) beden incelten mayolar var ben ondan kullanmistim kendimi iyi hissetmek icin eh bir dahakine bikinilerimi giyerim dedimkızlar kızlarbir aksililik çıkmazsa 1 hafta içinde bodruma gidiyoruz
aayy yanlız ani ve erken oldu
ayyy 69u bile göremeden gidiyorum
ordan da devam edicem ama inşallah bu hafta yola çıkmadan bir atak yaparak giderim
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Bu sabah esim isten gelirken kiymali karakoy almis bende bir porsiyon yedim ama ondan baska bir sey yemedim kahvaltı icin kendime ceza verdim kizimi kucagima alip 15 dk leslie 1 yaptim 15 dk. Birazdan tekrar yapip mekik falan cekecegim. Boyle dayanamayip yiyince kendimi nasil kotu hissediyorum 
Oh ne güzel canım yine bodruma gidiyosun bol bol gez bizim yerimize de tabikızlar kızlar
sen devam edersin ordada önceki gittiğinde kilo vermiştin sanırım yine dikkat et gözümüz üstünde 
artık seni 6 da girmek istiyoruz canım aman bırakma 
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
sonra geri yattım uykumu alamamışımMaşallah canm
ayneeen
tatile gidince bırakmak yok ama bak orada görürsün 69'ukızlar kızlar
kolileri ve hurçları kesin say eksiksiz gitsin,bizim öyle bir kolimiz buhar oldu yerleştirirken fark ettik :)Ayyy evet nasıl da geçti bir ay
Ohhh sefanız bol olsunr amaaaa kaçamaksık olsun gözüm üzerinde cünım oraya gittim diye bırakmak yok
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
50 çok uzak değil aslında,1 senede düşeriz benceAyni benim gibisiniz sizde sirf bu kiloyu normallestirmemek icin bende alisveris yapmiyorum
ayy evet o yağlı bir şey biraz,o zaman sporla yakacağızBu sabah esim isten gelirken kiymali karakoy almis bende bir porsiyon yedim ama ondan baska bir sey yemedim kahvaltı icin kendime ceza verdim kizimi kucagima alip 15 dk leslie 1 yaptim 15 dk. Birazdan tekrar yapip mekik falan cekecegim. Boyle dayanamayip yiyince kendimi nasil kotu hissediyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yok canm kararlym bu sefer orda bırakmamAyyy evet nasıl da geçti bir ay
Ohhh sefanız bol olsunr amaaaa kaçamaksık olsun gözüm üzerinde cünım oraya gittim diye bırakmak yok
geçen yaz beni bodrum yaktı zaten
geçen sene mayısda giderken 67 idim
şuraya bak ya daha 1yıl önceki kiloma bile dönemedim
üstelik doğum öncesi kiloma dönme arzusundaym
asla bırakamam amma tek kaçamak arada dondurma olur açık açık soyliyeyim
orda hiç dondurmasız duramam
ama başka kaçamak asla yok
yüzme filan belki daha iyi zayıflarm
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bende sizleym kızlar50 çok uzak değil aslında,1 senede düşeriz bence
ayy evet o yağlı bir şey biraz,o zaman sporla yakacağız
gerekirse 1 yıl sürsün ama 50li rakamlara geri döneyim istiyorum
bu yıl beraberiz yani - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ne zaman gidiyosun canım iki günlük detoks tarifleri var yapabilirsinkızlar bu hafta biraz şişligm vardı zaten ya h şu şişliği atıp hemde güzel bir kilo attiracak bir haftalık bir önerisi olan varmı kızlarönerileri bekliyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
burda 1 hafta yada 10 gün filan kalıp işleri mi ayarlar ayarlamaz gidicem canm yani bir haftam yada en fazla 10 günüm var
O zaman çok iyi bir haftada neler olur metabolizma hızlandırıcı çorba tarifleri var onlar çok işe yarıyor yapabilirsin
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
çok ağır olan 1 günlük smoothie detoksu var canım ama acayip ödem attırıyor yazayım yaparım dersenkızlar bu hafta biraz şişligm vardı zaten ya h şu şişliği atıp hemde güzel bir kilo attiracak bir haftalık bir önerisi olan varmı kızlar
malzemeleri ve tarifleriyke ve 45 dk yuruyusuyle - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yaz canm bir bakaym yapabilirim gibiise bugün malzemeleri alır yarın yaparımçok ağır olan 1 günlük smoothie detoksu var canım ama acayip ödem attırıyor yazayım yaparım dersen
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Ben biraz aceleceyim soyle uc bes ayda dussek fena olmaz50 çok uzak değil aslında,1 senede düşeriz bence
ayy evet o yağlı bir şey biraz,o zaman sporla yakacağız
evet ya dayanamadim valla bugun daha cok spor yapacagim insallah. Siz egzersiz olarak ne yapiyorsunuz kalori hesabi yapiyor musunuz
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Selam arkadaşlar dün yine yazamadım arazideydim çok yorulmuşum eve gelip uyudum sersem gibiydim dun akşam
Sabah sade kahve içtim
Kahvaltım iki dilim kepek ekmegi salatalık zeytin peynir roka domates ve çay
Arda 5cig badem yedim
Evi temizledim şimdi yine bir kahve icicem sonra dus ve dinlenme olacak
Akşam sporuma yogunlasicam
Sabah sade kahve içtim
Kahvaltım iki dilim kepek ekmegi salatalık zeytin peynir roka domates ve çay
Arda 5cig badem yedim
Evi temizledim şimdi yine bir kahve icicem sonra dus ve dinlenme olacak
Akşam sporuma yogunlasicam
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ben bu aralar kalori diyeti yapiyorum canm 1200 kaloriyi gecmemeye çalışıyorumBen biraz aceleceyim soyle uc bes ayda dussek fena olmaz
spor olarakta
koşu bandında yada dışarda yürüyüş,
kondisyon bisikleti bunları hergün yapmaya çalışıyorum haftanın iki yada üç günü de mekik,sguat,plank,köprü filan yapıyorum aralarda da bazen dans ediyorum
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Oo super valla tebrik ederim sizi insallah emeklerinizin karsiligini alirsiniz.ben bu aralar kalori diyeti yapiyorum canm 1200 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum
spor olarakta
koşu bandında yada dışarda yürüyüş,
kondisyon bisikleti bunları hergün yapmaya çalışıyorum haftanın iki yada üç günü de mekik,sguat,plank,köprü filan yapıyorum aralarda da bazen dans ediyorum
Bende bir program yukledim app storedan ictigim suyu yedigim yemegi falan giriyorum oraya hesapliyor otomatik birde atiyorum disarda yurumussem falan otomatik kaydediyor egzersiz olarak. Bende 1500 kalori yapiyorum ama genelde 1000 i gecmiyor. Egzersizlere bir yerden bakiyor musunuz youtubedan falan ? Ben kizim kucuk oldugu icin bazen sallamasyon egzersiz yapiyorum hizli hizli 
