- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kizlar merhabalar herkese hayirli kandiller dilerim.
Dünkü menumu yazayim.
Sabah:
5kayisi ilik su
Cornflakes
Bir bardak light sut
Ceviz
Ara: yok
Öğle:
bir porsiyon kadar kisir + 3kasik yoğurt
Ara:muz
Aksam:
bir orta boy balik
Bol yeşil salata
2 lt su
Spor yok gezerken 3 km kadar yürüdüm.
Gece dayanamadim ve pizza yiyip kola içtim
Bu arada is buldum arkadaslarim dua edin ne olur duzgun bir yerdirde insallah devam ederim. Eğitim için yarin kayseriye gececegim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dünkü menumu yazayim.
Sabah:
5kayisi ilik su
Cornflakes
Bir bardak light sut
Ceviz
Ara: yok
Öğle:
bir porsiyon kadar kisir + 3kasik yoğurt
Ara:muz
Aksam:
bir orta boy balik
Bol yeşil salata
2 lt su
Spor yok gezerken 3 km kadar yürüdüm.
Gece dayanamadim ve pizza yiyip kola içtim
Bu arada is buldum arkadaslarim dua edin ne olur duzgun bir yerdirde insallah devam ederim. Eğitim için yarin kayseriye gececegim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Kizlar merhabalar herkese hayirli kandiller dilerim.
Dünkü menumu yazayim.
Sabah:
5kayisi ilik su
Cornflakes
Bir bardak light sut
Ceviz
Ara: yok
Öğle:
bir porsiyon kadar kisir + 3kasik yoğurt
Ara:muz
Aksam:
bir orta boy balik
Bol yeşil salata
2 lt su
Spor yok gezerken 3 km kadar yürüdüm.
Gece dayanamadim ve pizza yiyip kola içtim
Bu arada is buldum arkadaslarim dua edin ne olur duzgun bir yerdirde insallah devam ederim. Eğitim için yarin kayseriye gececegim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Insallah hakkinda hayirlisi olur canim, nasil bir is?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 73
Slm kızlarrr nasıl yorgunum anlatabilememm.. piknikteydik voleybol ip atlama ortada fare.. bi çok oyun oynadık çok acayip efor sarfettim.. :) bugünkü spor 2saati çok çok aştı :)
Dünkü menümm;
1salatalık ve domates maydonoz
5zeytin 1dilim peynir
2dilim çavdar ekm.
Ara; kuru kayısı 2
Öğle; yoğurt 1çay bardk
Yeşil salata
Ara; diyet bisküvi şekersiz çay
Ara;3kepekli galeta yoğurt
Akşam; 6y.k kurubaklagil
Yoğurt 1dilim çvdr ekmk.
4lt su 1saat plates
Kusura bakmayın kızlar bugün hiç bakamadm intrnt paketim bitti eve gelince ilk işim oldu buraya bakmakk.. duş alıp dinlencemmm :)
Dünkü menümm;
1salatalık ve domates maydonoz
5zeytin 1dilim peynir
2dilim çavdar ekm.
Ara; kuru kayısı 2
Öğle; yoğurt 1çay bardk
Yeşil salata
Ara; diyet bisküvi şekersiz çay
Ara;3kepekli galeta yoğurt
Akşam; 6y.k kurubaklagil
Yoğurt 1dilim çvdr ekmk.
4lt su 1saat plates
Kusura bakmayın kızlar bugün hiç bakamadm intrnt paketim bitti eve gelince ilk işim oldu buraya bakmakk.. duş alıp dinlencemmm :)
Amin canim inşallah öyle olur.
Danismanlik şirketi insan kaynakları departmanında. Ama pek bilmediğim bir şirket tek korkum o:/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Hakkinda hayirlisi olsun canim basarilar diliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok guzel gitmissin.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
KAYNAK: http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1093&p=35424522#post35424522
Kilo veren, vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.
GENEL
HATIRLATMA: Yeni üye kaydı yaparken hedef kilolarını belirtmeyi lütfen unutmayınız. Hedef kilosu belirtilmeyen yarışmacılar kural gereği karne alamıyor. Bu çok önemli bir durum olduğu için takım kaptanlarımızdan bir kez daha özenli davranmalarını rica ediyorum.
1) Performans uygulaması 6. tur / 7. hafta bilgilerini linkten takip edebilirsiniz:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=638656&page=6&p=35445506#post35445506
Hatırlatmak isterim ki; uygulama turumuzun son haftasına girdik!
2) 337. ve 338. etapta izne ayrılan üyeler diskalifiye edilmiştir: adayaren38 / cekum / İlkay80 / selduş / cimcimesude
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=318217&page=13&p=35447495#post35447495
1. TAKIM:126:
Cuma Zayıflama Yarışması'na hoş geldiniz! Keyifli sohbetler eşliğinde ve sağlıklı zayıflamalar dilerim.
1) Bildirim listenizde yer alan üç arkadaşımızla ilgili sorularım var.
- simerenyaa: 4 Ocak 2008 tarihinde, 89 kilo ile yarışmamıza kayıt olan simerenya adlı üyemizle ilişkisi var mı?
- zeynepcer: 301. etapta mezun olan zeynepcer adlı üyemizle ilişkisi var mı?
- turab571: 208. etapta mezun olan turab571 adlı üyemizle ilişkisi var mı?
2) Takımınız, bir sonraki performans uygulamasında değerlendirilecektir. (364. etap itibariyle)
3. TAKIM
3.Takım üyelerinden Sweetdimple mezun oldu.
Başarı hikayesini paylaşmasını rica ediyoruz. Eğer bu konuyla ilgili açmış olduğu bir başlık varsa linkini paylaşması bizler için bilgilendirici olacaktır.
Karnesi:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=126756&page=42&p=35447432#post35447432
4. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 4.takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum. Hata yok.
5. TAKIM
5.Takım üyelerinden luci-liu mezun oldu.
Başarı hikayesini paylaşmasını rica ediyoruz. Eğer bu konuyla ilgili açmış olduğu bir başlık varsa linkini paylaşması bizler için bilgilendirici olacaktır.
Karnesi:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=126756&page=42&p=35446200#post35446200
14. TAKIM:126:
Bildirim listenizde şöyle bir açıklama var:
dayko (109,2 / 104 / 5,2 / 1,59% ).Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü
Yeni üyenin yarışmaya kaydını yaparken giriş tarihini yazmam gerekiyor. Hafta sayısı derken..?
ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 362. Etap birincisi; 13.Takımdan argleton arkadaşımızdır.
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını aşağıda linkini vermiş olduğum "Birinciler Sırlarını Paylaşıyor" adlı başlığımızda paylaşmasını rica ediyoruz.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=678962
CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların güncel üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
Şu ana kadar ceza puanı alan takımlar:
4. Takım : 1 Ceza Puanı (287. etap değerlendirme raporu)
8. Takım : 1 Ceza Puanı (306. etap değerlendirme raporu)
BİLGİ:
Etap değerlendirme raporu; takımların Karar Defteri'nde yazılı olan kararlara uyumunun denetlenmesidir. İlgili kararlar yarışmanın başlangıcından bu yana sisteme dahil olmuş yaklaşık 1.300 kişinin oybirliği ile alınmış kararlardır. Kararları değiştirebilir, yeni kararlar önerebilir ve oylamaya sunabilirsiniz.
Oylama hakkının istisnaları; ceza puanı uygulamasının yanısıra, benim gönüllü olarak hazırladığım aylık sıralama listesi ve mezuniyet karnesi koşullarıdır.
Turab571 adına cevap yazdım ama zeynepcer ve simerenyaa hakkında bilgim yok kızlar cevap yazarmisiniz eğer doğruysa düzeltme yapmamız gerekir
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
http://www.leylaileyemeksaati.com/zayiflatici-yag-yakici-cay-tarifi/
buraya bi bakın kizlar güzel bilgiler var.
buraya bi bakın kizlar güzel bilgiler var.
Turab571 adına cevap yazdım ama zeynepcer ve simerenyaa hakkında bilgim yok kızlar cevap yazarmisiniz eğer doğruysa düzeltme yapmamız gerekir
Hayir ben henüz yeni uyeyim ve daha öncesinde kaydom yoktur arkadaşlar o yüzden iki aa ile yazdim ismimi.
Sağol canim benim hayirlisi bakalim günler ne gösterecek.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Al benden de o kadar canim :) hafta sonu çok kotu yahuu bütün herşey kaciyo dikkat ettiğimiz herşey bozuluyo
((Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Cok tesekkurler tatlim epey bir inceledim siteyi guzel tarifler var baya, ama su cayi bir deneyecegim deneyen var mi aramizda kizlar? Varsa bi bilgilendirsin beni
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 103
Merhabalar tekrar
Bende tablet olduğu için zorlaniyorum, okuması kolay ama sizin gibi akici bir şekilde konuşmalara dahil olamiyorum
Bugünkü menü
Sabah 1zeytin 1 dilim peynir 1 kasik reçel 3 kadim tahin pekmez😍
Ara iki dilim börek (ama yagsiz ve,firindan)
Aksam çorba ve sarma
Ara yulafli bisküvi
Ayrıca benim sutum azaldı bugün😲 o yüzden bebisime mama verdim. Ama şükürler olsun ki içti çünkü birakmisti içiyordu artik. Sut meselesini napcam azalsin istemiom tabiki sonuçta onda kalori yakio
Bi de 2bucuk litre su ve spor evde hem temizlik hem de 30 shared miydi o. Ama ilk yaptim bitiremedi m. Abowww heryanim agrio ne zor anca yariladim
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 103
Acaba o içindekilerden emzirenlerde zarar olan varmi
Sütü azaltan birşey değilse ben de iciim
Kızlar Günaydın. Dünkü menüm
Kahvaltı:
1/2 Domates
1 yumurta
1 salatalık
2 dilim peynir
3 dilim ekmek(kahvaltıyı ekmeksiz yapamiyorum)
Öğle
Tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Akşam
1 porsiyon mantar-tavuk yemeği
3 kaşık kadar pilav
Su 1 litre(suyu hiç sevmiyorum çözüm bulmam lazım bu duruma)
Spor 1 saat yüzme
Leyla
Kahvaltı:
1/2 Domates
1 yumurta
1 salatalık
2 dilim peynir
3 dilim ekmek(kahvaltıyı ekmeksiz yapamiyorum)
Öğle
Tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Akşam
1 porsiyon mantar-tavuk yemeği
3 kaşık kadar pilav
Su 1 litre(suyu hiç sevmiyorum çözüm bulmam lazım bu duruma)
Spor 1 saat yüzme
Leyla
