Zqten onlar oyle bi sey ki tadina baktin mi daha kotu oluyor. Canin daha cok istiyor. Bravo sana. Vicdanin rahattir.
Canım sorma ya reglim var ve bu dönem engellemek çok Zor oluyo tatlı isteğimi.. diğer zamanlarda çok aramıyorum Allahtan..
Bugün kayınvalidemlere kahvaltıya davetliydik gözlemeler yapmış ıspanaklı peynirli falan çok zordu dayanmak ama tadına bile bakmadımmm :) domates salatalık zeytin çavar ekm maydonos yedim ama çok zor bi sınavdı bana..
Süperrmiş canoo :)
Kizlar hazimsizlik problemi var mi sizde? Varsa nasil cozum uretiyorsunuz, bende uzun yiardir var cok da hareketli bi insanim en az 3 lt su da icerim bagirsaklarim tembel sanirim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Suyuna cayina limon sıkmayı denedinmi canım.
Suyuna cayina limon sıkmayı denedinmi canım.
Ooo süper bende yuzmedeydim bugün ama ben yeni öğreniyorum.Evet su normalde hiç içmiyorum. 1 litre bile benim için çok iyi, yavaş yavaş arttiracagim
Evet her ikisinde de kalori çokeskiye göre çok daha iyiyim, 1 litre kola içerdim günde, artık haftada 1, onu da azaltmaya çalışıyorum :)
Kızlar bu arada deniz sezonunu açtım. Şile'deyim. Su çok güzel :) Günlük sporum yüzme oldu bugün :)
Leyla
Nogger ı bende çok seviyorum ama kalorisi çok 320 ydi sanırım.Tekrar merhaba kizlar dunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Biraz sucuk
1 adet yumurta
Domates biber
1 bardak portakal suyu
Ara
1 adet nugger
Ogle yemedim
Aksam
1 porsiyon karisik izgara
1 light kola
Hic ekmekde yemedim
1 nescafe
Su 3 lt uzeri
Spor 100 revoflex kol 50 bacak
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tatlim ben hic cay icmiyorum suya da denedim ama ne bileyim bazen oluyor boyle iste
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ooo süper bende yuzmedeydim bugün ama ben yeni öğreniyorum.
Nogger ı bende çok seviyorum ama kalorisi çok 320 ydi sanırım.
Bitki caylarinada olur.ben sabah ılık suya sıkıp içiyorum yarım hatta bi bütün bile olur.
Ama benimki mini nuggerdi o zaman 160 😃yarin denerim canim tsk ederim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Mini almadım hiç üstünde yazmiyomu aslında bi paket alsam olurda dayanamam hergün yemeye kalkarim ben onuu
Canim jillian Michaels 30day shared diye geçiyor 3 parti toplamda. Her parti 10 gün yapiliyor. Tüm vücudu calistiriyor memnunum bak sende istersen.
Sağol cabim.
Tesekkur ederimmm
Selam canim sagol hava bi sicak bir soğuk derken şifayi kaptim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/Q
baktim biraz tirt geldi sanki. Yarin yapiim bari her part 10 gün. Sonra Sil bastan mi baslios. Saat kaç gibi yapionus sporu ben hep geceye kaliom
Off bu arada yöneticiden özür bebek is güç bi de bugün pikniğe gittik hava carpti beni anca girdim daha dikkatli olmaya calisirim
Soguk degil miydi. Ama daha fazla kalori yakmissindir.
Ooo süper bende yuzmedeydim bugün ama ben yeni öğreniyorum.
Kizlaaaarrr Günaydın.
Dünkü menüm
Kahvaltı:
1 simit
Öğle yemeği
1 porsiyon izmir köfte
3 dilim ekmek
Akşam
1/2 kase yayla çorbası
1 tavuk budu fırında
Salata
Meyve
Su 1,5 litre(düne göre artıyor.
Spor 30 dk yüzme
45 dakika zumbaaaa
Akşam yemeği açık bufeydi ama kendimi tuttum. Mesela 7-8 çeşit tatlı vardı. Erkek arkadaşım gözümün önünde 5 çeşit tatlıyı lop lop yuttu :) amaaa başarılıydım. Eski leyla olsa her çeşit tatlidan alırdı :))
Leyla
Ben çok korkuyodum suya girmek bile büyük başarı benim için şimdi tahtayla yuzuyorum kol atmayı öğreniyorum.Soguktu evet ama güzeldi, girince sıcak geliyor
Bende çok iyi bilmiyorum canım, yanımda biri varken yuzebiliyorum sadece :)
Leyla
Akşam için tebrik ediyorum. Sabah simit yarım olsa iyi olur 1 simit 4 dilim ekmek yapıyoKizlaaaarrr Günaydın.
Dünkü menüm
Kahvaltı:
1 simit
Öğle yemeği
1 porsiyon izmir köfte
3 dilim ekmek
Akşam
1/2 kase yayla çorbası
1 tavuk budu fırında
Salata
Meyve
Su 1,5 litre(düne göre artıyor.
Spor 30 dk yüzme
45 dakika zumbaaaa
Akşam yemeği açık bufeydi ama kendimi tuttum. Mesela 7-8 çeşit tatlı vardı. Erkek arkadaşım gözümün önünde 5 çeşit tatlıyı lop lop yuttu :) amaaa başarılıydım. Eski leyla olsa her çeşit tatlidan alırdı :))
Leyla
Seninde kandilin mübarek olsun.günaydın arkadaslar MİRAÇ KANDİLİMİZ MÜBAREK OLSUN...
Oh sonunda regl oldum 2 aydır olmuyordumsiz neler yaptınız dunde hiç gelemdım İstanbul da deprem olmus ve cevresınde esım evdeydı ikimizde hiç hissetmedık ama hıssedenlerde bayağı sallandı dıyor :26: bu afetı yasaynlara gecmış olsun arkadaslar..
Saol canım seninde kandilin mübarek olsun.Kandiliniz mubarek olsun kizlar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dunku menum
Gec kalktigim
Icin
Brunch gibi
1 dilim suzme peynir
1 adet yesil zeytin
1 adet sosis
Domates biber
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak portakal suyu
Ara
2 adet kayisi
Biraz badem
Aksam
4 kasim sebze yemegi
1 dilim ekmek
4 adet tulumba
Yatmadan da bir durum cig kofte ayran
Haftasonu olunca benim diyet biraz bozuluyor😞
Su 3lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?