koçumm nerdeyse aynı kilolardayızkaydirigubbakcemile2
inşaallah bitirirz kilolarımızı yazaaaa
bu arada geldikleri gibi giderlerr, nasıl 1 günde gelemdi ise bu kiollar 1 günde de gitmeyecek, sabırr.. ve selamet....:1hug:
yaa bende o yüzden yaptım bunu
benimde asıl hedefim 50 li rakamlar
inşallah yaza kadar bitiriz şekerkaydirigubbakcemile5
koçumm nerdeyse aynı kilolardayızkaydirigubbakcemile2
inşaallah bitirirz kilolarımızı yazaaaa
bu arada geldikleri gibi giderlerr, nasıl 1 günde gelemdi ise bu kiollar 1 günde de gitmeyecek, sabırr.. ve selamet....:1hug:
ilacı aldığın zaman snuç veriyor mu? eğer tamamen bitirecekse ilacını kullan ve sağlıklı ol....yok sana bir faydası olmuyorsada boşuna ilaç alma canım....
ilacın adı levitron:1hug:a.s.canım hangi ilaç?
tatlım hemen öyle bir anda olmayacak bu zayıflama işi
önce yatırım yapacağız sonra topayacağız ürünüüü
şimdi bir de öneri, madem defter aldın aferin sana
bir de bunun saatlerini yaz lütfen ne kadar ara ile yiyorsun ona bi bakalım
bir de ara öğün alışverişi yapmamaışsın sen çok kızdıımmmkaydirigubbakcemile
hemen meyve ve süt almaya git bu akşam lütfeenn
...ya ara öğün konusunda haklısın ama ben süt içemiyom pek yoğurt yesem olmazmı?:teselli:
inşallah çabuk toğlarız şu ürünleri mayıs sonuna 55 i bulmam lazım.....:
slm mavişimm
inan her daim neşemeşem ve senin için dua etmekteyim,
yani niyetim sizlere böyle çemkirip edip kötü davranmak deil, bunu bil diye söylüyorum, sadece kendini salıverdin ben bunu farkettim sen de farket istedima.s
pilav makarna "68" olana kadar yok tamam mıa.s
hesap işine gelince, lütfen üzerine düş, şimdilik 1-2 hafta bhk sana yardımcı olsun, ama bu konuda da salıverme istemyiroum :)))
slm aebenciimmm
iyidir şükür :)
inşallah güzel gelişmeler var, haberdar ederim yakında inşaalaahh
tamam bir şey demiyorum ama sadece 2 hafta ona göre :))
sebeplerini ve gerekçelerini ben yeterince açıkaldım ancak neşemeşe de geçmişte yaşanan krizleri dile getirip oldukça iyi ifade etmiş,
bilginize güzel ve fit bayanlarkaydirigubbakcemile5
başka yolu yokkk:lepi:
efelerin efesinin annesi listen gerçekten çok başarılı, sen de bir liste vermişsin emziren annelr için :))
bir de diyosun ki nasıl ayıflanır bunalr yenince
6 öğün ve sık sık tatlımm
siz zaten emzirerek veriyorsunzu epey kalori :)))
yardımcı tabiki olabildin aebencim
çook teeşekkürrlerrrrkaydirigubbakcemile5
tabi ki olur tatlım, nasıl istersen, istersen öcne de içebilrisin ancak dikkat hemen arkasından meyveni yemelisin a.s zaten aebencim de cevaplamış, bir de ben maydonoz olayım deidm delikafadulden
kaydirigubbakcemile5
bir de kızlar kendim bizzat keşfettiğim bir duygu, bir gece yarısı acayip acıktığımı farkettim ama önüme ne gelse yerim o kadar feci...
hemen kalktım su içtim, ve o açlık hissi geçtia.s
daha da mutlu olun inşaallah canımcım:1hug:
herbalcim bir öneri de bulunmuş 8 adet paket lastiği ile
üstelik herbal haklı bol bol su içmen lazım süt olması için hıhıııı :))
bir de ben bir öneri de bulunayım kızlar
saatler saat başını gösterdiğinde mesela şimdi gibi 21:00 civarı iken... :)))
1 bardak su içiyoruuuzzz
yani bu yöntemle kesin 8 badak su içeriz di mi :))
kabul edenler??
hani parmaklarr??
bu mesajı okuyp halaaa su içmeyen varsa küstüümmmmkötükedihüso
bu arada yulafcım ben bu ismini, hani zayflarken yoğurda karıştırılan yulafdan geldğini düşünmüştüm heheheh
bence de o kadarr!! :))))
harikasın canımcımmmmmma.s.
kkimler defterr aldıııı
defter süper motivasyon kızlarrr
ben defter tuttuğum dönemde 57 leri görmüştümmmmm(
neyse yeniden defterlendiğimize göreee yenidenn 57lerrr ayy inşallahh:asigim:
hadi bakalım yulaf, çelikk sizler de alın en kısa zamanda defterlerinziii
ben defter tutarken, bir de o günü kendim değerlendiriyordumm, böyle iyi bişi olumlu bişi varsa küçük bir gülen surat, yapmamam gereken bir tane ve ufacık bir şey yaptıysam "bir yudum un kurabiyesi gibiii!!!" o zaman da kocaman kocaman üzgün suratlar çiziyordum, sonra sayfaya bakıncaa hangi suratlar çok ona göre ertesi gün öğünlerimi düzenliyordum a.s
hani bunun proteiniiiiiii hani bunun proteiniiiikaydirigubbakcemile
canımcım hemen deneme sürecin başlasın snein de istersennn
lahana olayı konusunda ben de başlayacağım henüz başlamadım ancak sütünle bebke geçebilri dikkat canımcım :))
o sebeple geç sen bu planı:)
B planı nedirkaydirigubbakcemile2
harikasın canımcım güle güle kullann
tarihleri not almayı unutmaa.s
bu arada harika bir hafta sonu geçirmisin herbalcimmmmmm
çikolata yemediğin için teşekkürlerrrr
kızlar güzel haber, deneme sürecindeki herkes çok harikja gidiyor, sanırım takımadsınızzz
şşştt ama şımarmak yok hadi bi bardak kocamaann hem de suuuuuukaydirigubbakcemile5
hurma içerisinde protein bulunduran tek meyve,
yanında 1 çay bardağı süt içilirse bir günlük protein ihtiyacı tamamen karşılanıyormuş :)
bence de 4 tane yeme de 2 iyidir :))
ara öğün çok harika bir seçim canımmm
bu arada ceviz ve fındık konusunda da dikakt canlarım, öyle bir avuç deillll
sadece 2 ceviz ya da 4 fındıkkk
canım anneciğinin doğum gnünü kutlatım, ben de sarıldım ve kucuk kucuuk kucukladım kendisini
sevgilerimi ielt lütfena.s
seni dünyaya getirdiği için teşekkür ederiizzhihoyyyt
işsizlere iyi dileklerin için de teşekkürler
bu arada ne kusuru ?? biz bir takımızzzzz, sen ben olmasak illaki biri yapar deil mi kızlarrr
cnaım senin çözümün: ara öğünleri kaçırmamak ve mümkünse meyve ile birlikte süt içmek..
ben 1 kutu küçük süt alıyorum, onu 2 ara öğünümde bitirmiş oluyorum,
haberin olsuncokacimcoook
tabi ki olurr
hatta 1 dilim peynir bile olurr
nasıl istersen protein olsun daa.s
yoğurt yiyebiliyorsan mükemmel işte, hatta ben elmayı yoğrutun içine doğrardım iş yerinde
o da süper oluyorkaydirigubbakcemile2
ben ara öğünümü yaptım, bitki çayımı da içtiim kızlarrrr
siz de ne alemdesiniz?
bu arada saaat 2 olmuşş haydii sat başı su içmeye devaaammmm:içelim:
kuğu gelin bir de bir öneri,
uzun dönem hedefin 55 tamam tarih de belli 31 mayıs bunu defterine not alyerimseniben
ancak şimdi çizelge için şöyle yapalm:
kısa dönem hedefin 31 mart& 61 olsun oldu mu??
birlikte kilo verelm benim de hedefim şuanda 31 mart, hedefe yaklaşltıkça çıtayı yükseltelim, koç'um böyle önerdi baksanaa o taaa 80'lerden gelmiş buralara bir bişldiği var mutlakaa.s
canım neden öyle dedin:uhm:
cnm ne bileyim herkeslere yorum yapıyorsunuz benden sonra yazılanlara bile ama benim yazım atlanıyor..valla kaptanım sagolsun o cvp yazmış dedim demekki gözüküyor..ama ben o yazıyı yazarken kaptanımda yazmış aynı anda olmuş yani..
Ya bana yardım edin ben verdiğim kiloları yüzümden verdim galiba herkes yüzün çökmüş diyo ama göbek mide yerinde duruyor. ilaç spormu?:uhm:
herbal saklanma çık ortaya bakim
he he ben yarın yazacam hepsini..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?