- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aynen canim hic kafana takma. O kilolar gi dee ceekk
sporun her turlusu kabul canim benim hangisini istersen onu yap
paylasim icin cok tesekkurler canim arkadaslari yonlendirecegim sevgiler
Aynen canim hic kafana takma. O kilolar gi dee ceekkyaa ne bileyim hic gitmedim diyetisyene..Kızkardeşim gidiyor cok memnun..
haklisin ama insan yibe de karsi karsiya kalinca kotu hissediyor kendini..ben ilk dogumumda da yine 25 kilo alip 60 dan 85 cikmistim..dogumdan sonra da hic dikkat etmedim 80 civari gezdim..ek besine gecince diyete badlayip 8-9 ayda verdim o kilolari..yani sansli degilim kilovkonusunda..almanak icin hep dikkat etmeliyim, vermek icinse baya bir ugrasmaliyim..ayrica hic de moral bozucu degil yazdiklarin tesrkkur ederim
haklisin moral bozulunca dlyet bozuluyor..o an yanimda olsaydi bir kavanoz nutallayi indirirdim..ama kararliyim baba da 6 ay sonr ditecekler ayy hic dogum yapmis gibi degilsin diye
sporun her turlusu kabul canim benim hangisini istersen onu yapcanım ben leslie yapmaya karar verdim evde en rahatı o çünkü küçük oğlum var havalar soğuyo artık dışarı çıkamampazartesi başlıcam inşallah
canım seninle hedefimiz aynı umarım en kısa zamanda ulaşırız
takma kafana boşver onlar istisna bende sinir oluyorum öyle doğum yapıp dümdüz kalanlara ama bizde kalıcaz karalıyız
paylasim icin cok tesekkurler canim arkadaslari yonlendirecegim sevgileradayaren38Aktif ÜyeÜye
Yeni
Kızlar 8. Takım üyesiyim kayseri de yaşıyorum köy öğretmeniyim okulumuz un imkanları kısıtlı daha önce 8.takimdan ceco34 arkadaşımız öğrencilerime mont ayakkabı ve kırtasiye yardımı yaptı sizden ricamsiz yada yakininiz yardım da bulunmak isterseniz ebru çalışması yapmakistiyoruz sınıfta ebru Setlerineihtiyacımız var bir set 43 tl 3 set bizim için yeterli olacak katkı sağlamak isterseniz ben 8.takimdayim
kışlık kıyafetlerime sığamayışım... sıkı yönetim ilan ediyorumsu hariç bise almicam bida dısardaan
Cok gecmis olsun canim dinlenmeye ihtiyaci var vucudunun yorma kendini fazlagunaydin kixlar...bogazim cok kotu..lazım nane limon içiyorum simdi..
hasta oldugun icin bu seferlik boyle olsun diyorum canim. Toparlarsin sen eminimdunki menum
sabah kavurmali yumurta 2 kadik kadar,2 kk peynir domates 2 zeytin 1 dilim ekmek dereotu 1 tane minik browni
ogle disardaydik cubuk kraker biskuvi sut
aksam yarim kase corba 4 kofte 2 kadik pilav 10 tane kadar patates kızartması
cok kotu bir menu..ama nirmalde cok duzgundur
su 3 lt spor yok
erkenci ve kilo veren kizlar aferin sizeeecanım ben 61 kilıyla başladım ama bu sabah itibariyle 59.7 geldim ve acayip mutluyum daha çok hırslandım verdikçe yemek yeme isteğim kayboluyo
canım geçmiş olsun grip falan olcak olabilirsin dikkat et
evet menün biraz karışık canım güzel başlar gibi olmuş sonra cıslar gelmiş brovni, pilav, patates kızartması neyse bugün dikkat edersen dengelenir.
Ayrıca günaydın sende benim gibi erkencisin
Menun cok iyi canim ama sporla da desteklemelisin bu menuyuSelam kızlar bu sabah acayip mutlu ayrıldım tartımdan tekrar 50 'li rakamları gördüm inşallah böyle devam ederim. Dünkü menüm
Sabah
1 kase sütlü nesfit
Öğle
Yarım poğaça
Akşam
Peynirli bol yeşillikli salata
1 dilim kavun
Ara
Yeşil çay
Mandalina
Su 1,5 Lt
spor spor spor sporrrrveee 51.5 olduum kahvaltıdan sonra ölctüm açlık şeyi değildir inş :)
dünkü menüm
sabah
yufka ekmek arası domates peynir
2dilim kadar yedim yufka ekmekten
öğlen
mantı çorbası(ekşili) 1.5kase
2dilim ekmek
akşam
mantı çorbası 1kaseden az
1dilim ekmek
2lt su
spor yok
spor spor sporKahvaltı
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek
oglen yemek yiyemedim is yerinde cok yogundum.
aksam uzeri
lavas durum cigkofte(
aksam
6 kasik nohut
yarim kase yogurt
3 /4 kasik cig brokoli salatasi
ara
2 mandalina
1/6 greyfurt
yesil cay
2 lt su ictim . Spor yok maalesef(
Moral bozmak yoookkCok guzel senin 4 - 5 kilo kalmis. Ben 65kiloyum daha(
haftasonu biraz tembellik yapmayi seviyorum ben yaaaCok gecmis olsun. Sicak biseyleri eksik etme menunden.
Kolayliklar canim. Birkac haftada toparlarsin insallah
Gunaydinlar :) oglen oldu ama
Çok tempolu birgün dü tatlım.. Pek te iştahım olmadı açıkçası.. Birkaç gündür böyleyim..cok az yemişsin canım yaa
supersin canim..ama coook az yemissinSelam kızlar bu sabah acayip mutlu ayrıldım tartımdan tekrar 50 'li rakamları gördüm inşallah böyle devam ederim. Dünkü menüm
Sabah
1 kase sütlü nesfit
Öğle
Yarım poğaça
Akşam
Peynirli bol yeşillikli salata
1 dilim kavun
Ara
Yeşil çay
Mandalina
Su 1,5 Lt
kahvaltidan sonra tartildiysan en az yarim kil daha azsindir..veee 51.5 olduum kahvaltıdan sonra ölctüm açlık şeyi değildir inş :)
dünkü menüm
sabah
yufka ekmek arası domates peynir
2dilim kadar yedim yufka ekmekten
öğlen
mantı çorbası(ekşili) 1.5kase
2dilim ekmek
akşam
mantı çorbası 1kaseden az
1dilim ekmek
2lt su
spor yok
aksamki oğunune bayildimmmKahvaltı
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek
oglen yemek yiyemedim is yerinde cok yogundum.
aksam uzeri
lavas durum cigkofte(
aksam
6 kasik nohut
yarim kase yogurt
3 /4 kasik cig brokoli salatasi
ara
2 mandalina
1/6 greyfurt
yesil cay
2 lt su ictim . Spor yok maalesef(
Dunku menum
Sabah (gec kahvalti)
1 dilim ekmek
Yarim sosis
1 haslanmis yumurta
Domates biber
Ara
1 nescafe
Aksam
1 dilim borek (patlicanli) firinda
1 dilim hashasli borek
Bol salata
Yarim dilim pasta
1 bardak meyve suyu
Ara
1 durum cig kofte
1 ayran ( gunun hatasi en buyuk hatasi artik uyduk arkadaslara)
Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus
arkadaslar ben liste olmadan diyet fln yapamıyorum maalesf..liste olmazsa mutlaka kacamagim oluyor..o yuzden krndime haftalik liste haxitlayacagim..yedikletim size fazla görünebilir. .unutmayin emziriyorummm o yuzden sıkı diyet yapamıyorum zaten haftada yarim kilo vermek istiyorum..
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
arkadaslar ben liste olmadan diyet fln yapamıyorum maalesf..liste olmazsa mutlaka kacamagim oluyor..o yuzden krndime haftalik liste haxitlayacagim..yedikletim size fazla görünebilir. .unutmayin emziriyorummm o yuzden sıkı diyet yapamıyorum zaten haftada yarim kilo vermek istiyorum..
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
judiee ye katiliyorum. Emzirmiyor olsan bir kac tavsiye de bulunabilirdim. Diyetisyene gidebilirsin anne cocuk saglik merkezleri var devletin. Orada diyetisyenler oluyor. Liste acisindan ve ayda bir kontrole cagiriyor diye biliyorum. Hani maddi durumun ozele gitmeye yetmiyorsa diye soylemek istedim.hiç fikrin yoksa beslenmenle ilgili birde emziriyormussun diyetisyene git derim onlar söyler nelere dikkat etmen gerektiğini felan kafana göre de küçük oynamalar yaparsın
ya şu 2-3 gündür sürekli uyku düşünüyorum sadece ben miyim böyle olan
arkadaslar ben liste olmadan diyet fln yapamıyorum maalesf..liste olmazsa mutlaka kacamagim oluyor..o yuzden krndime haftalik liste haxitlayacagim..yedikletim size fazla görünebilir. .unutmayin emziriyorummm o yuzden sıkı diyet yapamıyorum zaten haftada yarim kilo vermek istiyorum..
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
aynen bende katılıyorum dediğine uyudukca uyuyorum ben bugn 4 saat uyumayı denicem 3.5 ya da 4ten biraz bile fazla uyusam enerjim sömürülüyo resmen 3.5ta bomba gibiyim ama hala çözemediğim birşey az uyuyunca daha çok enerjim oluyorBen calisiyorum bu haftasonu (hos surekli topigi guncelleyip bi yandan calisuyorum desek daha dogru olacak )
Uyku konusunda soyle bir dusuncem var benim, ne kadar cok uyursan o kadar uykun geliyor. Gecen sene cok yogundum gunde 4 -5 saat uyuyabiliyordum ve hayatimin en verimli dolu gecen zamanlariydi o zamanlar. Simdi nispeten daha bosum ve surekli uyuyorum. 8 saat yetmiyor gibi geliyor bazen.
Birazda mevsimsel gecisler etkiliyor insani. Gune sporla baslayabilsek ve bir ay fln duzenli devam edebilsek gecer bu huyumuz gibi geliyor bana ,)
aynen bende katılıyorum dediğine uyudukca uyuyorum ben bugn 4 saat uyumayı denicem 3.5 ya da 4ten biraz bile fazla uyusam enerjim sömürülüyo resmen 3.5ta bomba gibiyim ama hala çözemediğim birşey az uyuyunca daha çok enerjim oluyor
Istersen diyetisyenle bir gorus canim malum emzirme durumu var tavsiyede bulunmanin cok saglikli olacagini dusunmuyorumarkadaslar ben liste olmadan diyet fln yapamıyorum maalesf..liste olmazsa mutlaka kacamagim oluyor..o yuzden krndime haftalik liste haxitlayacagim..yedikletim size fazla görünebilir. .unutmayin emziriyorummm o yuzden sıkı diyet yapamıyorum zaten haftada yarim kilo vermek istiyorum..
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
aynen katiliyorumhiç fikrin yoksa beslenmenle ilgili birde emziriyormussun diyetisyene git derim onlar söyler nelere dikkat etmen gerektiğini felan kafana göre de küçük oynamalar yaparsın
bende ayni moddayim canim bu dusuncedwn kurtulmak icin kitap okuyorumya şu 2-3 gündür sürekli uyku düşünüyorum sadece ben miyim böyle olan
bende ayni dusuncelere sahibim hafta ici 6-6.30 saat uyuyorum bazen daha az bile olabiliyor haftasonu da bir planimin olup olmayisiyla ilgili olarak uyku durumum degisiyorBen calisiyorum bu haftasonu (hos surekli topigi guncelleyip bi yandan calisuyorum desek daha dogru olacak )
Uyku konusunda soyle bir dusuncem var benim, ne kadar cok uyursan o kadar uykun geliyor. Gecen sene cok yogundum gunde 4 -5 saat uyuyabiliyordum ve hayatimin en verimli dolu gecen zamanlariydi o zamanlar. Simdi nispeten daha bosum ve surekli uyuyorum. 8 saat yetmiyor gibi geliyor bazen.
Birazda mevsimsel gecisler etkiliyor insani. Gune sporla baslayabilsek ve bir ay fln duzenli devam edebilsek gecer bu huyumuz gibi geliyor bana ,)
12 den once uyumak lazim bence dehangi saatlerde uyudugunda onemli. Gece 2 den sonra istersen 10 saat uyu cok uykunu alamiyorsun ama 10/ 11 gibi uyuyup 5/6 gibi uyaninca ben de inanilmaz enerjik oluyorum. Ama dedigim gibi 1 den sonra hele de 2 den sonra hic uyumamis gibi oluyorum kac saat uyursam uyuyayim.
diyetisyene ikinci ayim dolunca gidecegim..iki aydan once diyet onermiyorlar. .benim yapacagim da diyet degil de dikkatli beslenmek diyelim..hiç fikrin yoksa beslenmenle ilgili birde emziriyormussun diyetisyene git derim onlar söyler nelere dikkat etmen gerektiğini felan kafana göre de küçük oynamalar yaparsın
teşekkür ederim canim..birkac diyeyisyen aradtiriyorum simdilik..judiee ye katiliyorum. Emzirmiyor olsan bir kac tavsiye de bulunabilirdim. Diyetisyene gidebilirsin anne cocuk saglik merkezleri var devletin. Orada diyetisyenler oluyor. Liste acisindan ve ayda bir kontrole cagiriyor diye biliyorum. Hani maddi durumun ozele gitmeye yetmiyorsa diye soylemek istedim.
emzirenletde ayda ikinin saglikli olacagini biliyorum. .aslinda normaldw de sagliklisi budurBu arada yazmayi unuttum az once. Haftada yarim kilo ayda 2 kilo demek. Diyetisyene giderken o bana en dogru kilo verme bu demisti. Tabi cok asiri kiloluysan o durumda daha hizli vermek dgru olur mu bilmiyorum. Bu arada djyetisyene sadece 1 ay gidebilmistim sonra sehir degistirmem gerekmisti. O zamanlar 87 kiloydum ve ayda 2 kilo verirsen saglikli olur demisti.
size jatiliyorum..ben alti saatten fazka uyiyamiyorum..6saativgecerse basim agriyor butun gun..ortslana 4-5 saat yetiyoraynen bende katılıyorum dediğine uyudukca uyuyorum ben bugn 4 saat uyumayı denicem 3.5 ya da 4ten biraz bile fazla uyusam enerjim sömürülüyo resmen 3.5ta bomba gibiyim ama hala çözemediğim birşey az uyuyunca daha çok enerjim oluyor
Neler yapiyorsunuz kizlarr