- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aynen canim hic kafana takma. O kilolar gi dee ceekk
sporun her turlusu kabul canim benim hangisini istersen onu yap
paylasim icin cok tesekkurler canim arkadaslari yonlendirecegim sevgiler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
kışlık kıyafetlerime sığamayışım... sıkı yönetim ilan ediyorumsu hariç bise almicam bida dısardaan
Cok gecmis olsun canim dinlenmeye ihtiyaci var vucudunun yorma kendini fazla
hasta oldugun icin bu seferlik boyle olsun diyorum canim. Toparlarsin sen eminim
erkenci ve kilo veren kizlar aferin sizeee
Menun cok iyi canim ama sporla da desteklemelisin bu menuyu
spor spor spor sporrrr
spor spor sporKahvaltı
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek
oglen yemek yiyemedim is yerinde cok yogundum.
aksam uzeri
lavas durum cigkofte(
aksam
6 kasik nohut
yarim kase yogurt
3 /4 kasik cig brokoli salatasi
ara
2 mandalina
1/6 greyfurt
yesil cay
2 lt su ictim . Spor yok maalesef
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Moral bozmak yoookkCok guzel senin 4 - 5 kilo kalmis. Ben 65kiloyum daha
haftasonu biraz tembellik yapmayi seviyorum ben yaaaCok gecmis olsun. Sicak biseyleri eksik etme menunden.
Kolayliklar canim. Birkac haftada toparlarsin insallah
Gunaydinlar :) oglen oldu ama
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Dunku menum
Sabah (gec kahvalti)
1 dilim ekmek
Yarim sosis
1 haslanmis yumurta
Domates biber
Ara
1 nescafe
Aksam
1 dilim borek (patlicanli) firinda
1 dilim hashasli borek
Bol salata
Yarim dilim pasta
1 bardak meyve suyu
Ara
1 durum cig kofte
1 ayran ( gunun hatasi en buyuk hatasi artik uyduk arkadaslara)
Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus
Sabah (gec kahvalti)
1 dilim ekmek
Yarim sosis
1 haslanmis yumurta
Domates biber
Ara
1 nescafe
Aksam
1 dilim borek (patlicanli) firinda
1 dilim hashasli borek
Bol salata
Yarim dilim pasta
1 bardak meyve suyu
Ara
1 durum cig kofte
1 ayran ( gunun hatasi en buyuk hatasi artik uyduk arkadaslara)
Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Çok tempolu birgün dü tatlım.. Pek te iştahım olmadı açıkçası.. Birkaç gündür böyleyim..
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
supersin canim..ama coook az yemissin
kahvaltidan sonra tartildiysan en az yarim kil daha azsindir..
aksamki oğunune bayildimmmKahvaltı
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek
oglen yemek yiyemedim is yerinde cok yogundum.
aksam uzeri
lavas durum cigkofte
aksam
6 kasik nohut
yarim kase yogurt
3 /4 kasik cig brokoli salatasi
ara
2 mandalina
1/6 greyfurt
yesil cay
2 lt su ictim . Spor yok maalesef
offf aksam ucmussuuunnnn
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
arkadaslar ben liste olmadan diyet fln yapamıyorum maalesf..liste olmazsa mutlaka kacamagim oluyor..o yuzden krndime haftalik liste haxitlayacagim..yedikletim size fazla görünebilir. .unutmayin emziriyorummm o yuzden sıkı diyet yapamıyorum zaten haftada yarim kilo vermek istiyorum..
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
liste icin önerileriniz olur mu..simdiden tesekkürler
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
hiç fikrin yoksa beslenmenle ilgili birde emziriyormussun diyetisyene git derim onlar söyler nelere dikkat etmen gerektiğini felan kafana göre de küçük oynamalar yaparsın
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
judiee ye katiliyorum. Emzirmiyor olsan bir kac tavsiye de bulunabilirdim. Diyetisyene gidebilirsin anne cocuk saglik merkezleri var devletin. Orada diyetisyenler oluyor. Liste acisindan ve ayda bir kontrole cagiriyor diye biliyorum. Hani maddi durumun ozele gitmeye yetmiyorsa diye soylemek istedim.
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
Ben calisiyorum bu haftasonu (hos surekli topigi guncelleyip bi yandan calisuyorum desek daha dogru olacak )
Uyku konusunda soyle bir dusuncem var benim, ne kadar cok uyursan o kadar uykun geliyor. Gecen sene cok yogundum gunde 4 -5 saat uyuyabiliyordum ve hayatimin en verimli dolu gecen zamanlariydi o zamanlar. Simdi nispeten daha bosum ve surekli uyuyorum. 8 saat yetmiyor gibi geliyor bazen.
Birazda mevsimsel gecisler etkiliyor insani. Gune sporla baslayabilsek ve bir ay fln duzenli devam edebilsek gecer bu huyumuz gibi geliyor bana ,)
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
Bu arada yazmayi unuttum az once. Haftada yarim kilo ayda 2 kilo demek. Diyetisyene giderken o bana en dogru kilo verme bu demisti. Tabi cok asiri kiloluysan o durumda daha hizli vermek dgru olur mu bilmiyorum. Bu arada djyetisyene sadece 1 ay gidebilmistim sonra sehir degistirmem gerekmisti. O zamanlar 87 kiloydum ve ayda 2 kilo verirsen saglikli olur demisti.
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
aynen bende katılıyorum dediğine uyudukca uyuyorum ben bugn 4 saat uyumayı denicem 3.5 ya da 4ten biraz bile fazla uyusam enerjim sömürülüyo resmen 3.5ta bomba gibiyim ama hala çözemediğim birşey az uyuyunca daha çok enerjim oluyor
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
hangi saatlerde uyudugunda onemli. Gece 2 den sonra istersen 10 saat uyu cok uykunu alamiyorsun ama 10/ 11 gibi uyuyup 5/6 gibi uyaninca ben de inanilmaz enerjik oluyorum. Ama dedigim gibi 1 den sonra hele de 2 den sonra hic uyumamis gibi oluyorum kac saat uyursam uyuyayim.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Istersen diyetisyenle bir gorus canim malum emzirme durumu var tavsiyede bulunmanin cok saglikli olacagini dusunmuyorum
aynen katiliyorum
bende ayni moddayim canim bu dusuncedwn kurtulmak icin kitap okuyorum
bende ayni dusuncelere sahibim hafta ici 6-6.30 saat uyuyorum bazen daha az bile olabiliyor haftasonu da bir planimin olup olmayisiyla ilgili olarak uyku durumum degisiyor
12 den once uyumak lazim bence de
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
diyetisyene ikinci ayim dolunca gidecegim..iki aydan once diyet onermiyorlar. .benim yapacagim da diyet degil de dikkatli beslenmek diyelim..
teşekkür ederim canim..birkac diyeyisyen aradtiriyorum simdilik..
emzirenletde ayda ikinin saglikli olacagini biliyorum. .aslinda normaldw de sagliklisi budur
size jatiliyorum..ben alti saatten fazka uyiyamiyorum..6saativgecerse basim agriyor butun gun..ortslana 4-5 saat yetiyor
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
acıkmadığıma şaşırmakla meşgulüm senden ne haber
