-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Dunku menum
Gec kahvalti
1 dilim ekmek
Biraz patates kizartmasi😕
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
1 meyveli soda
Aksam
Biraz sebze yemegi (cok az)
Salata
2 bardak meyve suyu
Biraz meyve
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gec kahvalti
1 dilim ekmek
Biraz patates kizartmasi😕
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
1 meyveli soda
Aksam
Biraz sebze yemegi (cok az)
Salata
2 bardak meyve suyu
Biraz meyve
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Insallah herkes doner canim beklemedeyim hatta bu hafta listeye alalim dedigimiz arkadaslar da yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Hakkatten devamsızlık yapan yapana =)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Bakalım menüne nasılmış canım , çok da düzensizleştirme sağlık açısından .. Regl olduğun zaman iştahında değişmemi oluyor ki canım ?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Çok güzel canım menün böyle devam 😉 Ama su 3 lt olsa daha iyi olacak lüften uyandıktan sonra her saat başı bir bardak iç buna uyarsan günde 3 ltyi bulur 😀
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Evet canım bu aralar kalkabileceğim çünkü izindeyim 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım çok iyi gidiyorsun spor falan çok iyi 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Spor yapiyorum tatlim ama regl oncesindeyim bugun tartida bi fark goremedim uzuldum 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Bakalim canim bekliyorum bende merakla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dünkü menüm
sahur yediğim için kahvaltı yapamadım.
öğle: menemen, çeyrek pide, az tereyağı
akşam:1 tabak yoğurt çorbası, 2 dilim ekmek, 1 dilim ekmek kadar tahinli çörek
1 fincan mısır püsküllü çay
su: 2 lt
spor: leslie ile 4 mil
Leslie ile 3 milden sıkıldığım ve yaklaşık dört günlük sağlıklı beslenmeme verdiğim ara yüzünden 3 milden 4 mile çıktım. Aslında 4 mil bana daha kolay geldi. Ya da ben spor yapmaya alıştım.
sahur yediğim için kahvaltı yapamadım.
öğle: menemen, çeyrek pide, az tereyağı
akşam:1 tabak yoğurt çorbası, 2 dilim ekmek, 1 dilim ekmek kadar tahinli çörek
1 fincan mısır püsküllü çay
su: 2 lt
spor: leslie ile 4 mil
Leslie ile 3 milden sıkıldığım ve yaklaşık dört günlük sağlıklı beslenmeme verdiğim ara yüzünden 3 milden 4 mile çıktım. Aslında 4 mil bana daha kolay geldi. Ya da ben spor yapmaya alıştım.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
dünkü menüm
sahur yediğim için kahvaltı yapamadım.
öğle: menemen, çeyrek pide, az tereyağı
akşam:1 tabak yoğurt çorbası, 2 dilim ekmek, 1 dilim ekmek kadar tahinli çörek
1 fincan mısır püsküllü çay
su: 2 lt
spor: leslie ile 4 mil
Leslie ile 3 milden sıkıldığım ve yaklaşık dört günlük sağlıklı beslenmeme verdiğim ara yüzünden 3 milden 4 mile çıktım. Aslında 4 mil bana daha kolay geldi. Ya da ben spor yapmaya alıştım.
Alismissindr canim buyuk ihtimalle aynen devam sporu birakmiyoruz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yok canım o kadar da değil ama bilirsin işte tatlı ihtiyaçlarını
Zaten artık sahurda yiyorum yemeğimi yine oruç tutar gibi
gündüz meyve yiyorum 1-2 porsiyon
Su ihtiyacımı karşılıyorum daha rahat en azından düzenli
Dünkü Menüm :
Sahur: tavada yumurta
domates salatalık biber peynir
Gündüz 1,5 lt su
3 parça Halley :/
Akşam 1,5 dürüm çigköfte :/
Spor:45 dk hafif tempoda yürüyüş
2 saat antreman
Bugünüm böyleydi düzenli olsun diye sahura kalkıp yiyorum
Halleyleri yememeliydim ama engel olamadım
Sahur: tavada yumurta
domates salatalık biber peynir
Gündüz 1,5 lt su
3 parça Halley :/
Akşam 1,5 dürüm çigköfte :/
Spor:45 dk hafif tempoda yürüyüş
2 saat antreman
Bugünüm böyleydi düzenli olsun diye sahura kalkıp yiyorum
Halleyleri yememeliydim ama engel olamadım
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Dünkü Menüm :
Sahur: tavada yumurta
domates salatalık biber peynir
Gündüz 1,5 lt su
3 parça Halley :/
Akşam 1,5 dürüm çigköfte :/
Spor:45 dk hafif tempoda yürüyüş
2 saat antreman
Bugünüm böyleydi düzenli olsun diye sahura kalkıp yiyorum
Halleyleri yememeliydim ama engel olamadım
Bende ayni donemdeyim canim gozum surekli tatlilara takiliyor nasil tutacagim kendimi bilmiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Dünkü Menüm :
Sahur: tavada yumurta
domates salatalık biber peynir
Gündüz 1,5 lt su
3 parça Halley :/
Akşam 1,5 dürüm çigköfte :/
Spor:45 dk hafif tempoda yürüyüş
2 saat antreman
Bugünüm böyleydi düzenli olsun diye sahura kalkıp yiyorum
Halleyleri yememeliydim ama engel olamadım
Canım çok da kötü değil menün , en azından spor var gitmiştir o halleyler ama kilonda değişme olmaz 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım takılmasın öyle gözüne , bakma canım çevir suratını bakimm ☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Yo yo ceviremedim cips yedim neyse yarin bi suru isim var gider o cips
Insallah
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Benzer Konular
