- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım sen zatan kalori saymıyor musun? Ona göre dengeliyorsun nasılsa. Ama yediklerin kalorini aşıyorsa bugün 3. Kaçamağın olmuş oluyor.
slm kizlar bugün de disardaydim işlerimiz vardı öğlen ve aksami disarda yedik
kahvaltı:tereygli yumrta,kk.peynir,2dilim tambugday ek.,2çatal domates,çay
öğlen: 1dilim profitorollu pasta ve kahve
Akşam: 3yemek kaşığı hünkar beğendi, 2yemek kaşığı kadar beşemel soslu patates, 2kaşık kuru borulce salata,2dilim pancar , 3-4patates kızartması
Akşam açık büfe de yediğimiz için böyle secenekleri ve miktarları az tutmaya çalıştım kızlar en azindan ölçüler 2-3 yemek kaşığı kadardımalesef öğlende pastanede esimle buluştuk öğle yemwgi yerine böyle bir seçim oldu
hayor canm tam 1200 kalorideyim bugünCanım sen zatan kalori saymıyor musun? Ona göre dengeliyorsun nasılsa. Ama yediklerin kalorini aşıyorsa bugün 3. Kaçamağın olmuş oluyor.
hayor canm tam 1200 kalorideyim bugün
bugün sorun yok canm cumartesi-pazar 1500calori ye çıkmıştım aldığım ve yaktgm eşit oldu yani boş gitti iki gün ama bugün tekrar eksiye geçtim normal 1200caloride kaldmO zaman sıkıntı yok canım
Y YesilinBuyusu canm bugün yine pazartesi idi ya diyetisyene de yine uğradım verdiğim 700grm ın tamamı yağdan mış ve 2er cm daha incelmem oldu basen,bacak,bel,karın filan... hepsi tam 2er cm daha incelmişbu aralar niye tatlıya sardigim da anladm magnezyumum bitmişti almadm bahsetmistm ya ondan oldu canm magnezyum tatlı ve karbonhidrat isteğini kaldiriyo stresi yok ediyo hakketen bende direk oluyodu hatta tuvale cikmam da azaldi bu hafta magnezyum diyette olmazsa olmaz imis diyetisyen hakli yarın hemen gidip yine bir kutu magnezyum disporal alicam
bugün sorun yok canm cumartesi-pazar 1500calori ye çıkmıştım aldığım ve yaktgm eşit oldu yani boş gitti iki gün ama bugün tekrar eksiye geçtim normal 1200caloride kaldmbaşara bilirsem şu 3 gün 1000 kalori ve altı yapmayı ozamn tam dengelerm
hah bak mis gibi, menülerle gel hem sen de sebzecisin biraz bana da örnek olur ne yapsam diye düşünüyordum yarın türlü yapayımfitblack menümü yazayım bugün bak
Sabah 7.30 1 kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı bal
Ara 2 tane form kraker
Öğlen 12.30 1 kepçe mercimek çorbası 4 yk zeytinyağlı türlü patatessiz 3 yk kısır
Ara yapmadım yiyecek bişeyim yok yanımda akşam da ne yiyeceğimi bilmiyorum yiyince yazarımakşam yürümeyi düşünüyorum birde şu içmedim çok şu icecegim
mercimek kavurması nasıl oluyor ilk defa duydum,çok nefis gibiBen tavada tencerede et pişiremiyorum canım ya bana kokuyor sonra yıllarca et yiyemiyorum. Eve alışveriş de yapmıyorum düzenim yok bozulur dökülür israf olur diye aklıma yeşil mercimek kavurması geldi onu yaptım akşam sarımsaklı yoğurtla onu yeriz artık bugünde böyle olsun. Ama eti iyi hatırlattın yarın alabilirsek fırnda yaparım
sen de alışırsın :) ben son bir sene böyleydim ancak içtiğimde iştahım tamamen kapanıyor ve kahvaltı yapamıyorum. ondan sade kahve ya da türk kahvesini ara öğüne bıraktım.gune kahveyle hele sadesiyle baslayanlara cok ozeniyorum nedense:)))
Canım o kadar başım ağrıyor ki bugün yorgunlktan kafamı kaldıramıyorum gitmedim doktora tahlil de tekrarlamadım çarşamba ya da cuma simir vermeye gidicem o zaman yaptırırım tekrardan ama adet olucakmış gibi geliyo bana şişlik var
evt canm bu karışıklıkda çok iyi gidiyorsunMaşallah canım çok iyi. Bende taşınma bitse platesle devam edicem evde her ihtimale karşı hamile platesi yapıcam ama sınavlarım da var ona da çalışmm lazım artık ne zaman neyi yetiştiricem bilmiyorum yabana da fayda edicek gibi sanki canım zaten artık yoksa müsil alıcam yani
Aynen onları yakmışsındır bile canım ama dediğini yapabilirsen harika sonuç alırsın bende adet şişliği var bu haftadan ümidim yok ama bunca hengamede yine de uygun besleniyorum şükür.
Araya giriyorum kalori sayısal olarak iyi de önemli olan içerik canımhayor canm tam 1200 kalorideyim bugün
mercimek kavurması nasıl oluyor ilk defa duydum,çok nefis gibi
sen de alışırsın :) ben son bir sene böyleydim ancak içtiğimde iştahım tamamen kapanıyor ve kahvaltı yapamıyorum. ondan sade kahve ya da türk kahvesini ara öğüne bıraktım.
Hayırlısı canım adetini bekle en iyisi
Bu arada benim adetim gecikti adet olacakmışım gibi de gelmiyor stresten mi gerçekten mi bilmiyorum
Sabredeceğim :) çarşambaya kadar adet gelmez ise sabahtan vereceğim kanCanım soğan sarımsak isteğe göre salça pulbiber karabiber tuz vs zeytinyağı ile kavur üzerine haşlanmış yeşil mercimek koy onunla da kavur biraz su ilave et kısık ateşte suyu çeksin üzerine sarımsaklı yoğurt ben çok seviyorum başka tariflerde var nette
Canım neden kan vermiyosun yaaaa bari evde bi ttest yap geciktiyse çıkar
benim menülerim gibi olmuşMenüm
Sabah
1 muz
Öğlen
3 mercimek köftesi
2 kaşık yoğurt
3 kaşık taze fasulye
Akşam
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
Salata & yoğurt
1 litre su&45 dk yürüyüş
evt canm bu karışıklıkda çok iyi gidiyorsunben de bu haftadan cok beklentide degilim ama keşke 500gr versem razıyım yeterki gitsin bu diş beni mafetti cektirdigimden beri diş etleri ve baş ağrısı var yeyip ectigimi anlamadm hep de disarda olunca biraz da saçma sapan yedim insallh haftaya baş ağrım biter sağlıklı beslenmeye tekrar dönerim kesin karar verdim 58 i gorunceye kadar bırakmak yok gerekirse 6 ay sürsün farketmez 58e donucemm seneye yaza incecik giricem bu yaza bu kadar oldu artk hazirana 3 kilo daha versem bari bu yaza 60lar seneye 50ler
ay bana biraz ağır geldi bu menüslm kizlar bugün de disardaydim işlerimiz vardı öğlen ve aksami disarda yedik
kahvaltı:tereygli yumrta,kk.peynir,2dilim tambugday ek.,2çatal domates,çay
öğlen: 1dilim profitorollu pasta ve kahve
Akşam: 3yemek kaşığı hünkar beğendi, 2yemek kaşığı kadar beşemel soslu patates, 2kaşık kuru borulce salata,2dilim pancar , 3-4patates kızartması
Akşam açık büfe de yediğimiz için böyle secenekleri ve miktarları az tutmaya çalıştım kızlar en azindan ölçüler 2-3 yemek kaşığı kadardımalesef öğlende pastanede esimle buluştuk öğle yemwgi yerine böyle bir seçim oldu
tamam kalori olarak bayağı aşağıdaymışhayor canm tam 1200 kalorideyim bugün
bırakırsın neden bırakamayasın. annem 20 sene içti bıraktı,ama nasıl? kanser olunca. sağlığından olmadan bırak bak çocukların da var. onlar için en başta :)Selam arkadaşlar bugun foruma cok girdim ama bu başlığa girmedim sigarayı bırakmaya ilgili bir topik vardı onu okudum sigara tiryakisiyim ve bırakmak istiyorum çok denemelerim oldu ama bırakamadım malesef
Öğle yemeğim.karnabahar ve türlü ekmeksiz
Ara 7 çiğ badem ve 3 gün kurusu
Akşam kepek ekmekli sandviç çok acıkmıştım hemen yedim
40 dk eliptik yaptim dışarda bisiklet surucem
benim de hedefim seneye yaz, daha önce pes edip korumaya almıştım kiloyu bu sefer asla. yarımşar da gitse gidecek o kilolarevt canm bu karışıklıkda çok iyi gidiyorsunben de bu haftadan cok beklentide degilim ama keşke 500gr versem razıyım yeterki gitsin bu diş beni mafetti cektirdigimden beri diş etleri ve baş ağrısı var yeyip ectigimi anlamadm hep de disarda olunca biraz da saçma sapan yedim insallh haftaya baş ağrım biter sağlıklı beslenmeye tekrar dönerim kesin karar verdim 58 i gorunceye kadar bırakmak yok gerekirse 6 ay sürsün farketmez 58e donucemm seneye yaza incecik giricem bu yaza bu kadar oldu artk hazirana 3 kilo daha versem bari bu yaza 60lar seneye 50ler
evet bu çok doğruAraya giriyorum kalori sayısal olarak iyi de önemli olan içerik canım
Örneğin aynı kalori de cips ve kuruyemişi vücut aynı yakmıyor:)
nefis duruyor kesin yapacağımCanım soğan sarımsak isteğe göre salça pulbiber karabiber tuz vs zeytinyağı ile kavur üzerine haşlanmış yeşil mercimek koy onunla da kavur biraz su ilave et kısık ateşte suyu çeksin üzerine sarımsaklı yoğurt ben çok seviyorum başka tariflerde var nette
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?