- 4 Nisan 2013
- 132
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
eve geldim.özgürüm benim birkaç fotoğrafımı çek annem dedim.anne karnım aç dedi..ben bir bu çocuğu bir de bunun babasını tok görmedim arkadaş
yemek ısınsın diye tencereyi ateşe koydum.hadi beni çek dedim..aman bir çene..sen zaten zayıfsın..ne gerek var..yemek ne zaman hazır olur..vs..vs..koltuğa uzanmış beyim..ben karşısında..az yaklaş diyor..biraz sola diyorgıcık sıpa
yarın atarım artık.hafıza kartında bir sorun var.olmadı.yarın işyerinde şirketin bilgisayar elemanı var.ona attırırım..
görüşürük fıstıklar..
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
yükleeee
hosgeldinnnnn esraaaaaaaa nesliyle kapismaniza bende ortak olacagim görursunuz siz
ozlemcim hosgeldin kuzuuuuu nasilsin ozlettin kendini
lahmacun olmamis cisss o cissss
canim yaaaa basin sagolsun abi candir yaaa offf Rabbim sabir ihsan etsin mekanini cennet etsin insaallah
olum ikinci bir yasama acilan bir kapidir insaallah tekrar karsilasacaksiniz :)
bende babami kaybettim edada yeni kaybetti su mubarek gunlerde butun kayiplarimiz icin cenabi haktan rahmet diliyorum..
hosgeldin canim adim elif kandini tanittin mi bilmiyorum goremedim :26:
menun gayet guzel..
evet Elifcim Rabbim tüm gidenlerimize bol bol Rahmet ihsan eylesin onlara merhameti ve şefkatiyle muamele etsin.. hiç kuşkum yok ki onlar yok olmadılar sadece başka bi aleme geçiş yaptılar.. aynı anne karnından dünyaya geldiğimiz gibi.. abiciğimi öyle çok özlüyorum ki anlatamam kolum kanadımdı sırdaşım arkadaşım beni en ufak bişeyden bile sakınandı.. Ama Rabbimin izniyleydi hepsi.. Abim gitti ama Rabbim hep yanımda inşallah hepimizin yanında...
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
ohh kizlar çok şükür iftarımı da yaptım..Rabbim olmayanlarada versin inşallah.. Nimeti şükür için isteyenlerden eylesin :)
akşam iftar menüm; (20:00)
1 kase mercimek çorba
bolca yeşil salata
1 kase de sarmısaklı yoğurt
4 kupada su içtim yemek sırasında (1 lt ) ekmek hiç yemedim
ara; (22:00)
yarım yeşil elma
2 kuru kayısı
çok mutluyum çok korkuyodum abartıp herşeyden yicem diye ama tuttum kendimi :)
akşam iftar menüm; (20:00)
1 kase mercimek çorba
bolca yeşil salata
1 kase de sarmısaklı yoğurt
4 kupada su içtim yemek sırasında (1 lt ) ekmek hiç yemedim
ara; (22:00)
yarım yeşil elma
2 kuru kayısı
çok mutluyum çok korkuyodum abartıp herşeyden yicem diye ama tuttum kendimi :)
Allah kabul etsin canım , iftarın çok güzel olmuş ,abartmamışsın hem de ....ben de yeniyim adım Derya..
yarın atarım artık.hafıza kartında bir sorun var.olmadı.yarın işyerinde şirketin bilgisayar elemanı var.ona attırırım..
görüşürük fıstıklar..
Merhaba , ben de yeni başladım ..adım Derya 38 yaşındayım , öğretmenim ..benim de 2 oğlum var , lise 3 ve lise 2
tesekkur ederim cnm
bu arada yeni gelen butun arkadaslar hosgelmisler lutfen kendilerini tanitirlar mi
benim adim elif 28 yasindayim 7 yillik evliyim istanbulda yasiyor ve bebek istiyorum..
Merhaba Elif , ben derya , öğretmenim , 38 yaşındayım , gündüz fazla yazamadım , arkadaşa gittik , ancak akşamleyin yazabiliyorum ..Rabbim inş gönlüne göre hayırlı bebişler verir sana da ...
Aslında su çok önemli ,kendini zorlayıp içmeye çalış canım ..ben Derya , yeni başladım ..inş birlikte başarılı oluruz..
Arkadaşlar toplu olarak önce kendimi tanıtayım ..
ben Derya , 155 cm boy ve 70 kg ağırlığındayım ..öğretmenim , 38 yaşındayım , 2 oğlum var ..
irademe sahip olmak çok zor , şu an kafam çok karışık , nasıl bir beslenme düzeni yapayım ,
bazıları dukan , bazıları karatay yapıyor ..diyetisyene de gittim ve o da liste verdi , bir haftanın sonunda gittim yoktu , sonra tekrar yok ben de okuldan izin alıp gitmem zor oluyor diye daha gidemedim ..şimdi ne yapmalıyım karar veremiyorum ..benim için etkisini çabuk gösterecek ( ki motivasyonum artsın ) beni sonuç olarak mutlu edecek bir düzen kurmalıyım ..
sizin sayenizde günlük sporumu yapıp , diyet ve su ile birlikte inş istediğim sonucu alırım ..yağlar genellikle basen , kalça , göbek bölgesinde ...
geçen yıl spora gittim ve çok sıkılaştım , birden bırakınca kaslarım çok bıraktı kendini , kalçam ve göbeğim çok çıktı ..şimdi bakalım yürüyüşle halledebilecek miyim ...
ben Derya , 155 cm boy ve 70 kg ağırlığındayım ..öğretmenim , 38 yaşındayım , 2 oğlum var ..
irademe sahip olmak çok zor , şu an kafam çok karışık , nasıl bir beslenme düzeni yapayım ,
bazıları dukan , bazıları karatay yapıyor ..diyetisyene de gittim ve o da liste verdi , bir haftanın sonunda gittim yoktu , sonra tekrar yok ben de okuldan izin alıp gitmem zor oluyor diye daha gidemedim ..şimdi ne yapmalıyım karar veremiyorum ..benim için etkisini çabuk gösterecek ( ki motivasyonum artsın ) beni sonuç olarak mutlu edecek bir düzen kurmalıyım ..
sizin sayenizde günlük sporumu yapıp , diyet ve su ile birlikte inş istediğim sonucu alırım ..yağlar genellikle basen , kalça , göbek bölgesinde ...
geçen yıl spora gittim ve çok sıkılaştım , birden bırakınca kaslarım çok bıraktı kendini , kalçam ve göbeğim çok çıktı ..şimdi bakalım yürüyüşle halledebilecek miyim ...
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
günaydın arkadaşlar..güzel bir gün olsun hepimiz için inşallah......
elhamdülillah..Allah yardımcın olsun canım benim......
o yaşta 2 oğlan
ne iyi ettin de bu takıma geldin derya..ben gülnihal.laboratuvar teknisyeniyim.aslen konyalıyım ama denizlide yaşıyorum.sbs ye girecek bir oğlum var.40 yaşındayım..
liseye başlayınca kendikendilerine çalışıyorlar mı diye merak ve ümit ediyorum
elhamdülillah..Allah yardımcın olsun canım benim......
o yaşta 2 oğlan
ne iyi ettin de bu takıma geldin derya..ben gülnihal.laboratuvar teknisyeniyim.aslen konyalıyım ama denizlide yaşıyorum.sbs ye girecek bir oğlum var.40 yaşındayım..liseye başlayınca kendikendilerine çalışıyorlar mı diye merak ve ümit ediyorum
Son düzenleme:
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
bugün fotoları yükleyince nasıl olsa bana söyleneceksiniz diyete başlamak zorunda kalıcam diye dün herşeyi yedim
:) tüm hanımların psikolojisi aynı bilmiyorum ama 2bucuk hafta önce bende öyle yaptım cumartesi pazardanherşeyi yedim pazartesi nasıl olsa diyete başlıycam die :)
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
Günaydin kizlar hepinizede
ben cigdem canim :)
sorma mervisim yaa benim pazartesilerim hep agir geciyor, haftasonundan cikinca istahim acik oluyor... dün azcik tatli krizine girdim bide isten cikinca.. (hep bu mutlunun yüzünden
) eve gitmedim baska bi yerde toplantim vardi giderkende arabada seker varmis az yumusak seker yedim, eve gidince roka salatasi yedim ama sonrada 1 special K cikolatasindan yedim. neyseki spor yapmistim dün kacirmamis gibi oldum
esracim günaydin hatunum
sen elma diyetini detoks niyetine yapiyorsun sanirim 
ben elmayla doymuyorum daha cok acikiyorum cok sevmeme ragmen
bugün aksam yürü dengelersin canim
dünkü menüm:
Sabah: 1 tas kellogs
Ara: 1 macaron (100 kaloriymis tanesi, sirkette arkadas yapmis kendimi yememek icin tuttum)
Öglen: 1 porsiyon japon noodle
1:) (Neslim sen sevdin mi bu arada sormadim hiç)
Ara: 2 elma + 4/5 yumusak seker
Aksam: 2 hindi salamli roka salatasi + 1 special K.
Nerdeyse 2.5 lt su, çay, yesil çay...
50 dk spor.
spor listemiz:
kaçirdigim yoktur umarim :26:
tatlıkedicim nasıldı bugünün umarım iyi geçmiştir
ben cigdem canim :)
sorma mervisim yaa benim pazartesilerim hep agir geciyor, haftasonundan cikinca istahim acik oluyor... dün azcik tatli krizine girdim bide isten cikinca.. (hep bu mutlunun yüzünden
) eve gitmedim baska bi yerde toplantim vardi giderkende arabada seker varmis az yumusak seker yedim, eve gidince roka salatasi yedim ama sonrada 1 special K cikolatasindan yedim. neyseki spor yapmistim dün kacirmamis gibi oldum günaydınn hanımlarr
dün akşam annemlere gittik spor yapamadım malesef
akşam köfte ve ayranla günü kapattım bu hafta elma dıyetı yapacaktım ama odaklanamıyorum bi türlü
haftaya ertelıycem sanırım yine
esracim günaydin hatunum
sen elma diyetini detoks niyetine yapiyorsun sanirim ben elmayla doymuyorum daha cok acikiyorum cok sevmeme ragmen bugün aksam yürü dengelersin canim
dünkü menüm:
Sabah: 1 tas kellogs
Ara: 1 macaron (100 kaloriymis tanesi, sirkette arkadas yapmis kendimi yememek icin tuttum)
Öglen: 1 porsiyon japon noodle
1:) (Neslim sen sevdin mi bu arada sormadim hiç) Ara: 2 elma + 4/5 yumusak seker
Aksam: 2 hindi salamli roka salatasi + 1 special K.
Nerdeyse 2.5 lt su, çay, yesil çay...
50 dk spor.
spor listemiz:
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | 110 |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | 150 |
| 5 | fefilifa | 60 |
| 6 | tatlikedi | 50 |
| 7 | mutlu | 60 |
| 8 | mervishnaz | 30 |
| 9 | crystallife | 165 |
| 10 | tasan | 300 |
kaçirdigim yoktur umarim :26:
Son düzenleme:
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
günaydın takımımın fıstık hatunları
işlerimi bitirdim ohhh rahatım artık
geçmişi okumayı özlemişim vallatek tek alıntı yapmadım,aklımda kalanları söyleyim:26:
elifimm maalesef haftaiçi gösterdiğim irademi haftasonu gösteremiyorum ama bu durumdanda sıkıldım,1 haftada verdiğimi 2 günde alıyorum,nasıl bi bünyedir anlamadım
gülnihal ablam sende bi rahatlama var anladığım kadarıyla ama dışardaki insanlarında çok gazına gelme,sen ekle hele bi fotoları biz sana ablaaaa kendine gell diyelimm
deryacımm maşallah sana,sanırım erken evlenmişsin,bak ben 32 olucam hala çoluk çombalak yok,ee 28 sinde evlenirsen olucağı bu
mervecim inş.çiğdemle yaptığınız yarış seni gaza getirirde bu hafta eksileri görürsün
arzuuu canım bende tam diyecektimki daha fazla katıl takıma diye ama düğün işleri varmış
bitince senide daha sık görmek istiyoruz
tubacımm menünü sıfır suyla kapattığını görünce kısa süreli bi şok yaşadımlütfen suyu ihmal etme,aksi halde kg veremezsin,hadi bunu geç herşeyden önemlisi sağlımğız için en az 2 litre su içmeliyiz,lütfen gözünün önüne her yere su koy,zamanla alışırsın zaten
sehercim sanada kocaman alkışiftarını gayet sağlıklı ve hafif yapmışsın
mutlummm mutlummm günaydınnnbi ce deyip kaçmışsın gülüm,gıcık patron tependemi yoksa:18::18:
esramm bebeğim spor yapamadınmı sennnelmayada başlamamışın,başkente gidecem diye mi bütün bunlar
özlemmm bu hafta sende sıkı rakipsin haa spordaa
çiğdoşummmyaa bende sana noddle diyecektim tam,yaa bende mi sorun var acaba,hani şu bardakta olan varya pazar dedim bi yapayım,içine sosunu yağını döktüm(tavuk ve köri soslu) suyunu koydum biraz bekledim,önce kokusu biraz garip geldi ama tadı ondanda garipti,öğğğykkk çok kötüydü yaa yiyemedim,çöpe gitti,en iyisi diğerlerini kendim yaptığım sosla tüketmeksen nasıl yiyosun yaa:26::26:
bu arada semayı göremedim cumadan beri:26::26:
işlerimi bitirdim ohhh rahatım artık
geçmişi okumayı özlemişim valla
tek tek alıntı yapmadım,aklımda kalanları söyleyim:26:elifimm maalesef haftaiçi gösterdiğim irademi haftasonu gösteremiyorum ama bu durumdanda sıkıldım,1 haftada verdiğimi 2 günde alıyorum,nasıl bi bünyedir anlamadım
gülnihal ablam sende bi rahatlama var anladığım kadarıyla ama dışardaki insanlarında çok gazına gelme,sen ekle hele bi fotoları biz sana ablaaaa kendine gell diyelimm
deryacımm maşallah sana,sanırım erken evlenmişsin,bak ben 32 olucam hala çoluk çombalak yok,ee 28 sinde evlenirsen olucağı bu
mervecim inş.çiğdemle yaptığınız yarış seni gaza getirirde bu hafta eksileri görürsün
arzuuu canım bende tam diyecektimki daha fazla katıl takıma diye ama düğün işleri varmış
bitince senide daha sık görmek istiyoruztubacımm menünü sıfır suyla kapattığını görünce kısa süreli bi şok yaşadım
lütfen suyu ihmal etme,aksi halde kg veremezsin,hadi bunu geç herşeyden önemlisi sağlımğız için en az 2 litre su içmeliyiz,lütfen gözünün önüne her yere su koy,zamanla alışırsın zatensehercim sanada kocaman alkış
iftarını gayet sağlıklı ve hafif yapmışsınmutlummm mutlummm günaydınnn
bi ce deyip kaçmışsın gülüm,gıcık patron tependemi yoksa:18::18:esramm bebeğim spor yapamadınmı sennn
elmayada başlamamışın,başkente gidecem diye mi bütün bunlarözlemmm bu hafta sende sıkı rakipsin haa spordaa
çiğdoşummm
yaa bende sana noddle diyecektim tam,yaa bende mi sorun var acaba,hani şu bardakta olan varya pazar dedim bi yapayım,içine sosunu yağını döktüm(tavuk ve köri soslu) suyunu koydum biraz bekledim,önce kokusu biraz garip geldi ama tadı ondanda garipti,öğğğykkk çok kötüydü yaa yiyemedim,çöpe gitti,en iyisi diğerlerini kendim yaptığım sosla tüketmeksen nasıl yiyosun yaa:26::26:bu arada semayı göremedim cumadan beri:26::26:
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
dünki menümüde vereyim hemen
sabah
aktivia kahvaltılık
ara
10 ad çiğ fındık
öğle
tavuk döner
ayran
ara
2 minik elma
2 keçiboynuzu
akşam
2 bardak ayran
3 litre su
30 dakika eliptik
30 dakika step aerobik
30 dakika plates
20 dakika yürüyüş
toplamda :110 dakika
neslihancım çok güzelmiş yaa sporlar ve su çok mikemmeelll :) menüde 10 numara :) iftarda zaten çorbayı içerken doydum midem küçülmüş herhalde diyet için az yediğimden dolayı hiçde zorluk çekmedim çok şükür.. ama spor yapmadım
bugünde hiç havamda değilim nedense hava kapalı olunca :S 
