- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Ne demek canim, zaten normalde ilk hafta deneme ve gruba alisma sureci olarak degerlediriyorum fakat bu zaman zarfinda kaybolanlar cok oluyor. Bence de uygun olani bir hafta sonra listeye girmek. Simit ve pogaca ikisi de yagli fakat simiti daha cok kalori sahibi yapan uzerindeki susam( cunku susam da ayrica yag iceriyor) o yuzden yememek en guzeli1 simit 6 dilim ekmeğe eşit ama poğça sanki daha yağlı değil mi? zaten simit yediğimde daha diyet yapmıyordum. midem ekşimeye başladı falan. deedim sen böyle simitler poğçalar yersen daha çok ekşir miden :) tokken karar verdim yani diyete tekrar başlamaya :)
daha dün gruba katılan biri olarak ahkam kesemem kaptan ama sanki grubu biraz daha ciddiye alanlarla devam etsek daha güzel olur gibi. yarışıyoruz sonuçta.
dünden bu güne hiç kilo gitmemiştir ki nasıl gircez listeye :/
Kesinlikle katiliyorum degil 1 kilo gram vermek bile aslinda cok cok motive ediyor, ilk gunlerde hafif hafif basla canim. Napalim milk shake afiyet olsun, yarin daha iyi yapcaksin guven tamBen 1 kilo verdim bu hafta
Tombiş olduğum için daha fazla vermem gerekirdi yüzde olarak herhalde neyse güzel gene de
1 kilo vermek bile insanı hafiflemiş hissettiriyor doğrusu :)
Canım ben aslinda ara ogun yapardim ama bu son gunlerde pek yapmiyorum, bi tek geceleri bunun eksikligini hissediyorum, ama dediklerini uygulayacam insallah sekkersiz nescafemi alicam ve icicem insallah canim cok sagol :)1 simit 6 dilim ekmeğe eşit ama poğça sanki daha yağlı değil mi? zaten simit yediğimde daha diyet yapmıyordum. midem ekşimeye başladı falan. deedim sen böyle simitler poğçalar yersen daha çok ekşir miden :) tokken karar verdim yani diyete tekrar başlamaya :)
daha dün gruba katılan biri olarak ahkam kesemem kaptan ama sanki grubu biraz daha ciddiye alanlarla devam etsek daha güzel olur gibi. yarışıyoruz sonuçta.
dünden bu güne hiç kilo gitmemiştir ki nasıl gircez listeye :/
Evet ya ogrenciyim ve tatil bitiyor pazartesi hayirlisiyla, ben de yazin hep gec yat gec kalk okdugumdan aliskanlik yapti hep
Simit mi himm bende cok severim ama onun yerine pogaca tercih edersen daha az kalori almis olursun canim
Canim aslinda 6 kisi falan variz ama pasif katilimci diyelim bu hafta mazeretini belirtmeyenleri diskalifiye edelim mi ne dersiniz?
diyette erken kalkmak da cok onemli canim, neden bu kadar uyku ogrencisin ve tatilde misin?
menun guzel canim ama bisey yememissin gibi acikmiyor musun
bir kilo bile cok mutlu ediyor beni hemen havaya giriyorum
Tarcini sevmeyenler icin bi onerin var mi canim ben pek haz etmem de tarcindan
Evet canim oyle oluyor insan alisinca duzeni bozuluyor hadi bakalim hayirlisiEvet ya ogrenciyim ve tatil bitiyor pazartesi hayirlisiyla, ben de yazin hep gec yat gec kalk okdugumdan aliskanlik yapti hepama okul baslayinca saglam duzene donucem insallah :)
Sekersiz ve kremasiz direk nescafe canim hatta yesil cay da icebilirsinCanım ben aslinda ara ogun yapardim ama bu son gunlerde pek yapmiyorum, bi tek geceleri bunun eksikligini hissediyorum, ama dediklerini uygulayacam insallah sekkersiz nescafemi alicam ve icicem insallah canim cok sagol :)
Bu onerileri yapicam insallah cok tesekkurler :))Sekersiz ve kremasiz direk nescafe canim hatta yesil cay da icebilirsin
Hic icmediysen ilk etapta nescafenin tadi itici gelebilir ama alisirsinBu onerileri yapicam insallah cok tesekkurler :))
Simit mi himm bende cok severim ama onun yerine pogaca tercih edersen daha az kalori almis olursun canim
Canim aslinda 6 kisi falan variz ama pasif katilimci diyelim bu hafta mazeretini belirtmeyenleri diskalifiye edelim mi ne dersiniz?
diyette erken kalkmak da cok onemli canim, neden bu kadar uyku ogrencisin ve tatilde misin?
menun guzel canim ama bisey yememissin gibi acikmiyor musun
bir kilo bile cok mutlu ediyor beni hemen havaya giriyorum
Tarcini sevmeyenler icin bi onerin var mi canim ben pek haz etmem de tarcindan
Tamam canim biraz yogunum birazdan doncemKaptancım ben bu hafta yarışmaya katılmak istiyorum, 1 hafta oldu diyete başlayalı cnm.
Ben 1.2 kg vermişim
Yani başlangıç kilo 73
Bu hafta 71.8
Yüzde hesaplamayı bilmiyorum tarif edersen sevinirim.
(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)Kaptancım ben bu hafta yarışmaya katılmak istiyorum, 1 hafta oldu diyete başlayalı cnm.
Ben 1.2 kg vermişim
Yani başlangıç kilo 73
Bu hafta 71.8
Yüzde hesaplamayı bilmiyorum tarif edersen sevinirim.
Buraya ilk basladigin tarihteki kilonu yazman daha uygun olur canimKaptanim simdi ben 12 gundur diyetteyim, 12 gun oncekine gore mi yazmaliyim buraya acaba?
%3.23 buldum en canimCanim simdi bi programa kaydettigimi hatirladim.1 hafta once 71.0 gibiymisim, bugun tartildim 68.7 geldim.Ben de bu hafta katilayim diyorum insallah. Yuzde olarak da yanlis yapmadiysam %3.21
spor ve su miktari yok tatlim bi de hedef kilon kactiDunku menum:
Öğlen;
Alabalık yağsız pişmiş
2 kasik yoğurt
Ara öğün ;
2 cay kasigi kadar dondurma
1 cay kasigi kadar kurabiye
Akşam;
Yarım alabalık yağsız pişmiş
Yarım domates
1 tatlı yeşil biber
2 kaşık yoğurt
Patlıcan salatali 4-5 kasik kadar
Ara öğün;
Mısır püsküllü çay
% 1.64 oluyor canimKaptancım ben bu hafta yarışmaya katılmak istiyorum, 1 hafta oldu diyete başlayalı cnm.
Ben 1.2 kg vermişim
Yani başlangıç kilo 73
Bu hafta 71.8
Yüzde hesaplamayı bilmiyorum tarif edersen sevinirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?