Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sinayropen .!.:

Ayy ben gecen hafta bu yüzden mi anlamsiz yere kilo aldim.

Valla bana sitemde haklisiniz ama o kadar spor yapuorum bebek bi yandan is güç elim dikişli hala,gel gör ki kilo aldim. Çok seçkin kirildi inancim yikildi😱😱
Ama madem kilo verme tarihleri geldi inşallah devam edecek😍😍

Ya bi de ben yemek menüsü yazmiom çünkü emziriom normalnyiyom asidi olmadigi müddetçe herşey belli. Normal kahvalti,ara gün meyve bisküvi, aksam çorba yemek ve yine cay bisküvi meyve
Toplamda en fala iki dilim ekmek o da tam buğday, pilav makarna börek hic yok

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

merabalar bugün yoğundum ancak girdim,

dünkü nenü
sabah peynir 2 dilim ekmek,domates,salatalık,4 zeytin,çay
akşam: kavrulmuş et ,ekmek ne kadar olduğunu hatırlamıyorum,yağsız salata,ayran 1 bardak

dün iş yapmaktan,yemek falan aklıma gelmedi,hergün böyle olsa

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menülerini paylasmalisin canım senin emzirdigini hepimiz biliyoruz ona göre yorum yaparız.


Bende evisi yaparken unuturum yemeği ama hep aynı olmaz.

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Merhaba kizlar nasilsiniz ? Tartildim bugün kilo almamisim 100 gr vermisim :) 85.8. Gebeyken alacagim birde 93'te felan kalirim inşallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Canım sana tavsiyem sen hamilesin ye diyenlere kulak asma 6 öğün yemeye devam et ve yürüyüş illa yap çok tempolu olmasada 1 saat yuru hergün. Bol yoğurt ve süt tüket. Süt onemli çünkü kramp olayı fena oluyo.düzenli ve dengeli beslenirsen fazla kilo almazsin yürüyüş doğum yaparken en yardimi olan şey. Istersen menü paylasmaya devam edebilirsin burdada.

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
Patates kizartmasi😔

Ogle
Piknikte tavuk kanat
Bol salata kola

Ara
Biraz cekirdek

Aksam
Nescafe


Su 3lt uzeri
Spor biraz ip atladim kizlarla

Kizlar sukur regl oldum 10 gun gecikti resmen gerginlikten öluyordum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Tesekkur ederim tavsiyelerin için canim. Yürüyüş ve yoga yapacagim inşallah bundan sonra. Bugüne kadarda çok yuzdum ilk haftalar olmasına rağmen doktor müsaade etmişti. Diyetisyene doktorun tavsiye ederse gideceğim gitmeden dahi dediğin gibi öğünler ayni şekilde devam edrim. Laktozsuz sut iciyorum çok fazla gaz oluyor normal sut içtiğimde. Bilgin varmi sakincasi olmaz sanirim henüz doktoruna sormadim. Birde ben yogurfumu evde yapiyorum pastörize mi tavsiye edersiniz ev yogurdumu kizlar?
Menumu de bundan sonra paylasirim.
Bugün sabah:
5 kayisi
1bardak sicak su
Bir saat aradan sonrasaat 12 gibi)
1kk kadar peynir
2zeytin
2ceviz
2 findik
Bol yeşillik
Domates- salatalik
Ara: muzlu sut
Öğlen : (saat 3gibi)
Makarna
Salata
Yoğurt
Ara: 1yesil elma
Aksam: 6 gibi
Az daha makarna :/
Ara: 3 top dondurma

Spor: yarim saat yuruyus
Su 2.5 lt içtim 0.5 lt daha içeceğim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sinayropen .!.:

Arkadaşlar ben şimdiden yaziim😍
Bugünkü menü

Sabah. 1 dilim peynir
1 zeytin
Biraz tahin pekmez
Biraz labne
1 dilim tam buğday ekmek

Ara 3 kuru kayisi

Aksam bir kase ezogelin
Bir tabak muhlama
1 ekmek

Ara birkaç bisküvi N**** (Siyahi)😱

Ve gece bol karpuz yicem😁😁

2 litre su,spor belli değil daha😇😊😊

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Canim tatilde benimde patatesler kolalar havada ucusuyordu:) piknik tatil düzen dinlemiuor valla. Tabi artik yasak bana o yüzden sansliyim :) Bu arada gözün aydin rahatlamisin ve sanirim topigin sorumluluğunu almissiniz seni ve leylayi tebrik ederim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Zeynepcerrr nerdesiinn cezalasiyorduk hani?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

dünkü menüm

sabah
1 peynirli pide çay
ara kahve
akşam
1 tabak yoğurtlu makarna,yağsız salata
gece 1 dilim kavun

yine temizlik yaptım spora halim yoktu,evim gıcır gıcır oldu,kadınım iyiki yoğunmuş

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Merhabalar gunaydin kizlar bugun nasilsiniz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Canim sana bakinca ben dunyayi yemis gibi hissediyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...