evet konsuyoruz tanısıyoruz suan hosbulduuk merhabaa
Merhaba kizlar hoşgeldiniz. İyidir restildaycigim sen nasilsin? Ve crabo gogoyla konustunuz sanirim sende gruba hoşgeldin canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
okudum ben hepsını az once bunun ıcın uye oldum yarısmaya katılmak ısterım tabıkıı
baslıyım ozaman kenıdmı tanıtmaya :) uluslar arası ılsıkıler ege unıversıtesı bırınıncı sınıf ogrencısıyım boyum 170 kılo 85 bundan oncekı kılom 98 dı dunden once zayıfmayala ıstegım yoktu tekrar erkek arkadasımın bana ettıgı kırıcı kelımelerle ınat ve azımle tekrar bu hırs geldı yuz guzellıgıme asık olan bır cocuktu saırın mavı gozlu kıvırcık saclıyım muzıkle ugraısyorum solıstım cok neselıbıryapım herkese ayak uydururum onem verdıgım seyler sadakat ve guvenılırlıktır boga burcuyum sanırım bukadar yeter :) hedef kılo 70 bu arada
Memnun oldum izmirdesin demek. Ben aslında 4.takımın kaptaniyim katilmak isteyenler çok olunca burayı acmak istedim.o yüzden burda fazla takilamiyorum 4.takımda menülerimi paylasiyorum orayida ziyaret edebilirsiniz istediginiz zaman.
Amin hayirlisi olsun ins. Ben bugun basvururum.Muzik ogretmeniyim canim bende. Yaptim basvuruyu ama calismadim ben bu sene. Sende yaptin mi cnm? Hakkimixda hayirlisi olsun.
Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
Gunaydin kizlar dunku menum
Sabah
5 adet yesil zeytin
Bir kkdan daha kucuk beyaz peynir
Yarim dilim ekmek
Sade nescafe
Ogle
Bir dilim patatesli borek
Bulgurlu kofte 1 kasik
Karadut suyu
Nescafe sade
Meyveli kup vardi sadece ustunun cilegini yedim ( rondodan gecirilmsti sanirim cilek) iki parmak kadar
Ara activia orman meyveli
Aksam 2 adet sulu kofte
1 adet limonlu soda
Yarim dilim ekmek yarim kk peynir
1 nektar ( kucuk yine)
Yatmadan da bir avuc leblebi
Su 3lt uzeri
Spor
50 dk tempolu yuruyus
5 dk bisiklet
60 kol 40bacak revoflex
10dk eliptk
Herkese sevgiler mutlu bir hafta diliyor yorumlari bekliyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sagol canim tsk ettimGüzel olmuş canım dengelemissin.
Hoşgeldin cicekercim bana da 6haneyi görmeden vermisim gibi gelmeyecek inan :)Günaydınnn....
Bende artık buralıyım :) dün akşam tartıldığımda 64 kilo gösteriyodu ....yıllardır istediğim kiloya gelemedim ama bu sefer 59 görmeden bırakmıcam bu diyeti
sabah 1 parça fırında tavuk yedim1 parça peynir 3 zeytin şimdi işe geldim 1 bardak 2 şekeli çay içiyorum. haftanın 4 günüSpor salonuna gitmeye çalışıyorum ne kadarda versem 5 haneyi görmeden vermişim gibi hissetmiyorum
Amin hayirlisi olsun ins. Ben bugun basvururum.
Günaydın bayanlarDünkü menüm
Sabah; salatalık, haşlanmış yumurta, 1/4 pohaça.
Öğlen: yaprak sarması, peynir, çay
Akşam: yok çay içtim sadece
Spor yapamadım yoldan yeni geldiğim için yorgundum kızlar
Su da çok içemedim.
Canim ne kadar sarma yedin onu da yazarsan iyi olur sarmanin kalorisi cok diye biliyorum bi de abartmamissindir umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gununuz sydin olsun kizlar. Dünkü menüm ;
Sabah: kahvaltıdan önce bir bardak yeşil kahve
Domates
Salatalik
3yesil zeytin
2.5dilim tam tahsilli kizarmis ekmek
Ara: 1porsiyon erik
Öğle: corn flakes
Ara: çok az leblebi
Aksam: 5 et köftesi (izgara)
Bol salata
Yogurt
1dilim tam tahsilli ekmek
3 lt su
Yarim saat fitness
Gece ise küçük bir lokum yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bi de ben küt die kilo vermek istemiyorum yavaş yavaş o yüzden çok yiyorsam da sebebi bu
Günaydın bayanlarDünkü menüm
Sabah; salatalık, haşlanmış yumurta, 1/4 pohaça.
Öğlen: yaprak sarması, peynir, çay
Akşam: yok çay içtim sadece
Spor yapamadım yoldan yeni geldiğim için yorgundum kızlar
Su da çok içemedim.
Ara Öğün yok akşam yok olmamış canım