***1.TAKIM 312.ETAP***
T_N ( 73,8 / 76,6 / -1,4 / -1,90% ) geçen hafta bildirimde bulunmadı kilosu 2 ye bölündü
fitsema ( 75,5 / ) izinli
garden ( 84,8 / 85,4 / -0,6 / -0,71% )
fefilifa ( 75,8 / ) izinli
tatlıkedi ( 64,3 / 64,1 / 0,2 / 0,31% )
tasan ( 70,4 / 73,5 / -3,1 / -4,40% )
mutluluknerdesinbenibul ( 63,6 / 63,4 / 0,2 / 0,31% )
mlkfth ( 78,9 / 78,5 / 0,4 / 0,51% )
crystallife ( 65,3 / 65,5 / -0,2 / -0,31% )
tgdg ( 69 / 69,5 / -0,5 / -0,72% )
mervishnaz ( 64,4 / 64,4 / 0 / 0,00% ) sabit
1.TAKIM ORTALAMASI:-0,63%
süpersin kuzum
birazdan listeyi paylaşıcam zaten,takımdan elifi ve semayı izinli yazıyorum yoksa diskalifiye olucaklar
edada listede değil henüz,gelip bildirimde yapmadı,birde bildirim yapmayan ve bu hafta takıma hiç yazmayan melek var
ayrıca senin böyle çözümler getirmen çok hoşuma gidiyo,zaten herkes ucundan tutsa sorun kalmayacak,dönüşümlü görev paylaşımıda zaten kurallarda bende yazmıştım,hatta o hafta kim az kilo verdiyse yada artıdaysa en ağır görevi o üstlensin
saol başkanımmm:)
eda lıstede degıl ama eda cok aktıf ve lısteye gırmek ıcın kılo vermeyı beklıyodu dıye hatrlıyorum bu hafta bu gazla oda verır,haftaya katılır lısteye gibi gelıyo
dönüşüm olayını kaptan olarak senın yapman en güzeli,sen karar ver kişilere,hatta takıma cok ugrayamayan arkadaslara verelım,mecbur bırakalım:)
banada en katı cezaları verın,acımak yokkk:)
selam yavrularrrr o ne hırs o :)
harikasınız. ama gerçekten bu durum geçici diye düşünüyorum bende bu hafta 78,5 çıktım yav. vallahi nerde o haftada
2-2,5 kg vermeler. azaldıkça veremiyorum. hala kalçalarım değirmen taşı gibi. yumruklatasım var
of pof şu bi gerçek ki kızlar verdikçe kiloyu fazlalıklar hala dikkatinizi çekmeye devam ediyor hem de daha fazla.
ben kendimi hala yusyuvarlak görüyorum kim ne derse desin valla...
canı teşekkür ederim önerilerin için tamam görevede cezayada razıyım.bu hafta kaçamak takibi yaparım yeterki birbirimize destek olalım ve zayıflayalım.ben şöyle düşündüm yemek krizim gelince kriz geçene kadar buaraya girip sayfalarca mesj yazıcam kriz geçene kadarbide hergün öğlenmi serbest anlamadım vallahi şu aldıklarımı verene kadar bana serbestlik haram
süpersin kuzum
birazdan listeyi paylaşıcam zaten,takımdan elifi ve semayı izinli yazıyorum yoksa diskalifiye olucaklar
edada listede değil henüz,gelip bildirimde yapmadı,birde bildirim yapmayan ve bu hafta takıma hiç yazmayan melek var
ayrıca senin böyle çözümler getirmen çok hoşuma gidiyo,zaten herkes ucundan tutsa sorun kalmayacak,dönüşümlü görev paylaşımıda zaten kurallarda bende yazmıştım,hatta o hafta kim az kilo verdiyse yada artıdaysa en ağır görevi o üstlensin
selam yavrularrrr o ne hırs o :)
harikasınız. ama gerçekten bu durum geçici diye düşünüyorum bende bu hafta 78,5 çıktım yav. vallahi nerde o haftada
2-2,5 kg vermeler. azaldıkça veremiyorum. hala kalçalarım değirmen taşı gibi. yumruklatasım var
of pof şu bi gerçek ki kızlar verdikçe kiloyu fazlalıklar hala dikkatinizi çekmeye devam ediyor hem de daha fazla.
ben kendimi hala yusyuvarlak görüyorum kim ne derse desin valla...
ay bizim listeyi gören takımlar bizimle dalga geçer amma kilo almışlar diye rezalet.inşallah bu yeni kurallar bizi motive eder ve bi daha kilo almayız.
şu tabloya iyi bakın kızlar utanç tablosu
saol başkanımmm:)
eda lıstede degıl ama eda cok aktıf ve lısteye gırmek ıcın kılo vermeyı beklıyodu dıye hatrlıyorum bu hafta bu gazla oda verır,haftaya katılır lısteye gibi gelıyo
dönüşüm olayını kaptan olarak senın yapman en güzeli,sen karar ver kişilere,hatta takıma cok ugrayamayan arkadaslara verelım,mecbur bırakalım:)
banada en katı cezaları verın,acımak yokkk:)
haydi kızlarrrrr sizleri beklıyorummm
gelin gelinnnnnn kollarıma gelinnnnnnnnnnn
neler yendi bu özgürr öğlen yemeginde???
ben köri soslu tavuk yedım,tanında kola zero
sonrada guççükk bi waffle,ama cok agır olmuyo burdakı nescafe fincan altlıgı kadar tabanın üstüne
kivi,muz çile vanılyalı dondurma ve çikolata sos hafiff
öyle aşırı soslar moslar yokk:)
neyse aldım şimdi 1 lt suyumu masamdayım ve sizleri beklıyorum
bu arada bazen arıza bi tip olabılrım haberınız olsun,gaza gelmışken ve getirmeye çalışırken uçuyorum iyice:)
bende şimdi tamda ne yediniz diyecektim
ben canınız ne istiyosa yeyin gazıyla kebap yidimm
hemde pidesiyle beraber,allahım o nasıl güzel bişeydi öyle,etinden çok pidesini seviyorum zaten şöyle yağlı yağlıyanındada ayran içtim ve o defteri kapattım gitti
bende doldurdum sürahimi,içelim esramm
*Zihinsel zorlama ve aşırı çaba, endişe ve korkuyu göstererek dileklerinizin karşılığını almanızı engeller. Rahatlık işi çözer.
*Zihniniz gevşediğinde ve bir fikri kabul ettiğinizde, bilinçaltınız bu fikri hayata geçirmek için işe koyulur.
*Geleneksel yöntemlerden bağımsız düşünün ve plan yapın. Her sorunun bir cevabı ve çözümü olduğunu bilin.
*Kalbinizin atışı, ciğerlerinizin soluk alışı ya da vücudunuzdaki herhangi bir organın fonksiyonları ile gereğinden fazla ilgilenmeyin. *Bilinçaltınıza güvenin ve sık sık ilahi doğru eylemin gerçekleşmekte olduğunu ifade edin.
sağlık duygusu sağlığı, zenginlik duygusu zenginliği doğurur. Siz ne hissediyorsunuz?
*Hayal gücü en büyük yeteneğinizdir. Güzel ve iyi olanı hayal edin. Siz hayal ettiğiniz kişisiniz.
*Uyku halinde, bilinç ve bilinçaltınız arasındaki çatışmalardan kaçının. Yine uyumadan önce, arzunuzun gerçekleştiğini tekrar tekrar hayal edin. Huzur içinde uyuyup keyifli uyanın.
*Olumlama, öyle olduğunu söylemektir. Zihnin bu tutumunu doğru kabul ettiğiniz sürece, bunun aksi yönündeki bütün etkenlerden bağımsız olarak, dileklerinizin gerçekleştiğini görürsünüz...
evet demekkı ılk olarak zihnimizi serbest bırakıyoruz,bilinçaltımıza baskı yapmaktan vazgeçiyoruz,ve hatta geçtik bile:)
ikincisi,inanıyoruz biz başarıyoruz,biz zayıflıyoruz,biz harika bir vücuda sahibiz..
hayal ediyoruz,biz en güzel kıyafetleri en güzel şekılde kombınleyıp giyiyoruz:)
her akşam yatarken geçirdiğimiz koca birgün içinde kendımız için yaptıgımız en büyük iyiliği düşünüyoruz(yanı sıfır kacamak bol su ve sporla geçen bi günü)..ve dolayısıyla bebek gibi bir uykuya dalıyoruz...
bu görüntüye nasıl ulaşacağımızı biliyoruz....
1..dikkatli beslenme
2..dengeli spor
3..bol su
4..kuvvetli motivasyon:)
eee hepbirlikte oldugumuza göre,el ele verdigimize göre,bunu biz yapmıycazda kım yapacakkk:)
esra helal sana bak gaza geldim şimdi bu kilolar ya gidecek ya gidecek benim göbekte vücudumda incecik olacak başka yolu yok
aynen özlemcımm tabıkı gidecekkk kilo nedir yaaaa
sen aslanlar gibi iki evlat dogurmus kadınsın,70li kılolardasın bu senın için bi lutuf aslında
80lerde 90larda olmamışsın aslında çok ıyı başarmışsın...
kızların buyudugunde bırer genc kız olduklarında,3 kız kardeş gibi dolaşacaksınız:)
dışardan bakanlar senı ablaları sanacaklar,bunları düşün...
kızların senınle elbise kavgasına girecek,aynı beden olacaksınız..:)
senın müthiş bi göbegin olacak,aynaya baktıgında vayy bee diyeceksın...
ve bunun için yapılacak tek şey birkaç ay el ele verip bu fazlalıkları buharlaştırmak..
neresi zor bunun allah aşkına degil mi ama:)
kimsecıkler yok ama ben yınede yazayımmm
10 dk sonra ara ögün yapacagızz ben 3 kuru kayısı yiyorum..
1 lt suyumuda bitirdim ama bıtkı cayı ıcmeyı unuttum:)ilk gün kazası diyim bunada..
neyse ara ögünden sonra yanı 15,30 la18.00 arası 1 lt daha su içilecekkk
dolsun şişelerr
mavili hatun der ki,
1.çok ugrasıyorum çok çabalıyorum ama kılo veremıyorum
2.su içsem yarıyo anacım,yok benım metabolızmam çalışmıyo
3.bıktım dıyet yapmaktan,spor yapmayı da sevmıyorum..
4.mısafırlıge gidicem ayy yemesem de olmaz şimdi,neyapayım mecburum
5.tatile gidene kadar kılo vermelıyım,orda açık büfe var onu haketmem lazım(işte bu tam bewnlık:))
6.olmuyo olmuyooo kılo veremıyorum,artık diyet yapmıycam hem zaten benım yüzüm güzellll:)
siyahlar içindeki bu fit hatun ise,
1.bu beden bana bir emanet,ona elımden geldıgınce ıyı bakmalıyım..
2.yaşamak çok güzel,herşeyi başarabilecek gücüm var,kendıme güvenıyorum.
3.başarı kendıne inanmakla başlar,ben kendıme inanıyorum,sağlıgım oldugu sürece yapamayacagım,üstesınden gelemeyecegım iş yok..
4.mutluluk benı içimde..
5.kendımı seviyorum dolayısıyla ne bedenıme ne ruhuma kötülük yapamam..
6.bedenime iyi baktıgım sürece hem sağlıklı hem mutlu olacagım..
7.girdigim bi ortamda dikkat çekerim,mutlulugum yüzüme,ışığım çevreme yansır..
vs. vs. iki tiptede kendımı düşündüm neler hissedebılecegımı yazdım..
nekadar farklı bir ruh hali buu,allahımmmmmmmm
kimsecıkler yok ama ben yınede yazayımmm
10 dk sonra ara ögün yapacagızz ben 3 kuru kayısı yiyorum..
1 lt suyumuda bitirdim ama bıtkı cayı ıcmeyı unuttum:)ilk gün kazası diyim bunada..
neyse ara ögünden sonra yanı 15,30 la18.00 arası 1 lt daha su içilecekkk
dolsun şişelerr