-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
cok güzel olmuş benimde vardı geçen sene imzaya koyabiliyordun bu sene denedim çıkmadı imzada insan görünce gaza geliyor
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
ben de denedim imza olmadı.. tartıdaki fotoğrafı telefonla çektiğim için avatra yükleyemiyorum..cok güzel olmuş benimde vardı geçen sene imzaya koyabiliyordun bu sene denedim çıkmadı imzada insan görünce gaza geliyor
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
ben telefondan yukluyorum niye yapamıyorsun ki benim icin telefondan dosya yüklemesi daha kolay onun icin resim paylasiyorum menüde falan
gerçi bu aralar sitedeki sorun yüzünden zor oluyor sürekli başa dönüyor ama pes etmeyince yukluyor
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
önceden rahat oluyordu.. son zamanlarda siteye bile zar zor giriyorum . o da yazamadan kapanıyor.. şu sıkıntı hallolsa yaaben telefondan yukluyorum niye yapamıyorsun ki benim icin telefondan dosya yüklemesi daha kolay onun icin resim paylasiyorum menüde falan
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Dunku menumdeadline
Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
Ara
1 nescafe
Ogle
3 parca peynirli pide sanirim 1 porsiyon eder toplayinca
1 ayran
Ara
1 bitki cayi
Aksam
1 tabak fasulye yemegi
2 kasik pilav
1 sutlac
Ara(gunun hatasi)
Biraz cig kofte marulla yarim porsiyon falandir cok az degildi yani
1 ayran
Su 2 lt
Spor leslie 500 steps(5dk suren)
60 bacak egzersizi
20 dk tempolu yuruyus
Kaptan bacak egzersizlerini nasıl yapıyorsun ? Bende dizim için fizik tedavi yapıyorum, onları da sayar miyiz@deadline
Kaptan senin hedefe de birşey kalmamış, en kısa zamanda ulaşırsın ve kalıcı olur insallah
Süper!!! Bunu duymak bir harika!
kızlar ben dünkü menümü bildiremedim telefon hata verip durdu yazayım dedim
kahvaltı(9.30): 1 yumurta yarım biber maydonoz 1 parça peynirle omlet
1 kk peynir (1 parçası omlette) ,kalan yarım biber ,4 yeşil zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği,
şekersiz çay, 1 tk pekmez
ara: 1 nescafe
öğle(14.00): 1,5 su bardağı makarna(haşlanmadan önce) yağsız
ayrıca domatesli biberli sarımsaklı soslu 1 kk ya yakın peynir
ara: 1 fincan zencefilli limonlu 1 tk ballı yeşilçay
akşam(17.45): 4 yk taze fasulye 3 yk yoğurt
ara(20.30) yarım portakal 1 ceviz 1 parça ayva
1.5 lt su 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
Erkenden yapıyorsun ne güzel,ben senin son aranda yeni yemek yemiş oluyorum
evet bugün birtek aprilin menüsü eksik daha gelmedi zaten bugün yoğunmuş sanırım dün spor yaptımı ki acaba bugünde spor günüymüş ne yaptı gelince sorun gençler april size emanet ben unutursam sorgu vaktidün spor yapmış mı bugün spor yapmış mı dünkü menüsünde kaçamak varmı
Harikasın,sayende takıma can geldi
Müzik dinlesen canım? Ya da bilgisayarsan film fln açsan?
kızlar ben çıkınca gelmissiniz siz ya yeni listeyi hazirladim bu arada cok caliskanim
Eki Görüntüle 1350497
Harika !! Emeğine sağlık canim
bu haftanın raporu:
sosyestetik: dünkü geç saatte yaptığın kaçamakla 1 ceza almış bulunmakta spor günleri hariç bir gün ekstra spor yapacakbir gün ekstra sporu olmasına rağmen cezayı karşılamadı
ApriL_2007: bu günkü menü bildirimi yapılmadığı için tam bilgi veremiyorumonun dışında haftayı ceza almadan kapattı tebrikler
jasmine53: ceza almadı salıdan beri menü paylaşımına tekrar başladı şimdilik yaptığı sporlar için teşekkürler
ispanyol: takım kurtarıcımızmenüleri çok iyi kaçamak yok ayrıca spor günlerinde hiç aksatmadan spor yaptığın için teşekkürler
dagatesi:menü bildirimi sorunsuz ancak 2 gündür çok az yiyip meyveye yükleniyorsun dikkatbir gün izinli bir ekstra 20 dk yürüyüş var ve diğer 2 gün sporunu yapmıştır tebrikler
loyalty:hiç kaçamak yapmamakla birlikte spor günleri hariç hergün ekstra spor yaparak kocaman tebriği haketti
umarım başarıların kilo vermene yansır canımcım
afrodit26: bu haftayı özel sebepler nedeniyle izinli geçirdi
deadline: kendime yazacak birşey bulamadım benim durumum listede belli bu hafta kaçamak yok hergün ekstra spor yapıldı herşey yolunda
kendinize iyi bakın ben çıkıyorum april umarım kaçamak yoktur okursanherkese sevgiler benden bugünlük bu kadar dizim var bugün onu izliycem
Çok güzel olmuş,tesekürler! Yarın da iyi bir sonuç alırsak ne güzel olacak
Çok güzel olmuş.
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
ben daha yeni geldim canm artık yarın yaparım sabah..kaptan bugün yaparsan cezanı silerim yeni listeye not aldım kaçamazsın
tamam canım yapamazsan yarın yaparsın telafi edersin artık hastane de insan yoruluyor zaten
kızlar hastaneye gitmeden kvye mont bakmak için çarsıya uğradık ben de kendime bi pantolon alayım dedim girdim 34 beden denedim büyük geldi 33ünü verdi o da rahat oldu aslında 32alsam da olurdu ama sıkınca benm etle yanlardan fırtlıyo henüz tam giitmedi onun için 32 almadım ama çok mutlu oldum 1beden düşmeme
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
afroditcim senin boyun kac kikızlar hastaneye gitmeden kvye mont bakmak için çarsıya uğradık ben de kendime bi pantolon alayım dedim girdim 34 beden denedim büyük geldi 33ünü verdi o da rahat oldu aslında 32alsam da olurdu ama sıkınca benm etle yanlardan fırtlıyo henüz tam giitmedi onun için 32 almadım ama çok mutlu oldum 1beden düşmeme
bende sevindim canım senin adına158cm cikim ben boyum kısaaafroditcim senin boyun kac ki
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
kızlar hastaneye gitmeden kvye mont bakmak için çarsıya uğradık ben de kendime bi pantolon alayım dedim girdim 34 beden denedim büyük geldi 33ünü verdi o da rahat oldu aslında 32alsam da olurdu ama sıkınca benm etle yanlardan fırtlıyo henüz tam giitmedi onun için 32 almadım ama çok mutlu oldum 1beden düşmeme
Kot mu canım. Tam anlayamadım bedenleri ama incelmiş olman harika!
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
dagatesi yaptigin hareketleri sayarız canım ama mesela 20dk yürüyüş yapmış ol ekstra gerçi hareketler kac dk sürüyor ona göre ayarlariz
Yok onu spor harici hep yapıyorum, ya da yapmaya çalışıyorum diyelim. Spor günlerine sayma yani. Dur netten bulursam paylaşayım,aslında hani yer egzersizleri var ya onlar gibi.
kot canm ben de anlamam pek de çocuğa sordum bana kaç beden verdin deneyim diye dedim 34 verdim küçük istedin 33verdim dedi ..28.29.30.31.32.33.34e kadar olur dedi dar kesimmiş bi de bişiler bişiler ama eve gelip baktım evdekiler 34 ve bol geliyor :)
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
inşallah canm :)
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
Loyaltyle aynı boydasın demek takımda şimdilik en uzun dagatesi galiba gerçi april ve jasmini bilmiyorum ama ortalama minyon bir takımız tek ayar158cm cikim ben boyum kısaa
benimde 162 ben 73 le ik başladığımda 34 giyiyodum kotta şimdi 32 giyiyorum dediğin gibi tam oluyor ama 33 te biraz bol geliyor benim biraz etlerim sıkı spor yaptığım için liseden beri düzenli olmasada taşmıyor öyle çok inşallah daha altına düşeceğim bedende o nedenle sordum tahmin ettim de
bulursan haber ver de beni aydınlat baklım karar veryim ona göre
spordan sayarız kesinde yürüyüş dk na karar vermek için dedim
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
bu arada bir sorum olacak ben iki gündür bu saatlerde acayip acıkıyorum neden bilmiyorum dün az yemiştim tamam bugün fena değildi akşam yemeğim birde 8.30 da 2 form biskuvi yedim halbuki anlamadım şimdi birşey yemek istemiyorum o nedenle birazdan yatarım sizce neden olabilir
