Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

naneli_sekerim .!.:

bugunku menum:
sabah: 1 yumurta
domates
salatalık
zeytın


öğlen: 1 pogaca
(hastanedeydım)

ara:limonata, kek

akşam: patateslı patlıcanlı fırında tavuk
ayran

limonata
yarım lt su, bugun cok yurudum evle metro arası bıraz uzak bıde ordan hastane bayagı spor gıbı oldu

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

su az olmuş ama menü güzel

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

bugunku menum:
sabah: 1 yumurta
domates
salatalık
zeytın


öğlen: 1 pogaca
(hastanedeydım)

ara:limonata, kek

akşam: patateslı patlıcanlı fırında tavuk
ayran

limonata
yarım lt su, bugun cok yurudum evle metro arası bıraz uzak bıde ordan hastane bayagı spor gıbı oldu

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

bugünkü menüm

sabah bir bazlama (peynirli)
çay şekersiz

ara 2 erik

öğle yok

ara çay bir dlim kek

akşam menemen 2 dilim ekmek

su az içtim,egzersiz yok malesf

kızlar bu aralar biraz moralim bozuk hayatımı bir türlü düzene sokamıyorum en kısa zamanda bol sebzeli menülere geçeceğim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hedef kilonuda yazarmisin canım. Hergün bir gün önceki menü su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

bizi .!.:

hosgeldin insallah verirsin canım ben 89 kilodan 76.5 a indim. azmetmek gerek ve sabır

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Kozlar merhabaaa aldim sonunda baskulumu :) simdi geldim eve ve yaziyorum. Kütle indeksini felanda olcuyir hepsini uazayim bugunluk:))
Kilo:86.7
Su: %41.3
Kemik: %10.9
Yağ: %39.8
Kas: %29.9
Günlük almam gereken kaloriyi 2239 gösteriyor höytt dedim yanii :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

leyla5235 .!.:

Günaydııın, Ben de aranıza katıldım bugün. 4-5 gündür zaten dikkat ediyorum, aklıma koydum kilo vermeyi. Başlangıç kilom 59.5 (bu sabah tartildim) hedef kilom öncelikle 52.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın canım. Ilk sayfada kurallarımız var okudunmu canım.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

arkadaslar moralım cok bozukkk bugun benım dogum gunum ve esım daha gelmedı cunku taksımde gorevli oysakı nasıl heyecanla beklıyordum gec saatte gelıcek maalesef umarım 12 den once gelır

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

*** 1. TAKIM 362. ETAP***


Sosyestetik: ( 62.7 / 61.1/ 1.6/%0.85 )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 3 e bölündü
Sulfirikasitcik: ( 59.3/58.0 /1.3 /%0.73 )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 3 e bölündü
Simerenyaa: (87.6/ 86.7/ 0.9/%0.34 )yeni üye hedef kilosu 68 kilosu 3 e bölündü
zeynepcer: ( 63.0 / 62.1/0.9 /%0.71 )yeni üye hedef kilosu 56 kilosu ikiye bölündü
Turab571: (63.5 / 62.3/1.2 /% 0.94)Yeni üye hedef kilosu 50 kilosu ikiye bölündü
Naneli_şekerim: (79.7/ 78.3/ 1.4/%0.88 )yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü



1. TAKIM ORTALAMASI: % 0.74

Genişletmek için tıkla...

crystallife .!.:

Üzülme canım sonuçta keyfiyetten değil ya..

Günaydın kızlar dünkü menüm;

Sabah uyanınca;
1bardk ılık limonlu su

Kahvaltı; 1yumurta 3zeytin
bol yeşillik 1dilim esmer ekmk
ara; 1galeta 1bardak ayran
öğle; 5kaşık ısbanak yemeki
1su bardakı yoğrt 1dlm ekm.

Ara; 1fncan türk kahvesi
Ara ;tarcınlı yesl çay 2kurukayısı

Akşam; 5kaşık kurufaslye 3kaşk pirinç pilavı
Bolca yeşillik
Ara; 1fincan lightsüte 1tatlı kaşığı kahve şekersiz
2lt su

Genişletmek için tıkla...

sadness1012 .!.:

Kızlar çok iyi gidiyorsunuz maşallah

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın kızlar bi curcunanin içindeyim yaz izinlerini ayarlamaya çalışıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

Günaydın arkadaslar nasılsınız ben bu sabah erken uyanmadım sımdı uyandım :) bu arada eşim dün pastamı almış ama geç geldi bende yarın hazırlarım dedım ama nafıle sabahın 7 sınde aradılar yıne başka bır yere goreve gıttı kıyamam ona çok üzüldü ama hiç bişey demedim daha fazla üzülmesin dıye.
Bugunde hastaneye gidecegım sonuları göstermeye inş reglım düzene gırer bu durum pskolojımı bozdu farkedıyorum

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

canimailem .!.:

Merhaba. Hayirli olsun. Guzrl bir cihaza benziyor. Sakincasi olmazsa markasi,modeli ve fiyatini soyler misin?

Genişletmek için tıkla...

leyla5235 .!.:

Günaydııın, Ben de aranıza katıldım bugün. 4-5 gündür zaten dikkat ediyorum, aklıma koydum kilo vermeyi. Başlangıç kilom 59.5 (bu sabah tartildim) hedef kilom öncelikle 52.

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

herkese günaydın

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın kızlar bi curcunanin içindeyim yaz izinlerini ayarlamaya çalışıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

Günaydın arkadaslar nasılsınız ben bu sabah erken uyanmadım sımdı uyandım :) bu arada eşim dün pastamı almış ama geç geldi bende yarın hazırlarım dedım ama nafıle sabahın 7 sınde aradılar yıne başka bır yere goreve gıttı kıyamam ona çok üzüldü ama hiç bişey demedim daha fazla üzülmesin dıye.
Bugunde hastaneye gidecegım sonuları göstermeye inş reglım düzene gırer bu durum pskolojımı bozdu farkedıyorum

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

leyla5235 .!.:

Öncelikle geçmiş olsun. Güzel haberlerle gelin :) Bu arada doğum gününüz kutlu olsun.

Leyla

Genişletmek için tıkla...