- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
çok doğru ve güzel bilgiler
çok doğru ve güzel bilgilerkızlar şimdi size kilo vermekle ilgili güzel püf noktaları yazıyorum.
1. kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden 15 dk önce 2 bardak su için. ve gün içerisinde su miktarını 2.5-3 litreye tamamlayın.
2. yemeklerde ekmek yerine çorba tercih edin.( 1 dilim ekmek= 1 orta boy kepçe çorba)
3. günde 3 fincan yeşilçay metabolizma hızlandırır. (matcha çayı yeşil çayın 10 katı antioksidan içerir)
4. yemeklerinize baharat ekleyin.
5. oturarak yiyin,ayakta atıştırmayın.
çoğu bildiğimiz şeyler ama uygularsak daha iyi sonuç alabiliriz bence
ben toplu yazmaya devam edeceğim sanırım çünkü öbür türlüsü düzensiz geliyorBal yada pekmez ekliyorum az miktar ama bu seferki şekersiz çünkü evde yoktumenüleri tek tek yazınca insan unutmuyor bide önünde oluyor en son ama toplu hali de olsa güzel olur kendi yazdıklarımızı falan da alintilayabiliriz ben bazen toplu yazıyorum yeterli yazalım önemli değil bence
mutlu yılllaarKızlar bugün doğum günüm benim.komsym supriz yaptı da 1 ince dilim yaş pastayı lüp ettim valla. Doğum günü çocuğu olsam dahi af olunur muyum
suyu oturarak mı içmek gerek? bak bunu bilmiyordum nedenmiş pekiçok doğru ve güzel bilgilerbir tek şu yeşil çayı icemiyorum ya uufff sırf sen hatirlattin die kalkıp şimdi bitane iceyim bari bu arada her firsatta hatırlatıyorum yine hatırlatayım yararını görebilmek için suyuda mutlaka oturarak içmek gerek uyanır uyaaz içilen suyunda vücuda yararı çok büyük
Yalniz değilmişim kalkasim yok akşam yürüyüş yapmak istiyorum tem8z hava iyi gelir inşallahşu an ben de öyleyim
mide bulantısından öğle yemeğini falan geçiştirdim,enerjim düştü bu sefer. spor yalan oldu
Evet suyu oturarak içmek gerekiyormus canım uzmanlar öyle söylüyor ayakta içmenin çok zararı varmışben toplu yazmaya devam edeceğim sanırım çünkü öbür türlüsü düzensiz geliyorobsesiflik derecede düzen takıntım var maalesef
yediklerimi de unutmuyorum çünkü zaten yediklerimi yazdığım bir defterim var :) her diyette ya da korumada kontrollü olmak adına yaparım bunu. çok işe yarıyor cidden.
mutlu yılllaar
bence af olursun böyle özel günlerde yenmeli diye düşünüyorum ben. 2 ay sonra da benim doğum günüm var, vegan pasta yapıp 2-3 dilim gömeceğim valla kimse tutamaz beni
suyu oturarak mı içmek gerek? bak bunu bilmiyordum nedenmiş peki
ben şu ara 2-2.5 litre arası içiyorum su, yoğun spor yaparsam 3-3.5 litreye çıkaracağım ama
ben bu aralar genelde 3ü buluyorum hatta bu hafta nın bir günü 3.5 içtimben toplu yazmaya devam edeceğim sanırım çünkü öbür türlüsü düzensiz geliyorobsesiflik derecede düzen takıntım var maalesef
yediklerimi de unutmuyorum çünkü zaten yediklerimi yazdığım bir defterim var :) her diyette ya da korumada kontrollü olmak adına yaparım bunu. çok işe yarıyor cidden.
mutlu yılllaar
bence af olursun böyle özel günlerde yenmeli diye düşünüyorum ben. 2 ay sonra da benim doğum günüm var, vegan pasta yapıp 2-3 dilim gömeceğim valla kimse tutamaz beni
suyu oturarak mı içmek gerek? bak bunu bilmiyordum nedenmiş peki
ben şu ara 2-2.5 litre arası içiyorum su, yoğun spor yaparsam 3-3.5 litreye çıkaracağım ama
canım ben bunu bayağı araştırdım ama bunun aslında bilimsel bir gerçekliği yok. bak paylaşıyorum hemen :)SU NEDEN AYAKTA ICILMEZ !!!
Midenin insanın duruş şekline göre formlara girdiğini söyleyen uzmanlar, ayakta su içmenin mideye oldukça zararlı olduğunu kanıtladılar.
Ayakta içilen su, midede sürekli açık bulunan bir delikten direk on iki parmak bağırsağına geçer. Bu durumda da su vücuda hiçbir faydası olmadan, direk bağırsaklardan dışarıya atılmış olur. Üstelik mide asidine maruz kalmadığından su içindeki mikroplar ölmeden vücuda dağılıyor. Bu durum, kolera dahil bir çok kötü hastalığın kapılmasına ortam hazırlıyor. Öte yandan yıllarca ayakta su içilmesi mideye başka zararlarda veriyor. Ayakta içildiği için mideye direk çarpan su, mide ülseri, gastrit, mide sarkması gibi mide rahatsızlıklarının oluşmasına sebep oluyor. Bu alışkanlık, sadece mide değil sindirim sisteminde bulunan diğer organlar da onarılması güç hasarlar verebiliyor.
Ayakta su içmenin zararlarını en aza indirmek için en kısa zamanda oturarak içme alışkanlığı edinilmeli.
Mutlaka okuyun!!! sizin için kopyaladm kızlar
bugün ki sporum
1 saat kondisyon bisikleti
30 dakika koşu bandı
mekik,şinav,köprü,sguat
20 dakika dans
vee bu kadar spor yapıncadaha bu saatte 2lt su bitti
öğlen: 1kase ezogelin çorbası,1kase yoğurt
Ara: sütlü kahve,10fındık
Y YesilinBuyusu nerelerdesin canm?
ağrı sızı, şişlik son durum ne oldu?
evi ne yaptn azalttnmi işi gücü ?
kızlar şimdi size kilo vermekle ilgili güzel püf noktaları yazıyorum.
1. kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden 15 dk önce 2 bardak su için. ve gün içerisinde su miktarını 2.5-3 litreye tamamlayın.
2. yemeklerde ekmek yerine çorba tercih edin.( 1 dilim ekmek= 1 orta boy kepçe çorba)
3. günde 3 fincan yeşilçay metabolizma hızlandırır. (matcha çayı yeşil çayın 10 katı antioksidan içerir)
4. yemeklerinize baharat ekleyin.
5. oturarak yiyin,ayakta atıştırmayın.
çoğu bildiğimiz şeyler ama uygularsak daha iyi sonuç alabiliriz bence
Kızlar bugün doğum günüm benim.komsym supriz yaptı da 1 ince dilim yaş pastayı lüp ettim valla. Doğum günü çocuğu olsam dahi af olunur muyum
canım bende çok arastirmistm ilk duydugumda ve okadar çok yerde ayakta icemenin zararları yer aliyorki bilmiyorum artk bilim adamları ve doktorlar herzaman bir çok konuda fikir ayrılığına düşüyorlar zatenmesela ayakta yememenin sebebi porsiyon kontrolsüzlüğü ve daha hızlı yemek vs yoksa onun da bir zararı yok :)blonde ambition
evet sanırım hadismiş dini boyutunu bilmiyorum ama bayağı güvendiğim bir siteden baktım,senin için nasıl rahat edecekse öyle içcanım bende çok arastirmistm ilk duydugumda ve okadar çok yerde ayakta icemenin zararları yer aliyorki bilmiyorum artk bilim adamları ve doktorlar herzaman bir çok konuda fikir ayrılığına düşüyorlar zatensanırım yine bu tez de de görüşler farklı farklı
ay bayılırımAkşam yemeğim közlenmiş patlıcan ve kapya salatası yoğurt. Bir lokma ekmek koparıp suyuna bandım eşim bandıra bandıra yiyince canım istedi. Ama zaten çoook hafif bir akşam yemeği olmuş oldu.
fitness kraliçesi Amanda Elise leeevet sanırım hadismiş dini boyutunu bilmiyorum ama bayağı güvendiğim bir siteden baktım,senin için nasıl rahat edecekse öyle iç
profil fotoğrafındaki kadının vücudu ne öyle yainsan değil bence o çatladım
ay bayılırım
ben onun içine beyaz kinoa katıyorum nefis oluyor,ekmeksiz rahat yiyorum böylece,deneyebilirsin
ay evet baktım bayağı kıvrımlıymışfitness kraliçesi Amanda Elise leeooff çok güzel dimi dünyanın en iyi 10 fitness modelinden biri canm idolum kas oranı baya yüksek olaraktan 57-58 kilo benim hedefim de bu yani kasli kivrimli böyle vucut bu kilolar ondan giden kilo yavas olsun ama kasli sıkı kıvrımlı olsun gerekirse seneye olsun acalem yok buna yakn bir sonuç alana kadar devam
aa yasak mı kinoa. bilmiyordum tamam o zamanCanım ben ekmeksiz yedim zaten yanlış anlaşılma oldu sanırım eşim yerken canım istediği için bir lokma aldım sadece. Karatayda yasak canım kinoa felan kullanmıyorum artık. Karataydan şaşmaya hiç niyetim yok artık.
aa yasak mı kinoa. bilmiyordum tamam o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?