-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
afiyet olsun güzel olmuş menün..suyu biraz daha artırsan çok güzel olacak.. havuç yemeği nedir ilk kez duydum..
günaydın canımmGünaydın kızlar hu huu
çok güzelll.. suyu baya artırmışsın çok güzel olmuşDünkü menündeadline
Sabah 07:25
Bir açma az yağlı
Bir çay
Öğle 12:45
İki ks tarhana cr
İki köfte
Salata
Bir dilim ekmek
Akşam 19:45
İki bardak cacık
(Canım pekbisey istemedi)
3 lt su
30 dk yürüyüş 10dk mekik
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
canım cok az su içiyorsun biraz arttırsan. ve muzlar eger ithal ise hepsini tek seferde yememeni tavsiye ederim. oldukca kalorili kendisi.
Dünkü menün
Sabah 07:25
Bir açma az yağlı
Bir çay
Öğle 12:45
İki ks tarhana cr
İki köfte
Salata
Bir dilim ekmek
Akşam 19:45
İki bardak cacık
(Canım pekbisey istemedi)
3 lt su
30 dk yürüyüş 10dk mekik
canım cok az yemişsin gibi geldi, acma harici begendim ama
cünkü aksam yogurtlu yediğin için besleyici olmustur
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
dünkü menüm
deadline
08:00 tarçınlı ballı su
11:00: 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk peynir, 6 zeytin, dereotu, 4 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, rezene çayı
14:00: 5 badem 1 kuru kayısı
16:00: 1 kase yoğurtiçine 1 tk pekmez, 1 bardak meyveli nesfit, yarım bardak yulaf ezmesi
19:00: yarım porsiyon tavuk sote , 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
20: 30: 10 badem, 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor 45 dk leslie
deadline
08:00 tarçınlı ballı su
11:00: 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk peynir, 6 zeytin, dereotu, 4 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, rezene çayı
14:00: 5 badem 1 kuru kayısı
16:00: 1 kase yoğurtiçine 1 tk pekmez, 1 bardak meyveli nesfit, yarım bardak yulaf ezmesi
19:00: yarım porsiyon tavuk sote , 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
20: 30: 10 badem, 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor 45 dk leslie
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
ben dünümü cok begendim kızlar.
hemen yazayım
sabah 7.00
1 greyfurt
5-6 susamlı cubuk
8-9 kuru dut
2-3 kuru üzüm
11.00
yesil çay
14.45
1 su bardagı yogurt
1 kızarmıs ekmek
1 greyfurt
16.00
1 haslanmıs yumurta
19.30
yarım su bardagı yogurt
3 köfte
yumruk kadar aysberg
1 kase corba
22.00
2 dilim portakal
1/4 armut
gec yemiş gibi oldum ama misafirlerim vardı, ve beraber bir yere gittik. cipslere baklavalara hayır deyince bu son meyveleri mecbur yedim yoksa yeme planım yoktu.
2 lt su
jullian 1. level
30 dakika tempolu yuruyus
30 dakika dans
her bacak için 80 bacak hareketi
hemen yazayım
sabah 7.00
1 greyfurt
5-6 susamlı cubuk
8-9 kuru dut
2-3 kuru üzüm
11.00
yesil çay
14.45
1 su bardagı yogurt
1 kızarmıs ekmek
1 greyfurt
16.00
1 haslanmıs yumurta
19.30
yarım su bardagı yogurt
3 köfte
yumruk kadar aysberg
1 kase corba
22.00
2 dilim portakal
1/4 armut
gec yemiş gibi oldum ama misafirlerim vardı, ve beraber bir yere gittik. cipslere baklavalara hayır deyince bu son meyveleri mecbur yedim yoksa yeme planım yoktu.
2 lt su
jullian 1. level
30 dakika tempolu yuruyus
30 dakika dans
her bacak için 80 bacak hareketi
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
dünkü menüm
08:00 tarçınlı ballı su
11:00: 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 2 kk peynir, 6 zeytin, dereotu, 4 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, rezene çayı
14:00: 5 badem 1 kuru kayısı
16:00: 1 kase yoğurtiçine 1 tk pekmez, 1 bardak meyveli nesfit, yarım bardak yulaf ezmesi
19:00: yarım porsiyon tavuk sote , 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
20: 30: 10 badem, 2 kuru kayısı
su 4 lt
spor 45 dk leslie
ballı suyu neden içiyorsun canım özel bir nedeni var mı?
(
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
GERÇEKTEN DE ÇOK GÜZEL OLMUŞ..ÖZELLİKLE SPOR HARİKAAAA
TARÇINLI BALLI SU SÜTÜ ARTIRIYOR VE METABOLİZMAYI ARTIRIYOR ONUN İÇİN İÇİYORUM
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 133
- 37
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
daha sık ugramalısın ki mesajlar birikmesin
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
kesik kesik geliyooor
mezun olursan yırtarsın demirbaştanbeni takımın demirbası olarak deftere kaydedecekler yakında
