- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Yasak degil tatlim sok diyetler yasak uzmanvet 4. takimdan uyemiz mezun olmak uzere epey de kilo verdi
Yasak degil tatlim sok diyetler yasak uzmanvet 4. takimdan uyemiz mezun olmak uzere epey de kilo verdiSelam kızlar umarım herkesler iyidir. Haftasonu ne çabuk geçti, geldşk yine kürkçü dükkanına :)
Canım topalak, etli bulgurlu minik köfteler ile yapılan bir yemek, ben bayılırım. Karataya uygun, içinde azıcık un oluyor ama o kadar kusur kadı kızında da olur :)
hamurdan değil canım, bulgur ve etten yapılır. Hamur olsa bende beğenmezdim valla. Benim KV farklı yapıyor, burada bulguru haşlıyorlar ve içine baharat ve un koyuyorlar.İşte o aynen hamur gibi oluyor, etsiz yapıp et suyuna pişiriyorlar, onu sevmiyorum. Bizim yörede bulgur ve kıyma ile yuvarlanır, o çook daha güzel, hem glisemik indeksi de düşük
İçindeki un kariç Karataya uygun kaptan, kalorisi yüksek olabilir ama glisemik indeksi düşük, ben çok az un koyarım. KV'nin yöresinde çok unla yapılıyor, resmen hamur gibi, yediğim ondan değildi :)
evet canım çook güzel bence de
hadi hayırlı olsun kararın canım.. Ekmek malesef genlerimize işlemiş ama kilo aldırmaktan başka da bir etkisi yok
Geçmiş olsun canım
Yasaklar caziptir olayı yani :)
Ben gitmedim ama benimde herşeyim var, bir de yapan olsa süper olacak :)
Ben de evde yapıyorum canım, ebru ile..
Ben geçen yıl incelemiştim çok etkili olduğunu söylüyorlar ama çok sıkıcı yaaaa..Bir kez yaptım snrasında yapasım gelmedi bir türlü..
Ben de dizi izlemiyorum, hatta pek tv izlemiyorum... Sadece haber programlarını izliyorum ama ev halkı dizi izliyor, bazen güldür güldür denk geliyor onu izliyorum iyi geliyor gülmek :)
çözülmüştür umarım canım, benim sorunum yok da ne oluyor valla yoğunlultan zor giriyorum.
Bir karataycı olarak, zeytinyağı öneririm, bir de kabak iyi çalıştırıyor. Bir arkadaş kabak salatası yapmış getirmişti. İçimden çiğ kabak yenir mi demitim ama tadı çok hoşuma gitti. Evde de yaptım ve bağırsaklarım çok iyi çalışmıştı.
selam canım geçmişi okudum ama seni kaçırdım mı ben, yeni mi katıldın aramıza, hoşgeldin ama ben dukan yasak diye biliyorum, yanlışım varsa düzeltsinsosyestetik kaptan
bende uğrayabilirmiyiz merak ediyodum onu soracaktımKizlar biz 4. Takimla kardes takimiz haliyle zaman zaman ugruyorlar ben memnun da oluyorum burda kimse olmayinca oraya da ugrayabilirsinz opuldunuz guzeller
canım menün çok güzel olmuş güllacıda sabah saatlerinde yeseydin daha güzel olurmuş neyse afiyet olsunSelam kizlar
Dunki menum soyle
2 dilim bugday ekmegi
omlet
oglen yemek yiyemedim kosusturmadan
ara
1 mandalina ve 1/2 ayva
aksam
6 kasik fasulye yemegi
1 dilim bugday ekmegi
yemekten sonra dayanamadim kibrit kutusu buyuklugunde gullac yedim spor yarim saat plates. 1.5 lt su
anladım cnm, bilgim yoktu dukan Express diye bir diyetin varlığından. Başarılar dilerim :)Canım pardon. 4. gruptan ben. Dukan express farklı bir diyet. Dukan gibi ağır değil. Zaten öyle diyetleri yapmayız.
tamam cnm, dukan geçince ben de öyle sandım. Bir maşallah da benden A antiaging e :)Yasak degil tatlim sok diyetler yasak uzmanvet 4. takimdan uyemiz mezun olmak uzere epey de kilo verdi
canm hasta olunca yemek istemiyor insan bende öyleydim:)Dikkat etmeye çalışıyorum.. öğlen 1 tas çorba, 1 dilim ekmek doyrdu beni.. beni yaniçok enteresan geldi bana.. bir tas çorbaya tav olmam pek nadir görülen bir durum
günaydın canım. bana menün çok az geldi güllaç yerinede hafif bi öğle yemeği daha güzel olurmuş. Şeker diyetin en büyük düşmanı. Ama yinede kötü bi menü değilGunaydin kizlar.
dunku benim soyle
Sabah
1 dilim bugday ekmegi
omlet
1 tatli kasigi ayva receli
oglen
1 dilim gullac
aksam
1 kase yogurt
1/2 dilim bugday ekmegi
spor yok cunku isten eve saat 22.00 gibi gelebildim. 2 litre su ictim.
Menun guzel canimGunaydin kizlar.
dunku benim soyle
Sabah
1 dilim bugday ekmegi
omlet
1 tatli kasigi ayva receli
oglen
1 dilim gullac
aksam
1 kase yogurt
1/2 dilim bugday ekmegi
spor yok cunku isten eve saat 22.00 gibi gelebildim. 2 litre su ictim.
Yulaf kepegini a 101 den almistim ben daha once ama migros vs gibi marketlerde de var diye dusunuyorumYulaf kepeği hem tok tutar hem de kabızlığı engelliyor. 1 hafta sonra neticeyi bildiririz. Biz de ona göre devam edeceğiz zaten.
Menun guzel canim bu arada cidden lezzetli mi aci biber yogurt karisimiSelam kızlar benimde dünkü menüm şöyle
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
4 zeytin
Salatalık roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
3 adet form bisküvi
2 mandalina
Akşam
Yarım tabak tas kebabı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Yaprak sarması bikaç tane minik
Ara
Limonlu yeşil çay
Yatmadan önce acı pul biberli yoğurt karın bölgesindeki yağları eritmekte işe yarıyormuş denemek istedim çok lezzetliydi
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
100 mekik
200 ip atlama
Günaydın. Yulaf kepeği her yerde varmış sanırım. Dukan yapan çok galiba. Sen başladın mı?Yulaf kepegini a 101 den almistim ben daha once ama migros vs gibi marketlerde de var diye dusunuyorum
gunaydin canimmGunaydin kizlar guzel bir gun olur insallah opucukler opuldunuzz
menun de spor da cook iyi..Selam kızlar benimde dünkü menüm şöyle
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
4 zeytin
Salatalık roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
3 adet form bisküvi
2 mandalina
Akşam
Yarım tabak tas kebabı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Yaprak sarması bikaç tane minik
Ara
Limonlu yeşil çay
Yatmadan önce acı pul biberli yoğurt karın bölgesindeki yağları eritmekte işe yarıyormuş denemek istedim çok lezzetliydi
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
100 mekik
200 ip atlama
Günaydın canım..İş yoğunluğun çok fazlaydı sanırım dün.. Kolay gelsin. Öğünlerini atlamamış ama çok az yemişsin.. dikkat et vucüt direncin düşmesin.. Bugün öğle en azından bişeyler yemeye çalış canım :)Gunaydin kizlar.
dunku benim soyle
Sabah
1 dilim bugday ekmegi
omlet
1 tatli kasigi ayva receli
oglen
1 dilim gullac
aksam
1 kase yogurt
1/2 dilim bugday ekmegi
spor yok cunku isten eve saat 22.00 gibi gelebildim. 2 litre su ictim.
Oyle mi... ben de arada bir kabızlık sorunuyla karşılaşıyorum.. O zaman en yakın migrostan temin etmek lazım..yulaf kepegi migrosta var canim..yulaf kepegi hem tokvtutuyor hem de kabizligi onluyor
Süper bir menü olmuş... öğlen biraz geçiştirme gibi olmuş.. yoksa geç kahvaltı ise sikinti yok :) Akşam yemeği bana b,raz ağır gibi geldi ama yarım porsiyon dediğin için biley diyemiyorum.. zaten yaptığın o sporla hepsinin kalorisini büyük bir ölçüde eritmiş oldun.. Tebrik ederim :)Selam kızlar benimde dünkü menüm şöyle
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
4 zeytin
Salatalık roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
3 adet form bisküvi
2 mandalina
Akşam
Yarım tabak tas kebabı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Yaprak sarması bikaç tane minik
Ara
Limonlu yeşil çay
Yatmadan önce acı pul biberli yoğurt karın bölgesindeki yağları eritmekte işe yarıyormuş denemek istedim çok lezzetliydi
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
100 mekik
200 ip atlama
Geçmiş olsun canım... Dikkat et o arada bir de üşütme .. terleyince rüzgarda falan kalma.. ben sırf bu yüzden mahvoldum 3 günBu arada kizlar cok duzensiz yemek yiyorum regl oncesi grip de oluyorum sanki bi usuyorum bi terliyorum o yuzden pek cok menumu not bile etmedim ama sabah kizdim kendime corn flakes le basladim gune hadi bakalim hayirlisi