- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
tabii ki ..sabah aksamkinden 1-2 kilo az cikarsin..sen yarin sabah tartil bak nasil mutlu olacaksin
tabii ki ..sabah aksamkinden 1-2 kilo az cikarsin..sen yarin sabah tartil bak nasil mutlu olacaksinTartı yatak odasında olunca akşam kıyafet değiştirdikten sonraki ilk işim oluyor maalesef.. Ama sabah tartılmak daa mantıklı olabilir..
Denemesi bir gün kadar yakıntabii ki ..sabah aksamkinden 1-2 kilo az cikarsin..sen yarin sabah tartil bak nasil mutlu olacaksin
bazi gidalar sorun cikarabiliyor canim nedense hep o sorun cikaranlari seviyoruzGünaydın canım...
Bende bir kaç gündür armut a takılmış durumdayım ve sanırım bende kuruluk yapıyor..bugünden tezi yok ayrılıyorum kendisinden.. elvedaa :)
Gunaydin tatlimYeni bir günde merhaba hatunlar.. :)
Hosgeldin canim tabi ki paylasim yapabilirsin hosgeldin ben takim kaptaniyim basarilar diliyorummerhaba arkadaşlar. .ben de aranıza katılmak istiyorum.. 36 Hosgelyasindayim ..2 ay once dogum yaptim..dogimda 20 civari kilo aldim..su an 79.5 kiloyum hedefim 60 olmak..emzirdigim icin agir diyet yapamam ama yediklerime dikkat edip spor yaparak ayda 2-3 kilo vermeyi hedefliyorum..
kurallari okudum ve kabul ediyorum..beni kabul eder misiniz
hosbuldummm memnun oldum kaptan..kac kisi var su an takmda..ben kabul edildim mi simdiiiHosgeldin canim tabi ki paylasim yapabilirsin hosgeldin ben takim kaptaniyim basarilar diliyorum
ahh ahh.. hep o minnacık tatlı şeyler yüzünden, şimdi frenleme zorunda kalıyorum kendimibu saarlerde kimsecikler olmuyor galiba..
canim cok çekti nescafe ictim yaninda da kinder cikolata yedim ama minicik...
Tabi ki canim tekrar hosgeldin kisi sayisi ile ilgili su an net bir sayi veremem pek ok arkadasimiz yeni ve deneme surecinde. Eskilerden april ve ben varizhosbuldummm memnun oldum kaptan..kac kisi var su an takmda..ben kabul edildim mi simdiii
Ne kadar minik o kinderr? Nescafe sade mi bu arada?bu saarlerde kimsecikler olmuyor galiba..
canim cok çekti nescafe ictim yaninda da kinder cikolata yedim ama minicik...
Dunku menum
Sabah
1 adet kuru erik
Ogle
1 adet muz
Bir avuc cerez
Ara
1 cafe latte
Aksam
1 tabak makarna
1 tabak kizartma
Yarim kase yogurt
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
dünkü menüm
sabah
tuzlu yoğurt çorbası
1 napoliten çikolata
1 avuç kadar cips
1 dilim ekmek
öğlen
1lahmacun
1kutu ayran
mercimek çorbası
akşam
1 tabak taze fasülye
yarım kase yoğurt
2dilim ekmek
2lt su
60squat
evet canim gun boyu bisey yemedigim icinakşam için ağır olmamış mı
12,5 gr kaptanim 60 kalori kadarNe kadar minik o kinderr? Nescafe sade mi bu arada?
olsun..her tuvaletini yaptiginda 30 kalori yaktigini biliyor muydun...Bol su içince, her saat başı wc ye koşmalar yine başladı bende.. Artık alişaciiiz
Canim hosgeldin her gun bir onceki gununun menusunu paylasiyoruz. Gun icerisinde herhangi bir saatte yazabilirsin sakincasi yokbirjac sorum var.
menüleri yazatken toplu muv yaziyoruz.toplu ise aksam mi yoksa ertesi sabah mi yaziyoruz..
kilo bildirimi yaoarken buraya mi yaziyoruz yoksa sonuc payladim yetine mi..
Canim hosgeldin takim kaptaniyim muhtemelen diger kaptan arkadaslar yonlendirmistir. Kurallari kabul etmissin zaten. Ilk haftayi deneme sureci olarak uyguluyorum ben mesaj sayisini da tek tek saymiyorum ancak az cok belli oluyor katilima bakinca. Onemli olan kilo vermek ve birbirimizi motive etmek bu anlamda canim. Yani ilk bildirimin haftaya olacak ve bu hafta belirttigin kiloyu da baslangic kilon olarak alacagiz. Umarin sorularini cevaplayabilmisimdir tatlim. Su an disardayim dondugumde daha ayrintili yazabilirim ama cogunu cevapladim sanirim canim. Takima tekrar hos geldin diyorum yine sorun olursa hic cekinmeden sorabilirsin umarim beraberce zayiflarizmerhaba arkadaşlar,takım kaptanı tarafından davet edildim. İlk sayfada kuralları okudum. Çoğunu anladım sanırım ama bazı sorularım var. Şöyle ki, takıma yeni girenler 2 ya da 3 hafta sonra mı bildirim yapıyor, yani ben haftaya değil de en erken ondan sonraki hafta yani 6 kasımda mı bildirim yapacağım? günlük en az 5 msj yazma zorunluluğu o tarihte mi başlayacak yoksa bugünden itibaren mi? Bir de "Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur." kuralı gereği; yazdığımız mesaj sayısını günlük çeteleyecek miyiz yoksa daha basit bir yolu var mı acaba? Çok sordum sanırım ama bilgilendiriseniz sevinirim :)