Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

msj 2
Aslında geçen haftadan daha fazla kilo vermiş olacaktım ama hafta içi biraz artıya çıktım , onları verinceye kadar uğraşınca az gözüküyor ...oyyyy oyyyy , şu hafta sonlarını idare etmeyi öğrenemedim gitti yaaaaa ....evde olduğum için bol bol su içerim artık ...

msj 3

kızlar geçmişi okuyamadım ...hazırlık yapmalıyım ...şimdilik çıkıyorum ...güzel sonuçlar almak ümidiyle .....mutlu hafta sonları diliyorum ..

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Neslimm mükemmel gözüküyor yaaa yarın sabah uyanır uyanmaz patateslere çubugu sokup fırına atıyorum

off o yumurta salatasıda harika dururyor onuda yapıcam yeşillik varmıydı bilmiyorum olmassa bgn eve giderken alırım






helal olsun cnm ya ne diim

ben bgn 63.5 kiloyum hedefim 56-58 civarı olmak ama 1 kilo bile veremiyorum bgn baktım 12 hafta önce gruba katılmışım ilk defa ozaman diete başladım 65.7dim 12 haftada 63.5 olmuşum keşke verebilsem en azından agustosa kadar 60 olsam ona bile razıyımm hergün yürüyüşlere başladım evlenince ilk iş koşu bandı alcam ya bende bide şu NESLİ yüzünden ekmek yapma makinası alcam yer yer koşarım


çok özür dilerim düzelme yapıyorum 12 hafta önce diyete başladım sonra çiğdemin tavsiyesiyle diyetimin 3. haftası ya da 4. haftası gruba katıldım

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

valla benimki mehter hesabı 2 ileri 1 geri,geçen hafta 900 ggr artıdaydım bu hafta 1 kg eksideyim,dön dur aynı yerde kaldım kaç zamandır,ama çok şükürki geçen senki halimden iyiyim

canım seninde normaldir,kolaymı vucuttan nerdeyse 10 yaşında bi çocuk çıkarmış gibisin,isyan etmesi normal bence,ayrıca gerçekten harika görünüyosun 1-2 fazlalıkta olsun yani takma bence

Genişletmek için tıkla...

kilo verdikçe fazlalıklar daha çok göze batmaya başlıyor. vee bazen diyorum ki , evet baskül bu kadar eksik göstiroyr ama ben bu kadar kiloyunasıl verdim, ne zaman verdim?
ve sonra fotolara bakıp anlıyorum. insan kendini görmüyormuş meğer. fotolara bakınca anlıyorum ve diyorum ki evet bu benim başarım. kendimle gurur duyuyorum o zaman ne yalan söyliyim.
sadece yüzüme bakınca bile teyze gibi duruyormuşum meğer.geçen gün eskiden pazar yerinde benden küçük çocuğun bana teyze demesine üzülüp duruyordum ve o gün başıma ne geldi anlatayım size...

bizim mahkemede bi duruşmadayım yazıyorum (ben katibim ya)
sanık olarak gele gele kim gelsin, o pazarda bana teyze diyen tezgahtar çocuk.
bana bakmaktan hakimin sorularına cevap veremiyor.
neyse ben yazdım yazdım bu da bana baktı baktı ve tutuksuz yargılanmak üzere salıverdi hakim.
çocuk manyak tabi. çıkarken bana diyorki,
bu ne ya bu ne ya bune ya of bu ne ya diye bir şarkı var bilirmiisiniz? sizi görünce aklıma o şarkı geldi. nasıl bişisiniz siz ya dedi bana :)
hakim bey mübaşir , av. herkes baktı kaldı. ben rezil oldum tabi...
gülsem mi ağlasam mı bilemedim.

mlkfth .!.:

teşekkür ederim canım. spor yaptığım için kilo mu göstermiyorum sanırım. üstelik şişman olan fotomda yan durmuşum, bir de düz dursam nasıldım siz düşünün artık. canım ben 112 kilodan düştüm yani toplamda 34 kg falan verdim.
ama ben her gün spor yaptım. her gün tempolu 1 saat yürüdüm koşu bandımda. ayrıca hafta da 3 gün plates yaptım.
böyle söyleyince çok görünüyor ama inanki o kadar eğeleniyorsun ki spor benim hayatımın parçası artık. şimdi haftada 4 gün 45dk 1 saat arası yürüyorum yine koşu bandımda canım. ben o zamanlar her gün spor yaptım çünkü sarkmamam lazımdı. fazla kilom çoooook fazlaydı. senin o kadar fazlan yoksa şayet haftada 3-4 gün de yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

çok güzel olmuşsun melekcim evet spor için bir extra bilgi eklemek istiyorum bazı bünyeler spora hazır değil bazıları ise arada yaptığı için alışkın bu 2 bünyede hani spora başlıyor mesela ben 1 haftadır iyi gidiyorum ama kilo verişim yok pes etmemem gerekiyor çünkü arada yaptığı için yapmadığı zamanlarda da hiç kıpırdamadığı için vücut spor yaptığında kilo kaybetmeye değilde depolamaya yöneliyor spora benim gibi başlayanlar sakın pes etmesin... ve melekin dediği gibi pilatesin etkisi tartışılmaz ama şu antalya sıcağında daha nefes almak bile zorken ben yürümeyle denizi favorim yapıcam pilates artık son bahara :) inşallah bahara kadar veririm de pilates toparlar beni

spirochet .!.:

çok güzel olmuşsun melekcim evet spor için bir extra bilgi eklemek istiyorum bazı bünyeler spora hazır değil bazıları ise arada yaptığı için alışkın bu 2 bünyede hani spora başlıyor mesela ben 1 haftadır iyi gidiyorum ama kilo verişim yok pes etmemem gerekiyor çünkü arada yaptığı için yapmadığı zamanlarda da hiç kıpırdamadığı için vücut spor yaptığında kilo kaybetmeye değilde depolamaya yöneliyor spora benim gibi başlayanlar sakın pes etmesin... ve melekin dediği gibi pilatesin etkisi tartışılmaz ama şu antalya sıcağında daha nefes almak bile zorken ben yürümeyle denizi favorim yapıcam pilates artık son bahara :) inşallah bahara kadar veririm de pilates toparlar beni

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim edacım. doğru söylüyorsun, eğer spora alışık değilse bünye hemen zorlamamak gerekiyor. hafta 3-4 gün ile 40-45 dk lık sürelerle başlamasını öneririm. zira ben her gün yaptım. ee tabi o kiloyu ayaklar öyle taşıya taşıya , sağ ayağımda ödem oldu, kılcal damar patlaması yaşadım. bir hafta ayak bilekliği ile uzatım basamadım üstüne. bana 2 hafta yapmayacaksın dedi dr. ama dinlemedim ya ne yalan söyliyim. 1 hafta sonra başladım yeniden spora çünkü ben takmıştım o kg lar gidecekti. ama siz bana bakmayınn. edanın da dediği gibi önemli olan sağlık. sağlıklı kilo vermeler dilerim herkeslere.

Kizlar günaydın haYirli cumalar
Ben bildirimde bulunacakmiyim bilmiyorum koşa koşa geldim saati görünce
Artık takıma girebiliyor muyum?
Kilom 75.800
Özür dilerim kizlar isterseniz bu hafta listeye girmeyim
Önümüzde ki hafta hem sizlerle beraber olurum hemde listeye girerim ne diyorsunuz?
Neslim?

fefilifa .!.:

Kizlar günaydın haYirli cumalar
Ben bildirimde bulunacakmiyim bilmiyorum koşa koşa geldim saati görünce
Artık takıma girebiliyor muyum?
Kilom 75.800
Özür dilerim kizlar isterseniz bu hafta listeye girmeyim
Önümüzde ki hafta hem sizlerle beraber olurum hemde listeye girerim ne diyorsunuz?
Neslim?

Genişletmek için tıkla...

neslicim karar verir girebilir misin diye ama ortalamayı yükseltmen düşürmen bir yana çok mühim değil bizleykende alabilirdin... ama bizle paylaşımda bulun kurallara bak spor menü şu bu iyice motive ol bence öyle gir artık birbirimizin sporuna yediğine içtiğine herşeyine karışıyoruz. bırak siteyi arkadaşları bir amaç var ve yarışmak lazım yada amaç için yeterli hırsımızın olması lazım. takıma girersende her gün menünü yaz her gün sporunu yap ve sanada bir görev bulalım sende bizi sıkıştır...

Eda beni döv parçala benii ben çok kötü ötesi bişiy yaptım

Öğlen memneketten arkadaşım aradı burdaymış yanındada başka bi arkadaşım daha varmış koştum gittim KFC de yemek yiyolarmış bende çok açtım küçük bi menü hüplettim çok pişmanım gidip eve şınav çekeyim 1500 tane şınavda çekemiyom ki yatıp kalıom ne zor şey o ben galiba yanlış yapıyom onu amuda kalkayım onu yapabilirim 1500 kere

çok utanıyorum ama günah çıkartmam gerek


5 tane küp küp kızarmış tavuk
11 tane patates kızartması ketçaplı
1küçük kola

spirochet .!.:

neslicim karar verir girebilir misin diye ama ortalamayı yükseltmen düşürmen bir yana çok mühim değil bizleykende alabilirdin... ama bizle paylaşımda bulun kurallara bak spor menü şu bu iyice motive ol bence öyle gir artık birbirimizin sporuna yediğine içtiğine herşeyine karışıyoruz. bırak siteyi arkadaşları bir amaç var ve yarışmak lazım yada amaç için yeterli hırsımızın olması lazım. takıma girersende her gün menünü yaz her gün sporunu yap ve sanada bir görev bulalım sende bizi sıkıştır...

Genişletmek için tıkla...

Tamam Canim insaallah pazartesiden itibaren daha çok adapte olucam ins :26:

T_N .!.:

elifcim bence haftaya gir canım listeye ve mutlaka paylaşımını artır,hani sadece cuma günü bildirim için deği hergün gel,bugünden itibaren hergün en az 5 msj yazman lazım

birde takım ortalamasının artık %0,30 un altında olmaması lazım,yoksa kara liseye yazılıyoruz ve ceza uygulaması getirildi

Genişletmek için tıkla...

Tamam Canim öyle yapalım o zaman

spirochet .!.:

özlemcim menülerin artık çok güzel ya

Genişletmek için tıkla...

sayende canım benim teşekkür ederim

mlkfth .!.:

selamlar hayırlı cumalar günaydınlar birbirinden güzel hatunlar!!!
ne olur beni affedin her zaman giremiyorum. biliyorsunuz ben adliyede memurum.
şimdi bir de ağır cezalar da çalışıyorum. duruşmalarımız saatlerce sürüyor giremiyorum nete
yazamamam ondan. kızmayın lütfen. ama hep aklımdasınız.
bu hafta genel olarak hep dikkat ettim. ama bu sabah tam 3 tane küçükpeynirli ev poaçası yedim.
özlemişim yaff. :)
kilom 77,6 bu hafta sürekli spor yaptım. pazar pzt salı perş. yaptım.
bugün de yapacağım. ama hafta sonu eşimle çeşme veya özdere ye gideceğiz denize. butik otelde kalcaz iki gün o yüzden
yapamam diye düşünüyoırum. bu arada sizinle birşey paylaşmak istiyorum.
kilo vermeye başlamadan önceki halimde , dün geceki halim bakın bakalım (AYNI KIYEki Görüntüle 744186 Eki Görüntüle 744184

Genişletmek için tıkla...

ya melek ne olmuşsun öyle maşallahdarısı başımıza inşallah

yok mutlucum görmemişim bak 3 alkış sana

ehadi gelin sohbet edelim nereye kayboldunuz

Özlemcim saoll

Kimseler yok heralde bugün ya

Spor listemizide yayınlayalım

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Eda beni döv parçala benii ben çok kötü ötesi bişiy yaptım

Öğlen memneketten arkadaşım aradı burdaymış yanındada başka bi arkadaşım daha varmış koştum gittim KFC de yemek yiyolarmış bende çok açtım küçük bi menü hüplettim çok pişmanım gidip eve şınav çekeyim 1500 tane şınavda çekemiyom ki yatıp kalıom ne zor şey o ben galiba yanlış yapıyom onu amuda kalkayım onu yapabilirim 1500 kere

çok utanıyorum ama günah çıkartmam gerek


5 tane küp küp kızarmış tavuk
11 tane patates kızartması ketçaplı
1küçük kola

Genişletmek için tıkla...

güzelim tatlım yawrucum kaçamaklar olur olmaz değil kfc de olur mümkündür hatta o 11 tane patates kızartmasını yemeseydin hatta birde ketçaplı sorun bile değildi.... kola içeceksen zero iç güzelim bu sana ilk cezam çünkü normal kolada bulunan şeker çok fazla hemde fruktoz şurubu genetiği oynanmış mısırın şurubu lütfen içmeyelim... patates kızartmasını bir kez hayatından çıkar git kumpir ye o bile olur. o patatesi kaç kez kullanılmış yağda kızartıyorlar kanserojen etkisi çok yüksek ayrıca ketçapta bile şeker var kalorisi çok yüksek... bizde geçen popeyes a gittik ben de yedim ama bir güzel kabuğunu soydum sonra onları peçeye sardım o sırada şu lahana salataları var adını şimdi hatırlayamadım onun mayonezini süzüp yedim o sırada peçetelerin içindeki tavukları da teker teker yedim. yaşamını kimseden ayırma sende git heryere ama yerken sağlıksız olan tarafı neyse onu çıkar tek başına tavuk belki çok yağ çekmez ama o dışına buladıkları karışım yağı emiyor...

şimdi ilk cezan sana kola yasak 2. si patates kızartmasını evde yapıp peçetelerin arasında yersen izin var... 3. ise her akşam yatmadan 20 mekik haftaya cumaya kadar...................................! en azından yediğin yağ, şeker karnında depolanmasın...

tasan .!.:

ehadi gelin sohbet edelim nereye kayboldunuz

Genişletmek için tıkla...

güzelim valla antalya gündüz uyanık kalınacak bir yer değil üff o ne sıcaktı ya klimayla bağımızı yeni kopardık