- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim aksam ye bence biseyler yoksa gece acikiyorsun bi de spor yap 10 tane mekik bile olsa cek alisalim alistiralim kendimizidünkü menüm:
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği-1 adet haşlama yumurta-1domates-2 dilim salam aç bitir
ara
5 fındık 3 antep fıstıgı
öğle
bir kase ezogelin çorba-ton balıklı salata 8 kasık
ara
eti form yulaflı bisküvi yarım paket
aksam sadece kefir içtim bir bardak
spor yapamadım hafta sonu çalıştık hep vakit yoktu..
Selam canlarrrrrrr :))))))
Canim aksam ye bence biseyler yoksa gece acikiyorsun bi de spor yap 10 tane mekik bile olsa cek alisalim alistiralim kendimizi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dün o kadar yorgundum ki yemek yapıp yemeye halim yoktu canım direk yatıp uyudum. spor merkezine gidiyorum haftada dört gün normalde
insan yalnız yaşayınca alışıyor hazır beslenmeye diyete basladım cıkardım hayatımdan tüm hazır yiyecekleri.bi baktım on kilo gitmiş. devamı da gidecek inşallah. ama bazı günler yogun calıstıgımda eve gelip bişeyler hazırlamak istemiyorum. hazır yemek de tüketmiyorum. meyve nestle salata ile geçiştiriyorum. mesela sabah kahvaltımı 6 bucuk da yapıyorum. 3e kadar evde değilim ve ara öğünlerimi kahvaltımı kuvvetli yapıyorum. öğle sebze salata çorba içiyorum. aksamları ise bişey yemek istemiyorum cok kalori almıs olucam çünkü ve de spordan sonra yemek sağlıklı değil diyorlar. bilmiyorum hata mı yapıyorum ne yapmalıyım ya da?
Sabah erken kalkip düzenli olan çok güzel bence. Bence aksami da halledersen herşey yoluna girecek. En axindan çorba ve salata olsa yeter. Mesela et koftelerini yapip dolaba birakiver veya tavuk izgara için küçük küçük parçalar agir kendine. 5dakikada izgara ysparsin tavada veya izgarada. Yanina da salata ve küçük bir kase çorba. Çok calisiyorsun belli ki halin yok ama :)düzgün beslenirken belki biraz daha dinç olursun hem. :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gayet iyi isteyince herşey mümkün.Selam kizlar ben gune gittim bir dilim borek iki kask bulgurlu kofte meyveli kupun da ustunun cilegini yedim sadece azmettim tuttum kendimi sonra da 1 saat tempolu yurudum oh
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Salam olmamış canım hazır işlenmiş gıda. Akşam da bişeyler yesen iyi olur gece acikmazsin.dünkü menüm:
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği-1 adet haşlama yumurta-1domates-2 dilim salam aç bitir
ara
5 fındık 3 antep fıstıgı
öğle
bir kase ezogelin çorba-ton balıklı salata 8 kasık
ara
eti form yulaflı bisküvi yarım paket
aksam sadece kefir içtim bir bardak
spor yapamadım hafta sonu çalıştık hep vakit yoktu..
insan yalnız yaşayınca alışıyor hazır beslenmeye diyete basladım cıkardım hayatımdan tüm hazır yiyecekleri.bi baktım on kilo gitmiş. devamı da gidecek inşallah. ama bazı günler yogun calıstıgımda eve gelip bişeyler hazırlamak istemiyorum. hazır yemek de tüketmiyorum. meyve nestle salata ile geçiştiriyorum. mesela sabah kahvaltımı 6 bucuk da yapıyorum. 3e kadar evde değilim ve ara öğünlerimi kahvaltımı kuvvetli yapıyorum. öğle sebze salata çorba içiyorum. aksamları ise bişey yemek istemiyorum cok kalori almıs olucam çünkü ve de spordan sonra yemek sağlıklı değil diyorlar. bilmiyorum hata mı yapıyorum ne yapmalıyım ya da?
aslında hafta içi çok problem olmuyor aksam sıkıntı sadece eve gelip öğlen yemek yapmak zor gelmiyor ama spordan sonra yemek yeyince kötü hissediyorum kendimi dedigin mantıklı bos vakitlerimde hazırlayıp dolaba koyucam bişeyler. tesekkür ederm canım.
Selam canlarrrrrrr :))))))
merhabaa ben sıteye yenı uye oldumzayıflamakıcın dıyet arkadasları arıyorum
Canım burası zayıflama yarışması topigi.yarismaya katilmak istermisin ilk sayfada takım kurallarımız var bi oku istersen.
merhabaa ben sıteye yenı uye oldumzayıflamakıcın dıyet arkadasları arıyorum
Selam kızlaar ben geldim nasılsınız bakalım :)
okudum ben hepsını az once bunun ıcın uye oldum yarısmaya katılmak ısterım tabıkıı
Merhaba kizlar hoşgeldiniz. İyidir restildaycigim sen nasilsin? Ve crabo gogoyla konustunuz sanirim sende gruba hoşgeldin canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tamam canım biraz kendini tanitirmisin.şuan kaç kilosun hedef kilon nedir.
Topikte hergün bi önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Sohbet ediyoruz.1.takım kapaliydi yeni açtık takımda herkes yeni yani.bu cuma ilk defa yarisma listesine giricez.katılımın güzel olursa yazarım senide listeye. Diğer arkadaşlar lada tanışır kaynasirsiniz.