Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

prensesss016 · 11 Kasım 2014

Canlar günaydın
Erkenden kalktım limonlu suyumu içtim 45 dakika leslie ile sporumuda yaptım. Kahvaltıya geçmeden ne var ne yok bakayım dedim. Ama daha kimseler gelmemiş. Neyse ben dünkü menümü paylaşayım.

Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım yumurta
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 adet muz

Ara
Kiraz sapı çayı

Akşam
Mercimek çorbası
2 adet içli köfte (hataydı sakın siz yapmayın)
Salata
Yoğurt

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 2.5 lt
Spor 45 dakika leslie 3 mil

ispanyol · 11 Kasım 2014

Günaydın fıstıklar

prensesss016 .!.:
Canlar günaydın
Erkenden kalktım limonlu suyumu içtim 45 dakika leslie ile sporumuda yaptım. Kahvaltıya geçmeden ne var ne yok bakayım dedim. Ama daha kimseler gelmemiş. Neyse ben dünkü menümü paylaşayım.

Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım yumurta
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 adet muz

Ara
Kiraz sapı çayı

Akşam
Mercimek çorbası
2 adet içli köfte (hataydı sakın siz yapmayın)
Salata
Yoğurt

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 2.5 lt
Spor 45 dakika leslie 3 mil

afiyet olsun canım. .icli köfte hariç guzel olmus

mahzen77 · 11 Kasım 2014

Günaydın 1. takımın çıtır hatunları :)

ispanyol .!.:
kizim yarin 2 aylik oluyooorr..aşıya gidicez offf icim daraldi adi diyince. .buyuk kuzumun verem aşısı yeri abse yapmisti canimmmmm ne aglamisti kuzummm

canım verem aşısı abse oluyor, sonra da minik beyaz bir iz bırakıyor bu aşının tuttuğunu gösterir bu normal bu süreç aslında sanırım seninki biraz fazla olmuş ama sonuçta tutmamasından daha iyi diye düşüneleim. Büyük kuzun kaç yaşında bilmyorum ama şimdiki aşılar pek korkutmasın10 yıl önceki aşılar mahvediyordu ama şimdi ithal aşılar çoğu bazı bebeklerde ateş bile yapmıyor, şimdiden geçmiş olsun canım..

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah
2 adet haslanmis yumurta
Biraz kasar peyniri

Ara
1 turk kahvesi

Ara
1 adet muz

Aksam
Bir tabak pilav ( pilav pirinc sanirim karataya uymadi)
1 tabak tavuk doner
Yarim portakal
1 cay bardagi kavrulmamis findik badem

Su 2 lt
Spor yuruyus yaptim belli bir kisminda adimsayari taktim 1437 adim ama kisa bir surede bugun tamamida takcm

pilav olmamış canım ama telafi edersin, sıkma canını

prensesss016 .!.:
aynen canım yaa bende evlendiğimden beri diyetteyim utanıyorum artık millete diyetteyim demeye. Bu arada içli köftenin kalorisi 200 müş hemde bitanesi. Off yaa keşke daha önce baksaydım bidaha yemem

kızlar belirtmek istedim Karatayda kalori sayılmıyor ya içli köfte de yenilebilen gıdalardan, kalorisi kaç olursa olsun :)
Bunun yanında pidesiz iskender, haftada 1 lahmacun, adana-urfa kepab ilk aklıma gelenlerden. Yeterki glisemik indeksi yüksek bişey yemeyelim yanında

prensesss016 .!.:
Canlar günaydın
Erkenden kalktım limonlu suyumu içtim 45 dakika leslie ile sporumuda yaptım. Kahvaltıya geçmeden ne var ne yok bakayım dedim. Ama daha kimseler gelmemiş. Neyse ben dünkü menümü paylaşayım.

Sabah
2 dilim kızarmış sarı buğday ekmeği
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım yumurta
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 adet muz

Ara
Kiraz sapı çayı

Akşam
Mercimek çorbası
2 adet içli köfte (hataydı sakın siz yapmayın)
Salata
Yoğurt

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 2.5 lt
Spor 45 dakika leslie 3 mil

menün ve sporun çok güzel canım, içli köfteyi de telafi edersin..

sosyestetik · 11 Kasım 2014

Gunaydin kuzularr

sosyestetik · 11 Kasım 2014

Dunku menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 cay bardagi kavrulmamis cerez
Avuc ici kadar beyaz peynir
1 adet domates
Zeytin
1 bardak bitki cayi

Aksam
1 tabak nohut yemegi
1 tabak salata
2 kasik pirinc pilavi
Ara
Yarim porsiyon cig kofte(gunun hatasiiii)
Kola 1 bardak

Su 2 lt
Spor 3500 adim ( hedef 10000 kizlar cok motive etti bu minicik alet beni size de tavsiye ediyorum)

jasmine53 · 11 Kasım 2014

Günaydınlar hatunlar.
dünkü menüm:
sabah:
3 dilim çavdar ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
4 tane cherry domates,
1 buyük çay.

öğlen:
ızgara köfte,
4 kaşık haşlanmış erişte,
1 büyük su bardağı ayran.

akşam,
2 küçük çay,
1 dilim ekmek,
1 avuç ceviz -badem karışımı.

spor, 30 dk tempolu yürüyüş.
su, 1lt.

jasmine53 · 11 Kasım 2014

Kızlar nasip olursa bu hafta sonu spor a başlıyorum.. KEndime yılbaşına kadar zaman verdim.. Hem sizle hem orayla tempolu bir dönem geçirip fazlalıkları vermek isityorum.. İnanır mısınız; akşam 8:30 dan sonra hiç birşey yemedim ve akşam yemeğinde de hafif yemiştim; ve sabah kalktığımda kendimi raht hissediyordum.. kıyafetlerimi giyerken bile hiç zorlanmadım.. demekkki azıcık tutsak kendimizi.. düzgün yesek , spor yapsak, fit olucaz..
İnşaallah yaa...

prensesss016 · 11 Kasım 2014

ispanyol .!.:
Günaydın fıstıklar

afiyet olsun canım. .icli köfte hariç guzel olmus

aynen canım diyet voyunca bidaha ağzıma sürmem. Aslında onuda kendim yapmadım. Arkadaşımın kayınvalidesi hatayla orda yapıp getirmiş. Ama çok severim içli köfteyi

mahzen77 .!.:
Günaydın 1. takımın çıtır hatunları :)

canım verem aşısı abse oluyor, sonra da minik beyaz bir iz bırakıyor bu aşının tuttuğunu gösterir bu normal bu süreç aslında sanırım seninki biraz fazla olmuş ama sonuçta tutmamasından daha iyi diye düşüneleim. Büyük kuzun kaç yaşında bilmyorum ama şimdiki aşılar pek korkutmasın10 yıl önceki aşılar mahvediyordu ama şimdi ithal aşılar çoğu bazı bebeklerde ateş bile yapmıyor, şimdiden geçmiş olsun canım..

pilav olmamış canım ama telafi edersin, sıkma canını

kızlar belirtmek istedim Karatayda kalori sayılmıyor ya içli köfte de yenilebilen gıdalardan, kalorisi kaç olursa olsun :)
Bunun yanında pidesiz iskender, haftada 1 lahmacun, adana-urfa kepab ilk aklıma gelenlerden. Yeterki glisemik indeksi yüksek bişey yemeyelim yanında

menün ve sporun çok güzel canım, içli köfteyi de telafi edersin..

Canım yaa doğru diyosunda ben karatay diyeti yapmıyorum ki böyle şeyleri yiyebilmek için menülerimizin tamamen karataya uygun olmaz gerekiyo. Sonuçta biz neyle neyin yenmesi gerektiğini çat pat biliyoruz. Ama bak şimdi karatay yapasım geldi ne o öyle herşey serbest. Ama bi tek ben meyvesiz yapamam hergün yemem gerek

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 cay bardagi kavrulmamis cerez
Avuc ici kadar beyaz peynir
1 adet domates
Zeytin
1 bardak bitki cayi

Aksam
1 tabak nohut yemegi
1 tabak salata
2 kasik pirinc pilavi
Ara
Yarim porsiyon cig kofte(gunun hatasiiii)
Kola 1 bardak

Su 2 lt
Spor 3500 adim ( hedef 10000 kizlar cok motive etti bu minicik alet beni size de tavsiye ediyorum)

canım yine çok iyi başlamışsın ama sonu kötü bitmiş. Pilav ciğ köfte ve kola olmamış.

jasmine53 · 11 Kasım 2014

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 cay bardagi kavrulmamis cerez
Avuc ici kadar beyaz peynir
1 adet domates
Zeytin
1 bardak bitki cayi

Aksam
1 tabak nohut yemegi
1 tabak salata
2 kasik pirinc pilavi
Ara
Yarim porsiyon cig kofte(gunun hatasiiii)
Kola 1 bardak

Su 2 lt
Spor 3500 adim ( hedef 10000 kizlar cok motive etti bu minicik alet beni size de tavsiye ediyorum)

Sabah kahvaltısını çok seviyorum ben yaa...
huuu huuu çiğ köfte.. ne zmandir da yemiyorum.. cnaım çekti vallahi
ama hayır.. arada bir kendimize verdiğimiz "teşvik payı" diyelim ona biz..

jasmine53 · 11 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Canlar günaydın

ispanyol .!.:
Günaydın fıstıklar

mahzen77 .!.:
Günaydın 1. takımın çıtır hatunları :)

sosyestetik .!.:
Gunaydin kuzularr

Gününüz aydın olsun hatunlar.. Vücudumuz her daim çalışsın bugün.. iki lokma yiyince doyalım.. Bol su içip kanımızı temizleyelim sonrada tuvalet yollarına düşelim.. :)

deadline · 11 Kasım 2014

tüm menulere tam da aklımdan geçen yorumlar yapılmış bir daha yapmayayım dedim begendim bende

deadline · 11 Kasım 2014

dünkü menum
kahvalti: 1kk peynir
domates salatalık 2dilim ekmek 5yeşil zeytin 2tatlı kaşığı reçel
öğle: 1parça ıspanaklı börek
ara: 10badem 10igde 1mandalina
aksam: 4kasık pilav 5kasık taze fasulye salata ve biraz pismaniye :-( bunu yemeyecektim sanki:-(

jasmine53 · 11 Kasım 2014

deadline .!.:
dünkü menum
kahvalti: 1kk peynir
domates salatalık 2dilim ekmek 5yeşil zeytin 2tatlı kaşığı reçel
öğle: 1parça ıspanaklı börek
ara: 10badem 10igde 1mandalina
aksam: 4kasık pilav 5kasık taze fasulye salata ve biraz pismaniye :-( bunu yemeyecektim sanki:-(

Merhaba canım..
Pismaniyee.... Zamanla hepimiz ekstraları keseceğiz.. sadece biraz zaman alacak o kadar

ispanyol · 11 Kasım 2014

mahzen77 .!.:
Günaydın 1. takımın çıtır hatunları :)

canım verem aşısı abse oluyor, sonra da minik beyaz bir iz bırakıyor bu aşının tuttuğunu gösterir bu normal bu süreç aslında sanırım seninki biraz fazla olmuş ama sonuçta tutmamasından daha iyi diye düşüneleim. Büyük kuzun kaç yaşında bilmyorum ama şimdiki aşılar pek korkutmasın10 yıl önceki aşılar mahvediyordu ama şimdi ithal aşılar çoğu bazı bebeklerde ateş bile yapmıyor, şimdiden geçmiş olsun canım..

pilav olmamış canım ama telafi edersin, sıkma canını

kızlar belirtmek istedim Karatayda kalori sayılmıyor ya içli köfte de yenilebilen gıdalardan, kalorisi kaç olursa olsun :)
Bunun yanında pidesiz iskender, haftada 1 lahmacun, adana-urfa kepab ilk aklıma gelenlerden. Yeterki glisemik indeksi yüksek bişey yemeyelim yanında

menün ve sporun çok güzel canım, içli köfteyi de telafi edersin..

bizimki normal surecin disinda gelisti..10 cmlik abse olusmustu..kendim drene ettim onu..cok aglamisti kuzum..

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 cay bardagi kavrulmamis cerez
Avuc ici kadar beyaz peynir
1 adet domates
Zeytin
1 bardak bitki cayi

Aksam
1 tabak nohut yemegi
1 tabak salata
2 kasik pirinc pilavi
Ara
Yarim porsiyon cig kofte(gunun hatasiiii)
Kola 1 bardak

Su 2 lt
Spor 3500 adim ( hedef 10000 kizlar cok motive etti bu minicik alet beni size de tavsiye ediyorum)

benimkijin pili bitmis..ama ben kisu bandina cikiyirum her sabah 5,3 km 1 saatte..hemen hemen 7000 adim yapiyor daha once denemistim..

jasmine53 .!.:
Günaydınlar hatunlar.
dünkü menüm:
sabah:
3 dilim çavdar ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
4 tane cherry domates,
1 buyük çay.

öğlen:
ızgara köfte,
4 kaşık haşlanmış erişte,
1 büyük su bardağı ayran.

akşam,
2 küçük çay,
1 dilim ekmek,
1 avuç ceviz -badem karışımı.

spor, 30 dk tempolu yürüyüş.
su, 1lt.

cok guzel olmus menun.suyu arttirmalisin ama..
[QUOTE ="prensesss016, post: 37726871, member: 177844"]aynen canım diyet voyunca bidaha ağzıma sürmem. Aslında onuda kendim yapmadım. Arkadaşımın kayınvalidesi hatayla orda yapıp getirmiş. Ama çok severim içli köfteyi

Canım yaa doğru diyosunda ben karatay diyeti yapmıyorum ki böyle şeyleri yiyebilmek için menülerimizin tamamen karataya uygun olmaz gerekiyo. Sonuçta biz neyle neyin yenmesi gerektiğini çat pat biliyoruz. Ama bak şimdi karatay yapasım geldi ne o öyle herşey serbest. Ama bi tek ben meyvesiz yapamam hergün yemem gerek
canım yine çok iyi başlamışsın ama sonu kötü bitmiş. Pilav ciğ köfte ve kola olmamış.[/QUOTE]
benim kv iclivkofteyi kizartmiyor hadliyir.cok lezzetli ve hafif oluyor..mmm canim cektiii..

deadline .!.:
dünkü menum
kahvalti: 1kk peynir
domates salatalık 2dilim ekmek 5yeşil zeytin 2tatlı kaşığı reçel
öğle: 1parça ıspanaklı börek
ara: 10badem 10igde 1mandalina
aksam: 4kasık pilav 5kasık taze fasulye salata ve biraz pismaniye :-( bunu yemeyecektim sanki:-(

evet pismaniye yemeseymissin iyiymis

ispanyol · 11 Kasım 2014

benkm menum de soyle
sabah: 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir7 zeytin 1 salatalik koca bir tabak yesillik 1 caybardagi karisik kuruyemis
öğle: dun yazmistim sacma diye 1 kase nesfit+ musli 1 muz 1 dilim peynir
aksam 1 kase tarhana corbasi salata1 ufak parca haşlanmış tavuk
su 3 lt
spor 1saat kosu bandinda 5,3

deadline · 11 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
Merhaba canım..
Pismaniyee.... Zamanla hepimiz ekstraları keseceğiz.. sadece biraz zaman alacak o kadar

pismaniye yedim pisman oldum aslında kesmek istiyorum bu abur cubur şeyleri ama farketmeden bir anda bir şeyler yemeliyim modunda evde dolaşırken buluyorum kendimi depresyondayim kısmen cok sıkılıyorum içim daralıyor falan mutsuzum su aralar farketmiyorum ne yedigimi yine buraya yazacagim aklima geliyor ne yapıyorum ben diye yemiyorum bir haftadır cok fazla yememeye caliscam zamanla

deadline · 11 Kasım 2014

ispanyol .!.:
benkm menum de soyle
sabah: 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir7 zeytin 1 salatalik koca bir tabak yesillik 1 caybardagi karisik kuruyemis
öğle: dun yazmistim sacma diye 1 kase nesfit+ musli 1 muz 1 dilim peynir
aksam 1 kase tarhana corbasi salata1 ufak parca haşlanmış tavuk
su 3 lt
spor 1saat kosu bandinda 5,3

senin menüler genelde cok iyi spor su falan nazar değmesin masallah öğlen bir değişik olmuş hakikaten ama onun dışında cok güzel

ispanyol · 11 Kasım 2014

ayy teşekkür ederim simarttin beni..daha dusuk kalorili yspamiyorum bebisim küçük diye...
arkadasima gidicem bugun ..hicbirsey haxirlama dedim ama insallah tutabilirim kendimi..

afrodit26 · 11 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
canım kayınvalidene okadar iş yaptın bi öğle yemeği vermedimi? Akşamki mantıyıda yemeseymişin olurmuş canım

aynen canım şu herşeyi yiyipte kilo almayanlara bende sinir oluyorum. Etrafımdada var böyle insanlar bide böyle rahat değiller mi benimde boğasım geliyo...ayy ne fesat olduk yaaa :)

canm o görümcemde kalıyo ameliyat oldu da temiz eve gideyim dedi biz gittik temizledik evde bişi yoktu yiyecek..

afrodit26 · 11 Kasım 2014

ApriL_2007 .!.:
geçmiş olsun canım kara turp ve bal karışımı öksürüğe birebir şiddetle tavsiye ederim hemen iç bence

bu sabah içtim bakalım inşallah işe yarar canm akşama da hazırladım olsun içerim yine sağol canm

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

53' e yolculuk.....

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

53' e yolculuk.....

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

:)

:)

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

:)

:)

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

Guru

Benzer Konular