- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Aksami az diğer ogunleri fazla yesen daha iyi olur.Dünkü menüm
Sabah:
Sucuk
Domates
Salatalik
1 KK kadar kasar
1 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Bir tatil kaşifi çiçek bali
Bir tatli kaşifi keçi boynuzu pekmezi
Ara:leblebi
Öğle:
Kiraz ve çilek
Ara: yok
Aksam :
Bir porsiyon menemen
Ceyrekten az daha fazla ekmek
Cacik
Yatmadan sekersiz türk kahvesi ve 1 küçük lokum
Spor : 30 dağ shared + 2km yürüyüş
Su: 2lt
Bebek dusundugumuz icin yeşil cay tuketmeyecegim arkadaşlar ne olur ne olmaz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
slm kızlar
bu haftaya listeye giremedim herkesten özür diliyorum motivasyonunuzu kırmamışımdır umarım ben bu gün itibari ile 87 oldum sabah ve öğlen çok az yiyorum akşamları da dikkat ediyorum ama böyle olmayacak çok kötü halsizlik ve baş dönmesi olmaya başladı bende gelecek hafta doktora gitmeye karar verdim bir diyetisyen kontrolünde diyete devam edeceğim yoksa 1 aya kalmadan bırakmak zorunda kalıcam
Merhaba Bugün itibariyle ben de bu grubun üyesinin sanirim
EE neler yapiyorsunuz bakalım
Ben ne yapacam😀😁😁
Masallah canim aynen devamEvet okudum kurallari zaten motivasyon icin cok guzel bir sistem ve denetim mekanizmasi. Hedef kilom 68 ancak hic 50li kilolarda olmadim. Eger 68 e dusersem ve hala devam edecek gucu kendimde bulursam 58 kiloyu gormek isterim. Bugun baslangicim olsun 2 haftaya yakindir diyetteyim sozde. Spor iyi ama yemek konusunda cok kotuyum. Ona da bu sayede dikkat ederim umarim. Mesela simdi leslie ile 4 mil yurudum. Nefes alayim biraz devam edecegim.
Dunku menum
Sabah
Corn flakes sutlu
Ara
sade nescafe
Ogle
Sezar salata
Ice tea
Ara
Activia
3 tane kayisi
Aksam
Bir tabak kizartma
1 tabak makarna
Biraz erik biraz yeni dunya
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Aksam yemegi cok oldu farkindayim bugun sporla dengelerim umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydın kızlar bi curcunanin içindeyim yaz izinlerini ayarlamaya çalışıyoruz.
Canım çukulata istiyoofff çok sinir oldum yaa ders çalışıyorum ama aklım dolapta
Sadece kıZartma fazla olmus canm bence ekmek yemedgn için makarna normal geldi..
Öncelikle ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim.
Hmmm elma yiyim o zamannElma ye tatlim varsa o keser seni ya da buzlu dondurmalar varya onlarin kalorisi az fruttare twister vari
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Epeydir yemedigim icin canim cekti canim bugun daha az yiyecegim bu arada buralar bi hareketlenmis super olmus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dunku menum
Sabah
Corn flakes sutlu
Ara
sade nescafe
Ogle
Sezar salata
Ice tea
Ara
Activia
3 tane kayisi
Aksam
Bir tabak kizartma
1 tabak makarna
Biraz erik biraz yeni dunya
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Aksam yemegi cok oldu farkindayim bugun sporla dengelerim umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence sen gündüz baz yedigin için akşama yüklenmiş sin. Hiçbirşey yemion ki sabah ogle
Merhaba arkadaşlar ben yeni katildim araniza yazilari bugun okuycam herkese sağlıklı kilo vermeler =)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.