- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
Bı yas var aramizda ozaman hatta okadar bile yok..
bende küre basladım ama olmuyo sanirim sen nasi yapiyosun canim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Aa bizim boylarda ayniymis bu arada canm:)
2 su brdagi suyu kaynatip icine 6 tane falan iciri dordebolup atiyorum 15dk da oyle kayniyo.. Soguyunca ac karna iciyorum hergun insallah yarar bize
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Dunku menum
deadline
Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
Ara
1 nescafe
Ogle
3 parca peynirli pide sanirim 1 porsiyon eder toplayinca
1 ayran
Ara
1 bitki cayi
Aksam
1 tabak fasulye yemegi
2 kasik pilav
1 sutlac
Ara(gunun hatasi)
Biraz cig kofte marulla yarim porsiyon falandir cok az degildi yani
1 ayran
Su 2 lt
Spor leslie 500 steps(5dk suren)
60 bacak egzersizi
20 dk tempolu yuruyus
deadline
Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
Ara
1 nescafe
Ogle
3 parca peynirli pide sanirim 1 porsiyon eder toplayinca
1 ayran
Ara
1 bitki cayi
Aksam
1 tabak fasulye yemegi
2 kasik pilav
1 sutlac
Ara(gunun hatasi)
Biraz cig kofte marulla yarim porsiyon falandir cok az degildi yani
1 ayran
Su 2 lt
Spor leslie 500 steps(5dk suren)
60 bacak egzersizi
20 dk tempolu yuruyus
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Aksam herkesi tek tek cevaplarim
ispanyol
yogurtla musli isini ben de denemeyi dusunuyorum tavsiye icin tesekkurler
simerenyaa
tatlim hosgeldin bebegi kucagina al gel bekleriz ozledik
deadline
tum gun burda oldugun icin bizi spor yapmaya zorladigin icin tesekkurler
ispanyol
yogurtla musli isini ben de denemeyi dusunuyorum tavsiye icin tesekkurler
simerenyaa
tatlim hosgeldin bebegi kucagina al gel bekleriz ozledik
deadline
tum gun burda oldugun icin bizi spor yapmaya zorladigin icin tesekkurler
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Kolay gelsin canim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Tarti resmine bayildim canim benim bi zamanlarki kilolarimdanKizlaar 2 kisi kalmis bildirim yapmayan ve suana kadar sabit yok ay süper
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
ApriL_2007
tatlim yogunsun yine herkes hediye olarak altin mi aliyor hayirdir ay bize ne gelecek acaba?
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
ayyy ne mutlu olmuşsundur.. zaten bir kadını ennn mutlu edecek söz ''sen zayıfladın mı ''
ne yapayım canım yaa benim sosyal hayatım sporla sınırlı işteee... vermem gereken 20 kilocuk olduğu için biraz zorlamam gerekiyor..
Ah ah sosyocum ahhDunku menum
Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
Ara
1 nescafe
Ogle
3 parca peynirli pide sanirim 1 porsiyon eder toplayinca
1 ayran
Ara
1 bitki cayi
Aksam
1 tabak fasulye yemegi
2 kasik pilav
1 sutlac
Ara(gunun hatasi)
Biraz cig kofte marulla yarim porsiyon falandir cok az degildi yani
1 ayran
Su 2 lt
Spor leslie 500 steps(5dk suren)
60 bacak egzersizi
20 dk tempolu yuruyus
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
evet ben yokken yaşam belirtisi göstermiyor takım dagatesi yine kimse yok o ayrıYine bir deadline yoksa biz de yokuz sendromu yasiyor takim
ya ben süt içince karnım guruldamaya başlıyor onuniçin yemiyorum o müsli nesfit falan ama yoğurdu denerim o zaman
bende bir kaç tane gördüm öyle benden güzel saçları vardı birde parlak parlak bir erkek görmüştüm yazın sarı beline kadar saçları vardı tahminen at kuyruğu yapmıştı birde dümdüzdü çocuğun saçlara bakarken yanındaki kız arkadaşı yanlış anladı dayak yiyecektim nerdeyse kaçtım oradan sorsam öyle birşey ölüm fermanı olurdu herhalde
yarın bekliyoruz kaptancım
Dunku menum
Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 adet zeytin
Ara
1 nescafe
Ogle
3 parca peynirli pide sanirim 1 porsiyon eder toplayinca
1 ayran
Ara
1 bitki cayi
Aksam
1 tabak fasulye yemegi
2 kasik pilav
1 sutlac
Ara(gunun hatasi)
Biraz cig kofte marulla yarim porsiyon falandir cok az degildi yani
1 ayran
Su 2 lt
Spor leslie 500 steps(5dk suren)
60 bacak egzersizi
20 dk tempolu yuruyus
kaptan oldumu o çiğ köfte o saatte ceza hanene eklendi kusura bakma ekstra spor seni bekler bu hafta günlerden gün beğen
hiç önemli değil sizde yaptığınız için teşekkür ederimAksam herkesi tek tek cevaplarim
kaptan ben hep öyleyim ya arada birileri uğramasa kendim çalıp kendim söylüyorum
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
afrodit dün yaptığın sporla cezanı sildim canım browni cezasını yapmış oldun artık salı perşembe cumartesi spor günlerini unutma bu hafta izinli değilsin bugün spor günümüş ayrıca umarım yapmışsındır yapmadıysan cuma yaparsın artık o spor yapılacak yoksa ceza gelir bakAh ah sosyocum ahh
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
kızlar ben dünkü menümü bildiremedim telefon hata verip durdu yazayım dedim
kahvaltı(9.30): 1 yumurta yarım biber maydonoz 1 parça peynirle omlet
1 kk peynir (1 parçası omlette) ,kalan yarım biber ,4 yeşil zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği,
şekersiz çay, 1 tk pekmez
ara: 1 nescafe
öğle(14.00): 1,5 su bardağı makarna(haşlanmadan önce) yağsız
ayrıca domatesli biberli sarımsaklı soslu 1 kk ya yakın peynir
ara: 1 fincan zencefilli limonlu 1 tk ballı yeşilçay
akşam(17.45): 4 yk taze fasulye 3 yk yoğurt
ara(20.30) yarım portakal 1 ceviz 1 parça ayva
1.5 lt su 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
kahvaltı(9.30): 1 yumurta yarım biber maydonoz 1 parça peynirle omlet
1 kk peynir (1 parçası omlette) ,kalan yarım biber ,4 yeşil zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği,
şekersiz çay, 1 tk pekmez
ara: 1 nescafe
öğle(14.00): 1,5 su bardağı makarna(haşlanmadan önce) yağsız
ayrıca domatesli biberli sarımsaklı soslu 1 kk ya yakın peynir
ara: 1 fincan zencefilli limonlu 1 tk ballı yeşilçay
akşam(17.45): 4 yk taze fasulye 3 yk yoğurt
ara(20.30) yarım portakal 1 ceviz 1 parça ayva
1.5 lt su 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
evet bugün birtek aprilin menüsü eksik daha gelmedi zaten bugün yoğunmuş sanırım dün spor yaptımı ki acaba bugünde spor günüymüş ne yaptı gelince sorun gençler april size emanet ben unutursam sorgu vakti
dün spor yapmış mı bugün spor yapmış mı dünkü menüsünde kaçamak varmı yada yazdıysa gözden kaçırmış olabilirim duyan bilen haber versin
dün spor yapmış mı bugün spor yapmış mı dünkü menüsünde kaçamak varmı yada yazdıysa gözden kaçırmış olabilirim duyan bilen haber versin
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
şok şok şok beklemede kalın kimler ceza almış kimler bu haftayı çok iyi geçirmiş kim geç saatte ne yemiş cezalar yapılmış mı durumlar ne ayrılmayın burdan gençler
