- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
hoşgeldin kaptan tabiki yine ben burdayımDunku menumdeadline
Sabah
1 adet biskuvi
Ara
2 bitki cayi
1 nescafe
1 eti cikolata uzunlardan 100 kl falan herhalde
Ogle
1 et durum
1 ayran
Ara
1Bitki cayi
1 nescafe
Aksam
1 karniyarik
1 kase cacik
Iki kasik pilav
9gibi 1 sahlep
Su 2lt
Spor: 40 dk tempolu yuruyus
ama çok kalamıycam bir bakayımdemiştim kimse gelmemiş menünü not aldım yürüyüşte süper 
sabahları aç gezsende afiyet olsun ben kahvaltıyı iyi yapmayı seviyorum gerçi evde olduğumdan yapabiliyorum yoksa senin yapamamanı anlarım çok erken kalkıyorsun yoğunsun onun dışında süpersin
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Hayirdir canim gezmeye mi?hoşgeldin kaptan tabiki yine ben burdayım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Gunaydin kizlar.
bugun bizim yasli ve hasta ziyaret gunumuz. Erkenden yollara dustuk. Gidevek cok kapi var. Simdilik bir sey yemedim insallah bozacak bir seyler yemem.
Dunku menum de soyle
deadline
sabah
1 greyfurt
1 yumurta
2 dilim ekmek
oglen
1 tabak makarna
aksam
1 kase corba
5 yemek kasigi barbunya
bir kibrit kutusu buyuklugunde ev yapimi et doner
spor yapamadim ama ev temizledim yaklasik 1 saat.
2 lt su var.
ara ara gelmeye calisacagim kizlar
bugun bizim yasli ve hasta ziyaret gunumuz. Erkenden yollara dustuk. Gidevek cok kapi var. Simdilik bir sey yemedim insallah bozacak bir seyler yemem.
Dunku menum de soyle
deadline
sabah
1 greyfurt
1 yumurta
2 dilim ekmek
oglen
1 tabak makarna
aksam
1 kase corba
5 yemek kasigi barbunya
bir kibrit kutusu buyuklugunde ev yapimi et doner
spor yapamadim ama ev temizledim yaklasik 1 saat.
2 lt su var.
ara ara gelmeye calisacagim kizlar
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
gezme sayılmaz da hasta ziyaretine gideceğiz saat 3 gibi o yüzden pek giremeyebilirim akşama uğrarım ama sanırım birde akşam 1 saat ders çalışayım diyorum artık yarından sonra 2 saat çalışırm
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Tamam canim dersini de calis tabi ki tamam teftistesin sen degezme sayılmaz da hasta ziyaretine gideceğiz saat 3 gibi o yüzden pek giremeyebilirim akşama uğrarım ama sanırım birde akşam 1 saat ders çalışayım diyorum artık yarından sonra 2 saat çalışırm
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Menun guzel canim beklerimGunaydin kizlar.
bugun bizim yasli ve hasta ziyaret gunumuz. Erkenden yollara dustuk. Gidevek cok kapi var. Simdilik bir sey yemedim insallah bozacak bir seyler yemem.
Dunku menum de soyle
sabah
1 greyfurt
1 yumurta
2 dilim ekmek
oglen
1 tabak makarna
aksam
1 kase corba
5 yemek kasigi barbunya
bir kibrit kutusu buyuklugunde ev yapimi et doner
spor yapamadim ama ev temizledim yaklasik 1 saat.
2 lt su var.
ara ara gelmeye calisacagim kizlar
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
selam kızlar bugün bende işteyim artık haftada 4 gün falan gelcem..Dünkü menüm
sabah
1 haşlanmıs yumurta-4 zeytin-kk peynir-1 dilim ekmek kepek-1 yeşilçay-maydonoz-dereotu
öğlen
4 kaşık kısır-1 dilim börek-2 dilim kek küçük dilimler
ara
bikaç dilim muz ve kivi
akşam
1 ayran
1 dürüm çiğköfte (akşam yemek yapmadım dısardaydım)
1 lt su
not
ün hastaydım yinede söz verdim diye arkadasıma gittim tıkındım bide 
dönüştede fena oldum sporda yapmadım,şimdi iyiyim çok şükür..Ama moralim bozuluyo kaçamak yapınca ya bu hafta da hergün spor yapcam inşallah...
sabah
1 haşlanmıs yumurta-4 zeytin-kk peynir-1 dilim ekmek kepek-1 yeşilçay-maydonoz-dereotu
öğlen
4 kaşık kısır-1 dilim börek-2 dilim kek küçük dilimler
ara
bikaç dilim muz ve kivi
akşam
1 ayran
1 dürüm çiğköfte (akşam yemek yapmadım dısardaydım)
1 lt su
not
ün hastaydım yinede söz verdim diye arkadasıma gittim tıkındım bide dönüştede fena oldum sporda yapmadım,şimdi iyiyim çok şükür..Ama moralim bozuluyo kaçamak yapınca ya bu hafta da hergün spor yapcam inşallah...
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Canım belli olmaz günü 4 gün dedim eşime..Ama menü bildirimini yaparım ben hergün onda sıkıntı yok bazen geceden yazıyorum,ertesi gün aksama kadar giremiceksem..Müsait olduğum zamanlar tabisii gelirimkızlar menüleri not aldım loyaty hangi günler çalışıyorsun menü bildirimi yaptığın sürece sorun yok bence ama arada gel bizi yalnız bırakmaözellikle beni yani ben kaçtım görüşürüz
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
menün güzel bence kaptanDünkü menüm
Sabah07:00
Bir poğaça az yağlı
Bir çay
Ara10:00
İki bisküvi
Bir çay
Öğle12:30
Bir kş et sote
İki kş pilav
Salata
Bir kş taze fasulye
Bir kş şakşuka
Bir dilim ekmek
Ara15:00
Bir baklava
Akşam
Bir kase mercimek çr
Salata
2 ltsu
25 dk yürüyüş
baklava hariç aman bitaneden bişi olmaz
Zayıflıycaz diye hayatın böyle zevklerinden mahrum mu kalalım buna karşıyım 
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
selam kızlar nasılsınız ben geldim biraz fazla yemiş olabilirim yediklerimi yazmadım ve araklı yedim ama baya yedim sanırım aklıma gelmiyor yazamadım o nedenle kendimi yarın listede kaçamak olarak ekleyip ceza veriyorum bilginize
neyse bu arada bu sabah radikal kararlar aldım jillian yapmaya karar verdim dün denedim yapabiliyorum hala cesaret geldi birde 25 dk olması beni benden alıyor çok zor olsada bir topik açmışlar oraya yazayım bari de yapmamazlık etmeyeyim gerçi ben hafta içi 5 gün yapıp 1 gün yürüyüş bir gün dinlenme olarak belirledim kendime onlar hergün yapacak olsada en azından onları görünce gaza gelirim belki
hafta sonları ev kalabalık olduğundan yada babam evde olduğundan yapamıyorum sürekli bölünüyor o yüzden en iyisi hafta sonu yürüyüş benim için bakalım neler olacak 
bu arada kaptan ders çalışmaya gidiyorum bilgine
ben geldim biraz fazla yemiş olabilirim yediklerimi yazmadım ve araklı yedim ama baya yedim sanırım aklıma gelmiyor yazamadım o nedenle kendimi yarın listede kaçamak olarak ekleyip ceza veriyorum bilginize neyse bu arada bu sabah radikal kararlar aldım jillian yapmaya karar verdim dün denedim yapabiliyorum hala cesaret geldi birde 25 dk olması beni benden alıyor çok zor olsada bir topik açmışlar oraya yazayım bari de yapmamazlık etmeyeyim gerçi ben hafta içi 5 gün yapıp 1 gün yürüyüş bir gün dinlenme olarak belirledim kendime onlar hergün yapacak olsada en azından onları görünce gaza gelirim belki hafta sonları ev kalabalık olduğundan yada babam evde olduğundan yapamıyorum sürekli bölünüyor o yüzden en iyisi hafta sonu yürüyüş benim için bakalım neler olacak bu arada kaptan ders çalışmaya gidiyorum bilgine
