- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
oyy kuzum yakın olaydık sanada gönderirdimki bi kasee
....................................................
hımm şöyle aklımdakileri bi sıralayım
kırpık poaça
mercimekli ve ıspanaklı börek
milföyden gül şeklinde salamlı börek gibi bişey
makinada tam buğday unlu cevizli ekmek
peynir zeytin çeşitleri
şişte patates dilimleri
kaşarlı sosis
dereotlu rokalı yumurta salatası
domates,salatalık
reçel,bal,kaymak,nutella ve fındık ezmesi
şimdilik bunlar bakalım,belki bikaç şey daha ekleyebilirim
......................................................................................
şimdi 2.soruna gelelim,yulaf kepekli tostu ben şöyle yapıyorum
2 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık yoğurt
2 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu,1 çimdik tuz
şimdi bunların hepsini karıştırıp mikrodalgada 7 dakika pişiriyorum sonra ortasını açıp tost makinasında arasına peynir koyup tost yapıyorum
ama mikrodalgan yoksa karışımı yağlı kağıda dök fırında 180 derecede üstü kızarana kadar pişir
.......................................................................................................................................
3.soruna gelincede mutlumsabah aç karnına ılık su yanında 2 kuru incir yada 2 kayısı ye,suyunu yeşil çayını çoğalt mutlaka,haa bide kayısılı form çayı var oda faydalı
neslimm saol kuzumm ah yakın olaydık keşkee
Agzımınn suyu aktııı kız daha ne yapcan yeter bu kadar
bendee yarın deniyim bari senin şu listeden bikaçını
şişte patatesi nasıl yapıyorsun buarada :26: bide o dereotlu rokalı yumurta salatası
ekmek içinde mikrodalgam yok aaaaaa hatta var ama çeyizimde
fırına atarım ama şişmez ki o krep gibi olur dimi kabarık bi tost değil anladığım kadarıyla 
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın kızlar,
tabi bana gün yeni aydın oldu. sabah baş ağrısı ile uyandım. başımı soğuk suyla filan yıkadım ağrı kesici aldım uyudum daha yeni kendime geliyorum
neslicim kilomda kıpırdama yok ne yazıkki sabitim. dün gece hiç bir şey yemedim. hastaneye gideceğim diye sabahta yemedim. yeme düzenim alt üst oldu sanırım ondan baş ağrısı yaptı geçmişe bakıp geleyim
tabi bana gün yeni aydın oldu. sabah baş ağrısı ile uyandım. başımı soğuk suyla filan yıkadım ağrı kesici aldım uyudum daha yeni kendime geliyorum
neslicim kilomda kıpırdama yok
ne yazıkki sabitim. dün gece hiç bir şey yemedim. hastaneye gideceğim diye sabahta yemedim. yeme düzenim alt üst oldu sanırım ondan baş ağrısı yaptı geçmişe bakıp geleyim - 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
dünki menüm
sabah
yulaf kepeği ile tost
ara
2 y.k yaban mersini
öğle
1 tabak tavuk sote (dometes biberle,yağları süzüldü)
2bardak ayran
ara
3 ad kuru incir
ara
1 küçük avuç beyaz leblebi
akşam
2 dilim ev yapımı pizza
salata
ayran
3 litre su,2 bardak yeşil çay,1 fincan sade türk kahvesi
1 saat yürüyüş
akşam maalesef pizza yemek zorunda kaldım,annemler 3 tepsi pizza yapmışlar aradıki bi tanesini size ayırdık geçerken al diye,aslında kendime taze fasulye yapmıştım ama pizzanın dayanılmaz cazibesine kokusuna dayanamadımama sonrasında hemen yürüyüşe çıktık,bizim burda festival zamanı,fuar alanına gittik ama fena kalabalıktı,bizde 1 saat oyalandıktan sonra eve en uzak yerden yürüyerek döndük,herhalde yakmışımdır dimi:26::26:
bu menün çok güzel olmuş pizza bile olsa...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
annemler umreye gidicekler canım hayırlısıyla temmuzun 5inde.. Eskişehire gideyim dedim eşime annemlerle zaman gecireyim hem yardımcı olayım dedim yapılcakları vardır diye. bana artık orası senin evin değil evlendiğinin farkında ol biraz daha yeni gördün annenleri annenler konyada yaşasalarmış evlerinden çıkmayacakmışsın gibi biçok şey söyledi.. ya el insaf dedim en son kalmaya abimin cenazesinde gittim neden böyle yapıyosun falan dedim gidiceksem 2-3 günlüğüne gidicekmişim 1 haftada neymiş öyle falan.. ama ben hiç ayırım yapmadan her zaman onun annesigile gidiyorum hatta aynı apartmandayız haftada 3-4 kez annesi oğlunu özlediği için görüyo.. benim annem beni özlemiyo mu hiç.. annemle babam en son geldiklerinde bi mesele oldu annem ve babam kayınpederime kırgın ve kızgın gitti ben 2 arada kaldım hatta eşimide sayarsak 3 arada kaldım.. ortayı bulmaya calıştım hadi kırgınlık olmasın diye şimdi eşim gelmiş ben gideyim dediğimde bunları söylüyo bana.. kalbim kırık anneme kıyamıyorum onu çok seviyorum.. onlara bişey olursa bidaha zaten gidemem ki eskişehire.. Abiciğimin cenazesi gitti Eskişehire benimde mi cenazem gitsin bunumu istiyolar
benimki de bunları hep söyler ama aklında hep şu vardır niye gidiyorsun seni orda çeken birşeyler mi var? zannediyor ki ben kendisiyle mutlu değilim o yaşamı özlüyorum onun için durmadan gidiyorum. hatta gitme isteği benden değilde annemden gelince gönderiyor annen iyi değil git biraz bak diyor ben desem kıyamet kopar artık senin evin burası ben neyim bana da bakman gerek falan filan saçma laflar... bende çok gidemiyorum ne zaman gidecek olsam mazeret buluyor
hatta benim eşim annem buraya benim yanıma geldiğinde mutluluktan uçuyor sen geldin eda gitmedi diye :))) çocuk bunlar yaaa bir evleri bir yuvaları var hükümdarlık istiyorlar tek kendileri özel olsun istiyorlar... birde tek kendilerini özel görelim istiyorlar... - 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
aslında son bir haftadır böyle ekmeğe ağırlık verdim ondan önce çok güzel bi şekilde kızarmasız ekmeksiz sürüyordu diyetim benim önce bi pisikolojik destek almaya ihtiyacım var ben buna karar verdim.. moralim sürekli bozuk sürekli mutsuzum sürekli ağlayasım var sürekli kalbimde acıyan bi yer var.. hayattan keyif alamıyorum tat alamıyorum..
valla güzelim ben psikiyatriste gittim ilaç da verdi kullandım 6 ay bitti 3 ay kaldı. hiçte pişman değilim bana iyi geldi ağlama krizlerim tutuyordu durmadan ağlıyordum tutamıyordum kendimi...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
dünki menümüde yazayımm
sabah
küçük bi avuç fındık
öğle
kızarmış 1 porsiyon tavuk (derisi alınmış)
ayran
ara
azcık fındık
akşam
saç kavurma
ayran
2 litre su,2 bardak yeşil çay
1 saat yürüyüş
mutlum bu hafta toplamda 180 dakika yürüyüşüm var
sanırım protein diyeti yapmışsın neslim eğer öyleyse güzel
selamlar hayırlı cumalar günaydınlar birbirinden güzel hatunlar!!!
ne olur beni affedin her zaman giremiyorum. biliyorsunuz ben adliyede memurum.
şimdi bir de ağır cezalar da çalışıyorum. duruşmalarımız saatlerce sürüyor giremiyorum nete
yazamamam ondan. kızmayın lütfen. ama hep aklımdasınız.
bu hafta genel olarak hep dikkat ettim. ama bu sabah tam 3 tane küçükpeynirli ev poaçası yedim.
özlemişim yaff. :)
kilom 77,6 bu hafta sürekli spor yaptım. pazar pzt salı perş. yaptım.
bugün de yapacağım. ama hafta sonu eşimle çeşme veya özdere ye gideceğiz denize. butik otelde kalcaz iki gün o yüzden
yapamam diye düşünüyoırum. bu arada sizinle birşey paylaşmak istiyorum.
kilo vermeye başlamadan önceki halimde , dün geceki halim bakın bakalım (AYNI KIY
ne olur beni affedin her zaman giremiyorum. biliyorsunuz ben adliyede memurum.
şimdi bir de ağır cezalar da çalışıyorum. duruşmalarımız saatlerce sürüyor giremiyorum nete
yazamamam ondan. kızmayın lütfen. ama hep aklımdasınız.
bu hafta genel olarak hep dikkat ettim. ama bu sabah tam 3 tane küçükpeynirli ev poaçası yedim.
özlemişim yaff. :)
kilom 77,6 bu hafta sürekli spor yaptım. pazar pzt salı perş. yaptım.
bugün de yapacağım. ama hafta sonu eşimle çeşme veya özdere ye gideceğiz denize. butik otelde kalcaz iki gün o yüzden
yapamam diye düşünüyoırum. bu arada sizinle birşey paylaşmak istiyorum.
kilo vermeye başlamadan önceki halimde , dün geceki halim bakın bakalım (AYNI KIY
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
ben geldim siz kaybolmuşsunuz kızçeler
offf ne kadar bunaltıcı bi hava var,öğlen annemle teyzem geldi işyerine bende onlarla çıktım 1 saate yakın kaldım dışarıda valla sıcaktan bayılacaktım
parka oturduk biraz onlara dondurma ısmarladım kendimede sade soda
süpersin sen yaaaa valla şimdi bende kendime buz gibi bir soda ısmarlıcam, aslında bir yazı yazmıştım maden suyunu tercih etmek yönünde evde soda var önce onları bitireceğim sonra maden suyu yazanları tercih edeceğim :)
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
Tatlımm mükemmel değişim yaaa şuan 77kilo oldugun bile belli deil desem inanırmıısn
maşallah inşallah 60larıda görürsün buarada toplamda ne kadar spor yaptın yazarmısın canm
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
Bende bundan sonra dikkat edicem hiç dikkat etmeden alıyoduk soda maden suyu aynı sanıyodum hatta ne yalan söyliyim bundan sonra bende maden suyu alıcam ama evdekileri bi tüketelim önce
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
neslimm saol kuzumm ah yakın olaydık keşkee
Agzımınn suyu aktııı kız daha ne yapcan yeter bu kadar
bendee yarın deniyim bari senin şu listeden bikaçını
şişte patatesi nasıl yapıyorsun buarada :26: bide o dereotlu rokalı yumurta salatası
ekmek içinde mikrodalgam yok aaaaaa hatta var ama çeyizimde
mutlum patateslere tuz ve zeytinyağı gezdirip fırına atıyosun hepsi bu kaaa
yumurta salatasıda yumurtaları haşlayım minik minik doğrusyosun,üstüne dereotu,roka,maydonoz ve kırmızı biber doğruyosun,çok az zeytinyağı,tuz karabiberr ve azcık limon suyuyla harmanlıyosun sonradaa ımmm mideye indiriyosun valla yazarken ağzımın suyu aktı
tostta fırında ince olabilir ama ortadan kesip birleştirebilirsin,mikrodalgadaki baya kabarık oluyo,ama eğer minik fırın kabı varda ondada kabarık olabilir
günaydın kızlar,
tabi bana gün yeni aydın oldu. sabah baş ağrısı ile uyandım. başımı soğuk suyla filan yıkadım ağrı kesici aldım uyudum daha yeni kendime geliyorum
neslicim kilomda kıpırdama yok
edacımm geçmiş olsun canım
sabahları baş ağrısıyla uyanmak ne fenadır bilirim,dikkat et kendinebu menün çok güzel olmuş pizza bile olsa...
sanırım protein diyeti yapmışsın neslim eğer öyleyse güzel
evet canım perşembeleri protein yapmaya çalışıyorum,vcumaya tartı kıpırdasın diye
Tatlımm mükemmel değişim yaaa şuan 77kilo oldugun bile belli deil desem inanırmıısn
buarada toplamda ne kadar spor yaptın yazarmısın canm
teşekkür ederim canım. spor yaptığım için kilo mu göstermiyorum sanırım. üstelik şişman olan fotomda yan durmuşum, bir de düz dursam nasıldım siz düşünün artık. canım ben 112 kilodan düştüm yani toplamda 34 kg falan verdim.
ama ben her gün spor yaptım. her gün tempolu 1 saat yürüdüm koşu bandımda. ayrıca hafta da 3 gün plates yaptım.
böyle söyleyince çok görünüyor ama inanki o kadar eğeleniyorsun ki spor benim hayatımın parçası artık. şimdi haftada 4 gün 45dk 1 saat arası yürüyorum yine koşu bandımda canım. ben o zamanlar her gün spor yaptım çünkü sarkmamam lazımdı. fazla kilom çoooook fazlaydı. senin o kadar fazlan yoksa şayet haftada 3-4 gün de yapabilirsin.
meleğimmmmsen olmuşsun artık yavruu
sporun mucizesi işte,hiç kilonu göstermiyosun,süperrsin süperrr
neslimmm saol yavrum. sen de öylesin canım benim...
vallaha gitmiyor artık nesli ya. gram gram ne yapsam nafile :)
vücut kızıyor bana tepki gösteriyor sanırsam :)
senin nasıl gidiyor canım.
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
Neslimm mükemmel gözüküyor yaaa yarın sabah uyanır uyanmaz patateslere çubugu sokup fırına atıyorum
off o yumurta salatasıda harika dururyor onuda yapıcam yeşillik varmıydı bilmiyorum olmassa bgn eve giderken alırım
helal olsun cnm ya ne diim
ben bgn 63.5 kiloyum hedefim 56-58 civarı olmak ama 1 kilo bile veremiyorum bgn baktım 12 hafta önce gruba katılmışım ilk defa ozaman diete başladım 65.7dim 12 haftada 63.5 olmuşum keşke verebilsem en azından agustosa kadar 60 olsam ona bile razıyımm hergün yürüyüşlere başladım evlenince ilk iş koşu bandı alcam ya bende bide şu NESLİ yüzünden ekmek yapma makinası alcam yer yer koşarım
çok özür dilerim düzelme yapıyorum 12 hafta önce diyete başladım sonra çiğdemin tavsiyesiyle diyetimin 3. haftası ya da 4. haftası gruba katıldım
off o yumurta salatasıda harika dururyor onuda yapıcam yeşillik varmıydı bilmiyorum olmassa bgn eve giderken alırım
helal olsun cnm ya ne diim ben bgn 63.5 kiloyum hedefim 56-58 civarı olmak ama 1 kilo bile veremiyorum bgn baktım 12 hafta önce gruba katılmışım ilk defa ozaman diete başladım 65.7dim 12 haftada 63.5 olmuşum
keşke verebilsem en azından agustosa kadar 60 olsam ona bile razıyımm hergün yürüyüşlere başladım evlenince ilk iş koşu bandı alcam ya bende bide şu NESLİ yüzünden ekmek yapma makinası alcam yer yer koşarım çok özür dilerim düzelme yapıyorum 12 hafta önce diyete başladım sonra çiğdemin tavsiyesiyle diyetimin 3. haftası ya da 4. haftası gruba katıldım
Son düzenleme:
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
valla benimki mehter hesabı 2 ileri 1 geri,geçen hafta 900 ggr artıdaydım bu hafta 1 kg eksideyim,dön dur aynı yerde kaldım kaç zamandır,ama çok şükürki geçen senki halimden iyiyim
canım seninde normaldir,kolaymı vucuttan nerdeyse 10 yaşında bi çocuk çıkarmış gibisin
,isyan etmesi normal bence,ayrıca gerçekten harika görünüyosun 1-2 fazlalıkta olsun yani takma bence - 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
bu hafta en güzel menü sahibi tasan yani özlemcim... bende menü birincisi seçeyim :) eğer benimde menüm iyi olursa inşallah birgün kendimi de seçerim 
az yiyelim diye kasmayalım çünkü bu hafta ben hep az yedim diyetisyenin verdiği menüden ve fazla spor yaptım ama verdimmi hayır nerdeyse sabah baskülün üstünde zıplayacaktım. bizim bu denge ve sağlıklı beslenme işini oturtmamız lazım. kilo verme sadece aç kalmayla olmuyor...
ben ne yedim dün yazayım.
11.00: peynirli sandviç ayran
13.30: 1 yeşil elma
15.30 çupra ızgara ve salata ha 1 dilim normal ekmek
18.00 1 top dondurma sade
19.30 karpuz avuç içi kadar. 2 et köfte
çokta dengesiz beslenmemişim ama dün evden 8 de çıktım 7 de geldim. bunun 90 dk sı hızlı spor yapar gibi yürümeyle geçti hatta yoldan ayakkabı aldım spor :))) yaklaşık 3 saati oturmuşumdur geri kalanı hep ayakta mağaza gezme elbise deneme yada yavaş yürümeydi... tabi antalya da yapınca bunları aslında dün ne kadar terlediğimi düşünseniz eminim 1 kg su kaybettim ama neden yansımadıysa teraziye
az yiyelim diye kasmayalım çünkü bu hafta ben hep az yedim diyetisyenin verdiği menüden ve fazla spor yaptım ama verdimmi hayır nerdeyse sabah baskülün üstünde zıplayacaktım. bizim bu denge ve sağlıklı beslenme işini oturtmamız lazım. kilo verme sadece aç kalmayla olmuyor...
ben ne yedim dün yazayım.
11.00: peynirli sandviç ayran
13.30: 1 yeşil elma
15.30 çupra ızgara ve salata ha 1 dilim normal ekmek
18.00 1 top dondurma sade
19.30 karpuz avuç içi kadar. 2 et köfte
çokta dengesiz beslenmemişim ama dün evden 8 de çıktım 7 de geldim. bunun 90 dk sı hızlı spor yapar gibi yürümeyle geçti hatta yoldan ayakkabı aldım spor :))) yaklaşık 3 saati oturmuşumdur geri kalanı hep ayakta mağaza gezme elbise deneme yada yavaş yürümeydi... tabi antalya da yapınca bunları aslında dün ne kadar terlediğimi düşünseniz eminim 1 kg su kaybettim ama neden yansımadıysa teraziye
msj 1
canlarım yeni eve geldim , dün erzuruma gitmiştik ...
hemen kilo bildirimi yapayım ...
geçen hafta : 69.00
bu hafta : 68.8
giden : 200 g
başlangıç : 70.0
hedef : 58
bugün il dışından arkadaşlarım gelecek , hafta sonu eski müdürümüzün oğlunun düğünü var ..biraz meşgul olacağım ..
pazartesi artık evdeyim , seminerler bitti ...bol bol sizinleyim nasip olursa ..hepinizi öpüyorum ..
ortağım özlemcim ...sonucuna bakamadım , artık yarın yarışma sonuçlarına bakarım ..hepinizi tebrik ediyorum ...byyyy
canlarım yeni eve geldim , dün erzuruma gitmiştik ...
hemen kilo bildirimi yapayım ...
geçen hafta : 69.00
bu hafta : 68.8
giden : 200 g
başlangıç : 70.0
hedef : 58
bugün il dışından arkadaşlarım gelecek , hafta sonu eski müdürümüzün oğlunun düğünü var ..biraz meşgul olacağım ..
pazartesi artık evdeyim , seminerler bitti ...bol bol sizinleyim nasip olursa ..hepinizi öpüyorum ..
ortağım özlemcim ...sonucuna bakamadım , artık yarın yarışma sonuçlarına bakarım ..hepinizi tebrik ediyorum ...byyyy
