yaa ne güzel canm neler uyguladın özel bişi yapıyormusun:)
yaa ne güzel canm neler uyguladın özel bişi yapıyormusun:)Sosyestetik " 02.05.14 " 62,70 " 58,70 " 4,00 kilo verdim canım hedefim 53 acelem yok sindire sindire
anladım canm kaç kilosun peki ben 67lere dayandım :)benim de henüz 2. haftamilk hafta veremedim kilo ama almadım en azından doktor desteğiyle kilo verebileceğimi düşünüyorum ben. o zamana kadar kendim ne yapabilirsem kardır.. hem burda dediğin gibi birbirimizi motivede ediyoruz.. süper olacak..
yaa ne güzel canm neler uyguladın özel bişi yapıyormusun:) ben de ağustosta bi düşük yaşadım yeniden hamile kalmak istiyorum ama bu sefer de baska sorunlar cıktı biraz ara verdim o arada ne kadar kilo versem kardır diyorum :)Sosyestetik " 02.05.14 " 62,70 " 58,70 " 4,00 kilo verdim canım hedefim 53 acelem yok sindire sindire
dikkat et canım kendine bildirimde bulunmayı da unutma :)dünkü menüm
yarım kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
peynir
öğlen
nohut yemeği 1 kase
yarım kase pirinç pilavı
akşam
4-5 kaşık yoğurtlu makarna
2-3 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık kadar aşure
spor yok
su 2lt
bu aralar pek giremiyorum kbyın
spora da vakit ayırmamaya basladm sınav haftası maalesef yediklerimden kısmaya çalısıcam mümkün olduğunca
tabi ki katılabilirsin canım. ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul etmen gerekiyor.öncelikle herkesee merhabaaçıkçası şimdiye kadar hep cuma takım yarışmalarını takip ettim ama hep uzaktan bakmakla yetinip kendimce birşeyler yapmaya çalıştım ama yapamıyorum tek başıma bunu farkettim özellikle 2gün yapıyorsam 3.gun ipin ucunu kaçırdım sanırım motive olamiyorum daha fazla yiyorum hatta çünkü cok yavaş veriyorum ne kadar dikkat etsemde haftada 300gramdan fazla verdigim nadir dolayısıyla sıkılıyorum :-( bende katılmak istiyorum artık size katilabilirmiyim yada ne yapmam gerekiyor belli bir kişi sayiniz varmı
araştırmacı gazeteci olmalıymışım kesinlikle canımCanım çok tşkrler araştırmacı ruhlu kaptanım yine boş durmamış bugünBende denemek isterdim fakat bu menüleri çalışırken uygulamam çok zor başka bir zaman İnşallah...
Hoşgeldin canım burayı takipte kal kaptanımız sana geri dönüşte bulunacaktır. Kilon kaç ve kaç kg olmak istiyorsun canım ?
çok yogunumKızlar napıosunuz burda olanlar sesimi duyanlar hu huu nasılsınız ?
istersen teline water my body uygulamasını indir canım, ya da su matarası alabilirsin bi tane ben öyle yapıyorumhoşbuldumcanm inşallah kurtulcaz :) akşamları zor oluyor gerçekten eşim bişiler getirmicek misin çayın yanına diyo getirince ben de kaçırıyorum ama bugun yemedimben de çok su içebilen biri değilim ama içmeye çalışcam napalım:)
yazın çok daha sıkı yapıyordum diyeti ama bu aralar kış buhranındayım canım. ama yürümeye çalışıyorum, su içiyorum günde 2 litre en az. bu aralar kiş buhranındayım hemen atlatmam kurtulmam gerek bu psikolojidenyaa ne güzel canm neler uyguladın özel bişi yapıyormusun:)
kesinlikle canım, hayırlısı olsunyaa ne güzel canm neler uyguladın özel bişi yapıyormusun:) ben de ağustosta bi düşük yaşadım yeniden hamile kalmak istiyorum ama bu sefer de baska sorunlar cıktı biraz ara verdim o arada ne kadar kilo versem kardır diyorum :)
he hee kesinlikle evetaraştırmacı gazeteci olmalıymışım kesinlikle canım
çok yogunumsürekli extradan bişeyler yapıyorum
aynen ya pofhe hee kesinlikle evetCanım yoğunluk deme bana bir kurtulamadık gitti
yaş mııKızlar yaşlar kaç ?
Yo yoo merak canım sadeceaynen ya pof
yaş mııyaşlandık mııı
sağol canımbende tutmak istiyordum ama hasta olunca zor geldi tutmak. Allah kabul etsin
Evet canım çok dikkat ettim perşembe iyi bi rakam görmeliyim çabalarıma çikolatasız kalmama deysinoruc olmana ragmen super bir menu olmus..tebrikler
aculmiyorcyaa
hosgeldin canimmm..hadi bakalim insallah veririz kilolarimizi..menulerimizi yemekletimizi paylasiriz...
hic duymamistim bunu...nerelisin canim
hosgrldin bu arada
canım çok iyi menülerin iyi Bi sonuç alıcaksın bence sen bu hafta ama suyu arttır çünkü zayıflamada en önemli faktörMrb kızlar dünkü menüm
Geç kahvaltı
1 haşlanmıs yumurta
4 zeytin
2 çeri domates
Kk peynir
3 yeşil biber
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 minik zeytinli kurabiye
Ara
1 elma
Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak yeşil mercimek
Ara
1 muz
1 salep
1 lt su
Spor yok (kaptan ağrıların var kontrolden sora duruma göre başlıcam inşallah)
canım oruç olduğu için az oldu suyum yoksa genelde 2 lt içerim fıstıkta tuzlu yer fıstığıydımerhabalar tatlım
bu asureler insallah yakmaz bizi kızlar
aynen ipin ucunu kacıran kız oldum
bu karatayı ciddi ciddi ben de dusunmeye basladım, hoş organik gıda nasıl bulunur bilmiyorum da bakalım arastırmam lazımsen ne yaptın kitabını mı aldın canım?
asure ve hamsiyi kurtarmak icin hımm
aynen katılıyorum
bizi de bilgilendirirsen okudukca seviniriz canım
herkeste karatay merakı var anlasılan incelemem farz oldu
gecmiş olsun canım hasta menusu diyelim, iyileşince yorumlarım
aynen katılıyorum
suyu artırmalısın canım. fıstık nasıl tuzlu kavrulmus vs mi?
bende merak ettim
canım sen benim hemşerimmişsin bende bursadanımselam kixlar
yakinmisiz bursadayim ben de
afiyet olsun guzel olmus
netten arasturdim kaptan..isin ozu yasaklari yeme..yumurta balik ey salata istedigin kadar ye..
harikadin valla..
ben dun basladim..yarin sabah tartilicam..hic aclik hissetmiyorum..
canım ben söyleyeyim hemen 29Kızlar yaşlar kaç ?
canım düşüneceğim aklıma geldikçe yazarım yeni kurallar ...kızlar ilk sayfadaki kuralları güncelleyelim diyorum ne dersiniz? yeniden birlikte oluşturalım önerilere açığım hadi bakalım beraberce yazalımmm
hangi modeli var canım sende ?su içme problemi olanlar için öneri: kızlar benim bu mataradan var koku da yapmıyor arkadaş tupperdan aldı onunki koku yapıyor benimki yapmıyor, markası coolgear internette bulabilirsiniz
Eki Görüntüle 1293146
evet canım enerjin bayağı güzel bugünçok paylaşımcı oldum bugün vesselam
canım tşkrler yaşıt sayılırız bende 33 :)canım ben söyleyeyim hemen 29
Canın burası böyle ihmale gelmez ...Selam kızlar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz iyi ve bol kilo vermeler
Öğleden beri giremedim annemdeydim orda internet çekmiyo uçmuşsunuz resmen oku oku bitmedi
Haklısın canım ama inan çok zorlanıyorum..Su hiç içmeyen biriydim 10 gün önceye kadar ve hiç meyve yemiyodum..Çikolata çekirdek ve hazır meyve suları..Şimdi bıraktım hepsini suya alışmaya çalışıyorum hep unutuyorum evde heryerde sürahisağol canım
Evet canım çok dikkat ettim perşembe iyi bi rakam görmeliyim çabalarıma çikolatasız kalmama deysin
canım çok iyi menülerin iyi Bi sonuç alıcaksın bence sen bu hafta ama suyu arttır çünkü zayıflamada en önemli faktör
canım oruç olduğu için az oldu suyum yoksa genelde 2 lt içerim fıstıkta tuzlu yer fıstığıydı
canım sen benim hemşerimmişsin bende bursadanım
canım ben söyleyeyim hemen 29
iki tane var tatlım birisi 275 den diğeri burda yok.1 ltreye yakın alıyor.canım düşüneceğim aklıma geldikçe yazarım yeni kurallar ...
hangi modeli var canım sende ?
evet canım enerjin bayağı güzel bugün
sosyallik foreverSelam kızlar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz iyi ve bol kilo vermeler
Öğleden beri giremedim annemdeydim orda internet çekmiyo uçmuşsunuz resmen oku oku bitmedi
ben de 27canım tşkrler yaşıt sayılırız bende 33 :)
Canın burası böyle ihmale gelmez ...
canım moralini bozma yeni mi çıktı troid geçici de olabilirHaklısın canım ama inan çok zorlanıyorum..Su hiç içmeyen biriydim 10 gün önceye kadar ve hiç meyve yemiyodum..Çikolata çekirdek ve hazır meyve suları..Şimdi bıraktım hepsini suya alışmaya çalışıyorum hep unutuyorum evde heryerde sürahiSpor yapmadıgım için sanırım ama inşallah perşembe günü kontrollerim var..Ağrım ciddi bişey değilse yürüyüşlere ve egzersizlere başlıcam.Kilomda bi değişiklik olacağını sanmam tiroid var ya sanki hiç gitmiyo gibi..