• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Sehercim niye böylesin cnm ya bi derdin falan varsa anlat bize sende rahatlarsın hem :34:
Genişletmek için tıkla...
annemler umreye gidicekler canım hayırlısıyla temmuzun 5inde.. Eskişehire gideyim dedim eşime annemlerle zaman gecireyim hem yardımcı olayım dedim yapılcakları vardır diye. bana artık orası senin evin değil evlendiğinin farkında ol biraz daha yeni gördün annenleri annenler konyada yaşasalarmış evlerinden çıkmayacakmışsın gibi biçok şey söyledi.. ya el insaf dedim en son kalmaya abimin cenazesinde gittim neden böyle yapıyosun falan dedim gidiceksem 2-3 günlüğüne gidicekmişim 1 haftada neymiş öyle falan.. ama ben hiç ayırım yapmadan her zaman onun annesigile gidiyorum hatta aynı apartmandayız haftada 3-4 kez annesi oğlunu özlediği için görüyo.. benim annem beni özlemiyo mu hiç.. annemle babam en son geldiklerinde bi mesele oldu annem ve babam kayınpederime kırgın ve kızgın gitti ben 2 arada kaldım hatta eşimide sayarsak 3 arada kaldım.. ortayı bulmaya calıştım hadi kırgınlık olmasın diye şimdi eşim gelmiş ben gideyim dediğimde bunları söylüyo bana.. kalbim kırık anneme kıyamıyorum onu çok seviyorum.. onlara bişey olursa bidaha zaten gidemem ki eskişehire.. Abiciğimin cenazesi gitti Eskişehire benimde mi cenazem gitsin bunumu istiyolar :( Allahım beni böyle sınıyor diyorum sabretmeye çalışıyorum ama çok acıyo içim çok
 
crystallife .!.:
annemler umreye gidicekler canım hayırlısıyla temmuzun 5inde.. Eskişehire gideyim dedim eşime annemlerle zaman gecireyim hem yardımcı olayım dedim yapılcakları vardır diye. bana artık orası senin evin değil evlendiğinin farkında ol biraz daha yeni gördün annenleri annenler konyada yaşasalarmış evlerinden çıkmayacakmışsın gibi biçok şey söyledi.. ya el insaf dedim en son kalmaya abimin cenazesinde gittim neden böyle yapıyosun falan dedim gidiceksem 2-3 günlüğüne gidicekmişim 1 haftada neymiş öyle falan.. ama ben hiç ayırım yapmadan her zaman onun annesigile gidiyorum hatta aynı apartmandayız haftada 3-4 kez annesi oğlunu özlediği için görüyo.. benim annem beni özlemiyo mu hiç.. annemle babam en son geldiklerinde bi mesele oldu annem ve babam kayınpederime kırgın ve kızgın gitti ben 2 arada kaldım hatta eşimide sayarsak 3 arada kaldım.. ortayı bulmaya calıştım hadi kırgınlık olmasın diye şimdi eşim gelmiş ben gideyim dediğimde bunları söylüyo bana.. kalbim kırık anneme kıyamıyorum onu çok seviyorum.. onlara bişey olursa bidaha zaten gidemem ki eskişehire.. Abiciğimin cenazesi gitti Eskişehire benimde mi cenazem gitsin bunumu istiyolar :( Allahım beni böyle sınıyor diyorum sabretmeye çalışıyorum ama çok acıyo içim çok
Genişletmek için tıkla...


Çok üzüldüm canm yaa :31:

neden böle yapıyo senin bu kocan daha da yeni evlisiniz ailenin yanına gitmek istiyosun bundan daha doğal ne olabilir ki akıl vermek gibi olmasın ama birazcık rest mi çeksen çünkü canım nasıl alıştırısan öyle gider git kal ailenin yanında 1 hafta sanki sen kötü bişiy mi yapıyosun neden bunu karşı çıkıyor :19:

Bence bunalıma fln girme hatta silkelenip kendine gel bu şekilde eline bişey geçmez sende biraz dişini göster :34:
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
Çok üzüldüm canm yaa :31:

neden böle yapıyo senin bu kocan daha da yeni evlisiniz ailenin yanına gitmek istiyosun bundan daha doğal ne olabilir ki akıl vermek gibi olmasın ama birazcık rest mi çeksen çünkü canım nasıl alıştırısan öyle gider git kal ailenin yanında 1 hafta sanki sen kötü bişiy mi yapıyosun neden bunu karşı çıkıyor :19:

Bence bunalıma fln girme hatta silkelenip kendine gel bu şekilde eline bişey geçmez sende biraz dişini göster :34:
Genişletmek için tıkla...

ne var benim ailemle alıp veremedikleri anlamıyorum canım beni çok seviyolarsa mademki aileme de saygılı olmaları gerek.. tartıştık zaten akşam bu yüzden.. bende orası ben ölene kadar benim evim senden önce 23 bucuk yıldır annem babam vardı benim dedim sen beni ben olarak seviyosan onlar sayesinde dedim.. akşam geldiğinde anlaşılıcak beni ne kadar önemsediği.. madem ki ailemi görmeme müsade etmeyecek bundan sonra onun aileside beni göremiycek.. hadi dedim hadi ya sabır ama olmayacak böyle.. benim ailemden fazla onunkiler karışıyo herşeyimize.. aileler ne kadar zıt olursa olsun birbirimizi sevdiğimiz için her iki tarafada saygı ve sevgi duymamız gerekirdi.. hatta ondan beklerdim aşkım yardıma ihtiyaçları varsa bi git bak ilgilen uğurla demesini.. çünkü ben hep ona anlayışlı oldum.. ama yalvar yakar tartışma ortamında söylüyorum oda üstüne üstelik neler neler söylüyo.. aaah ah ne zaman düzelecek benim kocam ne zaman herşey oturacak yerine.. bilmiyorum...
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
yok o temizlik katagorisine girer onuda ben tutmuyom tutan arkadaşa söle 5saat temizlik yaptın 1 saat yürüyüş yapamadın demek yazıklarr olsunnn sana püüüüüüüüüüüü:1::1::1:

tamam tamm hadi kızmıcam bgnlük sana bgn ve yrn 2 saat yaparsın kurtarırsın kendini :34:yoks a spor sonuncusu olursun bak karışmam hee :20:
Genişletmek için tıkla...

yapamam kuzum ama haftaya söz geri baslicam sporuma :43:

----------

Sehercim cok üzüldüm bende gerçekten esinin böyle davranmasina :25: sonuçta ailene gidiceksin sen, olgun düsünüp izin vermesi gerekiyor, ne demek orasi senin evin degil demek :53:
Allah yardimcin olsun ne diyecegimi bilemiyorum :50:
 
crystallife .!.:
annemler umreye gidicekler canım hayırlısıyla temmuzun 5inde.. Eskişehire gideyim dedim eşime annemlerle zaman gecireyim hem yardımcı olayım dedim yapılcakları vardır diye. bana artık orası senin evin değil evlendiğinin farkında ol biraz daha yeni gördün annenleri annenler konyada yaşasalarmış evlerinden çıkmayacakmışsın gibi biçok şey söyledi.. ya el insaf dedim en son kalmaya abimin cenazesinde gittim neden böyle yapıyosun falan dedim gidiceksem 2-3 günlüğüne gidicekmişim 1 haftada neymiş öyle falan.. ama ben hiç ayırım yapmadan her zaman onun annesigile gidiyorum hatta aynı apartmandayız haftada 3-4 kez annesi oğlunu özlediği için görüyo.. benim annem beni özlemiyo mu hiç.. annemle babam en son geldiklerinde bi mesele oldu annem ve babam kayınpederime kırgın ve kızgın gitti ben 2 arada kaldım hatta eşimide sayarsak 3 arada kaldım.. ortayı bulmaya calıştım hadi kırgınlık olmasın diye şimdi eşim gelmiş ben gideyim dediğimde bunları söylüyo bana.. kalbim kırık anneme kıyamıyorum onu çok seviyorum.. onlara bişey olursa bidaha zaten gidemem ki eskişehire.. Abiciğimin cenazesi gitti Eskişehire benimde mi cenazem gitsin bunumu istiyolar :( Allahım beni böyle sınıyor diyorum sabretmeye çalışıyorum ama çok acıyo içim çok
Genişletmek için tıkla...
canım ya zor bir durum.eşimin ailesi beni istemedi ve biz evlendik düğünümü gelmediler hatta benle evlenmek istedi diye oğullarını evden gönderdiler.9 yıldır hiç görüşmedik.hatta torunlarını daha bir ay önce gördüler .çocukları başta göndermedim kinleştim.sonra dedesi halası dedim gönderdim. eşim göstermek istemedi ama ben zorla gönderdim büyük kızım 9 yaşında daha 1 ay önce gördüler yüzünü benim sayemde.ama iyilik yaramıyo halası bana habire kızmla laf gönderiyor.annen beni ilgilendirmez beni sen ve baban ilgilendirir diye laf göndermiş bana gerizekalı sonrada ben öyle demedim diye yalan söylüyor.ama 9 yıl sonra dün karşılaştık elimi sıktı suratına bir tokat atasım geldi.am eşimin hatrına birşey diyemedim.
T_N .!.:
hepinize günaydın :3::3:

gününüz dünden daha güzel,daha enerjik,pozitif ve az kalorili olsun:34::34:

cuma öncesi keyifler nasıl bakalım:23::23:

yarın inş.tartı hepimize gülen yüzünü gösterir:51:
Genişletmek için tıkla...
ay inşallah neslim ben duraklama devrine girdim aç ta kalsam kıpırdamıyor tartı
mutluluknerdesinbenibul .!.:
msj 4




bakmıyom tabi ne bakcam 30dkya hıh :9::9::9:

bana 100dklarla gel 500dklarla gel :27::27::9::9::9:

neyse tamam 120dkda fena deil hadi güncelliyom listeyi :46:
Genişletmek için tıkla...
ay mutlu beni çok güldürdün allah senide güldürsün:1::1::1::1::1:
tatlikedi .!.:
Günaydin kizlar, bugün benim için cuma yarin calismiyorum sükür :1:

Dün ne yedim?

Sabah: 2 etimek + 1 porsiyon sürme peynir + salatalik + maydanoz
Ara: 2 avuç yer fistigina benzeyen bi fistik ama full tuzsuz ( kaju desem bilir misiniz? )
Öglen: Bol yesillik salatasi içinde 3/4 küçük parça izgara gögüs eti + ceviz + mantar + enginar + 2 dilim ekmek
Ara: 1 meyveli yogurt
Aksam: 3/4 dilim karpuz + patates graten yapmistim ondan arakladim iki çatalda aksam yemek istemedim onu bu öglen yicem :56:

Tamam sporum sifir ama dün aksam eve gittim camlari sildim tül perde yikadim geri astim
evi komple dip köse temizledim her esyanin altini üstünü içini disini heryerini temizledim
Tam 5 saat popomu koymadan yere kosturdum valla bide ter attimki :21:
Sabah geçen cumayla ayni sonucu gördüm insallah yarina inerim :26:




yok canim o gün hiç acikmamistim ekmek hakkaten tok tutuyor aslinda ekmegi silmemek gerek hayatimizdan aksine yemek gerekiyor :31:



nasil geçti evlilik yildönümünüz dün aksam özlemcim, güzel kutladiniz mi :31:



mutlum;
tgdg => arkadasimizin adi Derya
crystallife => ise Seher :34:

yavrum ben spor yapmadim ama dün aksamki yaptigim hangi kategoriye giriyor :8::8::8:
anam agladi be 5 saat insan temizlik yaparmi bide hafta içi :1::1:
Genişletmek için tıkla...

evdeydik canım yemek falan yedik iştepek bişey yapmadık
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
msj 4




bakmıyom tabi ne bakcam 30dkya hıh :9::9::9:

bana 100dklarla gel 500dklarla gel :27::27::9::9::9:

neyse tamam 120dkda fena deil hadi güncelliyom listeyi :46:
Genişletmek için tıkla...

:63::63::63::63::63::63:
tatlikedi .!.:
Günaydin kizlar, bugün benim için cuma yarin calismiyorum sükür :1:

Dün ne yedim?

Sabah: 2 etimek + 1 porsiyon sürme peynir + salatalik + maydanoz
Ara: 2 avuç yer fistigina benzeyen bi fistik ama full tuzsuz ( kaju desem bilir misiniz? )
Öglen: Bol yesillik salatasi içinde 3/4 küçük parça izgara gögüs eti + ceviz + mantar + enginar + 2 dilim ekmek
Ara: 1 meyveli yogurt
Aksam: 3/4 dilim karpuz + patates graten yapmistim ondan arakladim iki çatalda aksam yemek istemedim onu bu öglen yicem :56:

Tamam sporum sifir ama dün aksam eve gittim camlari sildim tül perde yikadim geri astim
evi komple dip köse temizledim her esyanin altini üstünü içini disini heryerini temizledim
Tam 5 saat popomu koymadan yere kosturdum valla bide ter attimki :21:
Sabah geçen cumayla ayni sonucu gördüm insallah yarina inerim :26:




yok canim o gün hiç acikmamistim ekmek hakkaten tok tutuyor aslinda ekmegi silmemek gerek hayatimizdan aksine yemek gerekiyor :31:



nasil geçti evlilik yildönümünüz dün aksam özlemcim, güzel kutladiniz mi :31:



mutlum;
tgdg => arkadasimizin adi Derya
crystallife => ise Seher :34:

yavrum ben spor yapmadim ama dün aksamki yaptigim hangi kategoriye giriyor :8::8::8:
anam agladi be 5 saat insan temizlik yaparmi bide hafta içi :1::1:
Genişletmek için tıkla...

çiğdemimm yorulmuşsun ama eminim değmiştir buna,ohhh mis gibi olmuştur evin,güle güle kirlet tabi kıyabilirsen:1::1:

aynı şeyi benimde yapmam lazım ama ne zaman:26::26:
crystallife .!.:
aslında son bir haftadır böyle ekmeğe ağırlık verdim ondan önce çok güzel bi şekilde kızarmasız ekmeksiz sürüyordu diyetim benim önce bi pisikolojik destek almaya ihtiyacım var ben buna karar verdim.. moralim sürekli bozuk sürekli mutsuzum sürekli ağlayasım var sürekli kalbimde acıyan bi yer var.. hayattan keyif alamıyorum tat alamıyorum.. :( Rabbim yardımcımız olsun..
Genişletmek için tıkla...

sehercim yaşadıkların kolay değil,acın çok taze,üstelik gurbettesin ve maalesef eşin sana çok destek değil,bunları üstüste koyunca içinde çıkılmaz bi hal alıyo eminim,eğer kendin üstesinden gelemiyosan bencede psikojik destel alabilirsin,mutlaka faydadsı olucaktır canım,bak bizde burdayız,yazarak içini dökebilirsin,sadece diyet konuşucaz diye bişey yok canım:16::16:

crystallife .!.:
annemler umreye gidicekler canım hayırlısıyla temmuzun 5inde.. Eskişehire gideyim dedim eşime annemlerle zaman gecireyim hem yardımcı olayım dedim yapılcakları vardır diye. bana artık orası senin evin değil evlendiğinin farkında ol biraz daha yeni gördün annenleri annenler konyada yaşasalarmış evlerinden çıkmayacakmışsın gibi biçok şey söyledi.. ya el insaf dedim en son kalmaya abimin cenazesinde gittim neden böyle yapıyosun falan dedim gidiceksem 2-3 günlüğüne gidicekmişim 1 haftada neymiş öyle falan.. ama ben hiç ayırım yapmadan her zaman onun annesigile gidiyorum hatta aynı apartmandayız haftada 3-4 kez annesi oğlunu özlediği için görüyo.. benim annem beni özlemiyo mu hiç.. annemle babam en son geldiklerinde bi mesele oldu annem ve babam kayınpederime kırgın ve kızgın gitti ben 2 arada kaldım hatta eşimide sayarsak 3 arada kaldım.. ortayı bulmaya calıştım hadi kırgınlık olmasın diye şimdi eşim gelmiş ben gideyim dediğimde bunları söylüyo bana.. kalbim kırık anneme kıyamıyorum onu çok seviyorum.. onlara bişey olursa bidaha zaten gidemem ki eskişehire.. Abiciğimin cenazesi gitti Eskişehire benimde mi cenazem gitsin bunumu istiyolar :( Allahım beni böyle sınıyor diyorum sabretmeye çalışıyorum ama çok acıyo içim çok
Genişletmek için tıkla...

offf canım yaa okurken ben bunaldım,Rabbim yardımcın olsun,eşinede seni anlaması için akıl versin ne diyim:50:

eşler maalesef aile konusunda kısıtlama yapınca bi halt yaptıklarını kendilerine bağladıklarını düşünüyolar ama bilmiyolarki daha çok uzaklaşıyosun,bende evliliğimin ilk yılları yaşadım,aynı şehirde ama kendimi gurbette gibi hissettim bide o zamanlar evim uzaktı,haftada bir ancak gidebiliyodum,şimdi evim yakın eşim herzman gitmez aileme ama ben artık onun gelmemesini takmıyorum:50::50:
tasan .!.:
canım ya zor bir durum.eşimin ailesi beni istemedi ve biz evlendik düğünümü gelmediler hatta benle evlenmek istedi diye oğullarını evden gönderdiler.9 yıldır hiç görüşmedik.hatta torunlarını daha bir ay önce gördüler .çocukları başta göndermedim kinleştim.sonra dedesi halası dedim gönderdim. eşim göstermek istemedi ama ben zorla gönderdim büyük kızım 9 yaşında daha 1 ay önce gördüler yüzünü benim sayemde.ama iyilik yaramıyo halası bana habire kızmla laf gönderiyor.annen beni ilgilendirmez beni sen ve baban ilgilendirir diye laf göndermiş bana gerizekalı sonrada ben öyle demedim diye yalan söylüyor.ama 9 yıl sonra dün karşılaştık elimi sıktı suratına bir tokat atasım geldi.am eşimin hatrına birşey diyemedim.

ay inşallah neslim ben duraklama devrine girdim aç ta kalsam kıpırdamıyor tartı

ay mutlu beni çok güldürdün allah senide güldürsün:1::1::1::1::1:


evdeydik canım yemek falan yedik iştepek bişey yapmadık
Genişletmek için tıkla...

ooo özlemcim seninkide daha zormuş canım yaa,9 yıl torunları görmemek ne demek ya,ne vicdansızlarmış:19:
 
ben geldim siz kaybolmuşsunuz kızçeler:23::23:

offf ne kadar bunaltıcı bi hava var,öğlen annemle teyzem geldi işyerine bende onlarla çıktım 1 saate yakın kaldım dışarıda valla sıcaktan bayılacaktım:27::27:

parka oturduk biraz onlara dondurma ısmarladım kendimede sade soda:34::34: afferimm banaa:46:
 
Günaydınlarr kızlarr :3:

Hayırlı günler olsun hepimize bi çırpıda geçiversin haftanın son günü inşallah :34:

Neslicim ben bu sbh 63.5 dim 200gr vermişim galiba ama hiç iç açıcı deil :31:

Çiğdemcim bgn izinli işe gelmicek msj attı 63.9 muş.:34:

Spor yapanlarımız lütfen yazalım bgn öpüyorum hepicinizii gıdılarınızdan güzeller :54::54::54:
 
dünki menümüde yazayımm

sabah
küçük bi avuç fındık

öğle
kızarmış 1 porsiyon tavuk (derisi alınmış)
ayran

ara
azcık fındık

akşam
saç kavurma
ayran

2 litre su,2 bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş :52:

mutlum bu hafta toplamda 180 dakika yürüyüşüm var:21::21:
 
Ben dün o kadar konuşmuşum konuşmuşum ne yediğimi yazmamışım çenemden :1:

çrş
sabah
kellogs kraker ya da kepekli simit hiç hatırlayamadım :31:

öğlen
tavuklu salata

3-4tane form bisküvi

akşam
1 tabak domates biberli makarna
bol yogurt

meyve


perş
sabh
kellogs kraker
yeşil çay

öğlen
ton balıklı salata

ara
1elma 2küçük erik

akşam
3-4kaşık makarna
4kaşık patlıcan közlemesi
2dilim kepekli ekmek

6 küçük dilim kavun


bu iki gündede 1 ya da 2 fincan yeşil çay var bide 2lt su var :34:
buarada sabahlarımı gene bozdum artık resmen bişeyler yemiş olmak için yiyorum sabahları kahvaltı yapmak gibi olmadı farkındayım :34:
neyse haftaya patronum yok sabahları şöle mis gibi kahvaltı hazırlayıp getiririm kendime zeytinli peynirli yumurtalı yulaf kepekli ohhh şimididen agzım sulandı bgnde henüz kahvaltı yapmadım gene krakerle fln geçiştircem haftasonu olsada şöle agzıma layık kahvaltı etsem bana en büyük ödül o haftasonları kahvaltıda hiç dikkat etmiyorum herşeyimi yiyorum çünkü koca 1 hafta o günü bekliyorum en sevdiğim öğün kahvaltı ya :56::56::56::56:
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]no[/TD]
[TD]isim-gün[/TD]
[TD]cuma[/TD]
[TD]pzt[/TD]
[TD]salı[/TD]
[TD]çrş[/TD]
[TD]prş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-[/TD]
[TD]t-n[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-[/TD]
[TD]garden[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-[/TD]
[TD]tatlıkedi[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-[/TD]
[TD]tasan[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-[/TD]
[TD]mlkfth[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-[/TD]
[TD]crystallife[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-[/TD]
[TD]tgdg[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-[/TD]
[TD]spirochet[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-[/TD]
[TD]mutlu[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
işte bu haftaki mesaj sayım listemiz kafasına vurduğum arkadaşlar her hafta dayak yemek istemiyorsanız lütfen hergün 5 mesajı tamamlayın.:33::33::33::33:.ekside olan arkadaşlar sizede :20:ama haftaya başka cezalar düşünüyorum ona göre:52::52::52:
 
Son düzenleme:
menümüde yazyım

sabah;menemen yağsız ve 2 dilim ekmek

ara;2 adet grisini ve 1 bardak ayran

öğlen:çorba ve ızgara köfte ve salata

ara; 5 tane erik

ara;2 kare biter çikolata 1 bardak süt

akşam;kabak yemeği ve yoğurt

ara:2 top dondurma

3 litre su ve 3 bardak yeşil çay
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]İSİMLER[/TD]
[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]TOPLAM[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-T-N[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-tatlıkedi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-tasan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-mlkfth[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-crystallife[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-tgdg[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-spirochet[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-mutlu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-garden[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
ban bu tablo işini çok sevdim buda 1 ayda toplam kaç kilo verdik tablomuz olsun bakalım 1 ayda kaç kilo vericez .
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
Günaydınlarr kızlarr :3:

Hayırlı günler olsun hepimize bi çırpıda geçiversin haftanın son günü inşallah :34:

Neslicim ben bu sbh 63.5 dim 200gr vermişim galiba ama hiç iç açıcı deil :31:

Çiğdemcim bgn izinli işe gelmicek msj attı 63.9 muş.:34:

Spor yapanlarımız lütfen yazalım bgn öpüyorum hepicinizii gıdılarınızdan güzeller :54::54::54:
Genişletmek için tıkla...

günaydın mutlum:16::16:evet bugün çarçabuk geçsin ohh yarın tatil bana:32::32:

hımm 200 gr cıkmı verdin :19::19:artıda olmaktan iyidir ama daha iyiside olabilir dimi canım:34::34:
mutluluknerdesinbenibul .!.:
Ben dün o kadar konuşmuşum konuşmuşum ne yediğimi yazmamışım çenemden :1:

çrş
sabah
kellogs kraker ya da kepekli simit hiç hatırlayamadım :31:

öğlen
tavuklu salata

3-4tane form bisküvi

akşam
1 tabak domates biberli makarna
bol yogurt

meyve


perş
sabh
kellogs kraker
yeşil çay

öğlen
ton balıklı salata

ara
1elma 2küçük erik

akşam
3-4kaşık makarna
4kaşık patlıcan közlemesi
2dilim kepekli ekmek

6 küçük dilim kavun


bu iki gündede 1 ya da 2 fincan yeşil çay var bide 2lt su var :34:
buarada sabahlarımı gene bozdum artık resmen bişeyler yemiş olmak için yiyorum sabahları kahvaltı yapmak gibi olmadı farkındayım :34:
neyse haftaya patronum yok sabahları şöle mis gibi kahvaltı hazırlayıp getiririm kendime zeytinli peynirli yumurtalı yulaf kepekli ohhh şimididen agzım sulandı bgnde henüz kahvaltı yapmadım gene krakerle fln geçiştircem haftasonu olsada şöle agzıma layık kahvaltı etsem bana en büyük ödül o haftasonları kahvaltıda hiç dikkat etmiyorum herşeyimi yiyorum çünkü koca 1 hafta o günü bekliyorum en sevdiğim öğün kahvaltı ya :56::56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

offf mutlum benimde en çok sevdiğim haftasonu kahvaltısı,bayılıyorum şöyle uzun uzadıya kahvaltı yapmaya:56:

yarın sabah benimde kahvaltıya misafilerim var,aklımda birsürü şey var yapmayı istediğim,hatta sabah gelirken dolapta vişnem vardı üstüne şekerini döktüm akşama reçel yapıcam,ben sevmem ama gelen misafirlerim yesin taze taze :23::23:
tasan .!.:
ve günaydınnnn hayırlı cumalar herkese bugün tartı günü çok gitmedi ama bunada şükür

geçen hafta;70,8(yanlış hatırlamadım inşallah)

bu hafta ;70.3

gene 69 ları göremedim haftaya inşallah:43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

günaydın özlemcim:16:tebrik ederim canım 500 gr bence gayet yi,hatta en idealı,haftayada 500 gr cık gitse ohh 70 lerden kurtuluyosun:34::34:
 
Hayırlı cumalar olsun hepimizeee :54::54::54:


tasan .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]no[/TD]
[TD]isim-gün[/TD]
[TD]cuma[/TD]
[TD]pzt[/TD]
[TD]salı[/TD]
[TD]çrş[/TD]
[TD]prş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-[/TD]
[TD]t-n[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-[/TD]
[TD]garden[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[TD]izin[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-[/TD]
[TD]tatlıkedi[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-[/TD]
[TD]tasan[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-[/TD]
[TD]mlkfth[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-[/TD]
[TD]crystallife[/TD]
[TD]-:20:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-[/TD]
[TD]tgdg[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-[/TD]
[TD]spirochet[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]0:22:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-[/TD]
[TD]mutlu[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[TD]_:20:[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]+:46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
işte bu haftaki mesaj sayım listemiz kafasına vurduğum arkadaşlar her hafta dayak yemek istemiyorsanız lütfen hergün 5 mesajı tamamlayın.:33::33::33::33:.ekside olan arkadaşlar sizede :20:ama haftaya başka cezalar düşünüyorum ona göre:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...



özlemmcimm çarşmba günü beni neden alkışlamıyon yazdıklarımı begenmedin mi yoksa kötü bişiy mi yazmışım :9::9::9::9:

tebrik ederim bence 500 gr gayet iyi sefan olsun darısı başımıza :32::32:

buarada kayınvalidenlere çok şaşırdım yaa çok merhametsizlermiş ya 9 yıl insan torun görmeden durabilir mi ben kuzenlerimi göremiyom 4-5aydır burnumda tütütyolarr yazık valla:31: ama eşine helal olsun arkanda durmuş hep eş çok önemli gerçekten.
İnşallah Allahım hayırlı insanlarla karşılaştırır yüzümüzü eğdirmez :34:
-------------------------------------------------


neslicimm günaydınn canımm listeyi güncelledimm :34:öğleye dogru herkes gelmeye başlasın yayınlıcamm vişne reçelinide çok severim ahh 9da oturayım kahvaltı masasına 12de kalkayım vallaha tam benlik bayılırımmmmm :16::16::16::16:

neler yapmayı düşünüyosun yarın kahvaltıda:34:

buarada sen yulaf kepekli ekmekten tost yapıyodun ya onu nasıl yapıyosun hamurunu fln makinadamı yapıodun yoksa :44:

bide ben tuvalete çıkamıyom kızlar çok zorlanıyom var mı iyi gelen bişey bildiğiniz :26:
 
Son düzenleme:
mutluluknerdesinbenibul .!.:
neslicimm günaydınn canımm listeyi güncelledimm :34:öğleye dogru herkes gelmeye başlasın yayınlıcamm vişne reçelinide çok severim ahh 9da oturayım kahvaltı masasına 12de kalkayım vallaha tam benlik bayılırımmmmm :16::16::16::16:

neler yapmayı düşünüyosun yarın kahvaltıda:34:

buarada sen yulaf kepekli ekmekten tost yapıyodun ya onu nasıl yapıyosun hamurunu fln makinadamı yapıodun yoksa :44:

bide ben tuvalete çıkamıyom kızlar çok zorlanıyom var mı iyi gelen bişey bildiğiniz :26:
Genişletmek için tıkla...

oyy kuzum yakın olaydık sanada gönderirdimki bi kasee:56:
....................................................

hımm şöyle aklımdakileri bi sıralayım

kırpık poaça
mercimekli ve ıspanaklı börek
milföyden gül şeklinde salamlı börek gibi bişey :1:
makinada tam buğday unlu cevizli ekmek
peynir zeytin çeşitleri
şişte patates dilimleri
kaşarlı sosis
dereotlu rokalı yumurta salatası
domates,salatalık
reçel,bal,kaymak,nutella ve fındık ezmesi

şimdilik bunlar bakalım,belki bikaç şey daha ekleyebilirim:34::34:
......................................................................................

şimdi 2.soruna gelelim,yulaf kepekli tostu ben şöyle yapıyorum
2 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık yoğurt
2 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu,1 çimdik tuz

şimdi bunların hepsini karıştırıp mikrodalgada 7 dakika pişiriyorum sonra ortasını açıp tost makinasında arasına peynir koyup tost yapıyorum
ama mikrodalgan yoksa karışımı yağlı kağıda dök fırında 180 derecede üstü kızarana kadar pişir:56::56:

.......................................................................................................................................


3.soruna gelincede mutlum:1::1:sabah aç karnına ılık su yanında 2 kuru incir yada 2 kayısı ye,suyunu yeşil çayını çoğalt mutlaka,haa bide kayısılı form çayı var oda faydalı
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
105 106 107
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Nane Limon Kabugu
Nane Limon Kabugu
Hedef60kgolmak
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
9K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
43K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Jenna16
Cemoos
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
accessdenied
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Back