Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline .!.:

o kadar sapmalar cok etkilemez bence esin getirir bence balıgi getiremezse de başka hafif şeyler yersin erkeklerin genel özelliği sanırım o gidip gelememek babamda cok yapar böyle acliktan oluruz o gelene kadar afiyet olsun simdiden ;-)

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Eki Görüntüle 1326590 Ben de arkadasin hazirladigi masayi gondereyim pek diyet grubuna uygun olmadi ama bunlar birer sinavvvv

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

ayyy yedik valla bi gyzel hamsileri...kizima yarasin insallah...


offffff..kaptan bakalim gecebilecekmisin sinavi...
ben sabah bizimkilere sigara boregi kizarttim kendim yemedim...esim lokum getirmis ayca lokumu yemedim..sinavi gecmisimdir....hadi kaptan gecer not al lutfennnn...srnin sinav coook zoor ..dayanabilirsen ilahımsın..

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

Allaaahh kaptan o nasi sofraa arkadasiniz ne marifetliymis masallah:)

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

bende menümü paylaşayım kızlar..Ertesi güne unutcam diye korkuyorum hep :)
geç kahvaltı
1 sahanda yumurta (1 çay kasıgı tereyağıyla yaptım)
1 domates söğüş
3 biber
5 zeytin
kk peynir
1 dilim ekmek
1 çk bal
kuzu kulağı ve dereotu
yeşilçay

ara
yarım bardak portakal suyu sekersiz
bikaç form kraker (portakallı sanırım minik)

akşam
yarım tabak kuru fasulye
1 kaşık pilav pirinç
1 bardak ayran

ara
1 portakal ortaboy (biraz önce yedim ) :)

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afrodit26 .!.:

menun güzel canm :)

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Gunaydin guzeller ben cok kotu gribimmmm

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

gecmis olsun canım dikkat et dinlen bugün

Genişletmek için tıkla...

afrodit26 .!.:

kızlar dünkü menum..
akşam yine misafirim vardı benm neyse ki yemekli mısafir değildi ama yine de mikrodalgada kek ve haşhaşlı borek yaptım..
sabah
kepek ekmekle yapılmış sucuklu tost

öğlen yemedim

akşam da 4 kasık mantı yedim atılmasın diye..
misafirlerle de 3tane çiğköfte yedim marulla
yarım da hashaşlı yedim
4bardak cay içtim
1bardak da türk kahvesi içtim
1.5lt su içtim
spor yapamadım kızlar dun ama bugun acısnı cıkardımm.:)

Genişletmek için tıkla...

loyalty88 .!.:

bende menümü paylaşayım kızlar..Ertesi güne unutcam diye korkuyorum hep :)
geç kahvaltı
1 sahanda yumurta (1 çay kasıgı tereyağıyla yaptım)
1 domates söğüş
3 biber
5 zeytin
kk peynir
1 dilim ekmek
1 çk bal
kuzu kulağı ve dereotu
yeşilçay

ara
yarım bardak portakal suyu sekersiz
bikaç form kraker (portakallı sanırım minik)

akşam
yarım tabak kuru fasulye
1 kaşık pilav pirinç
1 bardak ayran

ara
1 portakal ortaboy (biraz önce yedim ) :)

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Gunaydin guzeller ben cok kotu gribimmmm

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

selam güzeller

misafir olmasına rağmen güzel bir menü olmuş canım

ooo cook iyi olmuş menü de spor da

çok geçmiş olsun canımm dinlen bol bol sıvı ve turunçgil yemeyi ihmal etmee

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

dün yediklerim
sabah 1 kk beyazpeynir, 2 kaşık lor, 1 dilim ekmek, kavurmalı yumurta, 1 diim tahin helvası,derotu, salatalık, domates, 3 zeytin
ara: 2 mandalina çeyrek elma
öğle: haşlanmış brokoli, yoğurt, 10 tane fındık
akşam: hamsi tava salata yarım dilim ekmek
ara : 1 mandalina
su 3 lt
spor yok
menüm iyiydi ama çok hareketsiz bir gün geçirdim maalesef

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Biraz kalorili mi olmus sanki

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

diyetisyene göre ortalama 1800 cal almam lazım ..bu yediklerim 1500 civarı ..

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

dün yediklerim
sabah 1 kk beyazpeynir, 2 kaşık lor, 1 dilim ekmek, kavurmalı yumurta, 1 diim tahin helvası,derotu, salatalık, domates, 3 zeytin
ara: 2 mandalina çeyrek elma
öğle: haşlanmış brokoli, yoğurt, 10 tane fındık
akşam: hamsi tava salata yarım dilim ekmek
ara : 1 mandalina
su 3 lt
spor yok
menüm iyiydi ama çok hareketsiz bir gün geçirdim maalesef

Genişletmek için tıkla...