Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qwertonm · 8 Mayıs 2014

O zaman dünkü menüm

Sabah: yağsız beyaz peynirli tost
Öğlen: iki adet kaşarlı tost, beyaz peynir, avuç içi kadar çikolata(çok)
Amma tost yiyorum
Akşam: iki tabak bezelye, bol salata, bir dilim ekmek
Hergün baya bi çay içerim(şekersiztabi)
2 litre su
5ten6ya artışla km/sa 2.50km yürüyüş

Ara öğün yapmayı sevmiyorum kızlar
Sabah kahvaltıyı işe giderken yapıyorum, yolda yani. Bazen hiç yapamıyorum da.
Eve gelince de annem böyle kahvaltı hazırlıyor.
Akşamda bu kadar çok yemem aslında, tencerinin dibini yedirtti annem
Ne kadar çok savundum kendimi, suçu da anneme atıyorum haha
Evet çok yedim :))
Düzelecek..

choccywhoccydoodah · 8 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Hoşgeldin canım. Kurallara uymak önemli tabiki ama hepimizin normal bi yaşantısı var bigün 10 msj yazarsın bi gün 3 msj ama asıl olan birlikte hareket etmek ve takim ruhuyla kilo vermek.

Hoşgeldin eylül cum hepinizi seviyorum canım çok duygulandim.

Bitanem bizde seni çok seviyoruz valla. Hic abarti bisey yok yazdiklarimda icimdeki neyse o. Başarılar diliyorum burdada sana, hic şüphem yok basarili olacaginiza.

qwertonm · 8 Mayıs 2014

bizi .!.:
dün canım birşey yemek istemedi ama bugün felaket açım sabahtan beri ara öğünlerim o kadar çoğaldıki şimdi yemek yapıyorum

Reglin mi yaklaştı yoksa son zamanlar et yemediysen iştahın açılmıştır
Sebze yemeği yapıyorsundur inşallah afiyet olsun canım :)

gogo2405 · 8 Mayıs 2014

restillday .!.:
O zaman dünkü menüm

Sabah: yağsız beyaz peynirli tost
Öğlen: iki adet kaşarlı tost, beyaz peynir, avuç içi kadar çikolata(çok)
Amma tost yiyorum
Akşam: iki tabak bezelye, bol salata, bir dilim ekmek
Hergün baya bi çay içerim(şekersiztabi)
2 litre su
5ten6ya artışla km/sa 2.50km yürüyüş

Ara öğün yapmayı sevmiyorum kızlar
Sabah kahvaltıyı işe giderken yapıyorum, yolda yani. Bazen hiç yapamıyorum da.
Eve gelince de annem böyle kahvaltı hazırlıyor.
Akşamda bu kadar çok yemem aslında, tencerinin dibini yedirtti annem
Ne kadar çok savundum kendimi, suçu da anneme atıyorum haha
Evet çok yedim :))
Düzelecek..

Anneye suç atmayalım lütfen dediğin gibi fazla yemişsin duzenlemen şart.

ellanazz .!.:
Bitanem bizde seni çok seviyoruz valla. Hic abarti bisey yok yazdiklarimda icimdeki neyse o. Başarılar diliyorum burdada sana, hic şüphem yok basarili olacaginiza.

Teşekkürler canım benim. Inşallah başarılı oluruz hep birlikte.

simerenyaa · 8 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Rica ederim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim birşey soracagim. Bana günlük kalori miktarini 2100 olarak hesapliyor. Doğru hesap yapiyormu kullaniyorsun diye sormak istedim. Guvenilirse uyacagim. Aslında aktif olarak spor yapıyorum o zaman 2400 diyor. Ama uygulama çok basarili beğendim acikcasi :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simerenyaa · 8 Mayıs 2014

bizi .!.:
dünkü menüm:
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, peynir
ara
activya kuru kayısılı 1 adet
öğle
barbunya yemeği, yayla çorbası
ara
elma
aksam
tam tahıllı gevrek sütle beraber
ara neskafe
gün boyunca 3 bardak yeşilçay 2bucuk litre su içtim 1 saat tempolu yürüyüş yaptım

Mutluluk bu :)) saglikli beslenip kendinle gurur duyacaksin :) yeşil çaya cubuk tarcin atarsaniz seker ihtiyacini da karsilar kizlar bilginiz olsun.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

qwertonm · 8 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Canim birşey soracagim. Bana günlük kalori miktarini 2100 olarak hesapliyor. Doğru hesap yapiyormu kullaniyorsun diye sormak istedim. Guvenilirse uyacagim. Aslında aktif olarak spor yapıyorum o zaman 2400 diyor. Ama uygulama çok basarili beğendim acikcasi :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende buldum o programı hoşuma gitti bak :)

gogo2405 · 8 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Canim birşey soracagim. Bana günlük kalori miktarini 2100 olarak hesapliyor. Doğru hesap yapiyormu kullaniyorsun diye sormak istedim. Guvenilirse uyacagim. Aslında aktif olarak spor yapıyorum o zaman 2400 diyor. Ama uygulama çok basarili beğendim acikcasi :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben spor kismina az hareketli yazdım amac kilo vermek yazdım 1700 hesapladi verdiği kaloriler aşağı yukarı doğru. Ben 1 haftadır takip ediyorum haftasonu çok kaçırdım. Bir ay takip etmeden emin olamiycam ama kontrolü sağlıyor bence.

sadness1012 · 8 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Ben spor kismina az hareketli yazdım amac kilo vermek yazdım 1700 hesapladi verdiği kaloriler aşağı yukarı doğru. Ben 1 haftadır takip ediyorum haftasonu çok kaçırdım. Bir ay takip etmeden emin olamiycam ama kontrolü sağlıyor bence.

gogom o uygulamanın adı fatsecret mıydı? bende indireyim.

simerenyaa · 8 Mayıs 2014

restillday .!.:
Bende buldum o programı hoşuma gitti bak :)

Aynen canim :) bunlar eğlence katiyor hem de surece:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simerenyaa · 8 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Ben spor kismina az hareketli yazdım amac kilo vermek yazdım 1700 hesapladi verdiği kaloriler aşağı yukarı doğru. Ben 1 haftadır takip ediyorum haftasonu çok kaçırdım. Bir ay takip etmeden emin olamiycam ama kontrolü sağlıyor bence.

Bende aynini yaptim canim muhtemelen ise yarayacak.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

qwertonm · 8 Mayıs 2014

simerenyaa .!.:
Aynen canim :) bunlar eğlence katiyor hem de surece:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benim merak ettiğim bir şey var. Şimdi egzersiz kısmında dinlenme var ya, yani durduk yere kalori yakıyoruz yani gün içinde hiç bişey yememiş gibi de olabilir miyiz bu hesapla yersek yemeği

gogo2405 · 8 Mayıs 2014

restillday .!.:
Benim merak ettiğim bir şey var. Şimdi egzersiz kısmında dinlenme var ya, yani durduk yere kalori yakıyoruz yani gün içinde hiç bişey yememiş gibi de olabilir miyiz bu hesapla yersek yemeği

Eşit olursa kaloriler sabit kalırız

qwertonm · 8 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Eşit olursa kaloriler sabit kalırız

Hmm tamam sağol 👍

PembePuantiyeli · 8 Mayıs 2014

1dilim peynir yarım domates 1 dilim ekmek

4-5fıstık
2 fındık
2 leblebi😊
Şimdiye kadarda 2 litre su içtim

PembePuantiyeli · 8 Mayıs 2014

Birde 31 günlük bir mekik proğramı var onun 8. Günündeyim havalar yağmurlu olduğu için pts'den beri yürüyüşe çıkamıyorum😔

qwertonm · 8 Mayıs 2014

nepnep6 .!.:
1dilim peynir yarım domates 1 dilim ekmek

4-5fıstık
2 fındık
2 leblebi😊
Şimdiye kadarda 2 litre su içtim

Aç kalmadın mı :) bu sabahki menün mü bu.

sosyestetik · 8 Mayıs 2014

Bende bi 20 dk yuruyus yaptim kizlar zorunlu degildi aslinda ama bi yerden bi yere yurumeyi tercih ettim simdi de biraz ortalik toplama planim var sauna esofmanla aksama ne yesem sizce? Hafif biseyler onerseniz

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

qwertonm · 8 Mayıs 2014

sosyestetik .!.:
Bende bi 20 dk yuruyus yaptim kizlar zorunlu degildi aslinda ama bi yerden bi yere yurumeyi tercih ettim simdi de biraz ortalik toplama planim var sauna esofmanla aksama ne yesem sizce? Hafif biseyler onerseniz

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bence çorba içebilirsin hem sindirimini kolaylaştırır. Aç kalmamış olursun

gogo2405 · 8 Mayıs 2014

nepnep6 .!.:
1dilim peynir yarım domates 1 dilim ekmek

4-5fıstık
2 fındık
2 leblebi😊
Şimdiye kadarda 2 litre su içtim

nepnep6 .!.:
Birde 31 günlük bir mekik proğramı var onun 8. Günündeyim havalar yağmurlu olduğu için pts'den beri yürüyüşe çıkamıyorum😔

Hoşgeldin canım. 1.sayfada takım kurallarımız var okursan sevinirim. Eğer kabul edoyosan beraberce zayiflariz. Hergün bir gün önceki menumuzu paylaşıyoruz içtiğin su ve sporuda tabiki perşembe bildirim günü saat 18 e kadar bildirim yapıyoruz. Ve şuan ki kilonu ve hedef kilonu ogrenebilirmiyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular