- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Ne oldu teline canım ? Tabii tel kadar pratik olmaz.
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Selam kızlar dünkü menüm
Sabah
1 kepekli poğaça
1 yumurta haşlanmış
Peynir bikaç dilim
Yeşil biber 2 tane
Şekersiz çay
Öğlen
1 muz
1 bardak portakal suyu
Akşam
Yarım tabak fırında köfte patates
(İçinde 3 köfte 3 patates dilimi vardı)
Bol göbek salata
Ara
2 kurabiye
1 mandalina
1 elma
Şekersiz türk kahvesi
Kaptan frenledim kendimi ama misafire bişekil eşlik ettim meyveyle..
Spor yok
1 lt su
Sabah
1 kepekli poğaça
1 yumurta haşlanmış
Peynir bikaç dilim
Yeşil biber 2 tane
Şekersiz çay
Öğlen
1 muz
1 bardak portakal suyu
Akşam
Yarım tabak fırında köfte patates
(İçinde 3 köfte 3 patates dilimi vardı)
Bol göbek salata
Ara
2 kurabiye
1 mandalina
1 elma
Şekersiz türk kahvesi
Kaptan frenledim kendimi ama misafire bişekil eşlik ettim meyveyle..
Spor yok
1 lt su
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
selam canım menün çok başarılı
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
Teşekkürler cnm
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Yere düştü kapndi acilmiyor klasik iPhone travmasi yasiyorum of
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım servise gönder, sıfırıyla değiştirirler
tabii garanti devamsa :) - 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Garanti mi kalir tatlim ya 4s ilk ciktiginda almistim tamire vercm artik ne yapayimCanım servise gönder, sıfırıyla değiştirirler
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Ekler miiiGünaydın kızlar
Dünkü menüm :
SABAH:
Bir kaşarlı sandviç
Bir çay
ARA:
Bir nescafe
ÖĞLE:
Bir ufak içli köfte haşlama
Bir ızgara köfte
Bir çatal şakşuka
Bir yaprak sarma
İki dilim ekmek
Bir ekler pasta(günün hatası)
AKŞAM:
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek
2 lt su
35 dk yürüyüş
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Huuu huuuu... Ne de güzel oluyormuş sonuçları almak***1.TAKIM 385.ETAP*** ETAP DÖRDÜNCÜSÜ
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (52/51/1/%1.92) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(78/78/0/%0) kilosu sabit yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
kızlar 4. olmuşuz tebriklerrrr
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
İyi akşamlar hatunlar..
Dünkü menüm ü paylaşayım didim:
Sabah:
Peynir(kibrit kutusundan daha büyük),
1büyük çay,
2 dilim ekmek
Öğle:
150 gr Izgara tavuk,
Yoğurt ;küçük bir kase
Akşam
1 porsiyon karışık ızgara,
3 kaşık salata,
3 kaşık pilav.
Sonrasında çay yanında 1 avuçtan az kuruyemiş...
Dünkü menüm ü paylaşayım didim:
Sabah:
Peynir(kibrit kutusundan daha büyük),
1büyük çay,
2 dilim ekmek
Öğle:
150 gr Izgara tavuk,
Yoğurt ;küçük bir kase
Akşam
1 porsiyon karışık ızgara,
3 kaşık salata,
3 kaşık pilav.
Sonrasında çay yanında 1 avuçtan az kuruyemiş...
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Biraz ekmekli bir menü olmus sanki canimdünkü menüm
sabah
2dilim ekmek
yarım domates
1-2 kibrit kutusu kadar peynir
öğlen
2tane kadınbudu köfte (hazır)
10tane patates kızartması
1kase mercimek çorbası
yarım avuç çiğ yerfıstığı
1.5 sucuklu tost
akşam
yoğurtlu patlıcan
1kase tarhana çorbası
2lt su
500ip
60squat
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Su ve spor?
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
1. TAKIM
Etap bildirim listenizde "yeni üye" kaydıyla belirttiğiniz prensesss016 ile ilgili bilgi aktarıyorum.
5 Şubat 2010 tarih ve 58,3 kilo ile yarışmacı olmuş, 7 Mayıs 2010 tarihinde 56,5 kiloyken hamilelik nedeni ile ayrılmış.
8 Şubat 2013 tarih ve 59 kilo ile yeniden yarışmacı olmuş. 19 Nisan 2013 54,9 kiloyken de kendi isteğiyle ayrılmış. (305. etap)
Yeniden yarışmasında sakınca yok. Yukarıdaki bilgilerde yanlışlık varsa lütfen uyarınız.
Diyor puskuut takimimiza prensescim bi kontrol eder misin doğru mudur?
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Bu durum moralini bozacaksa tartilma canim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım benimde bozulmuştu yazın şükür ki garantinin bitmesine bir ayım vardı yenisiyle değiştirdiler.Bendede 4s var.Evet malesef ki senin seçeneğin kalmamış artık olsun sağlık olsun tatlım
Evet ekler mımmm nefistti
Canım bakk aburcuburla güne başlamışsın sonrada devam etmişsin hani vitamin ? Hani sağlık ? Çok az yemişsin ama güzelde
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım sürekli tartılmanı tavsiye etmiyorum, bildirim günü tartılırsın kesin ve net olur stres yapma.Bir diyetisyen demiştiki sürekli tartılmal stres sonucu şişkinlik yapar vücutta ve yanıltıcı sonuçlar doğurabilirmiş..,
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
waavvv neler görüyorum geçmişe gittim birden önce hamile kalmak isteyenler kulubündeydim sonra zayıflamaya karar vedim sonra hamilelik nedeniyle ayrıldım. Doğumdan sonra yine geldim hedefim 53 tü ama eşim artık yeter deyince 54.9 ayrıldım. Bak unutmuştum kaç kiloyla ayrıldığımı. Ve şimdi tekrar burdayım. Bu sefer hedef 55 yetiyo benim için. Doğru canım yazılanlar benim içindebi hatırlama oldu. Tekrar yarışmama bi engel olmadığınada sevindim. Ama inşallah bu seferaldığımı vermem.
1. TAKIM
Etap bildirim listenizde "yeni üye" kaydıyla belirttiğiniz prensesss016 ile ilgili bilgi aktarıyorum.
5 Şubat 2010 tarih ve 58,3 kilo ile yarışmacı olmuş, 7 Mayıs 2010 tarihinde 56,5 kiloyken hamilelik nedeni ile ayrılmış.
8 Şubat 2013 tarih ve 59 kilo ile yeniden yarışmacı olmuş. 19 Nisan 2013 54,9 kiloyken de kendi isteğiyle ayrılmış. (305. etap)
Yeniden yarışmasında sakınca yok. Yukarıdaki bilgilerde yanlışlık varsa lütfen uyarınız.
Diyor puskuut takimimiza prensescim bi kontrol eder misin doğru mudur?
