- 6 Mayıs 2014
- 904
- 248
Ben de memnun oldum :))
Geçmiş olsun bu arada, toparlarsın inşallah hemencik
Biraz fazla olmuş sporda yok sabah ve öğlen yesen sorun yokta akşamı hafif yemek lazım.Dun sabah bir kase corn flakes yedim sutsuz sade
Oglen biraz sulu kofte bi kac kasik makarna
Arada bi kac corn flakes kitirdattim
Aksam bol salata bir kase corba bi iki kasik pilav ve patates yedim sanirim cok yedim bilemedim
Suyu ben normalde de 3 e yakin icerim o yuzden olcmedim bile su benim aliskanligimdir surekli yudum yudum icerim
Sporda pek yapamadim desem yeri vaktim kalmadi bugun ins
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoşgeldin canım kuralları okumussun. Hedef kilonuda yazarmisin canım senide ekliyim listeye.Selam kizlar nasilsiniz? Bende yeni üye oluyorum dun yazamadim bilgilerimi vereyim; boy: 178 kilo: 86 yas: 29. Spor yapiyorum. Umarim hepimiz için cokkk güzel olur herşey :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben hafif yapıyorum.Bu arada regl olduğunuz günler spora ara veriyor musunuz? Bende şuan spor yapacak hal yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende derya memnun oldum :) okudum kuralları canim umarim daimi uyabiliriz kurallara. Simdi ilaç aldim olmazsa biraz duzelince dediğin gibi biraz yürüyüş yapabilirim aslında.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sorun değil canım ekledim.Pardon canim onu unutmusum hedef kilom 68.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Pardon da bu iste bi yanlislik mi var alintilanan mesajlarda ben hep kendimi goruyorum ama mesajlar bana ait degil
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bir ara diyet günlükleri ile karsilasmistim. Günlük ne yiyorsak yaziyoruz felan. Varmi bildiğiniz bir program kizlarr ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
slm kızlar
ben bugün sabah 2 dilim ekmek
1 çorba kaşığı krem peynir
1 yumurta haşlanmış yedim
arada bir şey yemedim hareketsiz oturduğum için pek acıkmadım
şimdi öğle yemeğine gidiyorum ızgara,ayran ve salata yiyeceğim
Belki de ust uste alintilaninca oyle goruyor olabilirm canim neyse fark etmez sorun degil
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Fatsecret diye bi uygulama var playstore da ben kullanıyorum gayet güzel.
Tesekkur ederim cnm bakiyirum simdi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Oh masaalh canim allah daim etsin bende bugun eliptik yapmayi planliyorumdünkü menüm:
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, peynir
ara
activya kuru kayısılı 1 adet
öğle
barbunya yemeği, yayla çorbası
ara
elma
aksam
tam tahıllı gevrek sütle beraber
ara neskafe
gün boyunca 3 bardak yeşilçay 2bucuk litre su içtim 1 saat tempolu yürüyüş yaptım
Çok iyi gerçektendünkü menüm:
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, peynir
ara
activya kuru kayısılı 1 adet
öğle
barbunya yemeği, yayla çorbası
ara
elma
aksam
tam tahıllı gevrek sütle beraber
ara neskafe
gün boyunca 3 bardak yeşilçay 2bucuk litre su içtim 1 saat tempolu yürüyüş yaptım
Canım birgün önceki menumuzu paylaşıyoruz.
Başarılı olmuş canım.dünkü menüm:
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, peynir
ara
activya kuru kayısılı 1 adet
öğle
barbunya yemeği, yayla çorbası
ara
elma
aksam
tam tahıllı gevrek sütle beraber
ara neskafe
gün boyunca 3 bardak yeşilçay 2bucuk litre su içtim 1 saat tempolu yürüyüş yaptım
Dünkü menunude paylasabilirsin tatlım. Illaki düzgün menüleri paylascaz diye bisey yok kızlar kotude olsa paylaşın ki kendinizde gorursunuz yaptığınız hataları.o zaman ilk menüyü yarın mı yazıroruz