daha iyiym canm ama öksürük gecmiyo fena..zencefil bal karışım yapıyo eşim onu yiyorum bugun de siyah turp bak denicem bakalım işe yarar diyorllar ..sen nasılsın canm
daha iyiym canm ama öksürük gecmiyo fena..zencefil bal karışım yapıyo eşim onu yiyorum bugun de siyah turp bak denicem bakalım işe yarar diyorllar ..sen nasılsın canmRica ederim tatlim
Nasilsin?
Kisin aliyorum canim ben bu bi klasik yiyip yatiyorum herhalde bakalim yememege calisiyorum kendimi bildim bileli diyetteym ben canim hayat felsefem oldu artikYasaklar tatlı geliyo desene benimde canım ne zamandır çikolata çekiyo ama dokunmuyorum. Bende tam tersi yazın alıp kışın verenlerdenim her zaman bu böyle olmuştur
hem spor yaparım hem yerim diyosun yani ben hani oldu pilav yemeyeli
Iyiyim canim sagol cok mu usuttun acaba belki abntibiyotim falan kullanman lazimdir bi doktora mi gitsen?daha iyiym canm ama öksürük gecmiyo fena..zencefil bal karışım yapıyo eşim onu yiyorum bugun de siyah turp bak denicem bakalım işe yarar diyorllar ..sen nasılsın canm
canm 2 haftadır antibiyotik kullanıyordum zaten dişim yüzünden günde 2 gr hem deIyiyim canim sagol cok mu usuttun acaba belki abntibiyotim falan kullanman lazimdir bi doktora mi gitsen?
sadece tavuk döneri yeseymişin canm akşam keşke onun dışında menu iyiDunku menum
Sabah
2 adet haslanmis yumurta
Biraz kasar peyniri
Ara
1 turk kahvesi
Ara
1 adet muz
Aksam
Bir tabak pilav ( pilav pirinc sanirim karataya uymadi)
1 tabak tavuk doner
Yarim portakal
1 cay bardagi kavrulmamis findik badem
Su 2 lt
Spor yuruyus yaptim belli bir kisminda adimsayari taktim 1437 adim ama kisa bir surede bugun tamamida takcm
aynen canım yaa bende evlendiğimden beri diyetteyim utanıyorum artık millete diyetteyim demeye. Bu arada içli köftenin kalorisi 200 müş hemde bitanesi. Off yaa keşke daha önce baksaydım bidaha yemem
Kisin aliyorum canim ben bu bi klasik yiyip yatiyorum herhalde bakalim yememege calisiyorum kendimi bildim bileli diyetteym ben canim hayat felsefem oldu artik
menu güzel canm :)Selam kızlar herkese günaydın
Kusura bakmaya giremedim haftasonu.cuma cumartesi menülerimde felaketti ama dün biraz toparladım. Dünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
3 zeytin
Domates biber roka maydanoz dereotu
Şekersiz limonlu çay
Öğle
1 elma
Akşam
Yarım kase mercimek çorbası
Yoğutlu ıspanak yemeği
3 adet içli köfte (misafirim vardı onlar getirmiş kıramadım kalorisini bilmiyorum)
Salata
Ayran
Ara
Şekersiz limonlu çay
Salep
Su 2 lt
Spor 3-4 saat ev temizliği
Bu arada akşam yemeğini saat 4 gibi yedik ve artık sabah kahvaltısı hariç diğer öğünler ekmek yemiyorum.
Hepinize hayırlı haftalar kızlar
ben de diyorum nerde bu kıs:)Günaydın olsun hatunlar.. Hafta sonu yaşanan teknik aksaklıktan ötürü öncelikle özür diliyorum..
Birdaha bu tarz bir sorun çıkmaması için tüm önlemlerimi aldım...
Bu arada 7. olmuşuz.. ossun.. Daha da iyi olacak.. hem daha yeni başladık biz
Haftasonu az yemekli, bol koşuşturmacalı zamanlar geçirdim..
Dünkü menüm,
sabah: geç bir kahvaltı.
1 küçük boy domates,
1 küçük salatalık.
1 yumurta omlet,
1kk kadar peynir.
oğlen ile akşam arası evde 1 saatlik koşuşturmacalı temizlik ve yarım saat dışarıda tempolu yürüyüş..
akşam:
4 tane orta boy çinekop,
4 tane hamsi,
ekmek neredeyse hiç yok.
3 kaşık salata..
1 su bardağı kadar kola.. (normalde kola içmem. hatta uzun zamndır içmiyorum da.. ama nasıl oldu da canım çekti hiç bilem)
1 küçük şekerpare den bir ufak tadımlık..
Kızlar bugün spor için bir salonla görüşmeye gidicem..sadece bayanlara özelmiş.. bu sayede oramı çok göze batmadan formuma kavuşabileceğimi düşünüyorum.. en geç yılbaşına kdar 10 kilo vermek istiyorum çünkü.. ama mimkinaatı var mı bilemiom...
Umarım sizde güzel bir haftasonu geçirmişssinizdir canlar...
güzelde canım içli köfte olmasaymış daha iyi olurmuş. Malesef bugünde yaptım aynı hatayı. Bu arada geçmiş olsun canım havalar tam hastalık havası ne yaz ne kış dikkatli olmak lazımmenu güzel canm :)
hee sonradan okudum tanesi 200 klorimiş :) olsun canm bi daha yemeyiver:) evet hava güzel diye aldanıp bu hale geldim zati sağol canmgüzelde canım içli köfte olmasaymış daha iyi olurmuş. Malesef bugünde yaptım aynı hatayı. Bu arada geçmiş olsun canım havalar tam hastalık havası ne yaz ne kış dikkatli olmak lazım
Anladim canim dinlenmeyle gececek o zaman tekrardan gecmis olsuncanm 2 haftadır antibiyotik kullanıyordum zaten dişim yüzünden günde 2 gr hem desoğuk algınlığına hap var evde onu içiyorum ağrı kesici falan.. zencefil ve bal.. ıhlamur.. limonlu sıcak su.. gecen güne gidrken yolda terledim deyip cıkardım montumu sırtımda soğudu terim sonra da bu hale geldim canm kendi hatam
evet malesef adaptasyon sureci diyelimsadece tavuk döneri yeseymişin canm akşam keşke onun dışında menu iyi
yok ben diyetteyim demiyorum dikkat ediyorum diyorum su hic kilo almayanlari bogasim geliyoraynen canım yaa bende evlendiğimden beri diyetteyim utanıyorum artık millete diyetteyim demeye. Bu arada içli köftenin kalorisi 200 müş hemde bitanesi. Off yaa keşke daha önce baksaydım bidaha yemem
tesekkurler tatlimmenu güzel canm :)
kola cok ilginc bi bagimlilik ya benim de zaman zaman krizlerim tutuyorben de diyorum nerde bu kıs:)
tatlı neyse de kola içme canm yaa midemize yazık
Tam kalorisini bilmiyordum ben ama cok oldugunu biliyordum zaten lezzetli zahmetli seyler hep cok kalorilihee sonradan okudum tanesi 200 klorimiş :) olsun canm bi daha yemeyiver:) evet hava güzel diye aldanıp bu hale geldim zati sağol canm
kapsamli bi temizlik olmustur herhalde o zaman spora sayabiliriz mantinin da kalorisi cookkben de yazayım dünkü menümü:)
sabah
4 incecik sucukla yapılmış kepek ekmekli tost
1bardak şekersiz çay
öğle yok kayınvalidemin evini temizlemeye gittim 4 te geldim eve bişey yemedim dolayısıyla..
akşam 5 kaşık sulu mantı
bir kase mercimek çorbası
yemekten sonra şekersiz çay içtim
2 ltye yakın su içtim spor da ev işi oldu
sağol canm valla bende de öyleydi gecen seneye kadar ama artık içmiyorum unuttu bunye..Anladim canim dinlenmeyle gececek o zaman tekrardan gecmis olsun
evet malesef adaptasyon sureci diyelim
yok ben diyetteyim demiyorum dikkat ediyorum diyorum su hic kilo almayanlari bogasim geliyor
tesekkurler tatlim
kola cok ilginc bi bagimlilik ya benim de zaman zaman krizlerim tutuyor
Tam kalorisini bilmiyordum ben ama cok oldugunu biliyordum zaten lezzetli zahmetli seyler hep cok kalorili
kapsamli bi temizlik olmustur herhalde o zaman spora sayabiliriz mantinin da kalorisi cookk
Evet unutturmak gerekiyor bunyeyesağol canm valla bende de öyleydi gecen seneye kadar ama artık içmiyorum unuttu bunye..
anladim canim olsun o zaman dikkat et kendine dinlen bol bol yorma kendinievet ama eşimin yapabileceği tek şey oydu buzluktan cıkarıp sıcak suya at pişir ancak onu becerebildi yemek yapmaya halim kalmamıştı:) temizlik evet kapsamlıydı bayaa
Aynen canım yaa.. Ben uzun zamandır asitli hiçbir içecek içmiyorum da.. Nasıl oldu canım çekti, hayretben de diyorum nerde bu kıs:)
tatlı neyse de kola içme canm yaa midemize yazık
geçmiş olsun canım kara turp ve bal karışımı öksürüğe birebir şiddetle tavsiye ederim hemen iç bencedaha iyiym canm ama öksürük gecmiyo fena..zencefil bal karışım yapıyo eşim onu yiyorum bugun de siyah turp bak denicem bakalım işe yarar diyorllar ..sen nasılsın canm
canım kayınvalidene okadar iş yaptın bi öğle yemeği vermedimi? Akşamki mantıyıda yemeseymişin olurmuş canımben de yazayım dünkü menümü:)
sabah
4 incecik sucukla yapılmış kepek ekmekli tost
1bardak şekersiz çay
öğle yok kayınvalidemin evini temizlemeye gittim 4 te geldim eve bişey yemedim dolayısıyla..
akşam 5 kaşık sulu mantı
bir kase mercimek çorbası
yemekten sonra şekersiz çay içtim
2 ltye yakın su içtim spor da ev işi oldu
aynen canım şu herşeyi yiyipte kilo almayanlara bende sinir oluyorum. Etrafımdada var böyle insanlar bide böyle rahat değiller mi benimde boğasım geliyo...ayy ne fesat olduk yaaa :)Anladim canim dinlenmeyle gececek o zaman tekrardan gecmis olsun
evet malesef adaptasyon sureci diyelim
yok ben diyetteyim demiyorum dikkat ediyorum diyorum su hic kilo almayanlari bogasim geliyor
tesekkurler tatlim
kola cok ilginc bi bagimlilik ya benim de zaman zaman krizlerim tutuyor